親愛(ài)的小魚(yú)：

我是奉子成婚的，懷孕三個(gè)月的時(shí)候結(jié)了婚，但在懷寶寶期間，我的心情都不好。而且懷孕前幾天我有去染發(fā)，喝過(guò)酒，也在用婦科藥，懷孕期間還有用過(guò)一晚上的蚊香……雖然后來(lái)查了那個(gè)婦科藥不會(huì)對(duì)胎兒有影響，染發(fā)也是幾天前的事，喝的酒也不多，但我就是很擔(dān)心。

那段時(shí)間在公司也是非常不開(kāi)心，我老擔(dān)心著公司會(huì)把我炒掉，但工作又讓我煩，跟僅有的兩個(gè)同事也處不來(lái)，聽(tīng)到電話想都有點(diǎn)心跳，有時(shí)中午睡一覺(jué)醒來(lái)心就在砰砰直跳，每天都在熬著下班……可回到家里跟老公也鬧，老公那時(shí)也不理解我，有幾次我都想從樓頂跳下去，可是我怕痛，真的不敢跳……

生下寶寶后，又發(fā)生了一件事，就是寶寶已經(jīng)快24小時(shí)了還沒(méi)有胎便，醫(yī)生馬上檢查、抽血、放保溫箱……結(jié)果是血糖有點(diǎn)低……過(guò)了兩天就好了。后來(lái)才知道是因?yàn)樯聛?lái)很久都沒(méi)給寶寶喝奶，因?yàn)槲覜](méi)有奶，而且當(dāng)天又去打了預(yù)防針，所有才會(huì)導(dǎo)致寶寶血糖有點(diǎn)低的，但我奇怪當(dāng)時(shí)沒(méi)有什么太強(qiáng)烈的感覺(jué)……直到后來(lái)才開(kāi)始隱隱作痛……但寶寶還是一切都好。

寶寶兩歲前都是爺爺奶奶在帶，兩歲多才接過(guò)來(lái)我們身邊，但是那時(shí)我經(jīng)常對(duì)他發(fā)脾氣，老公也被我吵得煩就偶爾會(huì)打?qū)殞?。奶奶?ài)打麻將，之前老公說(shuō)奶奶怕寶寶纏她會(huì)偷偷地出去打麻將，這讓寶寶沒(méi)有安全感，爺爺又是個(gè)傻呼呼的老人，我有點(diǎn)不放心他……

我發(fā)現(xiàn)自己極端沒(méi)有安全感，每天都在擔(dān)心害怕，不知道怎么才能給自己安全感？

心旅人：楊玲

親愛(ài)的心旅人楊玲：

似乎你想處理的事情很多：有懷孕期的問(wèn)題、和老公關(guān)系的問(wèn)題、寶寶的問(wèn)題、公婆的問(wèn)題……歸納起來(lái)，你想處理的問(wèn)題只有一個(gè)——焦慮。用你的來(lái)說(shuō)，就是“安全感”。

焦慮，給人一種很不舒服的感覺(jué)，在心理學(xué)的定義里，焦慮的是對(duì)未知的恐懼，換句話說(shuō)：正因?yàn)椴恢涝摽謶质裁?，所以覺(jué)得恐懼。

縱觀你所有害怕是這些事，沒(méi)有一樣是真的發(fā)生了壞結(jié)果。恰恰相反，幾乎每一件事都還不錯(cuò)，如此說(shuō)來(lái)，你的焦慮和擔(dān)心，并非是在為壞結(jié)果而準(zhǔn)備，它們的出現(xiàn)，純粹是因?yàn)槟惚旧韺?duì)它們有需求。

任何情緒、感受的出現(xiàn)都是有原因的，焦慮、擔(dān)心、害怕同樣也是。舉一個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，你用手指觸碰一杯滾燙的開(kāi)水，手指會(huì)感覺(jué)到強(qiáng)烈的“燙”，這種感覺(jué)會(huì)傳導(dǎo)到大腦，然后迅速做出反應(yīng)——讓手指遠(yuǎn)離那杯開(kāi)水。

由此可知，“燙”的感覺(jué)雖然很糟糕，可這是一種保護(hù)機(jī)制，保護(hù)我們的身體免受傷害。同樣，焦慮出現(xiàn)的原因也是如此，把關(guān)注點(diǎn)移到焦慮背后的意義上，嘗試問(wèn)自己以下幾個(gè)問(wèn)題，并用心回答：你允許自己的生活里沒(méi)有焦慮嗎？你是否在焦慮里感覺(jué)更安全？如果沒(méi)有這些焦慮你又會(huì)如何對(duì)待自己？

找到焦慮背后的意義，這是焦慮給你的功課，也是“給自己安全感”的關(guān)鍵點(diǎn)。

你的心旅伴：小魚(yú)

心靈解析：

楊玲的來(lái)信，處處可見(jiàn)焦慮、擔(dān)心，似乎總是害怕不好的事情發(fā)生，關(guān)注點(diǎn)永遠(yuǎn)是那一些不合心意的“糟糕”。楊玲說(shuō)，她沒(méi)有安全感（安全感的話題在幸福咨詢手記之七里有過(guò)詳細(xì)描述），可這里并非是安全感的問(wèn)題，這關(guān)于我們看待自己生命的態(tài)度，就像一面雪白墻上的兩個(gè)霉點(diǎn)，為何一整面的雪白都沒(méi)有引起楊玲的關(guān)注，偏偏盯住那兩個(gè)霉點(diǎn)不放。讓我們從以下兩個(gè)方面分析。

越害怕發(fā)生，越容易發(fā)生

相信每一個(gè)人在生活中都遇到過(guò)這樣的情況：等公交車(chē)的時(shí)候，越著急、越盼望著公交車(chē)早點(diǎn)來(lái)，它偏偏就姍姍來(lái)遲；當(dāng)你越不趕時(shí)間，邊等車(chē)邊欣賞人來(lái)人往的風(fēng)景，不一會(huì)，公交車(chē)就到了。

注意到這里面有趣的規(guī)律了嗎？當(dāng)你著急、盼望著趕快來(lái)的時(shí)候，內(nèi)心發(fā)出的信息是：我害怕它來(lái)遲。而當(dāng)你做好準(zhǔn)備慢慢等的時(shí)候，內(nèi)心卻沒(méi)有發(fā)出任何關(guān)于“害怕”什么的信息。是的，這就是區(qū)別。

再前一種狀態(tài)之下，你的內(nèi)心是匱乏的，是緊張的、是抗拒的，這是一種防御的態(tài)度，更是一種對(duì)控制的極度渴望，所以，你發(fā)出的信息會(huì)導(dǎo)致事物的結(jié)果，抗拒的內(nèi)心把一切正能量同時(shí)抗拒在外了，假如公交車(chē)有一根連進(jìn)你大腦的天線，那么它接受到的信號(hào)便是：要晚點(diǎn)來(lái)哦，因?yàn)槲铱咕茏尮卉?chē)早到這件事。

這個(gè)理論有很多種說(shuō)法，有人說(shuō)它是能量，也有人說(shuō)它是大腦的神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)向，當(dāng)然還有人說(shuō)這是暗示或者催眠，甚至還有更多更多的說(shuō)法。無(wú)論哪一種，我們假設(shè)在楊玲身上真的發(fā)生了她所恐懼的事，那會(huì)怎么樣呢？

她一定會(huì)松一口氣，對(duì)自己說(shuō)：看，這個(gè)結(jié)果我早就預(yù)料了！那到底是她有預(yù)知能力呢？還是她的內(nèi)心導(dǎo)向了這樣的結(jié)果呢？

生命本身包含的內(nèi)容太多，就像那面白墻，永遠(yuǎn)不可能完美，把目光擴(kuò)大再擴(kuò)大，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)墻面竟然這么雪白，那一、兩個(gè)霉點(diǎn)，絲毫不足以影響的。

焦慮源于對(duì)控制的失控

另外一點(diǎn)，楊玲的焦慮來(lái)源于她的控制欲。

每個(gè)人在嬰幼兒時(shí)期，還不懂得區(qū)分自己和媽媽?zhuān)丘I了媽媽馬上會(huì)把奶送到嘴邊，哭了媽媽馬上會(huì)抱著自己安慰……在嬰兒的眼里，媽媽和自己就是一個(gè)人，他可以隨心所欲的控制媽媽。于是，成年之后，這種控制便放在自己身上，總希望能夠完全控制自己的生活和周?chē)囊磺小?/p>

可是，控制是一種機(jī)械的操作，就像我們控制汽車(chē)、控制飛機(jī)、控制一個(gè)布娃娃……但是，人不可能通過(guò)“控制”來(lái)操作自己的生活。當(dāng)然，除非你是超人，或者神仙。

每個(gè)人的生活，都是在不斷變化當(dāng)中的，我們遇到的人、事、物，由不得我們自己去選擇，花就是花，草就是草，我們不能因?yàn)槎鞗](méi)有花開(kāi)，就把草變成花，這些事永遠(yuǎn)無(wú)法改變。就像楊玲和老公的關(guān)系，她說(shuō)老公不理解自己，可是她不知道，要求理解本身就是一種不理解。那么，她又何嘗理解過(guò)老公呢？于是，各種對(duì)生活的失控感組合而成楊玲的焦慮，總想不那么焦慮，可是越想不焦慮就越焦慮。

生活是在某個(gè)范圍內(nèi)給我們提供選擇和承擔(dān)的機(jī)會(huì)，可這不表示我們就可以控制生活的全部。畢竟，和茫茫宇宙相比，我們每一個(gè)人都是細(xì)小到連塵埃都不算的。

心理咨詢師如是說(shuō)：

楊玲的來(lái)信其實(shí)每一個(gè)點(diǎn)都可以分析一番，例如她擔(dān)心寶寶沒(méi)有安全感，卻會(huì)對(duì)2歲的寶寶發(fā)脾氣、想跳樓卻怕痛、不放心公婆等等，只是篇幅有限無(wú)法詳盡。我們對(duì)生活的最好態(tài)度，并不是穿好武裝盔甲，以害怕傷害的方式對(duì)一切都小心抗拒、小心控制，而是應(yīng)該卸下這些重型的防御，讓生活本身柔軟的穿過(guò)我們的內(nèi)心，并感受由此帶來(lái)的酸甜苦辣的人生，焦慮、恐懼等任何我們不喜歡的東西背后，都有值得我們成長(zhǎng)的意義，允許它們的存在，就像允許我們的生命安全而快樂(lè)一樣。最后，再問(wèn)一句，你允許自己快樂(lè)了嗎？