何景周

大學(xué)生在參加各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，不可避免的會(huì)發(fā)生各種運(yùn)動(dòng)損傷，如何讓學(xué)生健康合理的參加體育運(yùn)動(dòng)，預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，為學(xué)生提供良好的健康指導(dǎo)，就成為體育工作者一個(gè)很有現(xiàn)實(shí)意義的課題。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

皖西學(xué)院全日制在校大學(xué)生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本課題的研究需要，查閱運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)文獻(xiàn)資料。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

對(duì)有運(yùn)動(dòng)損傷史的皖西學(xué)院全日制在校大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。在大學(xué)四個(gè)年級(jí)有運(yùn)動(dòng)損傷史的學(xué)生中，每個(gè)年級(jí)隨機(jī)抽取50個(gè)學(xué)生發(fā)放問(wèn)卷，共發(fā)放問(wèn)卷200份，收回問(wèn)卷194份，其中有效問(wèn)卷190份，問(wèn)卷有效率95%。

1.2.3 訪談法

通過(guò)對(duì)調(diào)查對(duì)象訪談，了解其發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

利用數(shù)理統(tǒng)計(jì)，了解學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的時(shí)間

從表1可見(jiàn)，接受調(diào)查的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷半數(shù)以上發(fā)生在課余運(yùn)動(dòng)（占調(diào)查總數(shù)的55.3%）。業(yè)余體育競(jìng)賽也占超過(guò)1／3（占調(diào)查總數(shù)的34.2%），而在體育課上發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況僅占10.5%。課余運(yùn)動(dòng)和業(yè)余體育競(jìng)賽一般是學(xué)生自發(fā)進(jìn)行的，沒(méi)有有嚴(yán)格的組織、缺少運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)和合理的準(zhǔn)備活動(dòng)是導(dǎo)致學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因。業(yè)余體育競(jìng)賽對(duì)抗性的強(qiáng)度要超過(guò)課余運(yùn)動(dòng)，但業(yè)余體育競(jìng)賽相對(duì)較少，所以業(yè)余體育競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)損傷低于課余運(yùn)動(dòng)。而體育課上，在教師的精心組織和指導(dǎo)下，合理的準(zhǔn)備活動(dòng)，適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)指導(dǎo)，是運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生相對(duì)較少的原因。

表1 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生時(shí)間

2.2 大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的種類及其所占百分比

從表2可見(jiàn)，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷中關(guān)節(jié)扭傷有58例占近1／4，其次是擦傷和韌帶拉傷，這三種運(yùn)動(dòng)損傷占比例近60%。

表2 各種運(yùn)動(dòng)損傷及其所占百分比

2.3 運(yùn)動(dòng)損傷的部位分布特征

從表3可見(jiàn)，大學(xué)生容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位有11處，其中踝部52例，居第一位。其余依次為膝部、足部、大腿、腰部。這五個(gè)部位占運(yùn)動(dòng)損傷比例近80%。大學(xué)生喜愛(ài)的球類運(yùn)動(dòng)技術(shù)比較復(fù)雜，在練習(xí)中技術(shù)動(dòng)作的變換較頻繁，要不斷改變方向、急停急起，尤其是籃球運(yùn)動(dòng)中的搶籃板球，排球運(yùn)動(dòng)中的跳起扣球，當(dāng)人體離開(kāi)地面在騰空階段，足處于跖屈內(nèi)翻位，如果落地時(shí)身體重心不穩(wěn)，向一側(cè)傾斜或踩在他人的腳上和球上，或高低不平的地面上，如果又缺乏自我保護(hù)的應(yīng)變能力，就會(huì)以足的前外側(cè)著地，使足內(nèi)翻，導(dǎo)致踝部損傷，踝部是大學(xué)生運(yùn)動(dòng)中最易發(fā)生損傷的部位。

表3 各種損傷發(fā)生的部位及其所占百分比

2.4 不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)生損傷的比較

不同項(xiàng)目由于技術(shù)的特點(diǎn)的不同，其導(dǎo)致出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的狀況也是不同的，經(jīng)過(guò)調(diào)查，皖西學(xué)院大學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目前三項(xiàng)分別為籃球（22.1%），足球（20%），田徑（17.8%），見(jiàn)表4?；@球、足球和田徑這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)要求很高，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，特別是籃球和足球，學(xué)生身體接觸較多，對(duì)抗性大，運(yùn)動(dòng)損傷的幾率也很高。乒乓球、羽毛球?qū)賯€(gè)人項(xiàng)目，是智能、技能、體能三者兼容以智能為主的隔網(wǎng)對(duì)抗運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。學(xué)生參加人數(shù)也較多，但沒(méi)有身體的直接對(duì)抗，且運(yùn)動(dòng)量容易控制，學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生較少。

表4 不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)損傷的比較

2.5 造成大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因

在造成大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因中，思想不重視、運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)不足占19.9%，準(zhǔn)備活動(dòng)不合理占18.9%，運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤占14.6%，身體機(jī)能和心理狀態(tài)不良占13.7%，上述四種情況占總損傷次數(shù)的67.1%。

表5 運(yùn)動(dòng)損傷的原因

3 對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因分析

3.1 思想不重視，運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)不足

學(xué)生在參加各項(xiàng)體育活動(dòng)的過(guò)程中，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，缺乏必要的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防常識(shí)，容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

3.2 準(zhǔn)備活動(dòng)不合理

在對(duì)我院發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的學(xué)生的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，很大一部分在運(yùn)動(dòng)中受傷的學(xué)生都沒(méi)有合理的進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不合理，是造成運(yùn)動(dòng)損傷的首要因素。在準(zhǔn)備活動(dòng)過(guò)程中沒(méi)有堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，違背人體機(jī)能活動(dòng)的規(guī)律，比如一開(kāi)始速度過(guò)快，發(fā)力過(guò)猛等，容易導(dǎo)致肌肉拉傷或關(guān)節(jié)扭傷等運(yùn)動(dòng)損傷。

3.3 運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤

沒(méi)有遵循人體解剖學(xué)的規(guī)律，違背人體解剖學(xué)特點(diǎn)和組織器官結(jié)構(gòu)功能及運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)原理［1］，運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作出現(xiàn)錯(cuò)誤，也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的原因之一。比如在籃球運(yùn)動(dòng)中，雙方隊(duì)員爭(zhēng)搶籃板時(shí)由于手型的錯(cuò)誤而引起挫傷；做前滾翻練習(xí)時(shí)，因頭部不正而引起頸部的扭傷等。

3.4 身體素質(zhì)差和心理狀態(tài)不良

學(xué)生身體素質(zhì)差是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的另一個(gè)重要因素，特別是力量、靈敏、柔韌素質(zhì)不好的，學(xué)生的動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)，在體育運(yùn)動(dòng)中遇到某些技術(shù)比較復(fù)雜、難度較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或在運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)度加大的情況下就容易受損［2］。另外，學(xué)生的心理狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)損傷密切相關(guān)［3］，如急躁、畏懼、猶豫等，都可能是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的原因。

3.5 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大，超出可以承受的生理負(fù)擔(dān)量，特別是局部關(guān)節(jié)或或肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)大，容易引起損傷，或?qū)W生在參加各項(xiàng)課外體育活動(dòng)或者各類體育比賽時(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷沒(méi)有充分的認(rèn)識(shí)，在機(jī)體很疲憊的情況下沒(méi)有進(jìn)行很好的間歇休息，因體力不支導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

3.6 場(chǎng)地、器材設(shè)備、服裝不符合要求

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施不良，如運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不平有雜物，跑道過(guò)硬過(guò)滑，沙坑不夠柔軟或有碎石等，起跳板不符合安裝要求，與地面不齊平。另外，學(xué)生的服裝和鞋襪不符合要求，也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因。

3.7 不良?xì)夂虻挠绊?/h3>

在氣溫過(guò)高的情況下，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)很容易發(fā)生疲勞、中暑甚至虛脫；而氣溫過(guò)低時(shí)，易導(dǎo)致學(xué)生肌肉僵硬［4］，身體協(xié)調(diào)性降低，肌肉不夠興奮而引起肌肉韌帶損傷。通過(guò)調(diào)查，我院學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的時(shí)間有很明顯的季節(jié)差異，冬季最多，夏季次之。

4 結(jié)論

大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷半數(shù)以上發(fā)生在課余運(yùn)動(dòng)，而體育課上發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷較少。大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷中關(guān)節(jié)扭傷比例最高，其次是擦傷和韌帶拉傷；發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位中前五位依次是踝部、膝部、足部、大腿、腰部；發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目前三項(xiàng)分別為是籃球、足球、田徑。造成大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因有思想不重視、運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)不足、準(zhǔn)備活動(dòng)不合理、運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、身體機(jī)能和心理狀態(tài)不良。

5 建議

5.1 提高學(xué)生對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷重要性的認(rèn)識(shí)

在體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中，加強(qiáng)宣教，提高學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)，克服麻痹思想。

5.2 合理的安排教學(xué)、比賽和訓(xùn)練

體育工作者在安排體育教學(xué)、比賽和訓(xùn)練時(shí)要根據(jù)參加運(yùn)動(dòng)者的健康狀況、性別、年齡、技術(shù)動(dòng)作的難度、運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平等合理安排，特別是對(duì)易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的動(dòng)作要做好相應(yīng)的預(yù)防措施。

5.3 認(rèn)真做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)

嚴(yán)禁不做準(zhǔn)備活動(dòng)就參加體育運(yùn)動(dòng)或比賽，培養(yǎng)學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)的良好習(xí)慣。在體育教學(xué)中，強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，根據(jù)課堂內(nèi)容、個(gè)人身體狀況、氣候條件等來(lái)確定準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容［5］。可選擇適度的力量性準(zhǔn)備活動(dòng)，特別要注意做好易受傷部位的準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)充分并注意具有針對(duì)性，即專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)要有所側(cè)重。

5.4 加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)

加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)，體育運(yùn)動(dòng)參加者應(yīng)掌握基本的自我保護(hù)的方法，學(xué)會(huì)正確的使用各種防護(hù)用具，比如護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)踝等，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生［6］。

5.5 加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)參加者的醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作

定期對(duì)經(jīng)常參加體育活動(dòng)或競(jìng)技比賽的學(xué)生進(jìn)行體檢，對(duì)于體檢不合格者，禁止其參加劇烈運(yùn)動(dòng)或比賽，傷病初愈的學(xué)生應(yīng)在征得醫(yī)務(wù)人員的同意后，才能參加體育活動(dòng)。

5.6 重視學(xué)校體育設(shè)施的安全，加強(qiáng)場(chǎng)地器材的維護(hù)

加強(qiáng)對(duì)防護(hù)用具和場(chǎng)地器材和的安全檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和維修被損壞的場(chǎng)地設(shè)備，把安全落實(shí)到實(shí)處，創(chuàng)造良好校園體育環(huán)境。

［1］ 體育保健學(xué)編寫(xiě)組.體育保健學(xué)［M］.北京：高等教育出版社，2002：252－317.

［2］ 李金龍.山西大學(xué)生課外體育活動(dòng)的調(diào)查報(bào)告［J］.山西體育科技，2001（2）：30－31.

［3］ 陳佩杰，魏能，任杰.運(yùn)動(dòng)損傷與心理應(yīng)激［J］.中國(guó)臨床康復(fù)，2004（11）：30－31.

［4］ 季 瀏.物理社會(huì)因素與運(yùn)動(dòng)損傷［J］.天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1995，10（3）：29－32.

［5］ 王健偉，全化.學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查與防治［J］.中國(guó)學(xué)校體育，1998，增刊：140－141.

［6］ 洪國(guó)武，常炎珍.體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查與分析［J］.武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1997（4）：95－96.