寒假最后幾天才猛趕作業(yè)的有木有？看著書(shū)本就煩，能拖一秒是一秒的有木有？有很多事情要去做，卻還想“再等等，就一下下”，結(jié)果一樣也沒(méi)有完成的有木有？

如果你對(duì)上述這些例子都有著強(qiáng)烈的熟悉感，那么“恭喜你”，你已經(jīng)患上嚴(yán)重的“拖延癥”了！如果你想改掉做事拖拖拉拉的壞毛病，那就很有必要認(rèn)真閱讀下面的文字。

得了“拖延癥”的童鞋們集合啦，拜托快點(diǎn)，不要再拖拖拉拉了！

睡神：最近在網(wǎng)上流傳的那首外國(guó)人唱的《拖延癥之歌》，讓我輩躺著也中槍。對(duì)，就是那個(gè)“我知道有工作要干，可我不想理，我或許應(yīng)該去洗衣服，我或許應(yīng)該去喂貓，但現(xiàn)在我卻在玩《光暈》，我有‘拖延癥’，整天就在這兒等……”的視頻，在網(wǎng)上的點(diǎn)擊量已經(jīng)超過(guò)10萬(wàn)，新浪微博對(duì)這個(gè)話(huà)題有700多萬(wàn)的回復(fù)，真是讓我輩情何以堪啊！這不是唱我們的么？其實(shí)我們也就是稍微地耽誤了那么一小會(huì)兒，用那么一小點(diǎn)時(shí)間做了點(diǎn)自己愛(ài)干的事，至于編成歌全世界去唱嗎？

辣得笑哈哈：“拖延癥”是不是一種實(shí)實(shí)在在的病??？

帥帥的小胖：有專(zhuān)家說(shuō)“拖延癥”是海量信息轟炸導(dǎo)致的一種現(xiàn)代病——注意力缺失癥，主要表現(xiàn)就是容易走神，興趣太發(fā)散，干什么都沒(méi)法持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間。

小兔子壞壞：呼……松了一口氣，做事拖拉不是我的錯(cuò)，都是現(xiàn)代病惹的禍。

安婆婆：喂，樓上的，這是哪個(gè)專(zhuān)家講的？專(zhuān)家也是躺著都中槍。心理學(xué)上確實(shí)有一種叫做注意力缺失癥的疾病，但這個(gè)帽子可不能隨便扣，如果你只是在快要交作業(yè)之前焦躁不安，拖拖拉拉，就是沒(méi)法專(zhuān)心趕工，那么你有95%的可能沒(méi)病。注意力缺失癥更完整的學(xué)名是注意力缺失多動(dòng)癥，在人的7歲之前即表現(xiàn)出癥狀。大約每100名兒童中有5名患病，其中約一半的人成年后仍有行為障礙。這些患病的兒童中有一些的表現(xiàn)是讓家長(zhǎng)老師頭痛的“多動(dòng)癥”，坐立不安，上躥下跳，講話(huà)滔滔不絕，故意打鬧同學(xué)。不過(guò)，它也會(huì)出現(xiàn)在安靜的孩子身上。他們雖然不胡鬧，但卻沒(méi)法專(zhuān)注地做好一件事，丟三落四，時(shí)常走神，不能跟隨老師的引導(dǎo)，經(jīng)常完不成作業(yè)。這樣的孩子只占所有兒童數(shù)量的5%，比例遠(yuǎn)不及懷疑自己注意力渙散的人。事實(shí)上，有四分之三的這種病例來(lái)自家族遺傳，僅僅是做事拖拖拉拉，還遠(yuǎn)算不上??！

小布丁：那么，“拖延癥”究竟是單純的懶，還是有什么更深層次的問(wèn)題呢？

阿蒙：在專(zhuān)業(yè)學(xué)術(shù)領(lǐng)域里，還沒(méi)有將“拖延”定性為一種病癥，“拖延癥”其實(shí)不是病，它是人們內(nèi)心一種再正常不過(guò)的反應(yīng)——排斥反應(yīng)。人體在百萬(wàn)年的自然進(jìn)化中形成了一種趨利避害的本能反應(yīng)，對(duì)自己有好處的事物大家會(huì)非常樂(lè)意地接受，因?yàn)檫@些事物會(huì)給自己帶來(lái)愉悅的感受，而對(duì)于自己不喜歡的事物則千方百計(jì)地排斥。這就是我們常說(shuō)的“懶”，人都有犯懶的時(shí)候，古往今來(lái)都是這樣，所以大家沒(méi)必要大驚小怪的。

彎兔123：經(jīng)濟(jì)學(xué)中，有一個(gè)名詞叫做“貼現(xiàn)”，也就是你將一張尚未到期的匯票轉(zhuǎn)讓給銀行，從而提前獲得現(xiàn)金。當(dāng)然，在匯票到期前兌換的現(xiàn)金，肯定要少一些，也就是說(shuō)，未來(lái)的收益現(xiàn)在兌現(xiàn)是要打折扣的。人的大腦也像銀行，也有貼現(xiàn)一說(shuō)，而且大腦的貼現(xiàn)率比銀行高得多。隨著時(shí)間的推移，天大的事兒，在你今天的大腦看來(lái)，也無(wú)足輕重了。大腦這種只顧眼前歡樂(lè)不管以后死活的做法，其實(shí)是和我們的進(jìn)化過(guò)程息息相關(guān)的?，F(xiàn)在的我們都是那幫不懂得思考未來(lái)的祖先留下的后代——對(duì)猴子來(lái)說(shuō)，他們不用考慮以后退休的問(wèn)題，也不用考慮以后要是得了心臟病該怎么辦，眼前的香蕉最重要。人類(lèi)自然也延續(xù)了這種“優(yōu)秀基因”，美國(guó)人喜歡借一屁股債買(mǎi)房買(mǎi)車(chē)夜夜笙歌就是進(jìn)化論的體現(xiàn)。未來(lái)的事情經(jīng)過(guò)“貼現(xiàn)”，在今天看來(lái)，都不那么重要了，于是我們可以肆無(wú)忌憚地把棘手的、煩人的事情通通放在一邊。這大概就是“拖延癥”泛濫的深層次原因吧。

蘑菇仙：為什么有的人果斷干練，有的人卻拖沓慵懶呢？我就是根本不知道怎么與“拖延癥”作斗爭(zhēng)，那你倒是給個(gè)方法啊！

阿蒙：這就不得不說(shuō)到自制力了，人體本身都有一定的自制力，其強(qiáng)弱取決于人體腦部的額葉是否發(fā)達(dá)。一般來(lái)說(shuō)，成人的額葉要比兒童發(fā)達(dá)很多，兒童發(fā)育得還不是很成熟，雖然有一些判斷事物對(duì)自己是否有利的能力，但是額葉不是很發(fā)達(dá)。所以他們想干什么就干什么，從來(lái)不自己限制自己。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，由于使用程度的不同，額葉的發(fā)達(dá)程度差距就很明顯，這直接表現(xiàn)出來(lái)的就是意志的差距。換句話(huà)說(shuō)，人體大腦額葉區(qū)跟肌肉一樣，可以通過(guò)反復(fù)使用而增強(qiáng)其功能。最實(shí)際的做法就是每天做一件事，每天不做一件事。第一，做一件平時(shí)不喜歡做的事，比如鍛煉身體；第二，找一件以前你很喜歡做的事忍著不做，比如玩游戲。時(shí)間長(zhǎng)了，你的自制力自然就得到鍛煉。