李紅艷

云南林業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院,云南昆明，650224

養(yǎng)成健康的生活方式和提高生活質(zhì)量已經(jīng)成為現(xiàn)代人健康的基本理念，良好的體育生活習(xí)慣又是左右一個人生活質(zhì)量、健康水平的重要因素?！度窠∩碛媱澗V要》指出：“要對學(xué)生進行終身體育教育，培養(yǎng)學(xué)生體育健身的意識、技能與相關(guān)習(xí)慣?！笨梢姡囵B(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成良好的體育生活習(xí)慣已成為我國高等院校體育教育的重要任務(wù)之一[1]。從2010年全國大學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測來看，大學(xué)生的體質(zhì)狀況不容樂觀，需要學(xué)校和體育老師高度關(guān)注。各高校每年都在認真地進行大學(xué)生體質(zhì)健康的測試工作，注意對學(xué)生身體健康狀況的檢測，然而，大多數(shù)高校沒有對體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)進行分析研究，部分學(xué)生也抱著“及格就行”的態(tài)度，高校和學(xué)生都忽視了檢測指標(biāo)對人體健康的監(jiān)測和指導(dǎo)作用。這說明大多數(shù)高校的體育教育忽略了對大學(xué)生體育鍛煉意識的培養(yǎng)，大多數(shù)大學(xué)生對體育鍛煉重要性的認識還存在著一定的誤區(qū)，學(xué)生缺乏自我參加體育鍛煉的自覺性，更沒有養(yǎng)成科學(xué)的體育鍛煉習(xí)慣[2]。為此，筆者基于體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)，對大學(xué)生體育生活習(xí)慣、體育鍛煉態(tài)度進行調(diào)查分析，以探討提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平的途徑。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

選取云南林業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院2012級1 854名新生作為研究對象。對2012年學(xué)生體質(zhì)健康測試的五項指標(biāo)數(shù)據(jù)進行分析，發(fā)放《大學(xué)生體育生活習(xí)慣和體育鍛煉態(tài)度》調(diào)查問卷900份。回收問卷時，剔除無效問卷35份，有效問卷865份，其中男生409人，女生456人。

1.2 研究方法

采用問卷調(diào)查法。以體質(zhì)健康測試指標(biāo)為依據(jù)，設(shè)計《學(xué)生鍛煉習(xí)慣調(diào)查表》，調(diào)查表包括體育運動態(tài)度、健康認知、行為習(xí)慣、主觀行動四個維度。

1.3 數(shù)據(jù)處理

運用Excel軟件對獲取的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。

2 大學(xué)生體育生活分析

2.1 大學(xué)生身體外觀形態(tài)分析

體質(zhì)健康測試指標(biāo)共五項，其中一項是身高體重指標(biāo)，這項指標(biāo)可以評定學(xué)生身體外觀的勻稱度，評價學(xué)生生長發(fā)育水平和營養(yǎng)狀況，能直觀地了解學(xué)生體質(zhì)健康狀況和身體的發(fā)育水平，反映學(xué)生的運動能力和運動習(xí)慣。國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)將身體形態(tài)評價分為營養(yǎng)不良、較低體重、正常體重、超重、肥胖，五個等級[3]。從表1看，云南林業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院2012級大學(xué)生男生的營養(yǎng)不良和肥胖的比例偏高，身高體重指標(biāo)正常的學(xué)生不足20%；女生的指標(biāo)相對好于男生，但由于受現(xiàn)代審美觀點的影響，部分女生為了“減肥”而節(jié)食或進行體育鍛煉，以至有40%的女生體重低于健康標(biāo)準(zhǔn)。

2.2 大學(xué)生體育運動習(xí)慣分析

2.2.1 大學(xué)生參加體育鍛煉的基本情況

進行體育運動要有足夠的閑暇時間。大學(xué)生進入大學(xué)以后，主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，但學(xué)習(xí)并不是大學(xué)生活的全部，因此，大學(xué)生要積極參加體育運動，增進身體健康。有了健康的身體，才能更好地學(xué)習(xí)，為將來健康的工作打下良好的基礎(chǔ)。筆者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)之余有足夠的閑暇時間進行體育運動。

表1 大學(xué)生身體形態(tài)狀況(身高體重指數(shù))n=1854

我國體育人口的標(biāo)準(zhǔn)是“每周運動3次，每次進行體育活動時間不低于30分鐘”。表2顯示，云南林業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院大學(xué)生每周參加運動3次以上的男生僅占15.89%，女生占13.15%，每周幾乎不參加運動的男女大學(xué)生分別占31.05%和25.22%[4]。經(jīng)歷了艱苦的高考，到了大學(xué)以后，很多學(xué)生抱有“歇一歇”、“先閑一年”的態(tài)度，以至睡懶覺、上網(wǎng)，這種大學(xué)生活狀態(tài)和參與體育運動的態(tài)度極大地影響了大學(xué)生的體質(zhì)健康。

表2 大學(xué)生每周參加體育鍛煉的頻度調(diào)查n=865

2.2.2 大學(xué)生體育運動意識與參與體育運動的態(tài)度

大學(xué)生對體育鍛煉重要性的認識對他們養(yǎng)成良好體育運動習(xí)慣具有重要的作用，從調(diào)查結(jié)果來看，認為體育對人和社會的價值較大的男女學(xué)生比例分別是67.97%和64.47%，男女生比例和總體的情況是一致的，總體達到了66.13%，多數(shù)學(xué)生對體育運動的重要性有充分的認識(表3)。

表3 大學(xué)生參加體育運動意識調(diào)查表n=865

但在對參與體育運動的態(tài)度上，女生對參與體育運動的態(tài)度表現(xiàn)出無所謂、不喜歡的人數(shù)超過了一半(表4)，整體的狀態(tài)是積極的。一方面學(xué)生在體育對人和社會的價值、對體育運動的態(tài)度有積極傾向，而另一方面在實際的體育運動參與上表現(xiàn)得低頻度和運動時間的不足，或幾乎不參加體育鍛煉。這種現(xiàn)狀影響了大學(xué)生的體質(zhì)健康，需要學(xué)校和體育教育工作者在積極引導(dǎo)的同時，要制定與時俱進的、適合現(xiàn)代大學(xué)生具體情況的體育運動計劃和要求[1]。

表4 大學(xué)生體育態(tài)度調(diào)查n=865

3 大學(xué)生體育運動習(xí)慣的培養(yǎng)

3.1 加強體育與健康課程教學(xué)，培養(yǎng)大學(xué)生體育運動習(xí)慣

(1)大學(xué)生肩負著中華民族復(fù)興的歷史使命和責(zé)任，大學(xué)生的體質(zhì)健康水平關(guān)乎著中華民族的健康素質(zhì)。因此，高校體育教師在體育教學(xué)中，要營造良好的課堂氛圍，讓學(xué)生在體育課堂學(xué)習(xí)中找到體育運動的樂趣，進而提高體育學(xué)習(xí)的興趣，自覺形成穩(wěn)定的體育鍛煉行為，并在運動中享受到運動樂趣[5]；同時，為大學(xué)生傳導(dǎo)必要的健康知識，引導(dǎo)學(xué)生認識體育與自身的身體健康有著密切的聯(lián)系。

(2)讓大學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間，把體育活動作為一種必不可少的文化生活方式在日常生活中加以確立，并讓學(xué)生學(xué)會欣賞體育，樂在其中。讓體育活動成為學(xué)生生活的一部分，這是大學(xué)體育教學(xué)要達成的目標(biāo)。云南地處邊境，很多學(xué)生在中小學(xué)時，由于學(xué)校沒有足夠的體育設(shè)施，很少或根本就沒有參加過體育運動，沒有獲得良好的體育與健康理念，學(xué)生體育能力參差不齊，到了大學(xué)后，參與體育活動無從下手。因此，云南省高校應(yīng)開設(shè)體育基礎(chǔ)課、體育選修課、體質(zhì)健康講座，滿足不同體育素質(zhì)的學(xué)生需要。云南林業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院應(yīng)根據(jù)專業(yè)特點，設(shè)計多類型、多層次的體育課，并根據(jù)不同職業(yè)的身體活動特征以及學(xué)生畢業(yè)后的走向，設(shè)置發(fā)展職業(yè)體能和預(yù)防職業(yè)病的體育項目。高校公共體育課在傳授學(xué)生運動技能之外，還應(yīng)注重課外體育在體育教學(xué)中的延伸作用，重視培養(yǎng)學(xué)生在課外時間進行體育鍛煉的觀念和意識。依托學(xué)生會、俱樂部、各種運動項目協(xié)會，在教師的指導(dǎo)下舉辦各種活動，滿足學(xué)生健身、健美、休閑、娛樂、競技的不同需要[6]。讓學(xué)生在活動中發(fā)展和培養(yǎng)自身的體育個性，提高心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力，從而進一步提高體育能力，養(yǎng)成良好的體育生活習(xí)慣。

(3)改革體育與健康課程考核評價標(biāo)準(zhǔn)。體育考核是教學(xué)的手段而不是目的，其基本功能是反饋教學(xué)信息，目的在于提高教學(xué)質(zhì)量，讓所有的學(xué)生都取得進步。要改變體育教學(xué)質(zhì)量評價的價值取向，強調(diào)過程評價與終結(jié)性評價相結(jié)合。把學(xué)生體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)和學(xué)生個體評價有機結(jié)合起來，重視學(xué)生的進步度評價，把課程考核評價標(biāo)準(zhǔn)分為四部分：體質(zhì)測試成績占20%，專項成績占30%，學(xué)生學(xué)習(xí)過程評價占30%，平時成績占20%(體育課考勤、參與相關(guān)體育協(xié)會活動、體育理論等)，把體質(zhì)健康測試作為體育學(xué)習(xí)評價的一部分。同時需要注意的是，要采取區(qū)別對待的原則來執(zhí)行量化標(biāo)準(zhǔn)，特別是對待體質(zhì)特殊的群體，可以根據(jù)具體情況適當(dāng)?shù)亟档蜆?biāo)準(zhǔn)，這樣，既可以照顧到學(xué)生的自尊，又可以很好地調(diào)動這部分學(xué)生參加體育運動的積極性，因此，他們會積極地參與體育運動，提高自身的身體素質(zhì)，他們的這種改變會帶來良好的情緒影響，也給其他同學(xué)帶來極大的鼓舞[7]。

3.2 發(fā)揮體質(zhì)健康測試的監(jiān)測功能，培養(yǎng)大學(xué)生體育運動習(xí)慣

(1)加大體質(zhì)健康測試的宣傳力度。在學(xué)生進校后，組織相關(guān)健康、體質(zhì)和社會的專題講座，讓大學(xué)生明白自身的健康和體質(zhì)的狀態(tài)與社會的關(guān)系，明白“終身體育”的目標(biāo)和意義。表3顯示，目前大學(xué)生對體育鍛煉健身的重要性和意識有一些認識，但較為淡薄，為此，學(xué)校一定要在新生入學(xué)時，強力開展健康知識專題講座，讓大學(xué)生盡早確立健康理念。

(2)對大學(xué)生的體質(zhì)測試成績進行網(wǎng)絡(luò)和量化管理，增強大學(xué)生體育鍛煉的意識。大學(xué)生入學(xué)后，通過體育健康測試，發(fā)現(xiàn)他們的身體機能、身體素質(zhì)的相關(guān)指標(biāo)低于國家標(biāo)準(zhǔn)，為此，高校應(yīng)采取有力措施，引導(dǎo)和鼓勵大學(xué)生有計劃地參加體育運動，鍛煉身體，進而提高健康水平。學(xué)校應(yīng)在學(xué)生入學(xué)時為每一名學(xué)生建立一個體質(zhì)健康測試檔案，并進行網(wǎng)絡(luò)化管理，方便學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)查詢自己身體健康狀況，讓每一個大學(xué)生對自身健康狀態(tài)進行監(jiān)測，培養(yǎng)他們關(guān)注健康、熱愛運動的習(xí)慣。

(3)利用現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，建立大學(xué)生體育與健康網(wǎng)站。學(xué)?？筛鶕?jù)學(xué)生的具體情況和相關(guān)職業(yè)所要求的體能素質(zhì)特征，有針對性地建立專欄，如健康知識講座、體育欣賞、體育賽事、職業(yè)體能、運動方案等，滿足不同學(xué)生的需要，引導(dǎo)學(xué)生掌握運動知識，科學(xué)地鍛煉。同時，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，提高其運動能力，為其終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

(4)根據(jù)體能測試指標(biāo)，制定合理的運動處方。讓學(xué)生有針對性地參加體育運動，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，挖掘?qū)W生個人的潛力,促進學(xué)生更好地學(xué)習(xí)和成長。同時，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性,提高學(xué)習(xí)興趣,培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的習(xí)慣，并養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。這樣，把枯燥的體能健康測試數(shù)據(jù)變成指導(dǎo)學(xué)生參加體育運動的有益工具，充分地發(fā)揮體質(zhì)健康測試的功能，提高學(xué)生參與“體質(zhì)健康測試”的積極性。引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成關(guān)注自身健康的習(xí)慣，學(xué)會應(yīng)用體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)評價自己的健康狀況，掌握科學(xué)的健身方法，幫助學(xué)生自主地提高體質(zhì)健康水平。讓學(xué)校體育的開展深入到每一個學(xué)生，讓每一個學(xué)生受益。

3.3 開展豐富多樣的校園體育活動，培養(yǎng)大學(xué)生體育運動習(xí)慣

(1)學(xué)校要高度重視課外體育活動的組織和指導(dǎo)，大力培養(yǎng)體育骨干，讓體育成為推動校園文化發(fā)展的內(nèi)在動力之一。課外體育鍛煉的項目和內(nèi)容豐富多彩，學(xué)生的課余活動豐富多樣，組織形式靈活，學(xué)生在課外體育活動中，不僅能體驗和鞏固體育課堂教學(xué)中學(xué)習(xí)到的知識和技能，還能夠充分滿足不同身體素質(zhì)學(xué)生的體育鍛煉興趣和愛好，學(xué)生在課外活動中的運動項目，會遠遠超出體育教材給出的內(nèi)容，這樣，學(xué)生可以根據(jù)自己的身體特點和運動興趣來選擇體育項目，可以充分自主地參與體育鍛煉[8]。學(xué)校組織開展“運動會”、“體育文化節(jié)”等形式的活動，對校園文化建設(shè)和學(xué)生體育健康意識的形成都產(chǎn)生積極的影響。

學(xué)生社團是學(xué)校最活躍的組織，充分利用好學(xué)生社團組織，發(fā)揮學(xué)生會的作用，宣傳、組織和吸引學(xué)生積極地參加體育鍛煉，讓學(xué)生自覺地提高體質(zhì)健康水平，從而在校園中形成熱愛體育、崇尚體育、珍視健康的良好風(fēng)氣和重視體育的濃厚氛圍。讓學(xué)生管理自己、教育自己，通過不斷開展各類體育活動，學(xué)生之間不但可以相互切磋技術(shù)，也可以增加相互交流和合作的機會[9]。當(dāng)然，要想讓更多的學(xué)生參與到體育運動當(dāng)中來，需要學(xué)校的高度重視和全體體育老師的悉心指導(dǎo)。

(2)改革傳統(tǒng)運動會的形式，在保留原有競技比賽的基礎(chǔ)上，增加一些娛樂性、參與性、健身性的運動項目，吸引更多的學(xué)生和老師參與，讓運動會成為教師和學(xué)生的一個運動與健康的盛會。為運動會設(shè)立主題，例如“在陽光中運動、在運動中快樂、在快樂中健康、在健康中領(lǐng)悟”、“每天鍛煉一小時，幸福工作五十年”等，為運動會營造一個和諧的運動氛圍，使運動會成為推動學(xué)校體育文化發(fā)展不可缺少的一部分。這樣，運動會就會成為大學(xué)生運動習(xí)慣的“加油站”、“催化劑”。

當(dāng)然，大學(xué)生的體育運動習(xí)慣不是一朝一夕就可以養(yǎng)成的，要讓大學(xué)生了解和掌握體育的功能，進而建立科學(xué)的、健康的體育生活方式，為未來幸福的生活奠定堅實的基礎(chǔ)。

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