奇經(jīng)八脈是我們的生命線。只要你每天去觸摸八脈上的大穴，以穴通經(jīng)，以經(jīng)通脈，就會(huì)感覺(jué)到人體仿佛有了一股清陽(yáng)之氣，這才是我們真正少生病、不生病的“萬(wàn)應(yīng)靈丹”。

【后溪穴】：

利眼目，調(diào)頸椎，壯陽(yáng)氣

【本刊記者】 《人體的“大藥庫(kù)”》到本期已經(jīng)接近尾聲了。有關(guān)奇經(jīng)八脈上的大穴，我們還剩下后溪穴和照海穴沒(méi)有講解，下面請(qǐng)您為我們說(shuō)說(shuō)這兩個(gè)穴位的功用吧。

【武醫(yī)師】 先說(shuō)說(shuō)后溪穴。道家醫(yī)學(xué)里是非常注重后溪穴的。它是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴，奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能瀉心火、壯陽(yáng)氣，調(diào)頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，頸椎出問(wèn)題了，腰椎出問(wèn)題了，眼睛出問(wèn)題了，都要用到這個(gè)穴，效果非常明顯。它可以調(diào)節(jié)由于長(zhǎng)期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作給身體帶來(lái)的不利影響，只要堅(jiān)持，百用百靈。

曾經(jīng)有一位外地的學(xué)生告訴我，在他當(dāng)?shù)赜形恢委熝g盤(pán)突出的中醫(yī)名家，每次給病人治療時(shí)，都會(huì)在病人腰部疼痛的部位扎上幾針，然后貼上一種特制的膏藥，最后在后溪穴上扎上一針。有些年久不愈的重癥患者，經(jīng)過(guò)這番治療，短時(shí)間內(nèi)就恢復(fù)健康了。他覺(jué)得這位老中醫(yī)的膏藥很神奇，準(zhǔn)備拜這位老中醫(yī)為師，學(xué)這個(gè)治療腰間盤(pán)突出的絕招。聽(tīng)了他的描述，我跟他說(shuō)，其實(shí)在腰部局部扎針、貼膏藥都是老先生使用的輔助療法，真正管用的是扎在后溪穴上的那一針。而扎針有個(gè)小竅門(mén)，進(jìn)針之后邊捻轉(zhuǎn)邊提插，同時(shí)讓病人活動(dòng)腰部。學(xué)生聽(tīng)后恍然大悟。

針灸是比較專業(yè)的治病手段，如果大家只作養(yǎng)生保健，只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉幾分鐘后就可振奮全身的陽(yáng)氣，身體就會(huì)像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點(diǎn)揉此穴，對(duì)小腸經(jīng)有熱、腿疼也有很好的治療功效。

【本刊記者】 后溪穴如何來(lái)取呢？

【武醫(yī)師】 把手握成拳，在第5指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴）。如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。這個(gè)動(dòng)作不需要有意識(shí)地去做，每天只用抽出三五分鐘的時(shí)間來(lái)，隨手動(dòng)一下，這個(gè)簡(jiǎn)單的治頸肩腰椎病的方法，我把它叫作滾揉后溪穴。堅(jiān)持下來(lái)則對(duì)頸椎、腰椎有著非常好的療效，還能保護(hù)視力。

很久以前，我就養(yǎng)成了揉后溪的習(xí)慣，隨時(shí)隨地，有空就揉一揉。以前工作繁忙時(shí)，我每天在電腦前的工作時(shí)間也有十一、二個(gè)小時(shí)，但這么多年來(lái)我的視力、頸椎都沒(méi)有問(wèn)題，靠的正是這個(gè)方法。再比如，我開(kāi)車的時(shí)候，如果碰見(jiàn)路上堵車，或是紅燈亮了，也會(huì)把后溪放在方向盤(pán)上來(lái)回滾揉幾次，很舒服，甚至很瀟灑。這時(shí)候，別人在著急上火，而我在通督脈、瀉心火、壯陽(yáng)氣、調(diào)頸椎、正脊柱、利眼目，受用無(wú)窮。一不起急，二不發(fā)火，精神振奮。

【照海穴】：

強(qiáng)腎降火，告別咽痛和失眠

【本刊記者】 下面請(qǐng)您給我們講講奇經(jīng)八脈上的最后一個(gè)大穴——照海穴吧。

【武醫(yī)師】 好的。先給大家講一個(gè)真實(shí)的病例。我有一位唱京劇的朋友，一天深夜打來(lái)電話，電話那邊傳來(lái)他干澀沙啞的聲音，他說(shuō)：“武醫(yī)生，我嗓子疼得實(shí)在受不了，要不是明天有演出，不會(huì)這么晚來(lái)電話打擾您，您有什么好辦法來(lái)幫我解決一下嗎？”我在電話里簡(jiǎn)單地詢問(wèn)了他嗓子疼痛的情況，主要是問(wèn)他嗓子干不干，他告訴我有干痛的感覺(jué)，并且說(shuō)前兩天感覺(jué)有點(diǎn)著涼，忽然間嗓子不舒服，腫起來(lái)了，聲音變得沙啞，說(shuō)話也很費(fèi)力。

聽(tīng)完他的講述，我讓他坐在床上，把兩只腳心對(duì)齊，告訴他在內(nèi)踝下有一個(gè)小坑，用力往下摁，并且神秘地告訴他：“摁的時(shí)候要閉嘴不能說(shuō)話，等你感覺(jué)到有津液出現(xiàn)的時(shí)候一定要把它咽下去，否則就不靈了，十分鐘以后你再告訴我有沒(méi)有效?！币粫?huì)兒，電話就打過(guò)來(lái)了，他高興地說(shuō)：“您這一招真靈，我現(xiàn)在嗓子雖然還有點(diǎn)腫，但已經(jīng)不疼了。”演出結(jié)束后他特地來(lái)謝我，我建議他在每次趕場(chǎng)演出前或熬夜演出后，如果感覺(jué)嗓子不舒服，就用手揉摁照海穴來(lái)進(jìn)行預(yù)防和治療嗓子干痛，并且還給他開(kāi)了一個(gè)小方，每天用金環(huán)石斛10克泡水喝，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，可保嗓子無(wú)憂。

【本刊記者】 為什么嗓子痛揉照海穴會(huì)有這么好的效果呢？

【武醫(yī)師】因?yàn)檎蘸Ｑㄔ谄娼?jīng)八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經(jīng)交會(huì)，為八脈交會(huì)要穴之一，有滋腎清熱、通調(diào)三焦之功，既補(bǔ)益又清熱。照海穴在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。點(diǎn)揉它既可以調(diào)理陰蹺脈又可以調(diào)理腎經(jīng)，可謂一舉兩得。孫思邈在《千金要方》里稱此穴為“漏陰”，就是說(shuō)這個(gè)穴位出了問(wèn)題，人的腎水減少了，會(huì)造成腎陰虧虛，引起虛火上升。因此，只要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子干痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按這個(gè)穴，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來(lái)，可謂是一舉兩得、立竿見(jiàn)影的妙法。

這里可以透露一個(gè)小竅門(mén)給大家，以便于更好地使用照海穴來(lái)保養(yǎng)自己的身體，就是在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候，要閉口不能說(shuō)話，感覺(jué)到嘴里有津液出現(xiàn)，一定要咽到肚子里去。一般來(lái)說(shuō)，點(diǎn)揉3到5分鐘后就會(huì)感覺(jué)到喉嚨里有津液出現(xiàn)，疼痛也會(huì)馬上隨之緩解。古代修煉家都講究煉津化精，津液升發(fā)多了，人體的腎精自然充盈，客觀上也起到了滋陰固腎的作用，是真正調(diào)動(dòng)了人體的大藥。閉口不說(shuō)話，并沒(méi)有什么玄機(jī)，只是為了使升發(fā)的津液易于滋潤(rùn)喉嚨，這也就是古人所說(shuō)的吞津法。

【本刊記者】 除此之外，照海穴還有哪些妙用呢？

【武醫(yī)師】 按揉照海穴還能治肩周炎。一位50多歲的老大姐，忽然覺(jué)得肩膀疼得很厲害，到門(mén)診一檢查是肩周炎。她找到了我，除了按照常規(guī)治療以外，我還告訴她一個(gè)治療和預(yù)防肩周炎輔助竅門(mén)。就是讓她回家后坐在床上，屈膝，腳底平踏在床面，自己用雙手拇指分別揉摁兩側(cè)內(nèi)踝下的照海穴2～3分鐘，刺激量以自己產(chǎn)生酸脹的感覺(jué)為宜，每天堅(jiān)持按揉1～3次。

沒(méi)想到，這位大姐一周后就來(lái)到門(mén)診找我，非常激動(dòng)地說(shuō)，她不僅肩周炎好了，多年的失眠癥也好了。由此，我也受到啟發(fā)，在臨床中有意無(wú)意地使用這個(gè)穴位治療一些經(jīng)久不愈的失眠患者，居然取得了意想不到的效果。后來(lái)我把它作了一個(gè)變通，建議有被失眠困擾的朋友，睡前揉幾分鐘照海穴，不僅可以滋陰降火，補(bǔ)腎益氣，而且還可以讓你舒舒服服地睡個(gè)好覺(jué)。

【本刊記者】 非常感謝武醫(yī)師。通過(guò)您四期的精彩講解，讀者朋友們是受益匪淺。從今天起，讓我們一同開(kāi)啟自身的“大藥庫(kù)”，每天有的放矢地按摩奇經(jīng)八脈上的養(yǎng)生大穴，少生病，不生病，讓健康永相隨。