養(yǎng)生很簡單，但是我們不能太過迷信養(yǎng)生，幾千年的生活實踐告訴我們，養(yǎng)生確實是健康的重要保障，但它不可能改變生命的規(guī)律。

生命是消耗品，生命的過程是減法而不是加法。養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命，目的是減少消耗。猶如一部小汽車，保養(yǎng)的目的是減少磨損及意外的破壞，以保證其最初設(shè)計的使用年限。

人的預(yù)期壽命有多長，目前有三種計算方法。按細胞衰退學說計算，人類細胞在30歲的時候完全成熟，此后開始走下坡路，所有臟器開始衰退，每年下降1%，100年以后完全衰亡，加上此前的30年，人的壽命應(yīng)該是130歲左右。按細胞分裂周期計算，人的一生共有50次細胞分裂，每次是2-4年，應(yīng)該是120歲左右。還有一種計算法，是按性成熟期的8-10倍計算，應(yīng)該是120-140歲。我國的《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“盡終其天年，度百歲乃去”?！渡袝酚涊d“一曰壽，百二十歲也”?，F(xiàn)在世界上最長壽的國家是圣馬力諾和日本，平均是80歲。女性最長的是日本，平均是85歲。而我國現(xiàn)在的平均壽命是73歲?？梢娔壳叭祟愡€沒有活到預(yù)期的120歲。這主要在于現(xiàn)代人人為地損害了生命，招致體內(nèi)環(huán)境破壞，疾病叢生，提前衰老或消亡的結(jié)果。因此，我們養(yǎng)生的目的應(yīng)該是保護生命，減少人為地損害。

但是，生命規(guī)律是不可改變的，因為細胞壽命是由基因序列決定的，也就是說是先天決定的。我們常說“命由天定”就是這個意思。我們的每個器官時時都在按照自己的規(guī)律衰老。

我們的心臟功能從40歲就開始逐漸衰退；肝細胞是唯一能夠挑戰(zhàn)衰老的器官，從70歲開始衰老；大腦和神經(jīng)系統(tǒng)從22歲開始衰老，40歲以后神經(jīng)細胞以每天萬個的速度遞減，從而造成記憶力減退；腎臟從50歲開始衰老；肺臟從20歲開始衰老，肺活量逐漸減少；膀胱從65歲開始衰老；腸道從55歲開始衰老；肌肉從30歲開始衰老；骨骼從35歲開始衰老；舌頭和鼻子從60歲開始衰退，60歲以后的味蕾將減少一半；40歲開始視力逐漸衰退，牙齒開始衰老；女性臉部皮膚19歲半就開始生出第一道細小的皺紋……這些都是不可改變的，我們所能做的只有減少人為地損害，讓這些衰老不要來得太早太快，盡可能地推遲一些，緩慢一些。

美國波士頓大學一個研究小組對1000多名百歲以上的老人跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，75%的110歲以上的老人擁有長壽基因變異體?；蚴沁z傳的基本單位，位于染色體的位點上，它是具有特定功能的一種脫氧核糖核酸，貯藏著遺傳信息，不僅使我們繼承了父母的某些特性，還具有遺傳的時間表，決定著生命的長短。哈佛大學的羅納德教授最近在《自然》雜志上發(fā)表文章指出，“染色體的末端是很多微小的生物鐘，保護染色體不受破壞。隨著年齡的增長，這些染色體的末端慢慢變短，于是，產(chǎn)生了與年齡相關(guān)的疾病，如癌癥、老年癡呆和心腦血管疾病。最終它們變得很短，細胞開始死亡?！睋?jù)此我們可以認為，保護染色體不受破壞，是推遲衰老的重要途徑。所以，良好的養(yǎng)生保健，只能在一定程度上推遲或延緩細胞的死亡，卻無法改變必然走向死亡的規(guī)律。

因此我們不能奢望“壽比南山”、“長生不老”、“萬壽無疆”。只要能按規(guī)律順利地走完人生預(yù)期的歷程就謝天謝地了。保護生命不受或少受損害，推遲或減緩衰老，是切實可行并可以實現(xiàn)的目標。從這個意義上說，“增壽”的提法并不科學，“阻減”即阻止減壽，才更切合實際。