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怎樣讓孩子獨(dú)自睡覺

2013-06-24 20:19:54劉昂
中外健康文摘B版 2013年5期
關(guān)鍵詞:小夜燈床上用品夜幕降臨

劉昂

自己睡覺,是孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立的重要一步,也能讓父母輕松一些??墒?,許多孩子習(xí)慣了和父母睡在一起,要自己?jiǎn)为?dú)睡還真不容易。對(duì)此,美國(guó)“好寶寶指南”網(wǎng)站刊登了兒童心理學(xué)家對(duì)父母的建議。

找出孩子不愿意自己睡覺的原因。當(dāng)夜幕降臨時(shí),他會(huì)害怕什么東西出現(xiàn)嗎?他是想以此獲得家長(zhǎng)的關(guān)注嗎?是不是有你沒注意過的噪音影響他睡眠?是不是他的臥室太暗了?他是不是不喜歡自己的床或者其他床上用品?發(fā)現(xiàn)問題后,及時(shí)找到對(duì)策,就能進(jìn)行下面的步驟了。

給孩子一些上床前的程序或者“儀式”。比如上床前,你可以給孩子洗個(gè)澡,給他講一個(gè)故事或唱一首歌。做這些事情可以讓他明白睡覺的時(shí)間到了,他們的思維就會(huì)習(xí)慣于此。

給一些“保護(hù)”幫助他們度過黑夜。有些孩子如果知道有可以依賴的保護(hù)時(shí),會(huì)表現(xiàn)得更好一些。比如,你可以給他一個(gè)大娃娃,作為他睡覺時(shí)的朋友,告訴他娃娃可以在晚上守護(hù)他。

給臥室加盞小夜燈。有些孩子特別怕黑,不妨在他們的臥室里多加一盞小夜燈。

多點(diǎn)耐心。或許在開始的前幾夜,你的努力不會(huì)有成效。在孩子真正可以安心地獨(dú)自睡覺之前,要堅(jiān)持之前的努力,千萬不要中斷。

(摘自《西部商報(bào)》)

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