陳彩虹

(渭南師范學(xué)院教育與公共管理學(xué)院，陜西渭南714099)

0 引言

健身運動是以健身為目的的運動，運動形式多樣，參與人群廣泛.適宜的健身運動可促進(jìn)身體發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、優(yōu)美體形、延緩衰老、提高機(jī)體對環(huán)境變化的適應(yīng)能力.［1］然而，不適宜的健身運動可對機(jī)體造成危害，導(dǎo)致各種運動損傷、運動性疾病，甚至運動中心血管意外的發(fā)生，使人體運動能力下降，影響身心健康，產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的甚至危及生命，［2-3］因此健身運動的方式是否具有科學(xué)性與安全性對健身運動效果會產(chǎn)生極大影響.大學(xué)生是健身運動的主體人群，因此有必要了解大學(xué)生健身運動方式及其影響因素，對不科學(xué)的健身運動方式盡早進(jìn)行干預(yù)，促使大學(xué)生形成科學(xué)的健身運動方式，減少運動中各種風(fēng)險的發(fā)生，從而獲得健身運動的最佳效果.

1 對象和方法

1.1 對象

凡在校大學(xué)生均可作為調(diào)查對象.通過整群隨機(jī)抽樣方法，選擇渭南師范學(xué)院在校大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，隨機(jī)抽取2010、2011級共18個專業(yè)、25個班級，對抽中班級的所有大學(xué)生均進(jìn)行調(diào)查.

1.2 方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

采用自編的《大學(xué)生健身運動方式調(diào)查問卷》，于2012年4—5月期間，由經(jīng)過培訓(xùn)的調(diào)查員對選中班級的所有大學(xué)生進(jìn)行面對面調(diào)查，并當(dāng)場回收問卷.調(diào)查內(nèi)容包括基本情況，健身運動的時間、地點、頻率，每次運動持續(xù)時間，健身運動項目，運動保健措施等.共發(fā)放問卷1 000份，回收有效問卷940份，有效率94%.其中男生204人，女生736人;一年級431人，二年級509人;獨生子女132人，非獨生子女808人.

1.2.2 統(tǒng)計分析法

使用SPSS13.0統(tǒng)計分析軟件進(jìn)行資料的錄入與分析，主要了解師范院校大學(xué)生健身運動方式及其影響因素.

2 研究結(jié)果與分析

2.1 研究結(jié)果

2.1.1 健身運動習(xí)慣

大學(xué)生健身運動地點:學(xué)校運動場占46.2%，宿舍附近占11.7%，無固定地點占41.0%，選擇校外運動場健身的人數(shù)較少，約占1.1%.

運動時間:晚上占25.4%，早晨占20.4%，下午占17.1%，時間不固定的占33.2%，中午鍛煉人數(shù)較少，占 3.9%.

運動頻率:11.5%的人每天運動，57.1%的人偶爾運動，30.9%的人很少運動，極個別人從不運動，占0.5%.

每次運動持續(xù)時間:30 min以內(nèi)的占32.0%，30～60 min的人占50.6%，60～90 min的占14.2%，90 ～120 min的占1.8%，120 min 以上的占1.4%.

經(jīng)交叉卡方檢驗發(fā)現(xiàn)，不同性別、不同年級、獨生子女與非獨生子女大學(xué)生的健身運動習(xí)慣存在顯著性差異(見表1).在學(xué)校運動場健身、習(xí)慣下午運動、堅持每天運動、每次運動持續(xù)時間超過30 min的男生多于女生，在宿舍附近及運動地點不固定、習(xí)慣晚上運動及運動時間不固定、很少運動、每次運動持續(xù)時間少于30 min的女生多于男生;在宿舍附近健身、習(xí)慣早上運動、每天運動、每次運動持續(xù)時間少于30 min的一年級學(xué)生多于二年級學(xué)生，在學(xué)校運動場健身、習(xí)慣晚上運動、很少運動的二年級學(xué)生多于一年級學(xué)生.運動地點不固定、運動時間不固定、很少運動的獨生子女多于非獨生子女大學(xué)生;在學(xué)校運動場健身、習(xí)慣早上及晚上運動、每天運動的非獨生子女多于獨生子女大學(xué)生.

表1 不同性別、不同年級、是否獨生子女大學(xué)生健身運動習(xí)慣的交叉卡方檢驗

2.1.2 健身運動項目

大學(xué)生健身運動項目形式多樣，以球類運動和跑步為主，其中羽毛球占66.6%，跑步占63.3%，乒乓球占46.1%，籃球占39.1%，快步走占33.7%等，此外還有跳繩、健美操、游泳、輪滑、瑜伽等健身運動項目.

表2 不同性別、不同年級大學(xué)生健身運動項目的交叉卡方檢驗

經(jīng)交叉卡方檢驗發(fā)現(xiàn)，不同性別、不同年級大學(xué)生的健身運動項目存在顯著性差異(見表2).選擇羽毛球、跑步、快步走、跳繩、健美操等運動作為健身項目的女生多于男生，選擇籃球、足球等運動作為健身項目的男生多于女生;選擇羽毛球、跑步、快步走、跳繩、健美操等運動作為健身項目的一年級學(xué)生多于二年級;選擇籃球運動作為健身項目的二年級學(xué)生多于一年級.

2.1.3 健身運動保健措施

有22.6%的人每次運動前都做準(zhǔn)備活動，47.2%的人偶爾做，25.5%的人很少做，4.7%的人從來不做;有19.3%的人每次運動后都做整理運動，58.3%的人偶爾做，22.4%的人從來不做.此外，85.5%的人運動時習(xí)慣有人陪伴，14.5%的人習(xí)慣一個人運動;73.0%的人生病或身體不適時不會進(jìn)行運動，27.0%的人會堅持運動;65.1%的人運動時會選擇合適的服裝和鞋，34.9%的人不會.

經(jīng)交叉卡方檢驗發(fā)現(xiàn)，不同性別、不同年級的大學(xué)生健身運動保健措施存在顯著性差異(見表3).每次運動前都做準(zhǔn)備活動的男生多于女生，身體不適時會帶病運動的男生多于女生;運動前做準(zhǔn)備活動、運動后做整理運動、運動時會選擇適宜服裝、身體不適時會帶病運動的一年級學(xué)生多于二年級學(xué)生，運動時習(xí)慣有人陪伴的二年級學(xué)生多于一年級學(xué)生.

表3 不同性別、不同年級大學(xué)生健身運動保健措施的交叉卡方檢驗

2.2 分析

調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生健身運動方式存在性別、年級、是否獨生子女的差異.與女大學(xué)生相比，男大學(xué)生健身運動習(xí)慣規(guī)律有效、保健措施更到位，健身運動以有激烈對抗的項目為主，女大學(xué)生運動的隨意性較強(qiáng)，健身運動以輕松休閑的項目為主;一年級學(xué)生健身運動項目豐富，運動習(xí)慣較好，二年級學(xué)生運動減少，運動時依賴性更強(qiáng);與非獨生子女相比，獨生子女大學(xué)生運動的隨意性更高，懶于運動的人更多.分析原因，除生理上的差異外，受社會環(huán)境及文化習(xí)俗的影響，在我國成年男性與女性在心理、行為、生活方式、社會交往、社會定位等方面都存在著較大差異;［4］高年級比低年級大學(xué)生更懶散與我國高校的管理模式有密切關(guān)系;［5］獨生子女形成的依賴、任性、怕苦怕累及懶惰的行為方式與家庭教育及社會影響有關(guān).［6］

研究表明，要達(dá)到健身運動的效果，必須具備一定的運動頻率、一定的持續(xù)時間、一定的運動強(qiáng)度，［1］否則將事倍功半.運動前做準(zhǔn)備活動可適度提高神經(jīng)肌肉的興奮性，增強(qiáng)內(nèi)分泌的活動，使肺通氣量和心輸出量增加，適度提高體溫，使酶系統(tǒng)活性提高，新陳代謝速度增加，使肌肉粘滯性降低，收縮速度加快，有利于運動的進(jìn)行，［7］可有效降低運動風(fēng)險的發(fā)生.運動后做整理活動可使人體由緊張激烈的肌肉活動逐步過渡到安靜狀態(tài)，整理活動可償還運動中所欠氧債，促進(jìn)糖原的合成，加速乳酸的消除，有利于機(jī)體能源物質(zhì)恢復(fù)，促進(jìn)疲勞的消除，減少不適的發(fā)生.［8］帶病運動、不適宜的服裝會增加運動時的風(fēng)險，適宜的服裝對運動有促進(jìn)作用，如適度壓力的服裝穿著在運動場合對人體具有保護(hù)作用，且能提高運動工效學(xué).［9］

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

大學(xué)生健身運動方式存在不足，表現(xiàn)為運動頻率低(僅11.5%的人會每天運動)、運動前缺少做準(zhǔn)備活動的習(xí)慣(僅22.6%的人每次都做)、運動后缺少做整理運動的習(xí)慣(僅19.3%的人每次都做)等問題，還有部分大學(xué)生身體不適時也會帶病運動，運動時不能選擇適宜的服裝.此外，大學(xué)生健身運動方式受到性別、年級、是否獨生子女的影響.

3.2 建議

大學(xué)生要取得良好的健身運動效果，首先應(yīng)遵循合理的體育運動衛(wèi)生原則.大學(xué)是人的一生中生長發(fā)育的旺盛時期，也是提高身體素質(zhì)的關(guān)鍵時期.大學(xué)生應(yīng)堅持每天鍛煉，以有氧運動為主，每次鍛煉30～60 min，同時運動時要選擇適宜服裝，使身體處于良好的運動狀態(tài)，運動前應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動，運動后應(yīng)做整理運動;其次，對不同性別、不同年級、是否獨生子女大學(xué)生，應(yīng)結(jié)合其生理、心理、行為等方面差異，因人而異，選擇適宜的健身運動方式，確保大學(xué)生健身運動的科學(xué)性與安全性.

［1］姚鴻恩.體育保健學(xué)［M］.北京:高等教育出版社，2006.

［2］劉曉軍.運動風(fēng)險評價理論體系的構(gòu)建［D］.北京:北京體育大學(xué)博士學(xué)位論文，2010.

［3］石巖.體育活動風(fēng)險研究之思考［J］.體育與科學(xué)，2008，29(2):4-6.

［4］張海燕.性別差異與教育［M］.西安:陜西人民教育出版社，2000.

［5］張俊宗，趙金保.現(xiàn)代大學(xué)管理模式轉(zhuǎn)型探討［J］.中國高等教育，2004，48(11):18-20.

［6］風(fēng)笑天.獨生子女:媒介負(fù)面形象的構(gòu)建與實證［J］.社會學(xué)研究，2010，37(3):177-198.

［7］王瑞元.運動生理學(xué)［M］.北京:人民體育出版社，2004.

［8］馮美云.運動生物化學(xué)［M］.北京:人民體育出版社，2007.

［9］馬淑泰.競技運動服裝器械對運動員成績的影響價值及對策分析［J］.時代報告，2011，(6):39.