周 江

(特種作戰(zhàn)學(xué)院軍事基礎(chǔ)教研室，廣東廣州510500)

隊(duì)列訓(xùn)練是新兵入伍訓(xùn)練的一項(xiàng)重要內(nèi)容。部隊(duì)新兵入伍訓(xùn)練的各科目中，隊(duì)列訓(xùn)練是花費(fèi)時(shí)間和精力最多的科目。隊(duì)列訓(xùn)練對(duì)新兵身體的力量、速度、靈敏性和協(xié)調(diào)性等素質(zhì)有很高的要求，需要承受較高的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和訓(xùn)練強(qiáng)度。遵循科學(xué)的組訓(xùn)規(guī)律，能夠有效避免新兵訓(xùn)練傷病，提高隊(duì)列訓(xùn)練效益。因此，把握新兵身體特點(diǎn)與隊(duì)列訓(xùn)練規(guī)律，有針對(duì)性開展隊(duì)列訓(xùn)練對(duì)提高訓(xùn)練質(zhì)量有重要意義。

1 針對(duì)隊(duì)列動(dòng)作對(duì)身體的需求，準(zhǔn)確把握隊(duì)列動(dòng)作特點(diǎn)

《隊(duì)列條令》對(duì)隊(duì)列動(dòng)作的基本要求是:迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致。隊(duì)列動(dòng)作的規(guī)范性要求可以歸納為四個(gè)特點(diǎn):即準(zhǔn)確性、力度感、節(jié)奏感、整齊性，這就對(duì)新兵身體的速度、下肢力量、手眼協(xié)調(diào)性、手腳協(xié)調(diào)性以及反應(yīng)能力等提出了挑戰(zhàn)。

1.1 動(dòng)作的準(zhǔn)確性

準(zhǔn)確性是指隊(duì)列動(dòng)作的肢體運(yùn)動(dòng)路線、運(yùn)動(dòng)距離要準(zhǔn)確。要嚴(yán)格按照條令規(guī)定的要領(lǐng)去組織隊(duì)列訓(xùn)練，條令、教材怎樣規(guī)定的，就應(yīng)怎樣嚴(yán)格執(zhí)行。但是在施訓(xùn)過程中，部分骨干對(duì)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)把握不好，反復(fù)訓(xùn)練，效果卻不明顯，動(dòng)作始終缺乏美感，卻又找不到問題的癥結(jié)所在，究其原因就是對(duì)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)把握不夠。比如:稍息和跨立，都非常明確地規(guī)定了出腳和跨腳的距離，但是在實(shí)際訓(xùn)練中，部分骨干把握不好標(biāo)準(zhǔn)，動(dòng)作幅度不夠。如果幅度不夠，動(dòng)作就不舒展，即使速度再快、再整齊，也不美觀。

把握好隊(duì)列動(dòng)作的準(zhǔn)確性，一是要研究隊(duì)列動(dòng)作細(xì)節(jié)?！蛾?duì)列條令》規(guī)定了動(dòng)作要領(lǐng)，但在訓(xùn)練中，需要新訓(xùn)骨干結(jié)合動(dòng)作要領(lǐng)和自身體會(huì)具體把握好動(dòng)作細(xì)節(jié)。比如:蹲下時(shí)，條令要求手指并攏放在兩膝上，但具體是手指還是掌心放在膝蓋的頂點(diǎn)，這需要骨干來具體把握和統(tǒng)一，做到既符合動(dòng)作要領(lǐng)，又使動(dòng)作美觀大方。二是采用正確的檢驗(yàn)方法。以稍息為例，很多新訓(xùn)骨干檢查出腳距離的方法是:左腳出腳后，以右腳跟為軸轉(zhuǎn)動(dòng)右腳，靠攏左腳去測(cè)量左腳伸出的距離，這種方法是不正確的。因?yàn)槲覀兡_跟轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，不是完全以腳跟后側(cè)為軸轉(zhuǎn)動(dòng)的，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，腳已經(jīng)發(fā)生了位置移動(dòng)，造成對(duì)距離的測(cè)量不準(zhǔn)確。正確的檢驗(yàn)方法是:進(jìn)行卡線訓(xùn)練，腳尖卡線，出腳后，左腳三分之二要壓線，保證我們出腳距離的準(zhǔn)確。

各級(jí)新訓(xùn)骨干要牢固樹立標(biāo)準(zhǔn)意識(shí)，每一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容、每一個(gè)細(xì)小動(dòng)作都應(yīng)在正確理解動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上，教給新戰(zhàn)士一個(gè)準(zhǔn)確的動(dòng)作規(guī)范，采用正確的檢驗(yàn)方法、訓(xùn)練方法，嚴(yán)摳細(xì)訓(xùn)，確保隊(duì)列動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

1.2 動(dòng)作的力度感

隊(duì)列動(dòng)作的美感也需要從動(dòng)作的力度來體現(xiàn)，怎樣體現(xiàn)動(dòng)作力度?有了速度就有了力度。也就是說必須加強(qiáng)隊(duì)列動(dòng)作的速度訓(xùn)練。簡單來講，動(dòng)作過程是個(gè)加速的過程，無論哪個(gè)動(dòng)作，都要在運(yùn)動(dòng)過程中體現(xiàn)出加速度來，加速度是指在一定初速度基礎(chǔ)上，速度越來越快，加速度越大，提速就越快，我們的動(dòng)作過程就需要一個(gè)較大的加速度。當(dāng)動(dòng)作到位時(shí)，速度達(dá)到頂點(diǎn)，突然停止，力度自然就體現(xiàn)出來了。

把握好隊(duì)列動(dòng)作力度感，重要的是掌握好身體發(fā)力的感覺。比如:齊步擺臂時(shí)，五個(gè)手指力量怎樣分配，才能速度快，還不至于勾手腕?出腿怎樣才能快而不機(jī)械?其實(shí)很簡單，拇指、食指適當(dāng)用力捏緊，后三指放松，自然微貼，始終保證一個(gè)向前的力量，既能保證速度快，又能保證手腕不勾。出腿時(shí)腿向前運(yùn)動(dòng)的過程中要膝蓋放松，過了身體平面后快速蹬腳跟蹺腳尖，這樣出腿才能快而不機(jī)械。拿脫帽第二個(gè)動(dòng)作過程來講:脫帽時(shí)，雙手協(xié)力將帽取下，取捷徑置于左小臂，此時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)將力量集中于左手，手腕發(fā)力加速下拉到定位，右手只不過起到一個(gè)輔助平衡的作用，如果兩手平均用力，加速就不容易體現(xiàn)出來。這些身體的感受都是我們經(jīng)過長時(shí)間的訓(xùn)練實(shí)踐，得出的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)，對(duì)加深隊(duì)列動(dòng)作分解訓(xùn)練的理解，提高訓(xùn)練效率很有幫助。

1.3 動(dòng)作的節(jié)奏感

部分隊(duì)隊(duì)列動(dòng)作要求節(jié)奏分明，包括:停止間轉(zhuǎn)法，脫、戴帽，夾帽，蹲下、起立。上述動(dòng)作都是由兩個(gè)以上的動(dòng)作環(huán)節(jié)組成，除了要求動(dòng)作過程要快，還要求動(dòng)作環(huán)節(jié)之間停頓要明顯。從嚴(yán)格意義上來講，動(dòng)作過程中有停頓是不正確的，本來是一個(gè)連貫動(dòng)作，為什么要停頓?這是為了讓肉眼能明顯感受到動(dòng)作到位，再轉(zhuǎn)入下一個(gè)動(dòng)作過程，我們進(jìn)行的動(dòng)作定型，我們稱為停頓。

把握好隊(duì)列動(dòng)作節(jié)奏感，一是要解決動(dòng)作的定位感。還是以脫帽為例，第一個(gè)動(dòng)作過程是上手，把力量集中于手腕，迅速捏帽檐或帽前端兩側(cè)，到位后稍微定一下，表示動(dòng)作已經(jīng)到位，然后轉(zhuǎn)入第二個(gè)動(dòng)作過程——沉帽，把力量集中于左手，加速下拉到定位，稍微定一下，轉(zhuǎn)入第三個(gè)動(dòng)作過程——放右手。值得注意的是，動(dòng)作環(huán)節(jié)之間的停頓時(shí)間不能過長，否則就成了分解動(dòng)作訓(xùn)練，只要把動(dòng)作到位后的定位感覺表現(xiàn)出來即可。二是解決肢體的動(dòng)靜分明。每個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)和整個(gè)動(dòng)作完成之后，都要進(jìn)行積極的身體控制，利用身體肌肉的收縮使身體保持一種靜止?fàn)顟B(tài)，動(dòng)作完成要干凈，身體要靜，做到動(dòng)作迅速有力、干凈利索、動(dòng)靜分明。

1.4 動(dòng)作的整齊性

動(dòng)作的整齊性就是我們平時(shí)說的“協(xié)調(diào)一致”或者“整齊劃一”。隊(duì)列動(dòng)作的整齊性訓(xùn)練有利于培養(yǎng)新戰(zhàn)士團(tuán)結(jié)協(xié)作、步調(diào)一致的作風(fēng)，這種團(tuán)結(jié)配合意識(shí)對(duì)部隊(duì)尤為重要。

隊(duì)列動(dòng)作的整齊性，包括兩個(gè)方面:一是動(dòng)作幅度的整齊性，就是肢體運(yùn)動(dòng)距離要一致，就拿齊步擺臂來講，前后運(yùn)動(dòng)的路線、距離要準(zhǔn)確一致，并且要定型定位，向前擺臂到位后，手呈一條線，臂呈一個(gè)面。我們進(jìn)行的齊步擺臂拉繩限制訓(xùn)練，其目的就是訓(xùn)練擺臂幅度的一致性。二是動(dòng)作速度的整齊性，也就是肢體的運(yùn)動(dòng)速度要一致，要同時(shí)啟動(dòng)，同時(shí)到位。比如:行進(jìn)間敬禮。我們?cè)诮M織訓(xùn)練時(shí)，如果把齊步擺臂，敬禮上手、放手，敬禮轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作環(huán)節(jié)的速度一致性解決好了，動(dòng)作的整齊性自然就形成了。

2 遵循動(dòng)作技能形成規(guī)律，提高隊(duì)列動(dòng)作訓(xùn)練質(zhì)量

隊(duì)列訓(xùn)練既是動(dòng)作訓(xùn)練，也是技能訓(xùn)練、技巧訓(xùn)練，要使我們的新戰(zhàn)士形成規(guī)范的動(dòng)作定型，提高隊(duì)列訓(xùn)練質(zhì)量，有很多規(guī)律要遵循，特別是動(dòng)作技能形成的規(guī)律，每個(gè)技能動(dòng)作的形成要經(jīng)過粗略掌握動(dòng)作階段、改進(jìn)與提高動(dòng)作階段、動(dòng)作的鞏固與運(yùn)用自如階段等。而要確保新兵隊(duì)列動(dòng)作成熟定型，軍姿是基礎(chǔ)，紀(jì)律是保證，效率是關(guān)鍵，養(yǎng)成是抓手。

2.1 軍姿是基礎(chǔ)

軍姿訓(xùn)練是新兵隊(duì)列訓(xùn)練的關(guān)鍵性基礎(chǔ)工作。我們常說“隊(duì)列訓(xùn)練三分動(dòng)作、七分精神”。隊(duì)列動(dòng)作要練好，必須做到“形”與“神”的統(tǒng)一，“形”指的是動(dòng)作的外在表現(xiàn)，“神”指的是動(dòng)作的內(nèi)在氣勢(shì)，而這種氣勢(shì)必須要以良好的軍姿做基礎(chǔ)。對(duì)于軍姿的標(biāo)準(zhǔn)要求，要記住四個(gè)字:“前傾上揚(yáng)”，主要包括四個(gè)方面的內(nèi)涵:一要上拔，身體要“向上走”;二要前傾，并且前傾的角度要一致，前傾后，胸要在一個(gè)平面上。三是下頜適當(dāng)上揚(yáng)，遵循“下頜微收”的要領(lǐng)。外國軍人普遍表現(xiàn)出神氣十足的樣子，這不符合中國人“含蓄”的習(xí)慣，但我們?cè)诮M織新兵軍姿訓(xùn)練時(shí)，收下頜不能收得過緊，否則氣勢(shì)出不來，要微微上揚(yáng)10度左右，表達(dá)一種自信的感覺，可以通過鼻尖、帽頂?shù)囊恢滦詠頇z查下頜上揚(yáng)的一致性。四要“堅(jiān)毅自信”，眼睛要睜大、有神，從眼神和臉上的表情中透露出來的信息是堅(jiān)毅、自信。要在軍姿中把軍人挺拔、勇敢、自信、堅(jiān)強(qiáng)的氣質(zhì)特征完美展現(xiàn)出來。

2.2 紀(jì)律是保證

由于隊(duì)列訓(xùn)練具有艱苦性、重復(fù)性和單調(diào)性的特點(diǎn)。每個(gè)動(dòng)作都是簡單肢體運(yùn)動(dòng)的重復(fù)，比如最復(fù)雜、最難練的動(dòng)作是正步，其實(shí)也不過是踢腿、擺臂、砸地的簡單重復(fù)，這些都使訓(xùn)練過程充滿枯燥和疲勞感，再加上室外訓(xùn)練，冬天寒風(fēng)刺骨，夏天烈日炎炎，這些因素對(duì)人自身具有的身體惰性和心理惰性是一種挑戰(zhàn)。所以，在訓(xùn)練中各級(jí)新訓(xùn)骨干要對(duì)新兵講清隊(duì)列訓(xùn)練的目的和意義，靈活運(yùn)用各種訓(xùn)練方法，適時(shí)對(duì)新戰(zhàn)士進(jìn)行表揚(yáng)和激勵(lì)，調(diào)動(dòng)新戰(zhàn)士進(jìn)行隊(duì)列訓(xùn)練的熱情。另外，還要用嚴(yán)格的紀(jì)律來保證訓(xùn)練的實(shí)施。一是要強(qiáng)制訓(xùn)練，培養(yǎng)作風(fēng)，要在訓(xùn)練過程中，嚴(yán)格訓(xùn)練紀(jì)律，以管促訓(xùn)，培養(yǎng)新兵集中精力聽指揮、令行禁止的意識(shí)。二是要強(qiáng)化紀(jì)律，落實(shí)效果。通過嚴(yán)格的紀(jì)律使新戰(zhàn)士逐步適應(yīng)訓(xùn)練環(huán)境、訓(xùn)練要求，最終到實(shí)現(xiàn)自覺訓(xùn)練的目的，從而達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)。

2.3 效率是關(guān)鍵

新兵隊(duì)列訓(xùn)練內(nèi)容多，標(biāo)準(zhǔn)高，有的部隊(duì)還要組織閱兵訓(xùn)練，所以在有限的訓(xùn)練時(shí)間提高訓(xùn)練效率，顯得尤為重要。怎樣提高訓(xùn)練效率呢?一是針對(duì)特點(diǎn)訓(xùn)練。前面我們提到隊(duì)列動(dòng)作的四個(gè)特點(diǎn)，目的是讓大家組織隊(duì)列訓(xùn)練有標(biāo)準(zhǔn)、有方向，怎樣具體把握，還有個(gè)順序問題，也就是解決主次矛盾的問題。動(dòng)作的準(zhǔn)確性永遠(yuǎn)是第一位的，訓(xùn)練中應(yīng)首先訓(xùn)練隊(duì)列動(dòng)作的準(zhǔn)確性，教給新戰(zhàn)士有一個(gè)準(zhǔn)確的動(dòng)作規(guī)范;其次要訓(xùn)練動(dòng)作的速度和力度感;第三是訓(xùn)練動(dòng)作的節(jié)奏感，因?yàn)楣?jié)奏感要建立在動(dòng)作速度基礎(chǔ)上。這三點(diǎn)有了，動(dòng)作的一致性就好辦了，第四個(gè)特點(diǎn)整齊性自然就形成了。二是針對(duì)問題訓(xùn)練。在組織新兵隊(duì)列訓(xùn)練過程中，要善于發(fā)現(xiàn)問題和解決問題，動(dòng)作力度不夠，就專門組織對(duì)動(dòng)作力度的訓(xùn)練;動(dòng)作節(jié)奏不好，就專門組織動(dòng)作節(jié)奏的訓(xùn)練，以提高隊(duì)列訓(xùn)練效率，不要眉毛胡子一把抓。新戰(zhàn)士剛接觸隊(duì)列動(dòng)作，在精力上還不能照顧全面，問題逐一解決了，動(dòng)作的全面規(guī)范性就有了。

2.4 養(yǎng)成是抓手

隊(duì)列訓(xùn)練是一種技巧訓(xùn)練，它是受訓(xùn)者的肢體通過長時(shí)間的正確的量的積累才達(dá)到的一種肢體運(yùn)動(dòng)定型訓(xùn)練。需要有一定的訓(xùn)練量和強(qiáng)度作為保障，通過肢體對(duì)相同運(yùn)動(dòng)路線、運(yùn)動(dòng)距離、運(yùn)動(dòng)規(guī)律的反復(fù)重復(fù)，使肢體形成動(dòng)作記憶，才能形成動(dòng)作定型。就跟我們用筷子吃飯一樣，即使在黑夜中，也能把飯菜準(zhǔn)確送到嘴里，就是因?yàn)殚L時(shí)間的反復(fù)運(yùn)動(dòng)，使我們的肢體形成了動(dòng)作記憶，隊(duì)列訓(xùn)練也是這個(gè)道理。抓好日常隊(duì)列養(yǎng)成能復(fù)習(xí)鞏固訓(xùn)練效果，是形成動(dòng)作定型的重要途徑，是擴(kuò)展有限訓(xùn)練時(shí)間、空間，促進(jìn)訓(xùn)練效果的有效手段。不能出現(xiàn)訓(xùn)練場上動(dòng)作規(guī)范、日常生活中動(dòng)作隨意的環(huán)境，這樣不利于動(dòng)作的鞏固定型。特別是要抓好訓(xùn)練過程中的養(yǎng)成，不能訓(xùn)練齊步行進(jìn)與立定，就忽視了以前練過的停止間轉(zhuǎn)法。訓(xùn)練場和生活中都要嚴(yán)格要求，從點(diǎn)滴入手抓養(yǎng)成，長期堅(jiān)持、養(yǎng)成習(xí)慣、形成自然。