李 棟

（肇慶學(xué)院 體育與健康學(xué)院，廣東 肇慶 526061）

1 概述

跑步經(jīng)濟(jì)性是決定耐力跑運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵生理學(xué)指標(biāo)之一[1].跑步經(jīng)濟(jì)性可以評(píng)價(jià)耐力跑運(yùn)動(dòng)員的能量節(jié)省化水平[2].我國(guó)著名中長(zhǎng)跑教練馬俊仁說，“現(xiàn)代中長(zhǎng)跑是高速度的耐力項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員不僅要具備高水平的速度，還要具備高水平的速度耐力、速度力量，才能達(dá)到世界水平.”[3]提高跑步經(jīng)濟(jì)性應(yīng)該以“發(fā)展運(yùn)動(dòng)員有氧耐力和提高速度和速度耐力為主”，這是現(xiàn)代世界男子800m訓(xùn)練的主要特征.前男子800m世界紀(jì)錄創(chuàng)造者塞巴斯蒂安科，他的100m、200m、400m專項(xiàng)速度已分別達(dá)到10.39 s、20.86 s、45.08 s的高水平，良好的速度和速度耐力為他創(chuàng)造世界紀(jì)錄打下了基礎(chǔ).然而，我國(guó)大多數(shù)學(xué)者、教練卻片面地認(rèn)為只有提高訓(xùn)練強(qiáng)度才能提高競(jìng)技水平，忽視了提高跑步經(jīng)濟(jì)性最重要的因素，即“速度素質(zhì)”.我國(guó)著名學(xué)者田麥久教授在項(xiàng)群理論中把中長(zhǎng)跑定性為“體能主導(dǎo)類耐力性項(xiàng)群”.該理論的基本特征之一就是運(yùn)動(dòng)員“在比賽中連續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)”，要達(dá)到這一要求就必須對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體進(jìn)行適應(yīng)性改造，包括改善機(jī)體能源物質(zhì)的存儲(chǔ)狀況，提高機(jī)體的物質(zhì)代謝功能，提高運(yùn)動(dòng)器官的運(yùn)動(dòng)功能，以及提高心理耐受度.由于深受“項(xiàng)群理論”的影響，目前我國(guó)大多數(shù)教練在800m訓(xùn)練中依然存在忽視有氧耐力、速度、速度耐力和專項(xiàng)力量的現(xiàn)象，還沒有擺脫依賴提高無(wú)氧訓(xùn)練強(qiáng)度來提高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)成績(jī)的做法.這是導(dǎo)致目前我國(guó)男子800m成績(jī)一直徘徊不前的主要原因之一.目前我國(guó)男子800m成績(jī)一直徘徊在1min 47 s左右（見表1），與世界優(yōu)秀男子800m運(yùn)動(dòng)員在速度、速度耐力等方面存在較大的差距.筆者認(rèn)為：對(duì)于男子800m項(xiàng)目，在選才和初級(jí)訓(xùn)練階段教練要在提高有氧耐力訓(xùn)練的基礎(chǔ)上重點(diǎn)發(fā)展青少年運(yùn)動(dòng)員的速度和速度耐力，在訓(xùn)練過程中要按照“以短促長(zhǎng)，長(zhǎng)短相結(jié)合”的原則進(jìn)行訓(xùn)練，只有這樣，才能使運(yùn)動(dòng)員在未來達(dá)到更高的水平.筆者擬從跑步經(jīng)濟(jì)性與專項(xiàng)速度關(guān)系的視角探索提高男子800m運(yùn)動(dòng)成績(jī)的新途徑，旨在為提高我國(guó)男子800m競(jìng)技水平提供參考.

2 800m運(yùn)動(dòng)成績(jī)與專項(xiàng)速度、跑步經(jīng)濟(jì)性的關(guān)系

2.1 男子800m運(yùn)動(dòng)員有氧訓(xùn)練、專項(xiàng)速度、跑步經(jīng)濟(jì)性三者的關(guān)系

跑步的經(jīng)濟(jì)性又稱為跑步的經(jīng)濟(jì)效益，主要指運(yùn)動(dòng)員在比賽中運(yùn)用次最大速度和強(qiáng)度時(shí)的攝氧量，反映運(yùn)動(dòng)員體能的利用率[4].我們從經(jīng)濟(jì)性概念的視角探討跑步經(jīng)濟(jì)性，經(jīng)濟(jì)性是指組織經(jīng)營(yíng)活動(dòng)過程中獲得一定數(shù)量和質(zhì)量的產(chǎn)品及服務(wù)或者其他成果時(shí)所耗費(fèi)的資源最少.經(jīng)濟(jì)性主要關(guān)注的是資源投入和使用過程中成本節(jié)約的水平和程度及資源使用的合理性.這里是專指生產(chǎn)作業(yè)計(jì)劃要有利于利用企業(yè)的生產(chǎn)能力，縮短生產(chǎn)周期，降低生產(chǎn)成本，實(shí)現(xiàn)均衡生產(chǎn)，提高生產(chǎn)效益和經(jīng)濟(jì)效益.我們運(yùn)用經(jīng)濟(jì)性概念中“提高生產(chǎn)效益和經(jīng)濟(jì)效益”的原理對(duì)2名800m運(yùn)動(dòng)員在身高、體重、訓(xùn)練內(nèi)容、比賽環(huán)境、跑速相同等情況下，對(duì)其專項(xiàng)速度進(jìn)行對(duì)比分析，得出這樣的結(jié)論：如果2名運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)速度不同，其所消耗的體能顯然是不同的.這就說明了專項(xiàng)速度不同的運(yùn)動(dòng)員之間體能利用率必然存在比較大的差異.2名運(yùn)動(dòng)員為什么專項(xiàng)速度不同，從某種程度上說更受遺傳因素影響.少年兒童的移動(dòng)速度受遺傳因素影響最大.這也是我國(guó)與世界男子800m運(yùn)動(dòng)員成績(jī)差距較大的主要原因之一.建議教練在男子800m訓(xùn)練中重視青少年時(shí)期的移動(dòng)速度和速度耐力的訓(xùn)練.重視提高運(yùn)動(dòng)員的跑步經(jīng)濟(jì)性，比早期提高運(yùn)動(dòng)員最大強(qiáng)度和最大乳酸閾訓(xùn)練效果更重要，因?yàn)橐苿?dòng)速度和速度耐力的水平最終決定優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī).我國(guó)學(xué)者舒有謨等[5]認(rèn)為“800m應(yīng)該屬于‘速度性’項(xiàng)目，其供能過程以無(wú)氧代謝為主”.筆者認(rèn)為，這種結(jié)論比較片面，應(yīng)該在供能過程后面加上“在提高運(yùn)動(dòng)員有氧訓(xùn)練的基礎(chǔ)上再提高無(wú)氧代謝訓(xùn)練”.世界男子800m訓(xùn)練的發(fā)展方向是把移動(dòng)速度作為青少年選才的重點(diǎn)優(yōu)勢(shì)指標(biāo)，并在未來的訓(xùn)練中主要以提高有氧代謝和速度耐力作為未來專項(xiàng)成績(jī)提高的優(yōu)勢(shì)素質(zhì)發(fā)展；而我國(guó)教練卻還在盲目研究800m項(xiàng)目訓(xùn)練過程中的“無(wú)氧與有氧訓(xùn)練的比例問題”，他們?yōu)榱颂岣哌\(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)成績(jī)，盲目地采用大強(qiáng)度的無(wú)氧訓(xùn)練，這也是導(dǎo)致我國(guó)男子800m運(yùn)動(dòng)成績(jī)徘徊不前的重要原因之一.

2.2 男子800m運(yùn)動(dòng)成績(jī)與移動(dòng)速度、速度耐力的關(guān)系

世界男子800m項(xiàng)目訓(xùn)練的發(fā)展方向提醒我們，運(yùn)動(dòng)員在青少年時(shí)期應(yīng)突出“以短促長(zhǎng)，長(zhǎng)短相結(jié)合”的原則.800m項(xiàng)目過多地強(qiáng)調(diào)大強(qiáng)度訓(xùn)練，既不符合青少年的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，也違背現(xiàn)代中長(zhǎng)跑的訓(xùn)練理念.我們應(yīng)清醒地認(rèn)識(shí)到：在男子800m比賽中，運(yùn)動(dòng)員的比賽速度所產(chǎn)生的無(wú)氧功能的比例越大，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)速度和速度耐力的能力要求就越高.我國(guó)男子800m項(xiàng)目就是因?yàn)榻叹殕T過多地強(qiáng)調(diào)大強(qiáng)度訓(xùn)練，忽視有氧訓(xùn)練和沒有處理好訓(xùn)練過程中移動(dòng)速度與速度耐力的矛盾，導(dǎo)致了訓(xùn)練成效不高、實(shí)力水平欠佳及長(zhǎng)期徘徊不前等現(xiàn)狀.在我國(guó)男子800m項(xiàng)目訓(xùn)練中，近幾年出現(xiàn)了由突出訓(xùn)練量而轉(zhuǎn)向突出大強(qiáng)度訓(xùn)練的趨勢(shì).筆者認(rèn)為，首先，大強(qiáng)度訓(xùn)練應(yīng)建立在提高有氧耐力基礎(chǔ)上；其次，在有氧耐力訓(xùn)練中提高運(yùn)動(dòng)員速度和專項(xiàng)速度耐力，以達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)員跑步經(jīng)濟(jì)性的目的.把提高運(yùn)動(dòng)員有氧耐力訓(xùn)練與提高運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)速度素質(zhì)結(jié)合起來，既可以達(dá)到提高速度耐力，又可以達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)員跑步的經(jīng)濟(jì)性之目的，同時(shí)還能為運(yùn)動(dòng)員承受大強(qiáng)度比賽奠定基礎(chǔ).如果我國(guó)的教練員能夠按照這樣的思維模式安排訓(xùn)練，相信提高我國(guó)男子800m項(xiàng)目的水平必將成為現(xiàn)實(shí).表1中的數(shù)據(jù)也可以證明，以男子800m世界紀(jì)錄為例，運(yùn)動(dòng)員要達(dá)到1min 41.11 s的成績(jī)，各項(xiàng)指標(biāo)必須達(dá)到以下標(biāo)準(zhǔn)：移動(dòng)速度100m為10.39 s；比賽中每個(gè)100m平均速度為12.63 s；400m為50.55 s；600m為1min 11.72 s；1 000m為2min 10.46 s；1 200m為2min 39.20 s；1 600m為3min 39.39 s；2 000m為4min 43.14 s.從表1統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)可見，不同水平運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)速度與速度耐力相互之間關(guān)系顯著相關(guān)，也就是說，沒有高水平運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)速度，就不可能達(dá)到高水平的專項(xiàng)速度耐力和競(jìng)技水平.男子800m運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)速度耐力的訓(xùn)練，首先要建立在提高與保持移動(dòng)速度的基礎(chǔ)上，也就是說，教練要高度重視運(yùn)動(dòng)員的100m、200m、400m短跑水平的訓(xùn)練，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員短跑速度的不斷提高，使之達(dá)到世界水平；其次，制定優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)速度耐力的標(biāo)準(zhǔn)，在提高有氧能力的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)跑步經(jīng)濟(jì)性方面的訓(xùn)練，不斷提高運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平，在專項(xiàng)速度耐力訓(xùn)練中采用“以短促長(zhǎng)，長(zhǎng)短相結(jié)合”的方法，使運(yùn)動(dòng)員在600m、1000m、1200m下的速度耐力不斷提高.

2.3 挖掘男子800m項(xiàng)目?jī)?yōu)中選優(yōu)的優(yōu)勢(shì)能力

教練應(yīng)從經(jīng)濟(jì)性與效率這一視角，對(duì)800m項(xiàng)目中傳統(tǒng)的“木桶原理”訓(xùn)練重新認(rèn)識(shí)，在訓(xùn)練中采用優(yōu)中選優(yōu)的方法.首先，教練要了解800m項(xiàng)目比賽中制勝因素中的優(yōu)勢(shì)素質(zhì).例如：甲優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)好，則教練在訓(xùn)練中注意提高該運(yùn)動(dòng)員的速度耐力和力量耐力；乙優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員速度耐力素質(zhì)好，則教練在訓(xùn)練中注意提高該運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)速度素質(zhì).教練要采用科學(xué)的方法提高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)成績(jī)，充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)勢(shì)條件與能力.“木桶原理”以短補(bǔ)長(zhǎng)，與發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員優(yōu)勢(shì)能力的觀念相悖，因此，我國(guó)教練要改變觀念，結(jié)合當(dāng)前世界男子800m項(xiàng)目發(fā)展的新趨勢(shì)進(jìn)行重新審視.現(xiàn)代科學(xué)訓(xùn)練方法突出的特點(diǎn)是選擇符合項(xiàng)目發(fā)展特征且能夠發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員個(gè)性優(yōu)勢(shì)的方法和手段，這就要求教練對(duì)項(xiàng)目的特征和運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)勢(shì)和能力進(jìn)一步深入認(rèn)識(shí)和了解，在訓(xùn)練中充分挖掘運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)勢(shì)和能力.其次，競(jìng)技體育實(shí)質(zhì)上就是如何培養(yǎng)世界頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員的“冒尖”教育.切實(shí)提高頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練質(zhì)量與效率，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的核心.在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中重點(diǎn)應(yīng)放在充分發(fā)展頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員特長(zhǎng)方面，而不是力圖克服其短缺之處，否則即是舍本求末的做法.只有速度與速度耐力得到長(zhǎng)足的發(fā)展，男子800m項(xiàng)目頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員才可能把短處產(chǎn)生的影響降低到最低限度.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的宗旨強(qiáng)調(diào)：首先是優(yōu)中選優(yōu)，其次才是優(yōu)中補(bǔ)缺.這是一個(gè)根本的指導(dǎo)思想，先強(qiáng)優(yōu)后補(bǔ)缺，沒有優(yōu)根本就用不著補(bǔ)缺.對(duì)我國(guó)男子800m項(xiàng)目而言，在選才時(shí)要把移動(dòng)速度作為重要指標(biāo)，在訓(xùn)練中要把提高運(yùn)動(dòng)員的速度耐力和力量素質(zhì)有機(jī)地結(jié)合，以實(shí)現(xiàn)跑步經(jīng)濟(jì)性.

3 提高我國(guó)男子800m項(xiàng)目跑步經(jīng)濟(jì)性的對(duì)策

3.1 在選才時(shí)要充分重視遺傳天賦中的速度素質(zhì)

我國(guó)男子800m項(xiàng)目長(zhǎng)期徘徊不前的根本原因，就是在選才時(shí)沒有對(duì)青少年速度素質(zhì)方面的遺傳天賦進(jìn)行深入研究，因?yàn)榍嗌倌赀\(yùn)動(dòng)員移動(dòng)速度素質(zhì)在很大程度上依靠天賦后天訓(xùn)練是無(wú)法徹底改變的.造成為什么我國(guó)優(yōu)秀男子800m運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)與世界高水平運(yùn)動(dòng)員相比差距顯著的主要原因：一是受項(xiàng)群理論把中長(zhǎng)跑定性為“體能主導(dǎo)類耐力性項(xiàng)群”的影響；二是在選才中沒有結(jié)合青少年的遺傳天賦對(duì)其速度素質(zhì)未來能否達(dá)到高水平作深入研究；三是在未來的訓(xùn)練過程中沒有把速度與速度耐力作為優(yōu)勢(shì)能力重點(diǎn)提高.因此，建議我國(guó)基層教練在青少年800m運(yùn)動(dòng)員選才時(shí)把移動(dòng)速度素質(zhì)作為重要優(yōu)勢(shì)指標(biāo)，這是關(guān)系到能否培養(yǎng)出高水平運(yùn)動(dòng)員的重要舉錯(cuò).

3.2 在訓(xùn)練中要處理好移動(dòng)速度與速度耐力的對(duì)立統(tǒng)一

從表1中可見，移動(dòng)速度指標(biāo)是提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)，專項(xiàng)速度耐力指標(biāo)是提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵，因此，教練應(yīng)在訓(xùn)練中把提高運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)速度與提高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)速度耐力有效地結(jié)合，進(jìn)而達(dá)到提高競(jìng)技水平的目的.強(qiáng)調(diào)速度耐力訓(xùn)練，不能輕視移動(dòng)速度，二者的發(fā)展相輔相成，誰(shuí)也離不開誰(shuí).既要強(qiáng)調(diào)二者的對(duì)立，又要重視二者的統(tǒng)一；既要抓住主要方面，又要重視主次的轉(zhuǎn)化[6].教練要充分認(rèn)識(shí)800m比賽中移動(dòng)速度與速度耐力的對(duì)立統(tǒng)一關(guān)系，在訓(xùn)練中既要要求運(yùn)動(dòng)員在一定距離上能夠達(dá)到最快速度，在一定速度上能夠保持最遠(yuǎn)距離，又要要求運(yùn)動(dòng)員在最高負(fù)荷強(qiáng)度下保持比較低的負(fù)荷量.

3.3 要重新認(rèn)識(shí)跑步經(jīng)濟(jì)性與有氧訓(xùn)練的關(guān)系

筆者通過多年訓(xùn)練的實(shí)踐認(rèn)識(shí)到：教練必須做到在運(yùn)動(dòng)員青少年時(shí)期對(duì)其進(jìn)行大量的有氧能力訓(xùn)練，并在此基礎(chǔ)上重視800m項(xiàng)目?jī)?yōu)勢(shì)能力移動(dòng)速度和速度耐力素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展，才能為提高800m項(xiàng)目的跑步經(jīng)濟(jì)性打下良好的基礎(chǔ).800m項(xiàng)目的跑步經(jīng)濟(jì)性，主要是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中有氧消耗和跑步速度的關(guān)系，是運(yùn)動(dòng)員按照教練布置的技戰(zhàn)術(shù)要求，在保持固定速度下用最小的能量完成最小的負(fù)荷.研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員只有進(jìn)行大量的有氧耐力訓(xùn)練，才能提高跑步經(jīng)濟(jì)性.即教練安排有氧訓(xùn)練比例越大，跑步經(jīng)濟(jì)性的效果越好.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)指出，運(yùn)動(dòng)員采用大量的有氧訓(xùn)練可以促進(jìn)“肌肉組織線粒體增多和毛細(xì)血管密度增加”，進(jìn)而提高運(yùn)動(dòng)員耐力水平.為提高800m項(xiàng)目的跑步經(jīng)濟(jì)性，教練必須對(duì)運(yùn)動(dòng)員的步頻提出具體的要求，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在比賽中的步頻和步長(zhǎng)是決定競(jìng)技成績(jī)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)；同時(shí)，教練還必須安排大量的有氧耐力訓(xùn)練，才能不斷提高運(yùn)動(dòng)員的跑步經(jīng)濟(jì)性，最終達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的目的.

3.4 要重視跑步經(jīng)濟(jì)性與綜合素質(zhì)能力提高的關(guān)系

從生物力學(xué)的角度可以證明速度力量和力量耐力訓(xùn)練對(duì)提高800m運(yùn)動(dòng)員跑步經(jīng)濟(jì)性具有重要意義，因此，教練可以從2方面對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練：一是采用速度力量訓(xùn)練使800m運(yùn)動(dòng)員在比賽中始終保持良好的跑步節(jié)奏；二是采用力量耐力訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中始終保持每一步的步長(zhǎng).筆者曾經(jīng)對(duì)前世界男子800m世界紀(jì)錄創(chuàng)造者塞巴斯蒂安科在比賽中跑步的步長(zhǎng)進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，他在比賽中步長(zhǎng)是228 cm，用350步跑完比賽全程，而我國(guó)男子800m優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員步長(zhǎng)是212cm，用375步跑完比賽全程，這就是我國(guó)與世界男子800m運(yùn)動(dòng)水平的差距.教練應(yīng)該把力量訓(xùn)練安排在速度訓(xùn)練階段，而不是耐力訓(xùn)練階段；因?yàn)樗俣群土α拷M合訓(xùn)練效果更好，也符合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練生理學(xué)的特征.提高男子800m速度耐力可以在有氧訓(xùn)練之后進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)員在身體疲勞的情況下再練習(xí)速度耐力其效果更好，因?yàn)?00m運(yùn)動(dòng)員在比賽中的最后100m或50m是決定勝負(fù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，誰(shuí)能夠頂住疲勞的壓力，誰(shuí)就能獲得勝利.800m運(yùn)動(dòng)員的各種基本運(yùn)動(dòng)素質(zhì)都會(huì)綜合地反映在運(yùn)動(dòng)員通過特定距離的平均速度上，運(yùn)動(dòng)員“多種競(jìng)速能力”取決于多方面的身體素質(zhì)狀況，即最大速度、相對(duì)速度、專項(xiàng)耐力以及基礎(chǔ)耐力水平.此外，力量素質(zhì)對(duì)取得優(yōu)異成績(jī)很重要.具體訓(xùn)練方法是：一是采用原地立定跳遠(yuǎn)、立定三、五級(jí)跳遠(yuǎn)等方法提高運(yùn)動(dòng)員速度力量；二是采用100m跨步跳，在此基礎(chǔ)上再增加200m、300m計(jì)時(shí)跳或計(jì)算步數(shù)的跨步跳練習(xí)提高力量耐力.另外，青少年訓(xùn)練要在草地、沙灘或體操墊等柔軟地面上進(jìn)行，防止運(yùn)動(dòng)員受傷.我們應(yīng)該從速度、力量、耐力3個(gè)層面的5個(gè)指標(biāo)來反映800m運(yùn)動(dòng)員綜合能力,其中，速度素質(zhì)指標(biāo)是60m和100m；速度耐力素質(zhì)指標(biāo)是400m和600m；力量耐力素質(zhì)指標(biāo)是200m跨步跳.我們建議青少年運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在提高有氧能力訓(xùn)練基礎(chǔ)上，提高跑步經(jīng)濟(jì)性的5個(gè)指標(biāo).這5個(gè)指標(biāo)的重要性從高到低的排序是60m、400m、600m、300m跨步跳、100m.教練員一定要在訓(xùn)練中處理好綜合素質(zhì)的關(guān)系.

4 結(jié)論

1）要提高我國(guó)男子800m運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平，教練在選才時(shí)應(yīng)以速度素質(zhì)作為優(yōu)勢(shì)指標(biāo)，在對(duì)青少年的訓(xùn)練中應(yīng)采用“以短促長(zhǎng)，長(zhǎng)短相結(jié)合”的訓(xùn)練方法，提高運(yùn)動(dòng)員的速度耐力水平.2）我國(guó)教練要把提高男子800m運(yùn)動(dòng)員跑步經(jīng)濟(jì)性作為重點(diǎn)進(jìn)行研究，其目的是改變傳統(tǒng)的訓(xùn)練觀念，根據(jù)世界男子800m訓(xùn)練的發(fā)展趨勢(shì)，結(jié)合中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，探討提高跑步經(jīng)濟(jì)性的訓(xùn)練方法.3）教練員應(yīng)對(duì)我國(guó)男子800m訓(xùn)練中的“木桶訓(xùn)練”方法進(jìn)行重新認(rèn)識(shí)，在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中采用“優(yōu)中選優(yōu)、以長(zhǎng)補(bǔ)短”的訓(xùn)練原則.這也是世界男子800m訓(xùn)練發(fā)展的趨勢(shì).4）教練應(yīng)該重視青少年運(yùn)動(dòng)員有氧能力訓(xùn)練，在提高有氧訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，提高跑步經(jīng)濟(jì)性的5個(gè)指標(biāo).

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