身心愉悅，會(huì)讓老人精神煥發(fā)，“五然”則是保持身心愉悅的好方法：

處人藹然。與人相處，誠懇謙和，襟懷寬廣，坦然為人，使人有親近之感，既聽正言，又聽逆語，否則會(huì)“失道寡助”，形影相吊，郁郁不歡。

自處超然。人老難免一人獨(dú)處，要有“寧靜致遠(yuǎn)”的境界。在晝閑人寂時(shí)，聽數(shù)聲鳥語悠揚(yáng)，不覺耳根清靜；于夜靜天高日，看一片云光舒卷，頓覺眼界俱空。

得意淡然。老子曰：“淡兮其若海?！敝镜靡鉂M時(shí)，驕傲侮慢尤不可，仍需心謙身平，不狂妄，不忘乎所以。大喜也會(huì)傷身心。做人如此，老來養(yǎng)心健身也是如此。

失意泰然。人生一世，往往失多于得。失意逆境之時(shí)，切不可自暴自棄，自我作踐，自我絕望。失意之時(shí)，可想不如我之人，無得失之煩心，有自樂之恬愉。

無事悠然。無事可干，但又想干之時(shí)，可有“采菊東籬下，悠然見南山”之閑雅心情。如此，神情自曠。閑時(shí)總想些人家股市賺大把大把的錢，而致心情浮躁，不僅會(huì)引起許多麻煩，更有害心身健康。人老退休后，能遵循“五然”生活，是一種自我精神贍養(yǎng)，必會(huì)精神煥發(fā)、內(nèi)心寧靜。