現(xiàn)代人已經(jīng)習(xí)慣于求醫(yī)問藥來抵御疾病，而忽視了人體自身的力量。其實，面對疾病，人體也有一種自愈的力量，積極利用人體自愈力，通過調(diào)節(jié)自身，也可以消除體內(nèi)的致病因素，對修復(fù)受損的機體和養(yǎng)生保健大有益處。

身體里住著位“神醫(yī)”

自愈能力是人體與生俱有的潛能，具有巨大的力量，不會因年齡增大而消失。它就如同大樹的根，根壯葉就茂。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論對此早有認識。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)論述當中，我們常見到 “真氣”、“元氣”、“正氣”、“腎氣”、“陽氣”等說法，應(yīng)該就是現(xiàn)在所指的自愈力。至于“邪氣”、“陰氣”、“瘴氣”等，自然就是致病因素。還認為“邪不壓正”，“正氣充盈，百病不侵”。

信心也是一種自愈力，一種強大的自我督促力量。我們無法判斷過分依賴藥物的病人是否不夠自信，但都知道，長壽者（即便身患疾?。o一不是樂觀豁達、內(nèi)心強大之人。

不少患有慢性疾病的中老年朋友長期服藥，除藥物副作用損害人體器官外，還使治療效果大打折扣。因為長期服藥不僅使人體產(chǎn)生抗藥性，還會破壞人體自愈能力。求醫(yī)用藥是治療疾病的必要手段，但更重要的是為自愈力發(fā)揮作用創(chuàng)造條件、爭取時間。

自愈力聽著有些玄虛，實則有可以讓人把握的規(guī)律。古埃及人早在幾千年前就發(fā)現(xiàn)了人體7日自愈規(guī)律，提出“7日神力”之說。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實了疾病7日自愈的規(guī)律——感冒了，即使不治療，一般7天就會自愈；一般的咳嗽多在7天內(nèi)自愈；骨折7天左右，斷骨處開始長出新骨；多數(shù)患者拆線的最佳時間是手術(shù)后第7天……人體為何會有7日自愈現(xiàn)象呢？研究發(fā)現(xiàn)這可能與人體激素分泌規(guī)律有關(guān)，人體松果體的分泌具有7日節(jié)律，腎上腺皮質(zhì)分泌也具有7日節(jié)律。

既然人體存在7日自愈能力，對一些自限性疾病，就不一定立即吃藥，而應(yīng)依靠我們的自愈力，通過免疫系統(tǒng)、排毒系統(tǒng)、修復(fù)系統(tǒng)等來自我康復(fù)。如發(fā)燒，很多人第一反應(yīng)就是吃退燒藥，其實發(fā)燒是人體的免疫細胞抵抗病菌的正常反應(yīng)，從抑制病菌在體內(nèi)繁殖角度來說是有益的。只要不超過39℃，未必會對身體造成損傷，多可通過休息、物理降溫、飲水等措施緩解，不一定使用退燒藥。

自愈力需要激發(fā)

自愈力既是天生的，又是可以被激發(fā)出來的。如何激發(fā)呢？

1.休息：休息是恢復(fù)體能最有效的方法。俗話說：三分治，七分養(yǎng)。可見養(yǎng)的作用特別重要，這種養(yǎng)包括充足的休息和有規(guī)律的生活。

2.運動：運動能治療多種疾病，特別是慢性病。但是需要注意的是要選擇適合自己的運動。

3.營養(yǎng)：營養(yǎng)在中醫(yī)里也叫做“水谷精微”，意思是食物消化后能被人體吸收的、對人體有益的精華部分。中醫(yī)認為“藥補不如食補”，所以營養(yǎng)對身體健康很重要，對于處于恢復(fù)中的人體尤其重要。

但需注意，相信自愈力不等于拒絕治療，利用自愈力祛病健身也是有一定限度的。它適用于防治“未病”以及疾病初起時。如果病情嚴重，自然要先以挽救生命為主，盡快到醫(yī)院診治，不可延誤。