◆孩子少看電視好處多

許多家長都知道經(jīng)常看電視對孩子不好?？傻降子惺裁磯奶?，卻一下子說不上來。近日，美國某網(wǎng)站總結(jié)了孩子少看電視的六大好處，提醒家長要減少孩子看電視的時間。

有利于減肥。研究表明，每天看2個小時的電視會增加孩子肥胖的幾率，而少看電視，帶著孩子外出散步、游玩等有助于幫助孩子將體重保持在標(biāo)準(zhǔn)水平。

睡得更香。孩子晚上看電視越多，越不愿意上床睡覺，入睡也更加困難。在睡前，和孩子做點放松的事情，如聽聽舒緩的音樂，讀讀小故事等不僅能陶冶孩子的情操，也有利于睡眠。

增加實踐機會。一味接受電視里的信息不如讓孩子親身實踐，給孩子一個增加經(jīng)驗的機會：玩玩具、認(rèn)卡片、學(xué)畫畫等，更能讓孩子發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力。

提高學(xué)習(xí)成績。要想成績好，看電視時間要減少。研究顯示，小學(xué)生如果每天看電視或電腦2小時以上，那么他們在注意力、社交能力和情感表達上更容易出現(xiàn)問題，學(xué)習(xí)成績也比其他孩子更差。喜歡電子游戲的孩子更容易出現(xiàn)注意力不集中的情況。

貼近大自然。外出感受鳥語花香，看一看蔬菜水果是怎么長成的，體會一下農(nóng)民伯伯的辛苦勞動……拋開電視走進大自然，孩子會更懂生活，也更珍惜生活。

提升社交能力。學(xué)會與其他人溝通，無論是現(xiàn)在還是將來，都非常重要。與其“孤零零”地看電視，不如給孩子創(chuàng)造社交的機會。

◆吃西蘭花可預(yù)防關(guān)節(jié)炎

英國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花等十字花科蔬菜中富含的一種化合物可有效預(yù)防最常見的一類關(guān)節(jié)炎，并減緩關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的軟骨損傷等。

這種被稱作蘿卜硫素的化合物能遏制一種可引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥的酶發(fā)揮作用，從而減緩軟骨損傷并緩解關(guān)節(jié)疼痛。蘿卜硫素普遍存在于西蘭花、甘藍等十字花科蔬菜中，在西蘭花中的含量尤為豐富。

此前研究曾發(fā)現(xiàn)，蘿卜硫素具有抗癌、抗炎癥等功效，這項研究首次發(fā)現(xiàn)它還有利于關(guān)節(jié)健康。研究人員已開始在一些醫(yī)院開展小規(guī)模臨床試驗，以驗證多食用西蘭花對于人類關(guān)節(jié)健康的積極影響。

◆一次運動1分鐘也有用

美國現(xiàn)行保健指南建議，每周至少從事2.5小時中等強度健身運動，每次至少持續(xù)10分鐘。研究人員發(fā)現(xiàn)，可將2.5小時化整為零，即便每次從事中高強度運動1分鐘也有健身效果，有助于減輕體重。

研究發(fā)現(xiàn)，女性經(jīng)常從事1分鐘中高強度運動，身高體重指數(shù)會降低0.07，以身高1.63米的女子為例，體重減少約226克；男性效果稍遜，從事中高強度運動1分鐘，身高體重指數(shù)降低0.04，以身高1.73米的男子為例，體重減少大約122克。

這項結(jié)果顯示，就健身效果而言，一周150分鐘的運動不是非得分成幾大塊時間，只要運動起來，“1分鐘也有用”。健身隨時隨地都可進行，有一千種方法可以化整為零，輕松健身。譬如，一邊聽著歡快的音樂，一邊精神飽滿地打掃室內(nèi)衛(wèi)生，或者在室外洗車；在廚房，盡量少用小電器，自己動手切切菜、洗洗碗、和和面；上下班途中，提前一站下公交車或者地鐵，多步行一段時間。

◆口渴時反應(yīng)變慢

如果你正因為伏案工作而疲憊不堪，效率降低，喝杯水或許是個好辦法。因為，口渴的時候，人的反應(yīng)會變慢，喝一杯水能提高大腦的工作效率。

英國東倫敦大學(xué)的科學(xué)家做了一項試驗：讓34位受試者分兩次完成一系列測試，早餐只吃一塊餅干后做一次測試，早餐吃了一塊餅干又喝了一瓶水后，再做一次測試。那些不口渴的人，在喝水和不喝水的情況下，大腦的反應(yīng)時間一樣。但是那些口渴的人，喝水后大腦反應(yīng)速度比之前快。

研究人員說，人在口渴時，大腦處理口渴感信息占用了大腦部分資源。而在補水之后，這部分大腦資源就釋放了，提高了大腦的整體反應(yīng)速度。

◆一支口紅含9種重金屬

據(jù)美國《紐約時報》報道，研究發(fā)現(xiàn)，女士都愛的口紅中含有多種微量有毒金屬，其中鋁元素的含量最高。

加利福尼亞大學(xué)的研究人員對24款唇彩和8個品牌的唇膏進行了分析，發(fā)現(xiàn)其中除了人們熟知的鋁外，還含有鎘、鈷、鋁、鈦、錳、鉻、銅和鎳八種重金屬。其中鋁、鉻和錳在所有被檢測到的金屬中含量最高。此外，為了增加唇彩的亮度，制造商們經(jīng)常在口紅中添加天然礦物云母。云母通常含有鉛、錳、鉻、鋁等金屬，而且口紅顏色越深，金屬含量就越高。

雖然口紅對健康的危害尚無定論，不過專家建議消費者應(yīng)掌握基本的安全常識。首先，不要讓幼兒玩口紅，因為他們對重金屬的危害更敏感；其次，愛美的女士每天只涂抹2～3次口紅即可。因為如果每天擦多次口紅，等于攝取過多的重金屬，這可能會損害身體及神經(jīng)系統(tǒng)。

◆個矮的人易得冠心病

一項研究表明，個子矮的人比個高者患冠心病的幾率高50%。當(dāng)然，與身高相比，體重、血壓和吸煙習(xí)慣仍然是更重要的危險因素。

芬蘭的科研人員總結(jié)了全世界52項有關(guān)身高和心臟健康之間的研究，總?cè)藬?shù)超過300萬人。總體來說，矮個子（即男性低于165公分，女性低于152公分）患冠心病的風(fēng)險是高個子（男性高于178公分，女性高于168公分）的1.5倍。研究人員認(rèn)為，個矮者冠狀動脈較細，一旦血液出現(xiàn)問題，很容易阻塞。此外，個頭高矮也在一定程度上反映了出生前后的營養(yǎng)環(huán)境。家庭條件較差的孩子，早期的發(fā)育受影響，不但個子矮，身體的總體健康狀況也不如高個子。

不過，專家表示，個子矮的人不要因這項新發(fā)現(xiàn)而煩惱，身高只是心臟疾病的危險因素之一。盡管人們無法控制自己的身高，但他們可以調(diào)整其他重要的因素，即保持健康的生活方式，做到不抽煙、不酗酒、平衡飲食和多運動。

◆沉迷流行音樂加重酒癮

提到音樂，很多人會覺得興奮、激動。但您可能不知道，沉迷流行音樂，可能加重酗酒等不良行為的發(fā)生。

美國流行病學(xué)專家對2009～2011年《排行榜》雜志排名前720首的歌曲進行了統(tǒng)計。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，共有167首歌曲提及酒精，其中46首歌曲提到烈性酒。進一步研究發(fā)現(xiàn)，時下許多歌曲，特別是年輕人喜歡的說唱、嘻哈、搖滾等流行音樂，均出現(xiàn)美化未成年人飲酒、過度飲酒等不利健康的信息。人們?nèi)绻?jīng)常接觸到類似信息，飲酒行為也會隨之受到影響，酗酒、酒精成癮、酒依賴等的發(fā)生率越來越高，進而影響身心健康。