本刊編輯部

0牙齒并非越白越好

最近網(wǎng)上流傳著“看成分選牙膏”的說法，牙齒發(fā)黃要找“有機(jī)硅”，防止蛀牙要找“氟”，牙齒敏感找“氯化鍶”或“硝酸鉀”，預(yù)防牙垢找“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”。那這些說法究竟正不正確呢？

專家表示，防止蛀牙找含氟牙膏的說法是正確的，氟是人體每天必需的微量元素，含氟的牙膏可以增強(qiáng)牙齒的抗酸性，抑制細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生酸性物質(zhì)，堅固人體骨骼和牙齒，預(yù)防齲齒。但需要注意的是，氟的攝入量在發(fā)揮防齲作用與產(chǎn)生毒性之間的界限很小，而人體的氟元素攝入量是有限的，成人每日最大安全氟攝入量為3.4毫克，7歲到15歲的少年兒童為1.9毫克至2.1毫克。如果人體長期攝入過量的氟元素，會導(dǎo)致氟中毒，輕度中毒會產(chǎn)生氟牙癥，俗稱黃斑牙；重度中毒則會導(dǎo)致氟骨病，使人體骨骼嚴(yán)重畸形。另外，如果是生活在高氟地區(qū)，則不要選用含氟的牙膏。

而牙齒發(fā)黃要找“有機(jī)硅”，牙齒敏感找“氯化鍶”或“硝酸鉀”，預(yù)防牙垢找“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”等說法，則多是牙膏品牌炒作的概念。因?yàn)檠栏嗖煌夂蹙褪沁@幾種成分：芳香劑、摩擦劑、發(fā)泡劑、甘油。

那么，牙膏能讓牙齒變白嗎？

專家介紹，牙齒分三層，一層是牙神經(jīng)（牙髓），中間一層是牙本質(zhì)，牙本質(zhì)本身就是一種淡黃色的物質(zhì)，外面蓋一層稍微透明的牙釉質(zhì)。所以，牙齒本來的正常顏色就不是特別白，而是稍微帶點(diǎn)黃色。

如果因?yàn)檠例X的清潔程度不好，表面覆蓋了煙漬、茶漬什么的，通過認(rèn)真仔細(xì)的刷牙，或者通過牙醫(yī)給您洗牙，可以還原牙齒本來的顏色。但是如果牙齒本身就是發(fā)黃，想通過美白牙膏達(dá)到讓牙齒變白的效果，只能是一種美好愿望，這是不太可能的。只能通過烤瓷牙等手段，在牙齒表面貼上一層物質(zhì)，才能讓牙齒變白，但這本身對牙齒也是一種傷害。從專業(yè)的角度來說，牙齒并不是越白越好，擁有一口健康的牙齒，才是最重要的。

0護(hù)牙不當(dāng)釀惡果

牙周炎 警惕牙齒一排排掉光

由于生活節(jié)奏的增快，亞健康狀態(tài)的人逐漸出現(xiàn)，所以牙齦出血、牙周炎的病人非常非常多。中國口腔發(fā)展藍(lán)皮書有一個統(tǒng)計，牙齦出血、牙周炎亞健康的狀態(tài)，在成年人中占了88%的比例。牙周炎就是相當(dāng)于牙齒亞健康，在這個時候，如果進(jìn)行醫(yī)療上的干預(yù)，例如潔牙，認(rèn)真進(jìn)行口腔護(hù)理，這種情況往往是可逆的。但如果到了牙周病的程度，就很難徹底治愈了。

據(jù)口腔科專家分析，牙周病的牙齒缺失跟齲齒的牙齒缺失完全不一樣。齲齒是一顆一顆掉，而牙周病則是一排一排的掉，掉了單顆牙可以鑲、可以植，但是牙周病整排牙都掉了，處理起來難度就非常大。牙周病的很多病因現(xiàn)在還不是非常清楚，但是跟免疫、遺傳、抽煙、精神壓力大等因素有一定關(guān)系?？茖W(xué)證明，這種炎癥不單影響周邊的牙齒掉牙，而且對眼睛、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，還有面部的咀嚼肌，都有一定的影響。最新研究顯示，后牙的缺失對大腦的活動也有一定影響，為什么中國老年人癡呆的比例要比其他國家高一些？可能跟牙齒的保健有一定關(guān)系。另外牙周炎還可能影響到青少年臉型的發(fā)育。

橫著刷牙 當(dāng)心牙齒齊根斷掉

刷牙有好多種方式，這些方式也在逐漸進(jìn)步。以前人們喜歡畫圈、八字刷牙，現(xiàn)在懂得45度刷牙比較科學(xué)。但不管怎么刷，只要有效率、面面俱到，刷三分鐘基本上都能夠達(dá)到清潔的目的。需要注意的是，一定不能橫著刷。因?yàn)檠李i部的釉質(zhì)和骨質(zhì)沒有牙冠的硬，橫著刷的時間長了以后，就會刷成一條溝，吃東西會不舒服，嚴(yán)重的時候它還會斷掉。也有的牙科專家認(rèn)為，刷頭越小越好，毛要軟一點(diǎn)，這樣稍微橫一點(diǎn)刷也不會造成太大的損失。牙刷用過一段時間后，刷毛會變亂，這樣清潔效率就不好了，要及時更換。

用漱口水掩蓋口臭 容易延誤大病

維護(hù)正常的口腔衛(wèi)生，一般能做到有效的刷牙足夠了。漱口水不可濫用。不管是保健型的漱口水，還是醫(yī)院開出的治療型的漱口水，都有一定的殺菌和抑菌的化學(xué)成分。如果口腔有炎癥了，或者做了口腔手術(shù)，漱口水能保持口腔一段時間相對無菌，可以防止有害細(xì)菌，促進(jìn)傷口愈合。但是沒病的時候不應(yīng)該用，因?yàn)樗鼤Φ娇谇坏挠幸婢?。口腔里的菌群不見得都是壞的，有的菌群能保護(hù)口腔黏膜，有的能促進(jìn)消化功能。臨床上經(jīng)常有病人吃東西沒味，嘴里非常澀，或者口腔潰瘍，就跟用漱口水有關(guān)系。

漱口水確實(shí)可以改善口氣。但帶芳香劑的漱口水往往也會掩蓋某些疾病的存在。比如牙周炎、糖尿病酮癥酸中毒等，都會有一些口氣。如果您單純用漱口水去掩蓋口氣，就會忽略這些疾病的存在，延誤治療。實(shí)際上，口氣不佳應(yīng)該去比較正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，讓大夫把牙齒清潔一下，看看有沒有其他的原因。通常80%以上口臭都是牙周炎。

0洗牙意外收獲多

洗牙是保健牙齒的一種方法，它不僅可以美化牙齒的外觀，還能讓您有意想不到的健康收獲。

預(yù)防牙齦方面的疾病

不經(jīng)常洗牙有可能患牙周病，前面已經(jīng)說過，這是一種牙齦組織和骨骼的感染病，會使牙齒移位及脫落。如果早期診斷，牙周病可以治療和扭轉(zhuǎn)。如果沒有得到治療，后面將導(dǎo)致更嚴(yán)重的牙齦疾病。定期的洗牙和檢查，可以有效防止牙床疾病。

預(yù)防口腔癌

根據(jù)口腔癌基金會的統(tǒng)計，僅在美國一地，每小時都有人死于口腔癌。如果您經(jīng)常洗牙來保持牙齒的清潔，洗牙時您的牙醫(yī)也會幫您做口腔癌的檢測，因?yàn)樵皆绨l(fā)現(xiàn)，治療會越有效。

有助于維持身體健康

最近的研究表明，不經(jīng)常洗牙導(dǎo)致口腔衛(wèi)生不良的可能會誘發(fā)心臟病發(fā)作和中風(fēng)。每6個月做一次洗牙有助于保持您的牙齒和牙齦健康，并可能降低您患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。

有助于保持良好的口腔衛(wèi)生

洗牙，將有助于確保您維護(hù)良好的口腔健康，與牙科檢查有著異曲同工之妙。如果您的牙齒成長脫離了正軌，那么洗牙可以幫助您重新回到正確的道路。

有助于較早地發(fā)現(xiàn)牙科問題

您的牙醫(yī)會在洗牙的過程中發(fā)現(xiàn)任何牙科疾病的早期跡象，無論是您的牙齒還是牙齦。如果通過洗牙及早地發(fā)現(xiàn)了蛀牙，那么只要打破填料和牙床，牙病很容易就可以治愈。如果您沒有洗牙的習(xí)慣，那么當(dāng)這些問題惡化后再去治療，拔牙可能會成為唯一的治療選擇。

防止口臭

牙科研究表明，不洗牙的人中大約有百分之八十五的人患有口臭。良好的口腔衛(wèi)生是預(yù)防口臭必不可少的第一步，而洗牙則是消除口臭的最佳途徑。

0告別牙齒“春節(jié)病”

為什么春節(jié)牙病多發(fā)？醫(yī)生分析，主要原因有二。一是春節(jié)期間大家休閑時間多，吃堅果、瓜子等零食也多，導(dǎo)致虎牙、大磨牙斷裂。二是由于牙齒負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致一些潛伏的牙病集中暴發(fā)。

過年期間，最容易發(fā)作的口腔疾病為急性牙髓炎和急性牙周炎，這都是由于過年期間吃喝和熬夜玩樂的頻率增加，身體防御機(jī)能降低，致使口腔或牙齒潛伏的病變發(fā)作或復(fù)發(fā)。因此，年前最好對口腔做個檢查，小問題及早解決。

就過年期間飲食上，應(yīng)避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠(yuǎn)離口腔潰瘍。還應(yīng)少熬夜、吸煙，這樣可以防止牙周炎。春節(jié)期間不少人忙于各種應(yīng)酬，對口腔衛(wèi)生敷衍了事，使口腔細(xì)菌數(shù)量急增；大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細(xì)菌就會乘虛而入，導(dǎo)致牙周炎急性發(fā)作。

應(yīng)避免用牙開瓶蓋咬硬物，小心牙外傷。各類堅果類食品是春節(jié)常備的零食，需特別注意避免直接用力啃咬。對于年糕及湯圓等黏性高的食品亦需小心食用。

無論過節(jié)還是日常都應(yīng)避免用牙過度和極端冷、熱、麻、辣的飲食傷及牙齒，損壞口腔黏膜，并盡量控制煙酒、少熬夜。

0教您最正確的刷牙方法

除了定期的口腔檢查以外，最好的牙齒保健方法無外乎好好刷牙，但是有很多人并不在意刷牙的方式方法，甚至因?yàn)樗⒀啦划?dāng)引起了其他疾病?，F(xiàn)在，專家就來教您最正確的刷牙方法。

刷牙的方法：

置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45度角，輕度加壓，讓刷毛頂端部分進(jìn)入齦溝，部分在溝外，然后作前后向顫動6～8次，顫動時刷毛移動僅為1mm。

牙齒唇面：上頜牙由上向下刷，下頜牙由下向上刷，各部位重復(fù)10次左右，里外面刷法相同。

上前牙腭面、下前牙舌面：刷上前牙腭面和下前牙舌面時，可將刷頭豎立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。

上下牙咬合面：刷上下牙咬合面時，將牙刷置于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷，清潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙。

刷牙的次數(shù)和時間：

早晚必須刷牙，有條件者每餐之后應(yīng)立即刷牙，起碼要用清水漱口，每次不少于3分鐘。

牙刷的選擇、保養(yǎng)、更換：

牙刷應(yīng)選擇刷毛柔軟、刷面平坦、刷頭不大、刷毛尖端磨圓者。刷牙完畢，應(yīng)將牙刷洗凈將刷頭朝上放入杯內(nèi)，每1～3個月?lián)Q一把新牙刷。