臨床統(tǒng)計(jì)資料表明，老年人夜間急病發(fā)作的比率遠(yuǎn)高于白天。其中急性心肌梗死的人數(shù)高達(dá)全天的78%，這與夜間睡眠時(shí)靜脈血液回流增加，心臟負(fù)荷加重，心肌暫時(shí)性缺血、缺氧及心率失常有關(guān)。如再加上夜間上網(wǎng)、看電視導(dǎo)致交感神經(jīng)延續(xù)興奮、冠狀動(dòng)脈收縮、夜間氣溫轉(zhuǎn)涼等因素，其他急癥如腦梗塞、哮喘都有可能在夜深人靜的時(shí)刻發(fā)生。所以，老年人要注重夜間保健。

高血壓者別快速起身

眾所周知，高血壓是導(dǎo)致中風(fēng)的主要誘因，而中風(fēng)的發(fā)生總是在猝不及防間。有關(guān)專家在對數(shù)十名中風(fēng)者進(jìn)行詢問后發(fā)現(xiàn)，部分老年高血壓患者是在睡覺時(shí)，突然聽到大的聲響，立即改變體位，導(dǎo)致大腦一時(shí)性缺血而誘發(fā)中風(fēng)。所以，如果家中有患高血壓的老人，臥室電話應(yīng)裝在伸手可觸及的床頭柜上。有高血壓的老人入睡后對門鈴、電話等響聲不要迅速作出反應(yīng)，可讓老伴或子女去開門或接聽電話，此外，老人半夜起來小便也要緩慢起身，避免突然快速的站立動(dòng)作而誘發(fā)中風(fēng)的發(fā)生。如果老年人在起夜時(shí)，突發(fā)體位性低血壓，首先不要亂動(dòng)，應(yīng)逐漸恢復(fù)到原來的體位。如果血壓在1～2個(gè)小時(shí)內(nèi)不能恢復(fù)正常，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診。

冠心病者注意補(bǔ)水

冠心病患者由于生理衰老等各種因素，大都伴有不同程度的動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病，血液黏稠度也較高。人在夜間因呼吸和出汗會(huì)消耗部分水分，若再有起夜（小便多）習(xí)慣，水隨之消耗也較多。夜間缺水會(huì)使血液黏稠度升高，血流量減少，血小板凝聚，粥樣硬化的血管更易產(chǎn)生栓塞，當(dāng)栓子脫落在腦動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈及其分支內(nèi)時(shí)，心肌就可出現(xiàn)急性供血不足導(dǎo)致壞死。所以，冠心病患者應(yīng)在睡前喝杯溫開水，量約250毫升，這對預(yù)防心梗有不可忽視的作用；半夜（凌晨1～2點(diǎn)鐘）起床解小便時(shí)再喝1杯等量溫開水；次日晨醒后再喝杯同量的溫開水，就可有效地預(yù)防血栓形成，從而避免夜間和晨起發(fā)生心梗。睡覺前，患者應(yīng)多散步，增加機(jī)體的活動(dòng)量；睡前盡量排盡尿液，減少起夜的次數(shù)；起夜時(shí)加件衣服以保暖，以免皮下組織血管收縮，血壓升高，引起心絞痛的發(fā)生。此外，廁所的溫度要維持在一定的高度，可以安裝些保暖設(shè)備。

哮喘者做好睡前準(zhǔn)備

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，哮喘患者中約2/3在夜間或清晨癥狀加重，其中1/3支氣管收縮出現(xiàn)于夜間，另1/3睡眠前出現(xiàn)并持續(xù)整夜。由此可見，哮喘的夜間發(fā)作是一種普遍的現(xiàn)象。

部分哮喘患者夜間發(fā)作與接觸室內(nèi)過敏原有關(guān)。常見的室內(nèi)過敏原有塵螨、塵土、動(dòng)物皮毛及其分泌物、香水、空氣清新劑、發(fā)膠等。有研究表明，哮喘患者傍晚接觸過敏原，其遲發(fā)哮喘反應(yīng)發(fā)生率高達(dá)90%，而且程度重，持續(xù)時(shí)間長。由此可見，除正常使用抗哮喘藥物，改善居住環(huán)境和睡前準(zhǔn)備非常必要。所以，患者的床褥要整潔衛(wèi)生，避免灰塵毛屑在居室存留，如果有條件，可以選擇無過敏原的臥室用具。睡前臥室適當(dāng)通風(fēng)，保持合適的溫度和濕度，避免吵架，看槍戰(zhàn)片、武打片等引起情緒波動(dòng)。

對于胃食道反流引起的過敏性哮喘，應(yīng)該堅(jiān)持晚餐不吃含脂量高的食物、酒類、茶堿類藥等，適當(dāng)使用抑制胃酸分泌的藥物，睡眠時(shí)抬高頭位，以右側(cè)臥位為佳。

另外，哮喘患者清潔呼吸道是應(yīng)該每晚堅(jiān)持的好習(xí)慣。學(xué)會(huì)科學(xué)咳嗽，盡量把痰液咳出，擤掉鼻涕，保持鼻腔通暢。如果沒有胃食道反流癥，可以泡杯菊花、金銀花、麥冬、陳皮、青果茶，先用其熱氣熏蒸鼻腔，待溫度合適，徐徐飲下。