肖 珍

如何指導(dǎo)高校體育專業(yè)女生在月經(jīng)周期進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是高校體育教師比較困惑的問(wèn)題[1,2]，同時(shí)也是體育專業(yè)女大學(xué)生自身很關(guān)心的問(wèn)題。研究通過(guò)對(duì)贛南師范學(xué)院大一至大三女生月經(jīng)周期及經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)進(jìn)行調(diào)查，探討月經(jīng)周期和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的關(guān)系，為科學(xué)指導(dǎo)女生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

贛南師范學(xué)院體育專業(yè)大一至大三全體女生。

1.2 研究方法

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查法和訪談法進(jìn)行研究。調(diào)查問(wèn)卷在參考相關(guān)文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上自行設(shè)計(jì)，主要內(nèi)容包括：月經(jīng)周期運(yùn)動(dòng)情緒變化、月經(jīng)周期身體感覺(jué)變化、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)變化、對(duì)各種項(xiàng)目的接受性、經(jīng)血量和經(jīng)血狀態(tài)狀況等。

2 結(jié)果與分析

問(wèn)卷以班級(jí)為單位發(fā)放和回收，共發(fā)放213份，回收有效問(wèn)卷204份。

2.1 月經(jīng)周期狀態(tài)調(diào)查

2.1.1 周期持續(xù)時(shí)間

以來(lái)月經(jīng)來(lái)潮的第一天至下次月經(jīng)來(lái)潮的第一天為一個(gè)月經(jīng)周期。一般認(rèn)為：女性月經(jīng)周期持續(xù)時(shí)間2-7天為正常。可看出此次被調(diào)查者正常者198人(占97.1%)，故絕大部分女生的月經(jīng)周期的持續(xù)時(shí)間均屬于正常范疇(見(jiàn)表1)。

表1 高校體育專業(yè)女生月經(jīng)周期持續(xù)時(shí)間(N=204)

2.1.2 周期持續(xù)時(shí)間變化

月經(jīng)周期一般持續(xù)28-30天，提前或延后7日以內(nèi)右仍屬正常范圍，月經(jīng)周期長(zhǎng)短因人而異，每個(gè)女性都有自己的規(guī)律性。

本次調(diào)查中月經(jīng)周期不正常的比例僅為2.9%，遠(yuǎn)低于已有的對(duì)普通女大學(xué)生的調(diào)查[3],表明大學(xué)體育專業(yè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量和強(qiáng)度可能對(duì)女性正常月經(jīng)周期的維持是有益的(見(jiàn)表2)。

表2 高校體育專業(yè)女生月經(jīng)周期持續(xù)時(shí)間變化(N=204)

2.1.3 月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)血量變化

調(diào)查中發(fā)現(xiàn)多數(shù)女生(占77%)經(jīng)期運(yùn)動(dòng)時(shí)影響經(jīng)血量(經(jīng)血增多或減少)。但程度較為輕微，運(yùn)動(dòng)恢復(fù)后經(jīng)流量也能回復(fù)到正常狀態(tài)。4位同學(xué)經(jīng)期運(yùn)動(dòng)期間出現(xiàn)停經(jīng)現(xiàn)象，原因有待進(jìn)一步調(diào)查(見(jiàn)表3)。

表3 高校體育專業(yè)女生在月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)血量變化(N=204)

2.1.4 月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)血狀態(tài)

月經(jīng)經(jīng)血一般為暗紅色，除血液外，尚含有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及脫落的陰道上皮細(xì)胞。經(jīng)血內(nèi)含有纖維蛋白溶解系統(tǒng)的組織激活物較多，因此呈現(xiàn)不凝固狀態(tài)，但正常情況下偶爾有小凝塊(小血塊)。本次調(diào)查中有114人、占55.9%的女生的經(jīng)血呈正常狀態(tài)，19.6%的女生經(jīng)血凝固程度高(見(jiàn)表4)。

以上數(shù)據(jù)可知，55.9%女生經(jīng)血不受運(yùn)動(dòng)影響，44.1%的經(jīng)血受運(yùn)動(dòng)影響，這可能與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)。

表4 高校體育專業(yè)女生月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)血狀態(tài)(N=204)

2.2 月經(jīng)周期身體各狀態(tài)調(diào)查

2.2.1 月經(jīng)周期運(yùn)動(dòng)情緒變化

月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)情緒的變化是女生對(duì)于月經(jīng)期間參與運(yùn)動(dòng)的一種態(tài)度體驗(yàn)。本次調(diào)查的204名女生中，7.8%的女生認(rèn)為自己比非經(jīng)期更興奮，有更強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)欲望；26.5%的和非經(jīng)期無(wú)異；在月經(jīng)期有抵觸情緒和非常嚴(yán)重的抵觸情緒的占65.7%。從調(diào)研數(shù)據(jù)看，女大學(xué)生月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)情緒的差異非常大(見(jiàn)表5)。

表5 高校體育專業(yè)女生月經(jīng)周期運(yùn)動(dòng)情緒變化(N=204)

2.2.2 月經(jīng)周期運(yùn)動(dòng)時(shí)的身體感覺(jué)

和運(yùn)動(dòng)情緒的調(diào)查結(jié)果相類似，數(shù)據(jù)顯示：27%的女生在月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)身體感覺(jué)良好；46.6%的女生感覺(jué)疲乏無(wú)力，嗜睡，身體工作能力下降；4.4%的女生能保持超常狀態(tài)，她們經(jīng)期情緒異常激動(dòng)，身體處于興奮狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)成績(jī)也有所提高；22.1%的女生感覺(jué)全身不適，不愿訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降(見(jiàn)表6)。

調(diào)查數(shù)據(jù)表明：在月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)時(shí)身體感覺(jué)不能保持正常狀態(tài)的高達(dá)68.7%，說(shuō)明在月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)，大部分女生的身體自我感覺(jué)比非經(jīng)期更差。

表6 高校體育專業(yè)女生月經(jīng)周期運(yùn)動(dòng)時(shí)的身體感覺(jué)(N=204)

2.2.3 月經(jīng)周期運(yùn)動(dòng)時(shí)的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)變化

調(diào)研結(jié)果表明，只有26%的女生能保持正常的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，72.1%的女生內(nèi)心有壓力，害怕運(yùn)動(dòng)，注意力不集中，身體僵硬，動(dòng)作緊張。大部分女生對(duì)于月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)都感覺(jué)有壓力，害怕。這種不良心理對(duì)于運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高是一種阻礙(見(jiàn)圖1)。

圖1 女大學(xué)生月經(jīng)期間的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)變化

2.2.4 月經(jīng)周期對(duì)各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的接受性

數(shù)據(jù)顯示，46.0%的女生對(duì)跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)等彈跳類型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目存在強(qiáng)烈的恐懼和抵抗心理。對(duì)800 m跑、1 500 m跑等中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的恐懼和抵抗程度次之，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)大部分女生經(jīng)期生對(duì)球類項(xiàng)目不排斥，這對(duì)體育教學(xué)實(shí)踐有一定的應(yīng)用參考價(jià)值(見(jiàn)表7)。

表7 高校體育專業(yè)女生月經(jīng)周期對(duì)各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的接受性(N=204)

3 結(jié)論

本次調(diào)查的女生中，65.7%的女生對(duì)月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)有本能的抵觸或嚴(yán)重抵觸情緒，這和以往對(duì)一般大學(xué)生的調(diào)查結(jié)果類似[4，5]。但調(diào)查同時(shí)發(fā)現(xiàn)，體育專業(yè)女生月經(jīng)期間對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的可接受性是不一樣的，對(duì)彈跳類項(xiàng)目最為抵觸，伴有恐懼心理，而對(duì)球類項(xiàng)目體育專業(yè)女生則是較易接受。這可能和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)有關(guān)，也與體育專業(yè)女生對(duì)球類運(yùn)動(dòng)更熱愛(ài)，平時(shí)主要參加球類俱樂(lè)部有關(guān)。對(duì)于球類項(xiàng)目，學(xué)生訓(xùn)練的主觀能動(dòng)性更強(qiáng)，相應(yīng)的恐懼和抵抗心理得到減輕。

從月經(jīng)周期的相關(guān)數(shù)據(jù)即月經(jīng)的持續(xù)時(shí)間、經(jīng)血狀態(tài)和經(jīng)血量等指標(biāo)看，體育專業(yè)女生的情況要好于非體育專業(yè)的女大學(xué)生[3-6]，這可能和體育專業(yè)女生的訓(xùn)練有關(guān)。高校體育專業(yè)女生的正常訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間遠(yuǎn)低于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，但高于非體育專業(yè)學(xué)生，這種強(qiáng)度可能對(duì)改善月經(jīng)周期有積極的生理學(xué)效應(yīng)。

[1] 蘇 莉，劉 昕，楊 婧，等.蘭州地區(qū)女大學(xué)生月經(jīng)周期紊亂的影響因素分析[J].中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生,2010(2).

[2] 朱 憲，周 軍，李秀華.455例女大學(xué)生月經(jīng)經(jīng)前緊張綜合征的分析[J].首都醫(yī)科大學(xué)學(xué)報(bào),2008(6).

[3] 蔣艷杰，孫 茹，楊熹潔，等.對(duì)非體育專業(yè)女大學(xué)生月經(jīng)周期生理保健問(wèn)題的調(diào)查與研究[J].遼寧體育科技,2005(4).

[4] 蘇文濤，劉建華，謝雪琳.對(duì)女大學(xué)生月經(jīng)周期參加體育運(yùn)動(dòng)的調(diào)查研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2001(5).

[5] 李麗娟，文篤秀.廣西玉林師專女大學(xué)生月經(jīng)周期調(diào)查分析[J].中國(guó)校醫(yī),1993(2).

[6] 汪 浩，王步標(biāo).女大學(xué)生月經(jīng)周期中某些生理心理指標(biāo)的初步研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),1991(1).