何武洲

隨著新課改的推廣以及素質(zhì)教育理念深入人心，現(xiàn)今的教育已經(jīng)不再像過(guò)去一樣只強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生知識(shí)和技能的培養(yǎng)，而是更多地關(guān)注學(xué)生的德智體全面發(fā)展。在中學(xué)教育階段，體育課作為培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力，鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的重要教學(xué)方式，具有不可替代的重要作用。在現(xiàn)階段下，教師應(yīng)如何抓住新課改的機(jī)遇，更好地培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，已經(jīng)成為了廣大體育教師首要關(guān)注的課題。

中學(xué)體育學(xué)生身體素質(zhì)俗話說(shuō)得好：“身體是革命的本錢?！睂?duì)于學(xué)生而言，良好的身體素質(zhì)同樣是他們得以完成學(xué)業(yè)和實(shí)現(xiàn)個(gè)人發(fā)展成長(zhǎng)的本錢。教育追求的是實(shí)現(xiàn)人的全面發(fā)展，保證人的身心健康。在中學(xué)教育階段，教師不僅僅要傳授給學(xué)生知識(shí)和技能，完善學(xué)生的內(nèi)心世界，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的心理健康，更有責(zé)任培養(yǎng)好學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生具備更進(jìn)一步發(fā)展自我的硬性資本，從而實(shí)現(xiàn)學(xué)生的身體健康。然而在傳統(tǒng)的教育教學(xué)中，由于受到應(yīng)試教育思維的禁錮，不僅學(xué)生自己不重視身體素質(zhì)的培養(yǎng)，就連教師對(duì)此也是抱以不重視的態(tài)度。這極大地阻礙了學(xué)生的全面發(fā)展，對(duì)于學(xué)生未來(lái)的成長(zhǎng)發(fā)展是極為不利的。因此，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)培養(yǎng)，是現(xiàn)今所有體育教師的重要任務(wù)。而如何有效地培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)呢？本文主要總結(jié)出以下三點(diǎn)策略。

一、準(zhǔn)備活動(dòng)很重要

任何體育運(yùn)動(dòng)都離不開(kāi)適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)。在以往的中學(xué)體育課堂教學(xué)中，學(xué)生往往將體育課視作“玩樂(lè)課”，以為上體育課就是可以隨便打鬧隨便玩耍，不僅對(duì)體育課沒(méi)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，也缺乏對(duì)自身身體保持的意識(shí)。適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，不僅可以保護(hù)學(xué)生的身體，避免學(xué)生在激烈的活動(dòng)中受傷，還可以起到教育意義，讓學(xué)生明白熱身的重要性。尤其是在寒冷的季節(jié)里，準(zhǔn)備活動(dòng)就顯得更為必要了。

某位體育教師在上體育課時(shí)，總是會(huì)嚴(yán)格要求學(xué)生完成一系列的準(zhǔn)備活動(dòng)。其先是帶領(lǐng)學(xué)生做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、徒手操、伸展運(yùn)動(dòng)等，以激發(fā)學(xué)生的身體機(jī)能，喚醒學(xué)生的身體器官。此外，必要的準(zhǔn)備活動(dòng)還有助于鍛煉學(xué)生的身體柔韌性，提高學(xué)生的身體靈活度，從而更好地保護(hù)學(xué)生身體免受拉傷。在徒手操做完以后，這位教師還會(huì)進(jìn)一步要求學(xué)生參加400米或800米的慢跑，以促進(jìn)學(xué)生的血液循環(huán)，活動(dòng)他們的關(guān)節(jié)，為其完成最后一步的預(yù)熱活動(dòng)。通過(guò)這一系列的準(zhǔn)備活動(dòng)，學(xué)生再進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，其表現(xiàn)也就要好得多，而且更不容易受傷了。

準(zhǔn)備活動(dòng)可謂是培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是幫助學(xué)生提高其運(yùn)動(dòng)能力的第一步。教師在開(kāi)展體育教學(xué)時(shí)，一定要牢記這一點(diǎn)。只有讓學(xué)生明白了預(yù)熱的重要性，保證準(zhǔn)備活動(dòng)的充分度，才能進(jìn)一步提高其自身的身體素質(zhì)，并提升其綜合素質(zhì)。

二、訓(xùn)練技巧是根本

身體素質(zhì)的培養(yǎng)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，非一朝一夕所能成之事。許多學(xué)生對(duì)于提高自身的身體素質(zhì)有著強(qiáng)烈的主觀愿望，他們也都很積極地參與體育活動(dòng)。但是，由于缺少正確的認(rèn)識(shí)和正確的訓(xùn)練技巧，這些學(xué)生往往一上來(lái)就進(jìn)行超負(fù)荷的激烈運(yùn)動(dòng)。這種行為不僅對(duì)于提高學(xué)生自身的身體素質(zhì)沒(méi)有任何意義，反而還會(huì)造成學(xué)生身體機(jī)能的破壞，嚴(yán)重者更有可能受傷。如此一來(lái)，學(xué)生的身體素質(zhì)非但沒(méi)有提高，反而會(huì)因?yàn)槭軅儾睢ＸM不得不償失？因此，幫助學(xué)生掌握正確的訓(xùn)練技巧，指導(dǎo)學(xué)生在科學(xué)的方法下進(jìn)行身體素質(zhì)鍛煉，就十分重要。

某位教師在開(kāi)展體育教學(xué)時(shí)，在指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，時(shí)常會(huì)遇到學(xué)生缺乏相關(guān)技能知識(shí)但卻做出超負(fù)荷的行為的情況。有的學(xué)生為了在己隊(duì)進(jìn)攻時(shí)過(guò)分追求推進(jìn)速度，從而大量耗費(fèi)了自己的體力，導(dǎo)致在防守端無(wú)所作為。而有的學(xué)生則經(jīng)常在陣地進(jìn)攻中強(qiáng)迫自己傳出超遠(yuǎn)距離的球，結(jié)果反而造成自己拉傷。面對(duì)這些情況，這位教師先是嚴(yán)格規(guī)范學(xué)生在體育課中的行為和活動(dòng)，避免學(xué)生因?yàn)閰⒓映瑒×业幕顒?dòng)而受傷。其后，這位教師將學(xué)生按興趣分組，如喜歡足球運(yùn)動(dòng)的分為足球小組，喜歡籃球運(yùn)動(dòng)的則分成籃球小組等，并在這些小組中選出組長(zhǎng)。因?yàn)閷W(xué)生數(shù)量一般很多，教師難以做到面面俱到。因此，這位教師便針對(duì)各個(gè)小組所屬運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，分階段分層次的傳授各個(gè)組長(zhǎng)技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)，然后再要這些組長(zhǎng)傳授給小組的學(xué)生。在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行允許范圍內(nèi)的自主活動(dòng)時(shí)，這位教師便只需要在各個(gè)小組之間巡視，針對(duì)個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)的不合理、不規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)就可以了。這樣做，不僅大大簡(jiǎn)化了教師的工作內(nèi)容，還提高了整體教學(xué)效率。在這樣的教學(xué)下，學(xué)生的身體素質(zhì)提高的很快。

技巧的傳授不僅是保證學(xué)生安全健身、科學(xué)鍛煉的根本，同時(shí)還是激勵(lì)學(xué)生參與體育活動(dòng)的有效手段。學(xué)生在學(xué)習(xí)訓(xùn)練技巧的過(guò)程中，會(huì)逐漸獲得成就感，并從自身的變化中獲得激勵(lì)。這對(duì)于提高學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)為目標(biāo)的體育教學(xué)而言，是有非常積極的意義的。

三、持之以恒是提高學(xué)生身體素質(zhì)的關(guān)鍵

之前提到，提高學(xué)生的身體素質(zhì)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，與語(yǔ)文、英語(yǔ)、數(shù)學(xué)等學(xué)科知識(shí)的學(xué)習(xí)一樣，需要一個(gè)時(shí)間的積累和沉淀過(guò)程。所以，要想真正有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，持之以恒是其中的關(guān)鍵。教師在平常的體育課堂教學(xué)中，一定要保證學(xué)生的鍛煉量，避免出現(xiàn)太大落差，絕不可“三天打魚(yú)，兩天撒網(wǎng)”或是“一曝十寒”，這樣的做法對(duì)于學(xué)生自身而言毫無(wú)意義，反而還會(huì)使其厭惡體育課，從而產(chǎn)生消極厭學(xué)的態(tài)度。

某位教師在開(kāi)展體育課教學(xué)時(shí)，不僅每次都會(huì)要求學(xué)生完成定量的8組徒手操和1000米慢跑，還會(huì)積極鼓勵(lì)并帶領(lǐng)學(xué)生開(kāi)展球類運(yùn)動(dòng)或是小型團(tuán)隊(duì)比賽。除此之外，為了激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣。這位教師每次還都會(huì)給學(xué)生講解一些有關(guān)體育運(yùn)動(dòng)的勵(lì)志故事、小知識(shí)或是趣聞，使學(xué)生在體育課堂上不僅能參與體育運(yùn)動(dòng)，還能像其它課堂一樣學(xué)習(xí)到有用的知識(shí)。通過(guò)這位教師的言傳身教，不少學(xué)生都明白了體育運(yùn)動(dòng)的重要性，即使是在體育課結(jié)束之后，或是課余時(shí)間，也會(huì)有不少學(xué)生自發(fā)組織籃球、羽毛球等球類活動(dòng)。在這樣的體育教學(xué)中，學(xué)生的身體素質(zhì)逐漸得到了提高。

四、總結(jié)

在素質(zhì)教育的理念下，學(xué)生身體素質(zhì)的提高得到了廣大教育工作者的重視。在中學(xué)體育課堂教學(xué)中，教師務(wù)必要保證學(xué)生有充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，傳授學(xué)生相關(guān)的訓(xùn)練技巧，并讓學(xué)生形成持之以恒的習(xí)慣。只有這樣，學(xué)生的身體素質(zhì)才能得到真正有效的提高。

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