一德:明代養(yǎng)生家呂坤說:“仁可長壽，德可延年，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也?！贝嗽拸娬{(diào)了道德修養(yǎng)對于養(yǎng)生的重要性。

二字:宋代蘇東坡認(rèn)為:“安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順?！彼J(rèn)為養(yǎng)生之道在于“安”“和”二字?！鞍病奔挫o心，“和”即順心。

三戒:孔子曰:“君子有三戒:少之時，血氣未定，戒之在色;及其壯也，血氣方剛，戒之在斗;及其老也，血氣既衰，戒之在得?！苯渖?、戒斗、戒得是養(yǎng)生三要。

四法:明代醫(yī)學(xué)家萬密齋指出:“養(yǎng)生之法有四:一曰寡欲，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。”意思是減少欲望、不妄勞作、按時令養(yǎng)生和祛除疾病的困擾。

五知:宋代周守忠說:“知喜怒之損性，故豁情以寬心;知思慮之銷神，故損情而內(nèi)守;知語煩之侵氣，故閉口而忘言;知哀樂之損壽，故抑之而不有;知情欲之竊命，故忍之而不為?！贝斯?jié)制七情六欲之意。

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六節(jié):明代醫(yī)學(xué)家江綺石說:“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精，節(jié)煩惱以養(yǎng)神，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝，節(jié)辛勤以養(yǎng)力，節(jié)思慮以養(yǎng)心，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺?！币馑际氢楣?jié)欲以養(yǎng)精神、滋臟腑。

七食:清代養(yǎng)生家石成金指出:“食宜早些，不可遲晚;食宜緩些，不可粗速;食宜八九分，不可過飽;食宜淡些，不可厚味;食宜溫暖，不可寒涼;食宜軟爛，不可堅硬;食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈?！贝藶轱嬍仇B(yǎng)生的精粹。

八樂:清代養(yǎng)生家石成金的“八樂”是:靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽寫之樂，狂歌之樂，高臥之樂。此為情趣養(yǎng)生。

九思:孔子曰:“君子有九思:視思明，聽思聰，色思溫、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思問、忿思維，見德思義。”這是君子的標(biāo)準(zhǔn)，也是養(yǎng)生修為者應(yīng)當(dāng)追求之境界。

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