嚴(yán)陽(yáng)

老丈人94歲高齡了，他在50 歲時(shí)就有肺氣腫的毛病，并且這病根本就無(wú)法治愈，越來(lái)越嚴(yán)重。為什么他身體“底子”不好，卻能如此高壽？根據(jù)我的觀察，他有一個(gè)良好的心態(tài)和正確的生活習(xí)慣。

老丈人對(duì)疾病從來(lái)兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩，坦然處之。比如說(shuō)，每年冬天，他腿肚子都會(huì)轉(zhuǎn)筋，邁不開(kāi)腳步?？伤⒉划?dāng)回事，也不到醫(yī)院去，只是到附近診所看中醫(yī)，用一些活血化淤的藥物。更讓人稱奇的是，8年前岳母過(guò)世，他處之泰然，除了在火化時(shí)流過(guò)幾滴眼淚，從未大悲大慟過(guò)。幾天后，他就恢復(fù)到常態(tài)，該下棋下棋，該看電視看電視，一切順其自然。

他的生活習(xí)慣，尤其值得介紹和玩味——

一是每天參加活動(dòng)。老丈人喜歡下棋、看電視。下棋這一愛(ài)好，伴隨了他大半生。說(shuō)來(lái)很有意思，我是在認(rèn)識(shí)我太太之前就先認(rèn)識(shí)了老丈人。那是在市文化館的象棋室里，作為棋迷的我們經(jīng)常去那里看別人下棋，一來(lái)二去，我倆就成了忘年之交。如今，雖然文化館搬遷后離住處比較遠(yuǎn)，他仍然一如既往，天天去下棋。至于上午和晚上的時(shí)間，他會(huì)守著電視機(jī)，看動(dòng)物世界、體育比賽、京劇、黃梅戲等節(jié)目。

因?yàn)檫@些愛(ài)好，老丈人的生活變得充實(shí)，精神有了寄托，才能避免終日無(wú)所事事、胡思亂想。而且，下棋也好，看電視也罷，都需要?jiǎng)幽X子；適度用腦，避免了大腦的過(guò)早退化，保持了思維的清晰。這種腦的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，是必不可少的。

二是講究清潔衛(wèi)生。老丈人堅(jiān)持勤洗澡、洗臉、洗腳。或許有人會(huì)說(shuō)，洗臉、洗澡、洗腳是日常功課，有什么值得一提的？但是我要說(shuō)，到了他這個(gè)年歲，從舊時(shí)代過(guò)來(lái)的人，并不是每個(gè)人都有這樣的生活習(xí)慣；即便是有類似的習(xí)慣，大概也很少像他這樣認(rèn)真。即便是數(shù)九寒天，他每個(gè)星期也要洗一次澡，而且是上浴室去洗；洗之前，要先讓熱騰騰的蒸汽熏一會(huì)兒，然而慢慢搓、慢慢洗，時(shí)間長(zhǎng)達(dá)一個(gè)多小時(shí)。晚上睡覺(jué)之前，他也必定要洗一把臉，并且是從脖子到臉再到后腦勺全洗遍，然后再用熱水洗腳。

講衛(wèi)生可以防止一些疾病入侵是一方面，更為重要的是，有規(guī)律性的洗澡和全身性的洗擦也是一種運(yùn)動(dòng)，加快了血液循環(huán)。老丈人之所以沒(méi)有患上老年人的常見(jiàn)疾病，應(yīng)該與他的這一習(xí)慣有關(guān)系。

三是注重生活細(xì)節(jié)。老丈人在飲食方面十分注意，他不抽煙，喜歡喝點(diǎn)小酒，但從不貪杯，每天喝一小盅白酒（約50毫升），一直到80歲生日那天；80歲以后，他改喝黃酒，依然是每天一盅；90歲的時(shí)候，因?yàn)榫坪笊眢w有發(fā)癢的癥狀，于是就戒酒了。他從不喝生水，也不吃沒(méi)有煮熟的東西。此外，飯菜涼冷，他一定會(huì)重新加熱后才吃。

適量喝點(diǎn)酒，可以促進(jìn)血液循環(huán)。而拒絕吃生冷的食物，保護(hù)腸胃，避免消化系統(tǒng)方面的疾病，是不少老年人不太注意的。

老丈人很小的時(shí)候就成了孤兒，一輩子經(jīng)歷過(guò)不少坎坷。在這種情況下，他尚能如此高壽，主要得益于他平和的心態(tài)和良好的生活習(xí)慣。

摘自《家庭醫(yī)藥·快樂(lè)養(yǎng)生》