邱駿

【摘要】隨著我國教育事業(yè)的不斷的發(fā)展，考生也向著多元化的方向發(fā)展，體育考生就是特殊的群體，體育考生術(shù)科考試成績的好壞將直接關(guān)系到考生升學(xué)的情況。當(dāng)前，體育考生雖然擁有很好的身體素質(zhì)，但是由于在應(yīng)試的過程中心理因素的影響，難以發(fā)揮訓(xùn)練中的正常水平，這樣就會對考生的成績產(chǎn)生影響，不利于考生升學(xué)。筆者對體育考生術(shù)科考試前心理狀態(tài)進(jìn)行了調(diào)查分析，并且提出了相應(yīng)的調(diào)整的對策，力圖使體育考生能夠取得良好的考試成績。

【關(guān)鍵詞】體育考生 術(shù)科考試 心理狀態(tài)調(diào)查 調(diào)整對策

體育考生在術(shù)科考試中想要取得良好的成績，主要取決于以下三個方面的因素：心理素質(zhì)、身體素質(zhì)以及運(yùn)動技術(shù)，這三個方面的能力達(dá)到一定的水平，才能夠保障學(xué)生取得良好的成績。其中心理素質(zhì)有著決定性的作用，其次是保障身體素質(zhì)和運(yùn)動技術(shù)良好發(fā)揮的內(nèi)在的動力，在訓(xùn)練的過程中加強(qiáng)心理訓(xùn)練是非常重要的。

一、體育考生術(shù)科考試前心理狀態(tài)調(diào)查研究

1.研究的對象和方法

研究的對象：廣東省2012—2013年參加體育術(shù)科應(yīng)試的100名考生以及部分教練員；采用的研究方法主要是問卷調(diào)查、查閱文獻(xiàn)資料、平時訓(xùn)練等，以客觀地了解體育考生在術(shù)科考試之前的心理特征、思想狀態(tài)以及焦慮狀態(tài)等。

2.調(diào)查結(jié)果分析。根據(jù)多方面綜合資料表明，考生在考試前有以下幾種心理狀態(tài)：首先是考試之前過度緊張，通過對100名考生的問卷調(diào)查了解到，初次參加體育術(shù)科考試的考生由于經(jīng)驗不足，擔(dān)心在考試的過程中出現(xiàn)失誤以及氣候環(huán)境等多方面因素的影響，考生在術(shù)科考試之前就會出現(xiàn)過度緊張的情況，使考生的注意力下降，動作出現(xiàn)不協(xié)調(diào)，呼吸急促等癥狀，從而影響到學(xué)生正常水平的發(fā)揮。其次是考試之前厭學(xué)，部分考生在考試前的一段時間之內(nèi)就沒有心思進(jìn)行訓(xùn)練，這樣就會造成學(xué)生在應(yīng)試的過程中動作生疏現(xiàn)象的發(fā)生，影響到考試的成績。第三是盲目自信，這樣就會造成考生在考試的過程中缺乏冷靜的思考和良好的判斷，盲目地認(rèn)為自己能夠取得很好的成績，在考試的過程中一旦出現(xiàn)失誤就可能使其意志消沉，影響到下面的考試，從而使其成績受到影響。第四是戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)，這是一種比較理想的考試狀態(tài)，能夠使考生全面地發(fā)揮正常的水平，取得比較好的成績，處在這種心理狀態(tài)下的考生，心理活動處在比較高的水平，精神振奮、輕松自如，有助于取得良好的成績。

二、調(diào)整體育考生術(shù)科考試心理狀態(tài)的有效措施

1.集中注意力練習(xí)。體育考生的學(xué)習(xí)任務(wù)是比較重的，這就會導(dǎo)致其不能夠?qū)⒆⒁饬械接?xùn)練當(dāng)中，所以體育教練員和考生之間應(yīng)該找到學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的平衡點，在訓(xùn)練的時候保障學(xué)生能夠全身心地投入，不受外界事物的干擾。在平常訓(xùn)練的時候，考生的注意力應(yīng)該集中在正確完成動作的技能上面，努力提升完成動作的質(zhì)量。經(jīng)過長時間的訓(xùn)練，考生在考試的過程中，就能夠具備高度穩(wěn)定和集中的注意力，注意力越集中其就越能夠擺脫外界因素的影響，同時還能夠很好地杜絕自身雜念的干擾，這樣就更加有利于考生正常水平的發(fā)揮。

2.模擬訓(xùn)練。模擬訓(xùn)練主要是將考生安排在和考試環(huán)境相似的情境之中，按照考試的相關(guān)要求進(jìn)行不同時間、不同項目的模擬，為其正式考試打下基礎(chǔ)，此種訓(xùn)練方法是非常重要的，可以有效地提升學(xué)生的臨場適應(yīng)能力，使學(xué)生可以逐漸地適應(yīng)各種考試的環(huán)境，增強(qiáng)考試的信心，有助于考生取得好的成績。

3.增加或者是降低難度訓(xùn)練。教練員對于部分自我評價比較高的考生應(yīng)該適當(dāng)?shù)卦黾佑?xùn)練的難度，讓其保持冷靜的頭腦，不能夠過分地自信，要讓其保持平常心，穩(wěn)定好自身的情緒；對于那些信心不足的考生，教練員應(yīng)該適當(dāng)?shù)亟档陀?xùn)練的難度，保障其能夠完成正常的基本動作，增強(qiáng)考生的自信心，在此基礎(chǔ)之上再逐漸地增加訓(xùn)練的難度和強(qiáng)度，使考生能夠具有自信心，消除心理障礙，使其在考試中能夠取得好的成績。

4.增強(qiáng)實戰(zhàn)訓(xùn)練。在進(jìn)行體育術(shù)科考試的過程中，緊張的氣氛，會導(dǎo)致考生的心情過分地緊張，針對這種狀況，教練員在平常對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練的時候應(yīng)該加強(qiáng)考生的實戰(zhàn)訓(xùn)練。實戰(zhàn)訓(xùn)練主要就是教練員在相應(yīng)環(huán)境條件允許的情況下，組織考生參加一些大型的正式的比賽，或者是在平常訓(xùn)練的過程中開展競賽活動，利用競賽使考生受到情緒上的鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生自身心理的承受能力以及調(diào)節(jié)能力，使學(xué)生心理緊張情緒得到有效地消減。

在體育考生術(shù)科考試的過程中，考生考試的成績受到心理因素影響的程度是比較大的，由于心理不穩(wěn)定，就會導(dǎo)致考生在考試的過程中產(chǎn)生心理障礙，影響考試的成績，所以，在日常訓(xùn)練的過程中應(yīng)該注重考生心理訓(xùn)練，提升考生們的心理素質(zhì)，促使其取得良好的成績。

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