王欣芳

古人做事向來講究天時，四時不同，養(yǎng)生之道自然不同。艾灸雖然“四季皆可，尤以冬季為宜”。

冬季艾灸有什么科學道理？哪些人不適宜做艾灸？

冬季艾灸正當時

古人云“家有三年艾，醫(yī)生不用來”，是指使用艾灸進行家庭自我調(diào)治的益處。

艾灸，即借助艾草燃燒時發(fā)出的藥力和溫熱刺激來熏酌特定的穴位。艾灸古已有之，甚至可追溯至上古時期。《孟子》中曾載：“七年之病求三年之艾。”孔子也說過“無病自灸”的話。《宋史》里記載著一則故事：宋太宗趙光義病了，其兄宋太祖趙匡胤來看望并親自為其艾灸。明人李時珍更在《本草綱目》中35處提到艾和艾灸的用途及灸方，“艾灸用之則透諸經(jīng)，而治百種病邪，其沉疴之人為康泰，其功大矣”。

及至晚清，因皇帝認為針與灸非奉君之道，艾灸逐漸衰落，卻在日韓等國綿延生息，日本至今有“不灸足三里勿做旅人”的說法。韓劇《大長今》中對艾灸也有具體描述，韓國人甚至認為艾灸是他們發(fā)明的。

“艾灸四季皆可，尤以冬季為宜?！眰鹘y(tǒng)中醫(yī)認為，萬病皆損于陽氣，冬天陽氣潛藏，人體的新陳代謝處于相對緩慢的水平，因此主張冬季養(yǎng)生要避寒就溫、保護陽氣，使陰陽相對平衡。山東省中醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師楊佃會介紹，艾乃純陽之性，我們常說冬病夏養(yǎng)，夏季陽氣旺盛時調(diào)理效果更佳，“但冬天人體更需要溫暖的陽氣，艾灸之火的熱能，可順時給人體相應(yīng)的輔助，人體自然溫暖舒暢”。

當古方遇到“現(xiàn)代病”

民間有說法：“灸一次足三里等于補一只老母雞?！卑氖俏覈鴤鹘y(tǒng)的祛病養(yǎng)生方法，中醫(yī)認為：嬰兒灸身柱，促發(fā)育；十七八歲灸風門，預(yù)防感冒；二十四五歲灸三陰交，促生殖健康；三十以后灸足三里，促長壽；老年時灸曲池，促耳聰目明，預(yù)防中風。

現(xiàn)代研究表明，艾燃燒時產(chǎn)生的熱量和光譜，是一種適合人體治療的近紅外線，可激勵人體穴位內(nèi)生物分子的氫鍵，為機體細胞代謝活動和免疫功能提供能量，改善和修復(fù)病灶。艾灸對許多現(xiàn)代病也有很好療效。

“去年冬天有個小伙子找我，畏寒肢冷，腰膝酸軟等脾腎陽虛癥狀明顯，我給他艾灸了一個月，精神明顯好轉(zhuǎn)。夏天又艾灸了一個月，整個人氣色上佳。前幾天給我電話，說今年沒覺得畏寒?！?/p>

據(jù)楊佃會介紹，由于生活方式不正確，長期坐辦公室的白領(lǐng)容易腰酸頸痛；壓力過大的精英經(jīng)常睡眠不足；喜歡吹空調(diào)、吃冷飲的姑娘大多痛經(jīng)、手足冰涼，以及鼠標手、網(wǎng)球肘等“現(xiàn)代病”都可以利用艾灸進行改善保健。比如呼吸系統(tǒng)保養(yǎng)可艾灸風門、身柱、肺俞、足三里；心血管系統(tǒng)艾灸可選風門、曲池、足三里、陽陵泉；消化系統(tǒng)可艾灸脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉，而泌尿生殖系統(tǒng)方面則可以艾灸腎俞、足三里、關(guān)元、三陰交等。

據(jù)了解，艾灸大體分三種：懸灸、明灸和隔物灸。懸灸指用艾條在距皮膚1.5-3cm處熏烤；明灸即直接灸，將艾絨搓成艾柱，放在皮膚上點燃；隔物灸則用藥物將艾炷與施灸部位的皮膚隔開來施灸，隔物灸分類也很多，“一般會隔藥，或者隔姜、蒜、鹽，等等。”

“艾灸簡單易行，在家進行時要根據(jù)自身情況選擇正確的穴位，以感覺舒適為宜，單穴5-15分鐘，只簡單懸灸即可?！睏畹钑嵝?，艾灸時不要受涼，也不要在密閉的空間內(nèi)長時間艾灸，艾灸后要選擇滋潤的飲食，如銀耳、百合、蔬菜水果，以緩解燥熱上火等現(xiàn)象。

■鏈接

常用艾灸保健穴位

灸大椎穴

大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間。

艾灸大椎穴，可用于項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病等。也能防治感冒、肺炎等。

灸中脘穴

中脘穴屬任脈，位于腹部正中線，臍上4寸。

艾灸中脘有利提高脾胃功能，增強人的抵抗力，對于胃脘脹痛、食欲不振等有較好療效。

灸關(guān)元穴

關(guān)元屬任脈，位于腹部正中線，臍下3寸。別名“丹田”。

艾灸關(guān)元，能治積冷，諸虛百損，可防治月經(jīng)不調(diào)、不孕，中風脫證、虛勞羸瘦等。

灸氣海穴

氣海屬任脈，位于腹部正中線，臍下1.5寸。

艾灸氣海能生發(fā)和培補元氣，滋榮百脈，保健強身，解除疲勞等。亦可防治下腹部疼痛，失眠、神經(jīng)衰弱，腸炎等。

灸神闕穴

神闕（肚臍）屬任脈經(jīng)，又名臍中。

艾灸神闕穴，有溫補元氣，健運脾胃，固脫復(fù)蘇之功效。艾灸神闕還能治泄瀉、便血及病后大便不通等。

灸足三里穴

足三里屬足陽明胃經(jīng)，位于小腿的前外側(cè)，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。

艾灸足三里對消化系統(tǒng)的胃腸功能低下，心腦血管系統(tǒng)的高血壓、冠心病，對呼吸系統(tǒng)的感冒、肺結(jié)核等均有防治作用。艾灸足三里還能增強體力，解除疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)，有較強的延緩衰老的作用。