覃良冠

（玉林市衛(wèi)生學(xué)校，廣西 玉林 537000）

800 米跑屬田徑教學(xué)中的中長(zhǎng)跑內(nèi)容，是衛(wèi)校女生第三學(xué)期體育課考核項(xiàng)目之一。歷年的考核成績(jī)很不理想，學(xué)生對(duì)體育課練習(xí)中的長(zhǎng)跑項(xiàng)目缺乏主動(dòng)性，怕苦怕累。加之學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的認(rèn)識(shí)不足，很多女生對(duì)中長(zhǎng)跑時(shí)出現(xiàn)“極點(diǎn)”這一正常的生理反應(yīng)認(rèn)識(shí)不足，每當(dāng)面臨中長(zhǎng)跑時(shí)就會(huì)表現(xiàn)出缺乏信心、精神緊張，出現(xiàn)“談跑色變”的恐懼心理[1]。于是編出種種理由“偷工減料”，有的甚至以身體不適為由請(qǐng)假逃課從而影響教學(xué)質(zhì)量和考核成績(jī)。2009年12月，我校申報(bào)的課題“在中等衛(wèi)校開(kāi)展校園集體舞教學(xué)的實(shí)踐與研究”獲得廣西中等職業(yè)教育教學(xué)改革項(xiàng)目立項(xiàng)。針對(duì)上述田徑體育教學(xué)存在的問(wèn)題，結(jié)合本校課題研究的情況，筆者通過(guò)創(chuàng)新改革，在體育課教學(xué)中實(shí)施了校園集體舞教學(xué)法，應(yīng)用課題組成員編排的十多首音樂(lè)的舞蹈動(dòng)作進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，取得了顯著的效果。

1 改革措施

1.1 校園集體舞的一般情況

校園集體舞由兩名有健身操基礎(chǔ)的教師負(fù)責(zé)組織和訓(xùn)練，在新生軍訓(xùn)中就開(kāi)展校園集體舞的學(xué)習(xí)，開(kāi)學(xué)上課后以選修課形式自由選擇，練習(xí)時(shí)間是每周一、三、五下午一小時(shí)的課外活動(dòng)時(shí)間。校園集體舞的動(dòng)作是教師根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況和接受能力自編的，是融健身操和舞蹈于一體的健身舞，難度不大，但動(dòng)作優(yōu)美，節(jié)奏感強(qiáng)，學(xué)生易于接受。校園集體舞的音樂(lè)是教師精心挑選的、動(dòng)感的、學(xué)生喜歡聽(tīng)的音樂(lè)[2]。

1.2 800米教學(xué)改革訓(xùn)練法

筆者在800米教學(xué)中，采用校園集體舞教學(xué)法，分3步進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練。第一步為開(kāi)始部分，采用校園集體舞中較慢速度的、活潑、引人注意、令人興奮的樂(lè)曲伴奏，以集體練習(xí)形式完成全身各關(guān)節(jié)、四肢、軀干、頭部等部位的運(yùn)動(dòng)作為準(zhǔn)備活動(dòng)，達(dá)到熱身、活動(dòng)肢體的目的。第二步為基本部分，采用中速或快速的、節(jié)奏感強(qiáng)、有高低起伏、令人情緒興奮的音樂(lè)伴奏，結(jié)合學(xué)生身體情況，把學(xué)生分成若干組，運(yùn)用重復(fù)練習(xí)或交替練習(xí)等方法，采用每次10～20分鐘左右的跑跳練習(xí)和多種組合練習(xí)來(lái)提高訓(xùn)練的強(qiáng)度和密度。第三步為結(jié)束部分，采用像高山流水、森林鳥(niǎo)鳴一樣的輕音樂(lè)伴奏，作為積極性休息的手段，調(diào)節(jié)學(xué)生身心，使學(xué)生能很快地放松、調(diào)息、消除疲勞。另外，以課外作業(yè)的形式要求學(xué)生每天練1～2套校園集體舞，每次練習(xí)10～20分鐘。

2 對(duì)象與方法

2.1 對(duì)象

隨機(jī)抽取2010級(jí)護(hù)理專業(yè)學(xué)生中兩個(gè)班作為對(duì)照班（59人）和實(shí)驗(yàn)班（61人）進(jìn)行研究。

2.2 方法

對(duì)照班采用傳統(tǒng)教學(xué)法教學(xué)，即開(kāi)始部分采用簡(jiǎn)單的徒手操做準(zhǔn)備活動(dòng)，基本部分采用勻速跑、加速跑、慣性跑、變速跑、反復(fù)跑、定時(shí)間跑、定距離跑等進(jìn)行重復(fù)練習(xí)，結(jié)束部分采用深呼吸、抖抖手臂、輕拍大小腿等，課外作業(yè)要求每天跑800～1000米一次。實(shí)驗(yàn)班采用校園集體舞教學(xué)法教學(xué)，在兩個(gè)班分別授課4周8學(xué)時(shí)后進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查和800米考核，考核辦法根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評(píng)分表中800米測(cè)試成績(jī)的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算最后得分，滿分為100分。根據(jù)最后得分評(píng)定等級(jí)：90分及以上為優(yōu)秀，75～89分為良好，60～74分為及格，59分及以下為不及格。

3 結(jié)果

根據(jù)計(jì)劃對(duì)兩個(gè)班授課4周后進(jìn)行教學(xué)問(wèn)卷調(diào)查及考核（見(jiàn)表 1～3）。

表1 實(shí)驗(yàn)班授課4周后進(jìn)行教學(xué)問(wèn)卷調(diào)查情況[n（%），人]

表2 對(duì)照班授課4周后進(jìn)行教學(xué)問(wèn)卷調(diào)查情況[n（%），人]

表3 兩個(gè)班授課4周后800米考核結(jié)果[n（%），人]

4 討論

（1）從表1、表2對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)問(wèn)卷調(diào)查可以看出，在中長(zhǎng)跑（800米）教學(xué)中，采用校園集體舞教學(xué)法和傳統(tǒng)教學(xué)法授課4周8學(xué)時(shí)，實(shí)驗(yàn)班有96.72%的學(xué)生喜歡校園集體舞教學(xué)法，有100%的學(xué)生認(rèn)為校園集體舞教學(xué)法新鮮、刺激，91.80%的學(xué)生認(rèn)為校園集體舞教學(xué)法提高了速度、耐力、素質(zhì)；而對(duì)照班則有91.53%的學(xué)生不喜歡傳統(tǒng)教學(xué)法教學(xué)，100%的學(xué)生認(rèn)為傳統(tǒng)教學(xué)法教學(xué)內(nèi)容簡(jiǎn)單、形式單調(diào)、枯燥無(wú)味，84.75%的學(xué)生認(rèn)為傳統(tǒng)教學(xué)法不能提高速度、耐力和素質(zhì)。

（2）從表3可以看出，兩個(gè)班授課4周后800米的考核成績(jī)，實(shí)驗(yàn)班有40.98%的學(xué)生達(dá)到優(yōu)秀，37.70%的學(xué)生達(dá)到良好，只有4.92%的學(xué)生不及格，而對(duì)照班則只有13.56%的學(xué)生達(dá)到優(yōu)秀，27.12%的學(xué)生達(dá)到良好，18.64%的學(xué)生不及格。這說(shuō)明傳統(tǒng)教學(xué)法教學(xué)組織形式單一，在一定距離、時(shí)間周期重復(fù)同一動(dòng)作，結(jié)果使學(xué)生對(duì)耐力跑運(yùn)動(dòng)的情感體驗(yàn)得不到心理上的滿足，從而在心理上對(duì)耐力跑訓(xùn)練產(chǎn)生恐懼與厭煩情緒。且傳統(tǒng)教學(xué)法使學(xué)生將訓(xùn)練看成一種任務(wù)，當(dāng)訓(xùn)練達(dá)到“極點(diǎn)”時(shí)，由于身體的疲憊、內(nèi)臟器官的不適應(yīng)而使運(yùn)動(dòng)興趣下降，就很容易放棄訓(xùn)練，成績(jī)很難保持甚至下降。而采用校園集體舞教學(xué)法教學(xué)，用新穎優(yōu)美的體操及現(xiàn)代舞動(dòng)作、輕松多樣的跑跳練習(xí)，配以節(jié)奏明快、充滿活力的現(xiàn)代音樂(lè)，編成一套優(yōu)美易學(xué)的校園集體舞，贏得了女生的喜愛(ài)。學(xué)生在5～10分鐘的練習(xí)中，始終情緒飽滿、心情愉快，使得她們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了極大的興趣，從而積極主動(dòng)地參加運(yùn)動(dòng)，在達(dá)到“極點(diǎn)”時(shí)能夠用平常心去面對(duì)，較容易克服“極點(diǎn)”，使運(yùn)動(dòng)量達(dá)到新的高度，從而使成績(jī)得到提高。

[1]田寧.中長(zhǎng)跑結(jié)合健美操教學(xué)的嘗試[J].西寧教研，2000（2）：28.

[2]梁益珍，覃良冠，彭輝，等.中等衛(wèi)校女生對(duì)校園集體舞認(rèn)知的調(diào)查分析[J].衛(wèi)生職業(yè)教育，2011，29（20）:120-121.