段青

(貴州大學(xué)體育教學(xué)部 貴州貴陽 550025)

體育與心理健康教育的密切聯(lián)系主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面:(1)體育與心理健康教育在功能和任務(wù)方面有某些交叉重疊之處,例如培養(yǎng)學(xué)生良好的情緒、意志、性格等,就是兩者共同的功能和任務(wù)之所在。(2)心理健康教育是體育的基礎(chǔ)。因?yàn)樯眢w與精神是互為依存的,良好的心理素質(zhì)對(duì)動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)和掌握起著促進(jìn)作用。

1 從大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀看發(fā)展高校體育教育的重要性

世界衛(wèi)生組織將健康定義為:“健康,不但沒有身體的缺陷和疾病,還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力”。這就是說,健康包括軀體健康和心理健康兩個(gè)方面,只有身體與心理都健康,才能稱得上是真正的健康。然而,目前我國大學(xué)生的心理健康狀況非常令人擔(dān)憂。

從不同角度來考察目前大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀,我們可以發(fā)現(xiàn),不同性別的學(xué)生心理健康狀況也有所不同。男生心理障礙主要類型為強(qiáng)迫、偏執(zhí)和人際敏感三方面;女生則為人際敏感、偏執(zhí)和強(qiáng)迫?？梢姴徽撌悄猩€是女生,心理問題的解決都同等重要。這些心理問題,可以具體表現(xiàn)在對(duì)于新環(huán)境和學(xué)習(xí)上的不適應(yīng),容易產(chǎn)生自卑感和自負(fù)的心理;同時(shí),他們正處于從幼稚向成熟的轉(zhuǎn)變過程中,由于他們的世界觀、價(jià)值觀、人生觀、道德觀還處在不穩(wěn)定和形成之中,因此他們做事急躁、易激動(dòng)、缺乏耐心、不冷靜,容易被情緒左右,不善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài),不能很好地處理人際關(guān)系。表現(xiàn)為矛盾摩擦、嫉妒、誤解、歧視、對(duì)抗等。對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的矛盾挫折不能正確對(duì)待,往往為此自卑自責(zé)、抑郁、遲疑退縮、恐懼、焦慮等以致在探索中造成心理創(chuàng)傷。

培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)是塑造一個(gè)身心健康的大學(xué)生的前提之一,同時(shí)鍛煉出健康身體又是體現(xiàn)身心健康的載體。二者互為基礎(chǔ),相互依存,又相互促進(jìn)。因此,研究在校大學(xué)生壓力的現(xiàn)狀和特點(diǎn)及壓力、心理健康與體育鍛煉的關(guān)系,及時(shí)消除影響大學(xué)生身心健康的不利因素,進(jìn)而有針對(duì)性地緩解大學(xué)生的壓力,以保證大學(xué)生健康成長,促進(jìn)大學(xué)生身心健康具有非常重要的理論和現(xiàn)實(shí)意義。

2 體育鍛煉能有效促進(jìn)大學(xué)生心理素質(zhì)的發(fā)展

歐美發(fā)達(dá)國家,針對(duì)心理健康與體育活動(dòng)關(guān)系的研究已有很多成果。20世紀(jì)80年代開始Kobasa等人就指出,身體練習(xí)具有減輕應(yīng)急反應(yīng),可以降低緊張情緒的作用。普遍的共識(shí)是:體育運(yùn)動(dòng)為安全閥,能促進(jìn)身心健康,為治療心理疾病的一種方法。麥金尼(mckinney.f)在1949年出版的《psychology of personal adjustment》一文中就對(duì)體育運(yùn)動(dòng)中心理健康問題的價(jià)值進(jìn)行了探討:(1)能增強(qiáng)社會(huì)的安定感和自發(fā)性;(2)能提高獨(dú)立性;(3)能解除緊張;(4)有助于形成友誼、聲望和領(lǐng)導(dǎo)地位。后來者斯拉夫遜(slavson.s.r)還加深了自己的理解:即能提高對(duì)自己的價(jià)值觀(chid psychotherepy.1946年)。近年來,德國政府甚至將體育運(yùn)動(dòng)的“安全閥”和“出氣孔”功能運(yùn)用到現(xiàn)實(shí),采取措施引導(dǎo)青少年,將過盛的精力用于體育運(yùn)動(dòng),以減少社會(huì)犯罪。從80年代開始,許多學(xué)者就身體練習(xí)對(duì)生理、心理的積極影響進(jìn)行了研究。kobasa等人指出,身體練習(xí)具有減輕應(yīng)急反應(yīng),以及可以降低緊張情緒的作用?？梢?進(jìn)行體育鍛煉是緩解學(xué)生認(rèn)知壓力、生理壓力和情緒壓力的有效途徑之一,因此,高校應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生們經(jīng)常參加體育鍛煉來緩解他們的壓力,從而促進(jìn)他們的心理健康發(fā)展。綜合來講,體育教學(xué)對(duì)于大學(xué)生心理健康素質(zhì)的促進(jìn)作用,可以體現(xiàn)在以下方面:首先,身體活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)鍛煉是發(fā)現(xiàn)和消除學(xué)生心理障礙的重要手段。體育教學(xué)過程中包括情感上獲得的成功感和愉悅的體驗(yàn)。情緒是心理健康的晴雨表,學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中和身體活動(dòng)過程中的表情、行為、意志等外在表現(xiàn),是其心理狀態(tài)的真實(shí)反映,教師很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學(xué)生。通過一些運(yùn)動(dòng)鍛煉可以減緩和治療某些心理疾病、障礙,使緊張、焦慮、憂愁、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄,使人輕松愉快,心情舒暢。其次,體育競賽活動(dòng)是培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的有效途徑。體育競賽挑戰(zhàn)極限、超越自我,使學(xué)生體驗(yàn)生命存在的價(jià)值、生命延續(xù)的價(jià)值和超越生命的價(jià)值。體育競賽永遠(yuǎn)伴隨著成功與失敗,可以使學(xué)生承受挫折與失敗的能力得到增強(qiáng),還有利于培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作與開拓進(jìn)取的精神。再次,體育群體活動(dòng)是提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的有效方法。我國著名的醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁肇教授指出:“人類的心理適應(yīng),最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng),所以人類的心理病態(tài),主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來?！斌w育教學(xué)以班集體形式進(jìn)行,人際交往呈群體多向性。這種師生、學(xué)生之間群體多向的人際交往與互動(dòng),培養(yǎng)了學(xué)生的人際溝通能力。

3 拓展高校體育教學(xué)形式,有效提高改進(jìn)大學(xué)生心理健康水平

(1)大學(xué)生堅(jiān)持適度體育鍛煉,有助于將注意力集中到運(yùn)動(dòng)上,起到調(diào)節(jié)大腦活動(dòng)的作用,把煩惱拋到腦后。(2)利用運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的特點(diǎn),促進(jìn)心理健康。例如:經(jīng)常進(jìn)行籃、排、足球等集體項(xiàng)目鍛煉,會(huì)讓人團(tuán)結(jié)互助。(3)以運(yùn)動(dòng)員身份或者是觀眾身份積極參加到各項(xiàng)體育競賽活動(dòng)中來舒緩心理壓力。比賽過程的跌宕,使他們壓抑著的評(píng)判欲和表現(xiàn)欲得以釋放,平衡心態(tài),同時(shí)促進(jìn)人際交流。(4)編寫一套系統(tǒng)的《體育與心理健康》教學(xué)指導(dǎo)叢書和教學(xué)參考書,顯得尤為重要,體育師資培養(yǎng)和教師備課都需要它。心理測量和心理調(diào)查與體育教學(xué)改革和科研相結(jié)合也是發(fā)展需求之一。應(yīng)考慮到如在體育教學(xué)設(shè)計(jì)、實(shí)施和評(píng)價(jià)時(shí)引入學(xué)生心理健康教育方面的內(nèi)容。(5)在家長配合下,有目的、有計(jì)劃地走向大自然,以野營、效游、徒步旅行、野外登山等方式,培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)環(huán)境的能力,磨練意志,鍛煉情操。(6)須要建立師生一體化的單項(xiàng)體育活動(dòng)俱樂部,打破以往的班組制,教師各體育俱樂部,由具有該項(xiàng)體育特長的學(xué)生負(fù)責(zé),由具有體育特長的文化課老師擔(dān)任體育俱樂部教練。同時(shí),定期舉辦體育俱樂部比賽。學(xué)校體育,對(duì)學(xué)生心理健康的影響是很密切的。體育教學(xué)工作可以兼顧學(xué)生的身心和諧發(fā)展,但不能自發(fā)地促進(jìn)學(xué)生的身心健康。只有建立適合大學(xué)生身心發(fā)展的體育教學(xué),才能促進(jìn)大學(xué)生心理素質(zhì)的健康發(fā)展。

4 結(jié)語

總之,在強(qiáng)調(diào)學(xué)生個(gè)性發(fā)展、創(chuàng)新思維的今天,要求每一位體育教師,必須是心理健康的工作者,體育教師們應(yīng)該學(xué)會(huì)善待每一位學(xué)生,特別對(duì)一些有自卑、急躁、悲觀、失望等心理障礙的學(xué)生,要給予足夠的理解,并適當(dāng)予以幫助,使他們走出心理陰影,健康快樂地成長。同時(shí),教師們要學(xué)點(diǎn)心理學(xué)知識(shí),不斷完善自我,健康快樂地開展好學(xué)校體育工作。

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