2012年10月20日下午第二節(jié)課，全宿遷市體育教師齊聚泗洪育才實驗學(xué)校體育場，進行全市基本功教學(xué)研討活動，莊宇峰老師為大家展示了一節(jié)七年級耐久跑課堂教學(xué)。莊老師設(shè)計了通過障礙跑、自主跑的體驗與練習(xí)，讓學(xué)生樂于參與練習(xí)，積極體現(xiàn)自我；通過跑的綜合練習(xí)，讓學(xué)生正確掌握呼吸方法和跑動技術(shù)，并主動參與課堂練習(xí)，發(fā)展體能，將耐久跑技術(shù)與習(xí)慣融入到生活中去；在練習(xí)中，注重練習(xí)形式的變換，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作能力和創(chuàng)新能力，以及敢于展現(xiàn)自我和吃苦耐勞的精神。

一

在這節(jié)耐久跑的課中，莊老師將“地理知識”引入到教學(xué)中。練習(xí)方法：在田徑場上畫5個圓圈，依次標(biāo)上亞洲、歐洲、美洲、非洲，定在四個角，在每個洲都有跑的方法說明，把學(xué)生分成男女生比例相等的4路縱隊站在四個角的圓上，當(dāng)教師說到哪個洲的學(xué)生去哪個洲旅行時，學(xué)生就跑到哪個圓的代表洲去，也就是相互換的意思。例如，亞洲去美洲，歐洲去非洲，非洲去亞洲，歐洲去美洲，等等，在每一個洲都有跑的路線說明，同學(xué)們只有按圖解的說明去做才不會有沖突。練習(xí)過程：第一輪，教師先領(lǐng)一個隊跑一次，然后大家在相互“拜訪”；第二輪，教師要求每次被“拜訪”的那個洲的同學(xué)說：“歡迎，歡迎，熱烈歡迎?！钡谌?，每組跑的路線不一樣但跑的距離都是400米，路線由教師事先安排好的“領(lǐng)頭羊”帶領(lǐng)；第四輪，比賽，由學(xué)生自己選擇去“拜訪”那個洲，但跑的距離都是200米。

第一輪結(jié)束后，我看到學(xué)生臉上的笑容了，我知道今天的“地理知識”能激起學(xué)生的興趣了。緊接著進行第二輪。第二輪結(jié)束后，我聽到學(xué)生呼吸聲較大，莊老師抓住這一時機，讓學(xué)生思考：怎樣才能跑得快且花的時間最少，即完成任務(wù)的效率最高。學(xué)生在組長的帶領(lǐng)下開始討論。有的認為沒先選好路線，而多跑了；有的認為前面速度太快，后程就沒力氣跑了；學(xué)生討論的氣氛很熱烈，教學(xué)效果非常好。討論完后，學(xué)生都發(fā)表自己的意見。第三輪結(jié)束后，同學(xué)們有些累了，莊老師讓學(xué)生在原地休息，利用這個時間講解測量心率的方法和對耐久跑的運動強度的控制，即測脈搏。通過測脈搏讓學(xué)生們掌握對運動強度控制的方法，有利于終身體育的開展。耐久跑是一種低強度、長時間的勻速跑，心率應(yīng)該掌控在120-150次/分。接下來，莊老師給同學(xué)們講解了第四輪的內(nèi)容，比賽的要求及注意事項。同學(xué)們積極選擇路線，自主安排戰(zhàn)術(shù)。第四輪，比賽開始了，氣氛比第三輪更加激烈，各組按照選的路線，也重新設(shè)置了同學(xué)們跑的順序。學(xué)生個個都在體驗跑的樂趣，課堂氣氛非?；钴S。

比賽結(jié)束后，我們測了脈搏。莊老師提出第五輪的內(nèi)容、比賽的要求及注意事項。同學(xué)們非常踴躍，積極備戰(zhàn)。第五輪，比賽開始了，課堂氣氛達到了高潮，學(xué)生的吶喊聲不絕于耳。

比賽結(jié)束后，莊老師又給學(xué)生出了兩個問題：“同學(xué)們，老師最后還想讓大家思考兩個問題，到底要怎樣跑好耐久跑？如果在現(xiàn)實中遇到相似的任務(wù)如何去完成？”這時候，學(xué)生開始討論起來。最后，莊老師微笑著說道：“同學(xué)們，今天我們學(xué)習(xí)了耐久跑，運用了‘地理知識’，通過練習(xí)，同學(xué)們也掌握了耐久跑的方法和技巧，同學(xué)們的熱情也非常高，我們應(yīng)該感謝那些提出好的意見的同學(xué)，讓我們掌握了耐久跑的方法和技巧。所以，老師希望同學(xué)們以后在學(xué)習(xí)上敢于創(chuàng)新、敢于思考、敢于發(fā)表自己的想法和意見?！贝藭r，同學(xué)們都露出了洋洋自得的神情，最后在同學(xué)們熱烈的掌聲中結(jié)束了本次課。

二

我對這堂耐久跑課的成功進行了深刻的反思與分析，我認為，莊老師的成功經(jīng)驗有以下幾方面值得我們借鑒：

1.合理利用場地，保證練習(xí)量。本課場地布置比較復(fù)雜，課的開始時學(xué)生站位不利于了解場地布置的意圖。我建議增大教學(xué)場地，安排分小組跑，每個人都跑起來，在一次結(jié)束休息時可以對“極點”的知識點和克服方法進行講解，然后開始第二次跑。

2.豐富激勵手段，教會學(xué)生自我激勵。耐久跑讓學(xué)生害怕的原因主要是其給身體帶來疲勞和情緒上的挫折感、枯燥乏味。課堂教學(xué)時一方面要讓學(xué)生了解長跑對人身體產(chǎn)生的生理感覺，正確認識長跑對健康的有益之處，另一方面要讓學(xué)生掌握自我激勵的方法，如目標(biāo)分解法、自我鼓勵法、互相激勵法等。

3.新課程標(biāo)準(zhǔn)強調(diào)要通過體育與健康課程的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生參與體育運動的興趣和愛好，養(yǎng)成堅持鍛煉的習(xí)慣。本案例將“地理知識”引入到課堂，進行耐久跑的教學(xué)，改變跑的形式，注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，豐富體育課程資源，將枯燥、無趣的耐久跑教材變得主題鮮明、形式新穎。本案例教學(xué)過程充分體現(xiàn)了“以學(xué)生發(fā)展為本”的教學(xué)思想，通過充分利用場地、器材的變化，采用情境教學(xué)模式、比賽手段和自主、合作學(xué)習(xí)方式，活躍了課堂氣氛，使學(xué)生以情入境、以境樂練，真正體驗了運動的樂趣，又激發(fā)了學(xué)生參與體育活動的熱情，增強了“耐久跑”教學(xué)的效果。本教學(xué)案例教法新穎，簡便實效，有效地激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情，培養(yǎng)了學(xué)生良好的意志品質(zhì)，發(fā)展了學(xué)生的耐力素質(zhì)。

4.體育教師要改變以往只注重知識技能傳授的思想。在教學(xué)中要采用多種教法和手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，營造愉快、和諧、寬松的教學(xué)氣氛，重視學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的探究與分析，確保學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主人。教師在教學(xué)中應(yīng)想方設(shè)法為學(xué)生提供自主、合作學(xué)習(xí)的機會，更要重視學(xué)生的需要和情感的體驗，使學(xué)生在教師的引導(dǎo)和啟發(fā)下，形成自主、合作學(xué)習(xí)意識，使學(xué)生的身心得到健康發(fā)展。

新課標(biāo)以“健康第一”為指導(dǎo)思想，重視學(xué)生的主體地位，重視學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)。根據(jù)初中學(xué)生的生理特點，選擇耐久跑為教材內(nèi)容。通過耐久跑，發(fā)展學(xué)生有氧耐力，促進學(xué)生身心發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。但在以往的“耐久跑”教學(xué)中，由于教法手段單一、枯燥，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性不高。本案例采用情境教學(xué)模式，將“地理知識”引入課堂，進行耐久跑教學(xué)。采用比賽手段、游戲形式和自主、合作學(xué)習(xí)方式，讓學(xué)生學(xué)有興趣、學(xué)有所樂、學(xué)有所獲。