刺激帶脈穴的具體方法

按摩

按摩手法

掌推法：把手掌的掌根部放在帶脈穴位皮膚上，手掌和手指離開(kāi)皮膚，然后在掌根部施加一定的壓力，沿著經(jīng)脈循行的方向，緩慢地在穴位皮膚上進(jìn)行滑動(dòng)，力度以受力者能耐受為度。注意，應(yīng)當(dāng)單方向反復(fù)操作，而不要來(lái)回滑動(dòng)。掌推的方向有兩種：一種是縱向（圖①），另一種是橫向（圖②）。

具體操作

按照經(jīng)脈的走行方向掌推360下或5分鐘即可。

適用病癥

縱向推揉帶脈可以調(diào)理脅肋痛、寒熱不調(diào)、精神失調(diào)等問(wèn)題；橫向推揉本穴可以調(diào)理各種月經(jīng)病、帶下病和環(huán)腰疼痛等典型的帶脈病。

常用配伍

脅肋痛：常配合使用期門(mén)、京門(mén)。

寒熱不調(diào)：常配合使用陽(yáng)陵泉、外關(guān)。

經(jīng)帶異常：常配合使用三陰交、陰陵泉。

日常宜忌

1.脅肋痛者平時(shí)應(yīng)注意調(diào)暢心情；多吃竹筍、芹菜、香菜等綠色蔬菜，同時(shí)適當(dāng)吃一些辛辣的食物也有幫助；一定要多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

2.容易出現(xiàn)寒熱不調(diào)的人平時(shí)要注意規(guī)律生活作息，做到春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，但也不要晚于23點(diǎn)。

3.經(jīng)常出現(xiàn)帶脈癥狀的人要注意保暖，尤其是經(jīng)期不要受寒。

帶脈穴按摩法 造就迷人小蠻腰

從哪個(gè)部位最容易看出一個(gè)人是否胖瘦呢？是從自己是否有大小肚腩開(kāi)始。而腰部的肥肉是減肥當(dāng)中最難減的，因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或者久坐不動(dòng)的原因，脂肪容易集中在腰部當(dāng)中。下面介紹一種腰部按摩法，你只要找到臍下3厘米的穴位，每天按摩就一定可以看到效果。

捏揉按摩腰部帶脈穴。

帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度；腹?jié)嵮ǎ挥陧樔轭^線往下，比肚臍低3厘米處的位置。

帶脈穴腹?jié)嵮ㄒ粠?，是腰最?xì)處?？蓮那昂髢蓚€(gè)方向，用雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿穴位。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的按摩，穴位也會(huì)逐漸被打開(kāi)，您會(huì)發(fā)現(xiàn)進(jìn)食量會(huì)減小到一定范圍內(nèi)，而且不會(huì)再老想吃東西了，而且隨著按摩每天都會(huì)看到一定的效果。