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班級工作中的心理學(xué)方法例談

2014-01-25 03:41易家志
教書育人·教師新概念 2014年1期
關(guān)鍵詞:心理學(xué)心理方法

易家志

心理學(xué)是一門實踐性很強(qiáng)的學(xué)科,用心理學(xué)方法指導(dǎo)班級工作,很有實效。

一、進(jìn)行學(xué)法指導(dǎo)

心理學(xué)研究表明,人腦有“興奮”和“抑制”兩個過程。當(dāng)大腦處于興奮狀態(tài)時,精力旺盛,記憶力強(qiáng),學(xué)習(xí)效率高;當(dāng)大腦處于抑制狀態(tài)時,思維遲鈍,精神萎靡,學(xué)習(xí)效果較差。興奮和抑制過程是可以相互轉(zhuǎn)換的,學(xué)習(xí)中,長時間的連續(xù)學(xué)習(xí)會使大腦由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為抑制狀態(tài),據(jù)此,要指導(dǎo)學(xué)生合理安排學(xué)習(xí)時間,勞逸結(jié)合,科學(xué)學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)一段時間后,要休息一會,放松一下,讓處于抑制的大腦又轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)。同一學(xué)科長時間學(xué)習(xí),大腦也容易轉(zhuǎn)為抑制狀態(tài),因此,要進(jìn)行學(xué)科調(diào)節(jié),學(xué)習(xí)內(nèi)容調(diào)節(jié),最好文理搭配,記憶與理解搭配,這樣學(xué)習(xí)會取得高效率。

在學(xué)習(xí)中,遺忘是一件讓學(xué)生煩心的事。德國心理學(xué)家艾賓浩斯對遺忘現(xiàn)象做了系統(tǒng)的研究,繪制成一條遺忘規(guī)律曲線,稱為艾賓浩斯遺忘曲線。該曲線表明了遺忘發(fā)展的一條規(guī)律:遺忘進(jìn)程是不均衡的,在識記的最初遺忘很快,以后逐漸緩慢,到了一定時間,幾乎就不再遺忘了,也就是說,遺忘的發(fā)展是“先快后慢”。

我們可以從該遺忘曲線中掌握遺忘規(guī)律并加以利用,從而提升自我記憶能力。指導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)新知識后及時復(fù)習(xí),經(jīng)常復(fù)習(xí)。首先是日復(fù)習(xí):即第一次復(fù)習(xí)的最佳時間應(yīng)該是24小時內(nèi),日復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)可安排為回憶、復(fù)習(xí)梳理、做作業(yè)、拓展提高、錯題集整理及瀏覽。其次是周復(fù)習(xí):即第二次復(fù)習(xí),每到周末都要對這一周所學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行一次復(fù)習(xí),也就是說在記憶的內(nèi)容遺忘掉之前就再次復(fù)習(xí)。最后是循環(huán)復(fù)習(xí),就是每月復(fù)習(xí)、半期復(fù)習(xí)、期末復(fù)習(xí)循環(huán)往復(fù)地進(jìn)行。

二、樹立學(xué)習(xí)信心

樹立學(xué)習(xí)自信心的方法很多,這里列舉三種小方法。

方法一:引導(dǎo)學(xué)生不要盲目與別人橫向比較,特別是不要與班上的尖子生比較,如果這樣比,會越比越?jīng)]有信心。要與自己縱向比較,看看自己跟以前相比有了哪些進(jìn)步,看看自己有哪些優(yōu)勢,這樣就可以看到希望。

方法二:獲得成功體驗。教師要幫助學(xué)生尋找一些力所能及的事情,或給一些比較簡單的學(xué)習(xí)任務(wù)作為試點(diǎn),努力幫助學(xué)生獲取成功。借此學(xué)生獲得一次次成功的體驗,隨著成功體驗的積累,學(xué)生的自卑心理就會被自信所取代,這就是所謂的“成功是成功之母”。

方法三:巧用心理暗示。所謂心理暗示,就是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷或態(tài)度影響的心理特點(diǎn)。心理暗示有消極和積極兩種,消極的心理暗示對學(xué)生的成長會帶來不利影響,積極的心理暗示會給學(xué)生帶來愉悅和信心。教師要用好積極的心理暗示這個法寶,掌握心理暗示的多種形式,把學(xué)生教育培養(yǎng)成為幸福、成功的人。首先是用優(yōu)秀文化暗示:一幅畫、一本書、一句格言、一首小詩、一個小品等,對人的成長影響深遠(yuǎn)。其次是夸獎暗示:俗話說,好孩子是夸出來的,夸獎的背后是對孩子進(jìn)行積極的心理暗示。父母表揚(yáng)、老師稱贊、客人夸獎,對孩子全方位的積極暗示無形中會激發(fā)孩子的求知欲、上進(jìn)心,增強(qiáng)孩子戰(zhàn)勝一切困難的勇氣和力量。久而久之,孩子就會成為一個自信豁達(dá)的人,有所作為的人,這就是羅森塔爾效應(yīng)。再次是學(xué)生自我心理暗示:每天誦讀勵志格言,在書桌旁、床邊寫些激勵自己的小紙條,如“我自信、我成功!”“我會超過別人!”等都是不錯的方法,鼓舞自己的斗志,增強(qiáng)心理力量,逐漸樹立起自信心。

三、減輕學(xué)習(xí)壓力

學(xué)習(xí)難免會遇到壓力,適度的壓力有利于學(xué)習(xí),但壓力過大,就會產(chǎn)生緊張、焦慮、煩惱等不良情緒。

首先,教給學(xué)生自我調(diào)節(jié)的心理方法。例如,正確地自我評價,合理地制定目標(biāo),量力而行;科學(xué)合理地安排學(xué)習(xí)時間;適度體育運(yùn)動,利用周末,到近郊旅游,開展休閑運(yùn)動,給心情放個假,以健康的體魄來對抗壓力;養(yǎng)成張弛有度的生活方式,及時調(diào)節(jié)情緒;心胸開闊,保持樂觀的心態(tài)和積極的處事態(tài)度,以緩解和消除緊張情緒;自我宣泄,找好友傾訴、書寫日記、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、閉目放松、深呼吸、吃塊巧克力等。

其次,進(jìn)行個別心理疏導(dǎo)。學(xué)生的情況千差萬別,個別心理輔導(dǎo)更具有針對性。筆者有一個學(xué)生周某,由于自尊心強(qiáng),對自身要求高,導(dǎo)致一段時間學(xué)習(xí)壓力大,心理緊張,緊張到寢食不安的地步,家長很著急。筆者找到他,進(jìn)行單獨(dú)指導(dǎo),分析出現(xiàn)這種情況的原因,也分析他學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢與潛力,指出他學(xué)習(xí)上的進(jìn)步和發(fā)展,幫他樹立自信心。經(jīng)過幾次談話,情況有了明顯好轉(zhuǎn),周同學(xué)飯吃得香了,覺睡得好了,成績上升了,收到了預(yù)期的效果。

此外,游戲也是心理減壓的一種有效手段,可以用一些小游戲減輕學(xué)生的心理壓力。

四、營造人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系是學(xué)生學(xué)習(xí)成功、生活愉快的基礎(chǔ)。同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系、學(xué)生與父母的關(guān)系都很重要。

在營造和諧師生關(guān)系時教師可以做以下嘗試。

賞識學(xué)生。教師要及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn),給予表揚(yáng),讓學(xué)生產(chǎn)生愉悅的心理感受。課堂上,用欣賞的目光注視學(xué)生,用幽默風(fēng)趣的語言調(diào)節(jié)氣氛。利用課間、課外時間與學(xué)生聊天,拉近師生距離。

肢體語言。對學(xué)生課堂中的小問題,巧用眼神暗示,輕輕搖頭或輕敲課桌等,避免當(dāng)眾的批評損傷學(xué)生自尊心,給師生造成隔閡。

心理換位。教師要常常站在學(xué)生的角度進(jìn)行換位思考,想想學(xué)生的心里感受。特別是對后進(jìn)生,要多給一些關(guān)愛,要多給一些溫暖。在學(xué)生偶犯錯誤時,要寬容一點(diǎn)。心理學(xué)研究表明,寬容對心理健康和人格完善具有積極作用。寬容學(xué)生的錯誤,并不是軟弱、妥協(xié),而是給學(xué)生一個寬松的環(huán)境,使學(xué)生有反思的機(jī)會,感受到教師的期待,把外在的規(guī)范約束轉(zhuǎn)化為學(xué)生的自我壓力,進(jìn)而變?yōu)楦恼e誤的動力。學(xué)生得到老師的寬容,自然會跟老師親近,寬容會創(chuàng)造和諧的師生關(guān)系。

五、解決學(xué)生問題

解決學(xué)生問題的方法和技巧有很多,但筆者認(rèn)為,從學(xué)生心理的角度去分析、解決問題更有效、更省力。

學(xué)生做錯事后,往往不承認(rèn),怎么辦?首先要消除學(xué)生心里的擔(dān)憂,放松思想包袱,給“梯子”讓其下臺階。其次要找準(zhǔn)問題的原因。調(diào)查時要變換問話方式,“這事是不是你干的?”改變?yōu)椤拔抑滥愀蛇@件事自有你的原因,你能說給老師聽聽嗎?”需要注意的是,學(xué)生中的問題,絕大部分是心理問題,多數(shù)與道德無關(guān)。不能隨便給學(xué)生貼道德標(biāo)簽,給學(xué)生貼上什么標(biāo)簽,學(xué)生就會成為什么樣的人。這就要求教師不斷追問,找準(zhǔn)學(xué)生問題的心理結(jié)點(diǎn)。比如:學(xué)生心理需求沒得到滿足,心情不好,身體狀況欠佳等,都會引發(fā)學(xué)生的其他問題。最后是解決問題。解決問題不是簡單地處理學(xué)生,而是找到有利于學(xué)生改錯的辦法,給學(xué)生以后的行為指明方向。

總而言之,在班級工作中,教師要經(jīng)常注意察言觀色,弄清學(xué)生的心理活動,內(nèi)心需求,善用心理學(xué)方法把工作做到學(xué)生的心里去。

(作者單位:重慶市實驗中學(xué))(本文摘自《教學(xué)與管理》2013年8期)endprint

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