解 麗

（南京郵電大學(xué) 教育科學(xué)學(xué)院，江蘇 南京 210023）

學(xué)習(xí)拖延是目前自主學(xué)習(xí)研究的一個重要領(lǐng)域，而大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延是該領(lǐng)域的研究重點(diǎn)，研究表明，相當(dāng)一部分大學(xué)生有不同程度的學(xué)習(xí)拖延情況，因此研究大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延成因，并找出相應(yīng)對策，有助于幫助他們消除或緩解學(xué)習(xí)拖延，從而提高高等教育質(zhì)量。

一、學(xué)習(xí)拖延的含義

拖延（Procrastination）一詞直接來自拉丁詞procrastinate，原意是指推遲或推延到另一天。學(xué)習(xí)拖延是拖延傾向在學(xué)習(xí)情景中的表現(xiàn)，是學(xué)習(xí)者有意而無必要地推遲開始或推遲完成學(xué)習(xí)任務(wù)的行為［1］。

學(xué)習(xí)拖延（academic procrastination）是一種包含認(rèn)知、情感和行為成分的復(fù)雜心理現(xiàn)象，solomon和Rothblum認(rèn)為，學(xué)習(xí)拖延是不必要地拖延學(xué)習(xí)任務(wù)以至于產(chǎn)生心理不適感的行為，推遲完成學(xué)習(xí)任務(wù)及由此帶來的心理不適感是學(xué)習(xí)拖延的兩個關(guān)鍵特征；senecal等人把學(xué)習(xí)拖延界定為“非理性地延遲開始或推遲完成學(xué)習(xí)任務(wù)的傾向”，他們強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)拖延的非理性一面，亦即學(xué)習(xí)者知道自己應(yīng)該乃至愿意在預(yù)期內(nèi)完成某項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，但未能按時完成該學(xué)習(xí)任務(wù)；而Ferrari則認(rèn)為學(xué)習(xí)拖延在很大程度上是為了保護(hù)自我價值和自尊，或者是為了體驗(yàn)到學(xué)習(xí)沖刺帶來的困難［2］。

當(dāng)前，大多數(shù)研究者強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)拖延應(yīng)滿足三條標(biāo)準(zhǔn)：拖延、不必要、產(chǎn)生不良后果，但是鑒于在學(xué)習(xí)拖延的動機(jī)和結(jié)果方面還存在不同看法，越來越多的研究者傾向于把學(xué)習(xí)拖延簡單地界定為“有目的地推遲或拖延必須完成的學(xué)習(xí)任務(wù)的行為”［2］。

二、大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延的成因

（一）內(nèi)在因素。人格特質(zhì)，甘良梅研究認(rèn)為，人格維度中的嚴(yán)謹(jǐn)和堅(jiān)韌等特質(zhì)顯著預(yù)測了學(xué)習(xí)拖延，“嚴(yán)謹(jǐn)”主要反映工作態(tài)度和自我克制的特點(diǎn)，即個體做事的認(rèn)真、踏實(shí)和嚴(yán)謹(jǐn)；“堅(jiān)韌”則主要涉及個人做事的毅力特點(diǎn)，即能否堅(jiān)持不懈，持之以恒。部分大學(xué)生缺乏嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)習(xí)態(tài)度，在學(xué)習(xí)中急功近利、不能專心專注、持之以恒，從而使自己陷入拖延的困擾中［3］。

遲昊陽研究表明非適應(yīng)性完美主義成就動機(jī)較低，更多地表現(xiàn)出拖延。完美主義是一種凡事追求盡善盡美的極致表現(xiàn)的傾向，是對人的情感和行為有重要影響的人格特質(zhì)。當(dāng)前研究發(fā)現(xiàn)，完美主義是一個多維的復(fù)雜結(jié)構(gòu)，其作用既有積極的方面，稱為適應(yīng)性的完美主義，又有消極的方面，稱為非適應(yīng)性完美主義。非適應(yīng)性完美主義更多地表現(xiàn)出較低的自我效能感，較多的考試焦慮等，這說明非適應(yīng)性完美主義在處理事件時更多的是迫于外部壓力，缺乏內(nèi)在動力，但他們卻具有很高的標(biāo)準(zhǔn)，所以總會擔(dān)心達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)而采取逃避的態(tài)度，從而更多地表現(xiàn)出拖延［4］。

時間管理傾向是現(xiàn)代人一種重要的心理特質(zhì)，無論是工作還是學(xué)習(xí)，合理安排時間不但有助于個人成功，而且可從中獲得成就感和幸福感，維護(hù)良好的心理健康狀態(tài)。潘發(fā)達(dá)研究發(fā)現(xiàn)，善于進(jìn)行時間管理的人學(xué)業(yè)拖延水平較低，而不善于進(jìn)行時間管理的人學(xué)業(yè)拖延水平較高。個體時間觀念是一個重要的反映拖延的因素，學(xué)習(xí)拖延者通常利用不正確的時間觀念促進(jìn)與維持任務(wù)逃避，如高估可用來執(zhí)行任務(wù)的時間，低估執(zhí)行任務(wù)所需的時間，以及高估未來的學(xué)習(xí)意向等［5］。

（二）外部因素。學(xué)習(xí)任務(wù)的難度會導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生畏難情緒，從而導(dǎo)致拖延。大學(xué)教育屬于精英教育，大學(xué)課程具有一定的難度，大學(xué)生獲得較好的學(xué)業(yè)成績，需要耗費(fèi)比較多的精力和時間。相比學(xué)習(xí)，社團(tuán)活動、網(wǎng)絡(luò)游戲等則相對輕松有趣得多，盡管學(xué)生也許知道學(xué)習(xí)很重要，但是總感覺期末考試尚早，從而選擇即時享樂，隨著時間的推移，當(dāng)迫近的學(xué)習(xí)任務(wù)的主觀重要性逐漸超過備選任務(wù)的主觀重要性時，學(xué)生才開始學(xué)習(xí)，不過為時已晚，從而導(dǎo)致掛科等不良后果。

網(wǎng)絡(luò)是導(dǎo)致大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延的一個重要因素，現(xiàn)代大學(xué)生生活在新媒體時代，學(xué)生“織圍脖”、打網(wǎng)絡(luò)游戲等現(xiàn)象比較普遍，尤其是手機(jī)3G的迅猛發(fā)展，使大學(xué)生可以隨時隨地地分享網(wǎng)絡(luò)所帶來的便利和樂趣，至于學(xué)習(xí)，早就被拋到九霄云外，能拖則拖。

環(huán)境會對一個人的行為產(chǎn)生重要影響，大學(xué)生長期和同學(xué)生活在一起，如意志不夠堅(jiān)定，很容易受到群體的影響，當(dāng)自己正要準(zhǔn)備完成某項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)的時候，可能同學(xué)會說：“不急，還早呢”、“走，打球去，回來再做”等，這個時候自己的意志可能動搖，選擇把學(xué)習(xí)這種重要的事情拖延下去，直至產(chǎn)生不良的后果。

三、學(xué)習(xí)拖延對大學(xué)生的危害

顯而易見，學(xué)習(xí)拖延首先對大學(xué)生學(xué)業(yè)會產(chǎn)生負(fù)面的影響，學(xué)習(xí)本是大學(xué)生進(jìn)入高等學(xué)府的主要任務(wù)，但由于種種原因，學(xué)生拖延本該及時完成的學(xué)習(xí)任務(wù)，這樣會對學(xué)生的學(xué)業(yè)成績產(chǎn)生重要影響。大學(xué)課程環(huán)環(huán)相扣，承前啟后，學(xué)生不能及時完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)，將會導(dǎo)致其不能很好地掌握知識，而課程的連續(xù)性則使學(xué)生更難跟上學(xué)習(xí)的節(jié)奏，從而選擇繼續(xù)拖延，甚至破罐子破摔，放棄學(xué)業(yè)。

盡管學(xué)生可能不太喜歡學(xué)習(xí)，或者有意無意地拖延學(xué)習(xí)，但是他們其實(shí)知道自己的主要任務(wù)是什么，也希望自己能夠取得較好的學(xué)習(xí)成績。當(dāng)現(xiàn)實(shí)和理想存在較大差距時，懊惱、自卑、后悔等不良情緒交織在一起，困擾大學(xué)生，這些情緒困擾不僅來源于拖延，可能還會引發(fā)或加重拖延。他們會陷入一種不良的情緒中，從而對本就不擅長的學(xué)業(yè)愈加失去信心，對學(xué)習(xí)一拖再拖甚至一蹶不振，導(dǎo)致其他更加嚴(yán)重的心理問題，影響大學(xué)生的身心健康。

拖延具有一定的示范效應(yīng)，學(xué)習(xí)拖延對整個大學(xué)生群體具有一定的影響。高等教育的目的，是培養(yǎng)德才兼?zhèn)涞暮细袢瞬?，在資訊發(fā)達(dá)的現(xiàn)代社會，大學(xué)生是非常活躍的一個群體，他們普遍思維敏捷，接觸面廣，但缺乏一定的獨(dú)立性和自制能力，較易受到周圍環(huán)境的影響，學(xué)生的某些行為會互相影響，因此學(xué)習(xí)拖延會在一定的范圍內(nèi)蔓延，影響大學(xué)的班風(fēng)、學(xué)風(fēng)，從而降低高等學(xué)校的人才培養(yǎng)質(zhì)量。

四、減少學(xué)習(xí)拖延的對策

學(xué)習(xí)拖延對大學(xué)生的學(xué)業(yè)所產(chǎn)生的負(fù)面影響應(yīng)引起高等教育工作者的高度重視，筆者認(rèn)為我們必須從心理學(xué)和管理學(xué)等角度尋求對策，幫助他們克服學(xué)習(xí)拖延，從而有效緩解大學(xué)生的學(xué)習(xí)拖延行為。

（一）我們必須把拖延作為心理健康教育的一個重要組成部分。拖延是一個較新的研究范疇，我們對“拖延”的研究也一直處于拖延中，學(xué)習(xí)拖延尚未得到足夠的重視。我們應(yīng)該高度重視學(xué)習(xí)拖延的研究，高校心理咨詢老師和思想政治輔導(dǎo)員在平時的工作中，要深入學(xué)生一線，通過訪談，問卷，座談等方式，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)和心理狀況，并作深入細(xì)致的分析，找出解決問題的對策，幫助學(xué)生走出拖延困境。

（二）任課老師必須在課堂教學(xué)上下工夫，千方百計(jì)地增強(qiáng)課堂的吸引力。隨著高等教育的迅猛發(fā)展，越來越多的學(xué)生進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)，但是在某些學(xué)校，師資力量稍顯薄弱。課堂人數(shù)過多，老師科研任務(wù)繁重，上課照本宣科，使學(xué)生的聽課效果大打折扣，從而影響學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，直接導(dǎo)致學(xué)生將過多的精力放在學(xué)習(xí)以外的事情上，對學(xué)習(xí)則一拖了之。高校的主要任務(wù)是培養(yǎng)人才，我們應(yīng)摒棄科研至上的發(fā)展思路，鼓勵專家教授走進(jìn)課堂，將更多的精力放在課堂，改善教學(xué)模式，深入淺出，寓教于樂，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使他們在課堂學(xué)習(xí)中真正感受到知識的魅力，化被動學(xué)習(xí)為主動學(xué)習(xí)，這樣學(xué)生的學(xué)習(xí)拖延行為勢必會得到有效緩解。

（三）注重引導(dǎo)學(xué)生合理進(jìn)行時間管理。學(xué)習(xí)拖延的學(xué)生往往時間觀念比較薄弱，我們要根據(jù)具體情況，幫助學(xué)生合理制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，同時將一些較難完成的學(xué)習(xí)任務(wù)進(jìn)行分解，使學(xué)生在分階段完成任務(wù)的同時收獲自信，重獲學(xué)習(xí)樂趣，而不至于因感覺過于困難而選擇拖延。為了能夠讓學(xué)生有效執(zhí)行其所制訂的學(xué)習(xí)計(jì)劃，我們還要密切關(guān)注其計(jì)劃完成情況，及時表揚(yáng)或鞭策，對其形成一種無形的壓力，從而督促其按時完成學(xué)習(xí)任務(wù)，直至告別拖延，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

（四）對學(xué)習(xí)拖延較為嚴(yán)重的學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)。很多研究表明，自尊、完美主義、人格特質(zhì)等心理因素和學(xué)習(xí)拖延具有相關(guān)性，我們應(yīng)從心理學(xué)的角度全面分析學(xué)習(xí)拖延的成因，針對學(xué)生個體特點(diǎn)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，幫助其走出心理困境，克服學(xué)習(xí)拖延。我們要將策略性教學(xué)、時間管理和心理疏導(dǎo)等有機(jī)結(jié)合，多管齊下，通過激發(fā)學(xué)習(xí)興趣、加強(qiáng)時間管理和健全心理等方式提高學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性，從而達(dá)到良好的學(xué)習(xí)效果。

（五）新媒體時代背景下，我們要引導(dǎo)學(xué)生合理使用網(wǎng)絡(luò)。網(wǎng)絡(luò)具有海量的信息和豐富的娛樂方式，大學(xué)生從網(wǎng)絡(luò)獲取信息，通過微博等即時交流，同時在游戲中尋求快樂，網(wǎng)絡(luò)已成為他們生活中的重要組成部分，宿舍成為小型網(wǎng)吧，課堂也成為手機(jī)上網(wǎng)的樂土，大學(xué)生把越來越多的時間消耗在網(wǎng)絡(luò)游戲上，學(xué)習(xí)時間則進(jìn)一步受到擠壓。網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，我們可以從網(wǎng)絡(luò)中學(xué)到很多知識，并在網(wǎng)絡(luò)互動中建立友誼，交流感情，但沉溺網(wǎng)絡(luò)會對學(xué)業(yè)帶來不良后果，因此我們要著力引導(dǎo)學(xué)生合理利用網(wǎng)絡(luò)資源，揚(yáng)長避短，為我所用。我認(rèn)為微博等新媒體的迅猛發(fā)展給我們提供了一個平臺，我們可以在網(wǎng)絡(luò)中組建和學(xué)習(xí)拖延相關(guān)的專題群，普及拖延知識，交流戰(zhàn)勝拖延的經(jīng)驗(yàn)，從而達(dá)到團(tuán)體心理輔導(dǎo)的效果。

身處象牙塔的大學(xué)生是社會進(jìn)步事業(yè)的中堅(jiān)力量，是實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的希望所在，而學(xué)習(xí)拖延嚴(yán)重束縛學(xué)生的創(chuàng)造力和學(xué)習(xí)能力，我們要高度重視大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延，加強(qiáng)學(xué)習(xí)拖延理論研究，注重教學(xué)方式的優(yōu)化，幫助學(xué)生克服拖延困擾，培養(yǎng)符合時代需求的合格大學(xué)生。

［1］吳進(jìn)華.師范大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延特點(diǎn)及其團(tuán)體干預(yù)研究［D］.漳州：漳州師范學(xué)院，2010.

［2］龐維國.大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延研究綜述［J］.心理科學(xué)，2010，33（1）：147-150.

［3］甘良梅.大學(xué)生拖延與人格、學(xué)業(yè)成績的相關(guān)研究［D］.南京：南京師范大學(xué)，2007.

［4］遲昊陽，趙冉等.大學(xué)生完美主義與拖延：成就動機(jī)的中介作用［J］.中國臨床心理學(xué)雜志，2012，20（2）：233-236.

［5］潘發(fā)達(dá)，黃玨等.時間管理傾向?qū)Υ髮W(xué)生學(xué)業(yè)拖延的影響［J］.中國學(xué)校衛(wèi)生，2010年，31（12）：1465-1467.