陳學(xué)敏 溫志勤

除了某些特殊疾病之外，男子可以將某種方式的性生活保持到70至80歲，60歲以上的男子有性欲者達(dá)90.4%，其中54.7%有強(qiáng)烈的性要求?？墒牵行├夏耆撕鲆暳俗约旱纳眢w特點(diǎn)，性生活過(guò)于頻繁而誘發(fā)心臟病；或者忽略了老年女性陰道萎縮、潤(rùn)滑不足的問(wèn)題，導(dǎo)致女方性交時(shí)疼痛難忍，非但沒(méi)有添加樂(lè)趣和快感反而帶來(lái)痛苦。

性生活并非人人可過(guò)

老年人性激素水平雖然降低，但大腦儲(chǔ)存的大量信息和已建立的種種條件反射仍使他們保有性要求。絕大部分老年人的性生活可以持續(xù)到70歲以上，一部分人可以保持到80歲左右，個(gè)別的到90歲高齡仍有性要求。

規(guī)律的性生活確實(shí)能讓人快樂(lè)，而且對(duì)健康大有好處。但卻并非人人能過(guò)，特別是患有心血管疾病、糖尿病的老人家，更應(yīng)該節(jié)制。性生活是一項(xiàng)全身心的活動(dòng)，心、腦、血管、神經(jīng)、內(nèi)分泌及精神等無(wú)不參與其中。當(dāng)性沖動(dòng)來(lái)臨時(shí)，心跳次數(shù)加快；性交高潮時(shí)，收縮壓可比平時(shí)上升、舒張壓增加；隨著性交高潮的持續(xù)，血壓會(huì)更加升高。

此外，由于做愛(ài)時(shí)的極度興奮，人們除了心跳加快、血壓上升，還將出現(xiàn)全身燥熱、肌肉緊繃，有的還會(huì)感到連眼底血管也在搏動(dòng)。對(duì)健康的正常人來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)這些生理及心理變化，并無(wú)多大影響，性生活過(guò)后也很快會(huì)恢復(fù)正常。然而，如果患有高血壓、冠心病、腦血管病等，特別是老年人，就極易誘發(fā)猝死。在臨床上，“性猝死”中老年男性的發(fā)病率比青年男性要高。

因此，老年人、有心腦血管基礎(chǔ)疾病者，要節(jié)制性生活，次數(shù)不能過(guò)頻、動(dòng)作不能太劇烈，同時(shí)應(yīng)保持放松狀態(tài)。

性交次數(shù)取決于其健康狀況、文化修養(yǎng)和習(xí)慣等，一般沒(méi)有什么固定的界限。60歲以上的人，可以根據(jù)各人自身情況，順其自然。據(jù)調(diào)查，65歲的老人每周可有1次或1次以上的性生活，75歲以上每周可有0.5～1次性生活，80歲以上每?jī)蓚€(gè)月可有一次性生活。

說(shuō)情話也是性愛(ài)

性生活不是性愛(ài)的全部，夫妻還可以擁有其他方式，尤其是中老年人，更應(yīng)注意變換性愛(ài)方式，以提高夫妻性關(guān)系的質(zhì)量。男性勃起能力下降，女性因雌激素水平降低或缺乏而陰道干澀，加之肌肉萎縮、肌力下降，靈活性和性反應(yīng)都在降低，這些都會(huì)影響中老年人的性生活。

除了直接過(guò)性生活外，老人們還可以通過(guò)說(shuō)情話、撫摸、接吻等性愛(ài)方式來(lái)豐富生活。人類感情的表達(dá)方式多種多樣，歡樂(lè)開(kāi)懷心情放達(dá)，不僅僅是肉體之間的活動(dòng)，更重要的是精神的活動(dòng)。有能力過(guò)性生活的中老年夫妻，在性生活后，可平躺著相互按摩、聊天，既有助于調(diào)節(jié)局部血液運(yùn)行，也能加深彼此的感情，促進(jìn)性和諧。老年人的精神必須是歡悅樂(lè)觀的，這是健康最根本的支柱。

身體是基礎(chǔ)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、注意飲食比“性?！备匾榇?，老年人一定要起居有常、小勞適度，保證每天有充足的睡眠時(shí)間。需要提醒的是，老年人如果生殖系統(tǒng)患了病，一定要早治早防，萬(wàn)萬(wàn)不可因羞于示醫(yī)忌醫(yī)而延誤病情，更不要濫吃壯陽(yáng)藥物。如果確有需要，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。