陳燁

(湖南師范大學(xué)體育教學(xué)部 湖南長(zhǎng)沙 410081)

眾所周知,大學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中,體育為其身體和心理的健康成長(zhǎng),同時(shí)發(fā)揮出重要的角色。擁有健康的體魄是大學(xué)生群體畢業(yè)后適應(yīng)社會(huì)激烈競(jìng)爭(zhēng)必要條件之一。然而事實(shí)證明,很多大學(xué)生因?yàn)樾睦韥喗】祷虿唤】?畢業(yè)后的某些行為舉止已給社會(huì)帶來(lái)了負(fù)面影響。此狀況不僅和其身份不相符合,而且還直接反應(yīng)出了當(dāng)前高校育人過(guò)程中所忽略的一個(gè)重要問(wèn)題,那就是對(duì)當(dāng)前大學(xué)生心理健康的教育重視問(wèn)題。因此,本文的研探就凸現(xiàn)出重要的現(xiàn)實(shí)意義和參考價(jià)值。

1 心理健康的重要意義

1.1 是構(gòu)建和諧社會(huì)的基本要求

以人為本是構(gòu)建和諧社會(huì)的核心,心理健康不僅是一個(gè)人身心健康不可或缺的重要組成部分。而且,心理健康還有助于身心健康發(fā)展、提高生命質(zhì)量、和諧人際之間關(guān)系和完善個(gè)人事業(yè)等功效。所以,心理健康和生命的健康同等重要,也是以人為本的最基本要求,從此層面上來(lái)講,更也是構(gòu)建和諧社會(huì)的前提和保障之一。

1.2 是深化教育改革、全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要內(nèi)容

早在1999年,我國(guó)教育部頒發(fā)的《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中明確指出:“針對(duì)青少年成長(zhǎng)的特點(diǎn),加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育,培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的意志、艱苦奮斗的精神,增強(qiáng)青少年適應(yīng)社會(huì)生活的能力?！辈汛髮W(xué)心理健康教育作為培養(yǎng)21世紀(jì)現(xiàn)代化建設(shè)新人的重要組成。

1.3 是高校培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重中之舉

努力促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展,體現(xiàn)了建設(shè)具有中國(guó)特色的社會(huì)主義社會(huì)的基本要求和理念。新時(shí)代的大學(xué)生不僅要有健康的體魄,還要有良好的道德修養(yǎng),優(yōu)秀的專業(yè)素質(zhì)還要有過(guò)硬的心理素質(zhì)。人才素質(zhì)的基礎(chǔ)是心理素質(zhì),因?yàn)橐粋€(gè)沒(méi)有良好心理素質(zhì)的人無(wú)法完成建設(shè)祖國(guó)的重大使命,不足以得到黨和人民的托付。

1.4 是提高大學(xué)生身心健全發(fā)展的必然路徑

大學(xué)時(shí)期對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常重要的時(shí)期。是一個(gè)大學(xué)生學(xué)習(xí)和獲得成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期,同時(shí)重要的人生觀、價(jià)值觀往往在此期間形成。然而最近幾年,隨著社會(huì)節(jié)奏變快。校園也滋生了很多不和諧現(xiàn)象。這些令人心痛的現(xiàn)象往往伴隨著嚴(yán)重的心理問(wèn)題,例如自殘、跳樓、謀殺犯罪等。因此大學(xué)生的心理健康教育工作迫在眉睫,加大對(duì)大學(xué)生心理健康教育,就成為提高大學(xué)生身心健全發(fā)展的必然路徑。

2 體育對(duì)大學(xué)生心理健康的積極作用

2.1 培養(yǎng)大學(xué)生心理健康意識(shí)

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生認(rèn)識(shí)自我有幫助。大多體育運(yùn)動(dòng)具有集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的特點(diǎn),能夠比較實(shí)際的認(rèn)識(shí)自己。在這基礎(chǔ)上,人們對(duì)于自己的行為和認(rèn)識(shí)就會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地修正,培養(yǎng)和提高對(duì)于社會(huì)所需要的心理品質(zhì)和各種能力有所提高和培養(yǎng),做一個(gè)更符合、適應(yīng)社會(huì)需要的人。[1]

2.2 大學(xué)生需具備良好的意志品質(zhì)

體育是一種對(duì)抗和競(jìng)爭(zhēng)并存的身體活動(dòng)。強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力等意志貫穿在學(xué)生的體育鍛煉中。要培養(yǎng)學(xué)生的艱苦、頑強(qiáng)、拼搏、堅(jiān)持不懈的品格,體育則是一種非常有效的手段。由于體育競(jìng)賽有兩種結(jié)果:成功或失敗。通過(guò)體育競(jìng)技讓大學(xué)生能坦然面對(duì)成功與失敗,面對(duì)成功會(huì)繼續(xù)奮發(fā)努力,不驕不躁;面對(duì)失敗也會(huì)不斷調(diào)整心態(tài),長(zhǎng)期以往,就會(huì)在體育競(jìng)賽中就會(huì)磨練出一種良好的意志品質(zhì)。

2.3 體育有利于大學(xué)生克服心理障礙,樹(shù)立大學(xué)生的自信心

相關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明,積極的體育鍛煉有利于治療抑郁癥等心理疾病。人的樂(lè)觀主義傾向的形成受到持續(xù)體育運(yùn)動(dòng)的多種形式的影響,學(xué)生的心理疾病也可以通過(guò)合理的體育運(yùn)動(dòng)得到一定的治療。[2]體育鍛煉不僅能夠使大學(xué)生強(qiáng)健身體、娛樂(lè)放松，而且能夠自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、增強(qiáng)意志形態(tài)、促進(jìn)身心的雙重健康發(fā)展。有規(guī)律的體育活動(dòng)能夠使大學(xué)生獲得健全的心智,面對(duì)挫折和困難的能力。同時(shí)體育又可以幫助大學(xué)生提高社會(huì)交往技能、培養(yǎng)他們的組織能力、領(lǐng)導(dǎo)才能及自我調(diào)節(jié)能力等,也是大學(xué)生完成自我發(fā)展、自我完善、自我超越的最有效方法之一。

2.4 體育能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力

例如籃球、足球等很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。這些項(xiàng)目需要每個(gè)成員有每個(gè)成員的任務(wù)要求。通過(guò)這種形式的體育活動(dòng),能夠培養(yǎng)大學(xué)生和隊(duì)友的合作交流能力。當(dāng)今社會(huì)許多份工作都是多學(xué)科的交叉與整合,這就需要良好的團(tuán)隊(duì)合作。當(dāng)前的大學(xué)教育往往是把大學(xué)生看作個(gè)體來(lái)看待,只培養(yǎng)他們的個(gè)人能力,卻忽視了團(tuán)隊(duì)合作能力,而體育教育恰恰是對(duì)此最有益的補(bǔ)充。

3 大學(xué)生心理健康的提高路徑探討

3.1 首先提高體育教師要對(duì)心理健康的認(rèn)知

目前許多體育教師并沒(méi)有利用好體育對(duì)心理健康的積極作用,其原因在觀念上僅僅把體育作為鍛煉身體,增進(jìn)身體健康的一種手段,還沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)到體育對(duì)人的心理健康會(huì)產(chǎn)生重大影響。許多高校還未擺脫運(yùn)動(dòng)教學(xué)思想的影響,教學(xué)大綱僅僅是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的排列組合,“重身體、輕心理”的體育教學(xué)模式仍然存在,加上不同地區(qū)經(jīng)濟(jì)文化制約和傳統(tǒng)教育思想的影響,使目前部分高校體育還未脫離傳統(tǒng)體育教育的模式,以上則不利于大學(xué)生身心健康的同步發(fā)展。體育教師只有樹(shù)立全面的健康觀,擺正健身與健心的關(guān)系,才會(huì)在體育課的設(shè)計(jì)和組織教法等方面體現(xiàn)心理健康的內(nèi)容,才能促進(jìn)大學(xué)生的身心健康的提高。因此,欲通過(guò)體育來(lái)提高大學(xué)生的心理健康水平,必須先提高體育教師要對(duì)心理健康的認(rèn)知水平。[3]

3.2 將心理健康教育融入體育教學(xué)中

當(dāng)前,各高校的體育教學(xué)主要是體育技能方面的培養(yǎng),忽略了心理健康的教育。通過(guò)一定形式的體育項(xiàng)目,來(lái)迫使大學(xué)生掌握一定的體育知識(shí)與方法。雖然也能達(dá)到強(qiáng)健大學(xué)生身體的作用,但是健康的標(biāo)準(zhǔn)不僅僅是做到“四肢發(fā)達(dá)”,心理健康同樣重要。這些理念都需要體育老師將其灌輸?shù)襟w育教學(xué)中,并融會(huì)貫通。通過(guò)增加體育理論課的方式講授心理健康教育內(nèi)容,讓大學(xué)生了解真正的健康包括身體健康、心理健康、一定的社會(huì)適應(yīng)能力,缺一不可。同時(shí),讓大學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn),理解健康的影響因素,掌握心理健康的保健方法,使大學(xué)生能及時(shí)而恰當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)自己的心態(tài),并鼓勵(lì)他們經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)中尋求快樂(lè),陶冶情操。

3.3 運(yùn)用多種教學(xué)方式,開(kāi)展快樂(lè)體驗(yàn)的體育教育

提高身體活動(dòng)效果的一個(gè)關(guān)鍵因素是對(duì)體育的喜愛(ài)程度和體育活動(dòng)中獲得快樂(lè)的多少。如果學(xué)生不喜愛(ài)所從事的活動(dòng),那么活動(dòng)后是不會(huì)產(chǎn)生良好的情緒體驗(yàn)的。為此,體育教師要善于運(yùn)用能激發(fā)興趣的教學(xué)因素,激發(fā)大學(xué)生體育興趣。讓他們從體育活動(dòng)中獲得愉快的情感體驗(yàn),來(lái)增強(qiáng)身體活動(dòng)心理效果。如果大學(xué)生從事的是自己感興趣的活動(dòng),就會(huì)很快獲得良好的情感體驗(yàn)。心理學(xué)告訴我們,心境是一種較穩(wěn)定、持久,而且在一段時(shí)間內(nèi)會(huì)影響人全部行為的情感體驗(yàn)。良好的心境對(duì)人的行為具有增添力量的作用,即使做了一件非常平淡的事情,也會(huì)感到愉快、高興,得到心理上的滿足。相反,消極的心境會(huì)使很有興趣的事情變得索然無(wú)味、厭倦和煩燥。因此,日常教學(xué)中要運(yùn)用多種教學(xué)方法與手段,激發(fā)大學(xué)生的興趣,讓他們?cè)隗w育教學(xué)中體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè),這種良好的情緒氣氛給大學(xué)生一種蓬勃向上的激勵(lì),進(jìn)而調(diào)節(jié)不良情緒,減輕心理應(yīng)激狀態(tài),這對(duì)那些焦慮、抑郁和軀體化不良心理癥狀的大學(xué)生,能夠起到較好的緩解與調(diào)節(jié)作用。

3.4 優(yōu)化高校體育教學(xué)環(huán)境,營(yíng)造高校體育心理健康氛圍

環(huán)境對(duì)人的成長(zhǎng)很重要,良好的教育環(huán)境對(duì)開(kāi)展心理健康教育起到非常重要的影響作用。因此優(yōu)化高校體育教學(xué)環(huán)境,營(yíng)造高校體育心理健康氛圍,對(duì)大學(xué)生心理的健康具有重要的潛移默化作用。良好的教育環(huán)境可以從兩個(gè)方面著手:一是開(kāi)設(shè)多種體育活動(dòng),給大學(xué)生更多的活動(dòng)時(shí)間,同時(shí)增加高校體育設(shè)施建設(shè),讓大學(xué)生積極投身于鍛煉之中,減輕和釋放來(lái)自學(xué)習(xí)和生活中的各種心理壓力。二是高校成立各種體育俱樂(lè)部、協(xié)會(huì)、運(yùn)動(dòng)隊(duì),同時(shí)經(jīng)常組織開(kāi)展豐富多彩的體育比賽活動(dòng)。讓參賽的大學(xué)生收獲成功的喜悅,營(yíng)造出大學(xué)體育鍛煉的一種積極向上的心理氛圍,唯此才能提高大學(xué)生的身心健康水平,而且效果一定會(huì)事半功倍。

[1] 朱麗瓊.高校體育心理健康教育功用及發(fā)展策略[J].濟(jì)源職技學(xué)院學(xué)報(bào),2008,6.

[2] 呂燕.發(fā)揮高校體育的心理健康教育功能[J].湖北職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2005,3.

[3] 鄭學(xué)美.我國(guó)高校體育對(duì)大學(xué)生心理健康的影響研究[D].四川大學(xué)碩文,2006.