心理醫(yī)生認(rèn)為，對憤怒的感受加以強(qiáng)制堵塞，便可能化為沮喪、緊張的情緒，還可能引發(fā)疾病的侵襲。這個小問卷可以幫助你了解自己的脾氣。請你在甲、乙、丙三項選擇中，選出最適合你的答案。

1．遇到令人惱怒的事情時

（甲）我會大吼出聲，讓每個人都知道我的憤怒。

（乙）我一句話也不說，好像變了一個人似的。

（丙）我盡量不發(fā)脾氣，爭取用有效的方法解決麻煩。

2．當(dāng)我感覺受到傷害時

（甲）如果我覺得確有必要，就把它說出來。

（乙）我當(dāng)場就說出來。

（丙）由于非常痛心，也許我永遠(yuǎn)不會把它說出來。

3．當(dāng)別人沖我發(fā)脾氣時

（甲）我時常想辦法平息對方的怒氣或者干脆走開。

（乙）我會勸對方冷靜下來，讓彼此能夠談?wù)劇?/p>

（丙）我覺得這是正常行為，因為我也會發(fā)脾氣。

4．向家里人發(fā)火時，你會摔東西嗎？

（甲）有時候會。

（乙）只有在吵過架，事過之后才會。

（丙）從來不會。

5．你認(rèn)為吵架會破壞感情嗎？

（甲）是的，我認(rèn)為會。

（乙）并非如此，我認(rèn)為偶爾的吵架還能增進(jìn)感情。

（丙）不見得，也許有那個可能。

6．遇到困難，你是否會把怒氣發(fā)泄在離你最近的人的身上？

（甲）從來不會。

（乙）經(jīng)常如此。

（丙）盡量不這樣。

7．在學(xué)習(xí)和工作期間，你曾向人發(fā)過脾氣嗎？

（甲）有過。對同學(xué)或同事。

（乙）有過。對老師或領(lǐng)導(dǎo)。

（丙）從來沒有過。

8．你被拉去和一位令你生氣的人討論事情，你會

（甲）盡快退出討論。

（乙）不愿動怒，而且遷就對方。

（丙）告訴對方錯在哪里。

評分表：

1．（甲）2 （乙）0 （丙）1

2．（甲）1 （乙）2 （丙）0

3．（甲）0 （乙）1 （丙）2

4．（甲）2 （乙）1 （丙）0

5．（甲）0 （乙）2 （丙）1

6．（甲）0 （乙）2 （丙）1

7．（甲）2 （乙）1 （丙）0

8．（甲）0 （乙）1 （丙）2

分析

0 分～5 分：你很內(nèi)向，不愿將自己的內(nèi)心顯現(xiàn)于眾人之前，你甚至自以為是屬于那種“從來不生氣的人”。事實(shí)上，你可能在欺騙自己。

6 分～11 分：你往往能夠領(lǐng)悟自己是否在生氣，而且能適當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)出來。大致上，你不是個容易發(fā)脾氣的人，主觀上也不嚴(yán)格控制情緒外露。

12 分以上：你在憤怒的表達(dá)上沒有任何困難。換言之，該發(fā)脾氣就發(fā)，這往往是件好事，只是你對生活的細(xì)節(jié)頗為敏感，有時甚至無法控制自己的情緒表達(dá)。