體驗前情

本文女主人公從小作息習(xí)慣很好，一般10點之前就上床睡覺，她的老公卻夜夜紅著眼在電腦前和“游戲”火拼。當(dāng)她睡得正香時，卻又在凌晨一兩點被老公上床發(fā)出的聲響吵醒，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量急劇下降，并時常鬧些小矛盾。

第一天 2013年7月26日 周五

明天是周末，我準(zhǔn)備立即啟動“同眠共枕”的體驗計劃?！袄瞎裉焱砩夏惚仨毢臀彝瑫r上床！”

蘇同林一臉壞笑：“有好事呀？”我白了他一眼：“別胡思亂想！我真是受夠了你這個‘夜貓子’，今天你要是再不早點睡覺，我就讓你娶電腦當(dāng)媳婦?！?/p>

在我的催促下，蘇同林終于躺到了床上，我看了一眼表：10點23分。從這一刻開始，這家伙就在床上翻來翻去，而且拿著手機，刷微博、上微信……就是不肯馬上睡覺。我突然想到微博上流傳一句話：“所謂關(guān)掉電腦去睡覺，不過是改為躺著繼續(xù)玩手機?！?/p>

蘇同林真是個讓我痛恨的“深夜手機黨”，我憋著氣偷瞄了一眼表，已經(jīng)快凌晨1點鐘了！

滿腔怒氣讓我困意頓時消散，我從床上蹦了起來，一把搶過他的手機直接關(guān)機，“不看手機活不成呀……”整整一夜，我們都氣呼呼的沒睡好，早上看鏡子里的我黑著眼圈，一臉憔悴，越想越委屈，沒結(jié)婚時他恨不得每分鐘都能陪在我身邊，每天睡前總是煲電話粥，給我唱歌、給我講笑話，就是為了讓我能甜甜入睡；可現(xiàn)在我睡在他的旁邊了，他卻視而不見，惜字如金。我睡時他在忙，我起床了他在睡，我們不是“疑似分居”，而是切切實實地“分居”！

第二天 2013年7月27日 周六

老公知道我生氣了，今天百般討好，忙著做午飯，可看著一桌子美食，我卻絲毫沒有心情?！半y道這就是婚姻，這就是愛情？”我不斷反問自己，據(jù)說幾乎每一對情侶都因為“睡覺”發(fā)生過爭執(zhí)，睡還是不睡，啥時間睡，如何睡，這幾個問題總是給情侶困擾。我無法理解兩個人彼此相愛，而且經(jīng)歷了重重困難走到一起，這是上天給的緣分，本應(yīng)同眠共枕，可為啥我和老公連做到最基本的一點都這樣困難？

找到好友兼心理咨詢師孟盟訴苦，她告訴我：“幾乎所有的女性都喜歡開‘臥談會’，這其實是一種對交流的需求，是女人表達內(nèi)心的一個渠道和舒緩壓力的方法；可是男人的放松方式是多元化的，他們需要一種對抗力，也就是只要和工作或煩惱產(chǎn)生對抗的事情就能為他們減壓，所以，在睡前玩游戲、看電影、玩微博的減壓程度往往會超過與妻子進行語言交流。更何況很多女人壓根兒不懂得丈夫睡前需要怎樣的溝通，反而會說一些讓他們更加感到有壓力的話?！?/p>

反思一下，的確是這樣，剛結(jié)婚那會兒蘇同林也是早早地抱著我睡，我會將自己一天的煩惱、家長里短、工作和家庭規(guī)劃之類的話題拿出來跟他討論，卻不明白自己也可能就是心血來潮隨便一說，可男人就會不自覺地去思考、去謀劃，這在無形中會導(dǎo)致他更大的壓力。

看來，任何問題的產(chǎn)生都不是一方的責(zé)任，多從自己身上找找原因也許就能找到解決事情的突破口。

晚上10點多，“今天能不熬夜，陪我一起早點睡嗎？”我拿出一臉無辜又可愛的表情，蘇同林一直對我這種表情沒有抵抗力，“只要你不煩我影響你睡覺就行！”他態(tài)度還算不錯，“那你能不能告訴我你拿手機玩半夜都玩點啥？”“就是看看新聞、微博上的笑話啥的?！蔽翌D時靈光一現(xiàn)，“別看了，我們一起聽睡前笑話怎樣？”

我立即下載了郭德剛的相聲，并設(shè)定了自動關(guān)機的時間，黑暗中手拉手聽郭德剛“貧嘴”，久違的溫馨涌上心頭。沒想到郭德剛的相聲對老公的催眠作用挺強，兩個相聲沒聽完他就和郭德剛說 bye bye了。我一看才11點，這家伙竟然比平時早睡了3個小時。

可我卻因為被逗得太樂，大腦皮層一直興奮無法入睡，翻來覆去了1個多小時后才睡著……看來這個方案雖然能把老公早早拉到床上，卻導(dǎo)致我的睡眠不足，還要繼續(xù)調(diào)整。

第三天 2013年7月28日 周日

我一直在想我最需要的是什么，其實除了對蘇同林健康的擔(dān)憂，更多的應(yīng)該是一種被需要的感覺。我希望我的愛人能需要我、重視我，白天工作沒有充分的時間交流HvO0zMIMdeqfBPdITyCtlz/8YWQ1RxZ5qe6QcGm6vlE=，就更需要從晚上短暫的相處中找到這種感覺。

參考心理咨詢師孟盟的建議，我準(zhǔn)備想辦法“吸引”老公晚上早早躺在我的身旁?！敖裉煳覀兣e行個睡前儀式吧？”我的提議讓老公感覺很新奇，“睡覺還有儀式？哈哈，你不會是想內(nèi)衣秀吧？”

“你這家伙腦子里都是些‘不健康’的思想！”我擰著他的大胖臉，“我們做個睡前‘心理沐浴’，不去想任何壓力，盡量想愉快的事，想不久的將來會發(fā)生的好事，睡覺時愉快，醒來就會全身輕松?！?/p>

“那你就給我的受傷心靈好好‘洗個澡’吧！”老公聽我這樣說，立即乖乖地躺到了床上，我躺在他的臂彎里，只留了一個小夜燈。我按照專家的要求，輕輕撫摸著老公的胸口，“我很懷念我們剛戀愛時的感覺……”朦朧的光線，輕柔的交流，整個夜頓時變得溫情。雖然我采用了很俗套的“甜蜜回憶法”，但是效果真的很好，就像專家說的那樣，人們的感情也需要“催眠”，努力去想象美好，情緒就會變得美好，兩人的感情就會變得濃厚。

我?guī)е篮玫那榫w和愛的感覺入睡，睡得很香甜。

第四天 2013年7月29日 周一

今天我早早就醒了，老公還在酣睡，我看著他發(fā)呆，這個與我終老的男人，我們之間還會有多少個同床共枕的時光呀！老公突然睜大眼睛沖我做了個鬼臉，把我嚇了一跳，“今天怎么醒這么早？”他捏捏我的臉，“昨夜幫我‘洗澡’效果還不錯，睡得很踏實，睡飽了自然就能早醒了，媳婦以后要繼續(xù)努力呀！”

老公的話仿佛打了一劑強心針，我今天查閱了不少資料，準(zhǔn)備豐富我們的睡前時光。專家說在學(xué)習(xí)分享一張床時，夫妻會發(fā)現(xiàn)諸多好處。比如，共枕眠能帶來至高的親密；許多妻子都認(rèn)可，丈夫躺在身邊，心里很踏實；身體健康狀況欠佳的夫妻認(rèn)為，有一個“床伴”就是多了一個救生員；做噩夢時，伴侶溫柔地?fù)崦约?，還能驅(qū)散夢中的驚恐。

孟盟也告訴我，為了更好地發(fā)揮同床睡的益處，除了睡前的擁吻，還要學(xué)會說句好聽的。一方要睡時，應(yīng)該說一句簡短的話，傾訴自己的愛，哪怕只是一句“好夢，寶貝”，都能讓伴侶感覺溫暖、甜蜜。而且要學(xué)會下意識地?fù)崦⒔涣骰蛘哂檬种府?dāng)梳子，幫伴侶簡單按摩，有助于其放松，并快速入眠。

今天，老公還是按照我的要求早早躺到了床上，我一邊給他講今年的旅行計劃，一邊用十指當(dāng)作梳子幫他進行頭皮按摩。他特享受這種感覺，“老婆，這兩天你怎么變得這么溫柔呀？”我吻了他一下，“因為你乖呀，不去玩電腦、手機，能陪我好好睡覺！”

他突然抱著我一陣狂吻，“有這樣的好媳婦，白癡才去玩手機……”

第五天 2013年7月30日 周二

有國外的專家研究指出，郎才女貌只是夫妻般配的外形指標(biāo)，要想睡得好，睡姿也要“和諧”。對照夫妻和諧睡姿圖，我發(fā)現(xiàn)我和老公的睡姿一直都是不和諧的，他總愛靠著床邊趴著睡，幾乎三分一的身子都懸空在床外，而我恰好也是這樣，特別喜歡手腳能垂到床邊的感覺。通常是我們一人占一個床邊，中間有一個大廣場的距離，看不到絲毫的親密。

我很羨慕韓國家庭肥皂劇中的夫妻總是在一床整潔的被子里安靜地躺著，或者擁抱著入睡，可我知道那只是影視作品。我不奢求每天都能擁有這種親密感，只希望自己能為增強這種親密感做出努力。

晚上，老公在我的“幸福感催眠”下睡著了，我輕輕拉著他的手，依偎在他的胸口。伴著他的鼾聲，我一時無法睡著，看來解決夫妻睡覺問題真不是一個簡單的事，原本以為同眠共枕是理所當(dāng)然，可要實現(xiàn)這個所謂的“理所當(dāng)然”卻是要花費很多心思去學(xué)習(xí)和磨合的。雖然經(jīng)歷了不少困難，但無論如何我的這個體驗已經(jīng)初現(xiàn)成效，我要繼續(xù)堅持去學(xué)習(xí)和老公共享同一張床，我要努力做一個充滿溫情、智慧和懂得營造親密感的好妻子！

體驗者說

睡眠是除了吃飯之外最重要的事情之一，我們的體驗只是一個小小的開端，雖然取得了一定的效果，那也是老公全力配合的結(jié)果，并不一定適用所有的夫妻。聰明的妻子一定要開動腦筋找到丈夫樂于接受的方式，并堅持不斷充實、完善這種方式，這樣實現(xiàn)相擁入眠、親密無間并不困難。