〔關(guān)鍵詞〕自我實(shí)現(xiàn)；潛意識(shí)；悲觀；認(rèn)知療法

來(lái)找我咨詢的許多學(xué)生中，陳莎（化名）是給我印象最深的一個(gè)。這倒不是因?yàn)樗男睦韱?wèn)題有多嚴(yán)重，而是因?yàn)樗陌咐泻軓?qiáng)的代表性，反映了消極情緒和負(fù)面暗示對(duì)一個(gè)人的心理以及行為的重大影響，而這種影響的嚴(yán)重性往往連來(lái)訪者自己都沒(méi)有意識(shí)到。

陳莎是被查寢室的老師發(fā)現(xiàn)后送到咨詢室的，當(dāng)時(shí)她上高二，在學(xué)校的重點(diǎn)班。查寢的老師說(shuō)，她上午沒(méi)有去上課，一直躺在寢室里，老師帶她去吃了早餐后就直接把她送到了咨詢室。我打量了一下她，她穿著很樸素，眼神里也沒(méi)有很多逃課學(xué)生有的那種叛逆與桀驁，反而很膽怯與謹(jǐn)慎，低著頭，兩只手拘謹(jǐn)?shù)匚罩Ｎ医o她倒了杯水，讓她坐下來(lái)。聊了一會(huì)，我大致了解了她的情況：兩年前，她以優(yōu)異的成績(jī)考入了這所省示范高中，并被分到重點(diǎn)班，但重點(diǎn)班競(jìng)爭(zhēng)激烈，于是她在班內(nèi)成績(jī)一直不拔尖，人際關(guān)系也比較緊張。她以前都是全心全意在學(xué)習(xí)，很少與周?chē)私涣鳎膊辉趺磪⒓蛹w活動(dòng)，本來(lái)還有成績(jī)值得驕傲，成績(jī)下降后她就開(kāi)始變得很悲觀，覺(jué)得自己什么都做不好，不管怎么努力，最后都會(huì)失敗。

“為什么上午不去上課？”

“不想起床，反正我起來(lái)去學(xué)習(xí)也不會(huì)有什么好結(jié)果，反正也考不上好學(xué)校?！彼椭^，很難過(guò)的樣子。

“期中考得怎么樣？”看來(lái)她對(duì)自己的認(rèn)識(shí)很悲觀，我猜測(cè)這種悲觀應(yīng)該也是她自己想象的結(jié)果，我試圖把她拉回現(xiàn)實(shí)。

“期中成績(jī)根本不能證明什么，期中考試有很多偶然因素，而且考的好幾道題都是老師講過(guò)的原題?！?/p>

看來(lái)如我所推測(cè)，她期中考試成績(jī)并沒(méi)有那么差，然而她對(duì)成績(jī)的歸因卻有很大的問(wèn)題。如果一個(gè)人將成功歸因于能力和努力等內(nèi)部因素時(shí)，會(huì)感到驕傲、滿意、信心十足，而將成功歸因于任務(wù)容易和運(yùn)氣好等外部原因時(shí)，產(chǎn)生的滿意感則較少。相反，如果一個(gè)人將失敗歸因于缺乏能力或努力，則會(huì)產(chǎn)生羞愧和內(nèi)疚，而將失敗歸因于任務(wù)太難或運(yùn)氣不好時(shí)，產(chǎn)生的羞愧則較少。而歸因于努力比歸因于能力，無(wú)論成功或失敗均會(huì)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)。努力而成功，體驗(yàn)到愉快；不努力而失敗，體驗(yàn)到羞愧。陳莎就是傾向于把成功歸于外因或機(jī)遇，而把失敗歸因于自己能力不足。

“老師講原題只會(huì)對(duì)分?jǐn)?shù)有影響，題是針對(duì)全班同學(xué)講的，名次上應(yīng)該不會(huì)有什么影響吧，那你期中在班上排多少名呢？”我進(jìn)一步提問(wèn)，希望她能正視現(xiàn)實(shí)。

“期中名次都是過(guò)去的事了，到了期末，我一定會(huì)考砸的，物理最多20分，化學(xué)估計(jì)也只能考30分?！彼芸隙ǖ鼗卮?。

看來(lái)她的潛意識(shí)已習(xí)慣性地形成了一種對(duì)自我的悲觀想象，而且根深蒂固，我只能換一個(gè)角度引導(dǎo)?！翱磥?lái)你很喜歡對(duì)以后可能發(fā)生的事作預(yù)測(cè)，那你的預(yù)測(cè)準(zhǔn)嗎？”

聽(tīng)我這么一問(wèn)，她若有所思地頓了頓，“還是很準(zhǔn)的，比如我覺(jué)得我成績(jī)下降了后，同學(xué)們就會(huì)看不起我，不喜歡我，不愿和我一起玩。果然在上周，我回家后從家里帶了一些吃的東西到寢室，正好寢室另一個(gè)同學(xué)也在，我喊她一起吃，她說(shuō)不用了，她一定是不喜歡我，甚至看不起我?！?/p>

“同學(xué)怎么說(shuō)的？”

“她說(shuō)她也有吃的。”

“除了這件事，還有類(lèi)似的事情嗎？”

“再比方說(shuō)今天早上，我不想去教室，我躺在床上時(shí)就想到，一定會(huì)有不好的事發(fā)生，果然，現(xiàn)在驚動(dòng)了查寢老師、班主任還有您，所有人都為我的事感到非常不愉快?！彼郎I光閃閃地說(shuō)。

為什么陳莎的不良預(yù)感會(huì)那么準(zhǔn)確呢？除了強(qiáng)加給自己的負(fù)面情緒，我發(fā)現(xiàn)她還在反復(fù)給自己負(fù)面暗示。

心理學(xué)有一個(gè)術(shù)語(yǔ)叫“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”。所謂“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”是指這樣一種現(xiàn)象：起初只是一個(gè)預(yù)言（而不一定是事實(shí)），但是由于個(gè)體或群體都預(yù)期這一預(yù)言將會(huì)實(shí)現(xiàn)，所以他或他們的行為就會(huì)因此顯示出某種傾向性，而正是這種傾向性使該預(yù)言得以實(shí)現(xiàn)。從表面上看，是預(yù)測(cè)得準(zhǔn)確，但實(shí)際上是因?yàn)轭A(yù)言引發(fā)人的心理變化，再導(dǎo)致其心理或行為上的傾向性，從而使原先并無(wú)必然性的預(yù)言最終真的實(shí)現(xiàn)了。

我知道拿“好好學(xué)習(xí)，多想也無(wú)益”這些話來(lái)安慰她沒(méi)什么效果，于是我給她講了一個(gè)“銀行倒閉”的故事。

銀行在吸儲(chǔ)后都必須靠向企業(yè)發(fā)放貸款或進(jìn)行其他投資來(lái)獲利，以維持銀行的開(kāi)支、向儲(chǔ)戶放息以及自身盈利。所以，銀行平時(shí)只是靠數(shù)量不多的現(xiàn)金來(lái)維持日常工作。這在儲(chǔ)戶提現(xiàn)壓力不大的情況下，自然沒(méi)有大的問(wèn)題；即使有問(wèn)題，也可以向同行業(yè)拆借救急。但是，如果風(fēng)傳某家銀行財(cái)政有問(wèn)題、有可能倒閉，消息的來(lái)源似乎又挺可靠或很權(quán)威，就會(huì)有敏感的儲(chǔ)戶為了避開(kāi)風(fēng)險(xiǎn)而進(jìn)行提現(xiàn)操作，這一行為馬上會(huì)導(dǎo)致該銀行現(xiàn)金緊張；這一現(xiàn)象又會(huì)進(jìn)一步給外界造成其財(cái)務(wù)有問(wèn)題的印象，于是預(yù)言得以自我實(shí)現(xiàn)，同行業(yè)會(huì)因?yàn)橛蓄檻]而拒絕拆借資金，而儲(chǔ)戶的提現(xiàn)狂潮很快就能使一家本來(lái)沒(méi)大問(wèn)題的銀行真的成為問(wèn)題銀行，甚至最終真的倒閉。

“難道我現(xiàn)在的情況是由于我自身的心理傾向造成的？”聽(tīng)完我的分析，陳莎自言自語(yǔ)。

“你的情況略有不同，銀行的倒閉是由于外部有人散播謠言，這種由他人惡意傳播的謠言我們很難控制，而你的負(fù)面預(yù)言卻是自己給自己的，我們可以通過(guò)努力去調(diào)節(jié)自己的思維方式?！?/p>

她抬起頭，茫然地看著我，眼里充滿期待。

我接著分析：“人際關(guān)系，學(xué)習(xí)成績(jī)，還有平時(shí)休息質(zhì)量這些由什么決定？不是你對(duì)結(jié)果的想象和預(yù)測(cè)，而是你預(yù)測(cè)后所產(chǎn)生的心理傾向，以及在這種心理傾向下產(chǎn)生的行為反應(yīng)。這些都決定了你最終的行為，決定了你下一步會(huì)怎么去做，怎么去面對(duì)?！?/p>

陳莎的眼睛快速轉(zhuǎn)動(dòng)，嘴唇偶爾翕動(dòng)，看得出她的思想在作激烈斗爭(zhēng)。過(guò)了一會(huì)她說(shuō)，“我想我可以嘗試一下改變自己的心態(tài)和認(rèn)識(shí)，對(duì)嗎？”

第一次談話到此結(jié)束，我決定給她留一些時(shí)間自我思考以后該怎么做。

過(guò)了幾天，陳莎又一次來(lái)到咨詢室，她明顯樂(lè)觀了很多，與幾天前判若兩人。她很高興地告訴我，現(xiàn)在她和同學(xué)相處得非常好，同學(xué)們也很關(guān)心她，經(jīng)常一起學(xué)習(xí)，吃飯也會(huì)約上她，連上次拒絕吃她東西的同學(xué)也經(jīng)常和她一起上學(xué)放學(xué)。她還主動(dòng)找各科科任教師交流，給自己訂了一個(gè)計(jì)劃，有老師們的幫助，她相信她期末一定會(huì)比期中發(fā)揮得更好。

（作者單位：湖北省云夢(mèng)一中，孝感，432500）

編輯 / 黃才玲 終校 / 于 洪