張文杰

摘要：文章通過運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、邏輯分析法對高校女子防身術(shù)課程的特點(diǎn)進(jìn)行研究分析，以鄭州大學(xué)為個案進(jìn)行具體的調(diào)查分析，深入了解女子防身術(shù)課程的內(nèi)在特點(diǎn)才可以更好、更切實(shí)的開展教學(xué)工作，有的放矢。研究結(jié)果得出了女子防身術(shù)課程在課程開展、教學(xué)對象、技術(shù)技巧、教學(xué)等方面的特點(diǎn)，希望可以對其他高校女子防身術(shù)課程開展提供參考。

關(guān)鍵詞：高校 女子防身術(shù) 特點(diǎn)

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1004-5643（2013）09-0072-02

女子防身術(shù)是依據(jù)女性生理、心理等方面的活動規(guī)律，以保護(hù)女性自身安全、防止他人暴力侵襲，汲取武術(shù)中的格斗技巧和擒拿術(shù)的精華融合而成的一項(xiàng)簡便易行的以弱制強(qiáng)，以小制大，以巧取勝的自衛(wèi)術(shù)，適合于一般青年女性演練和掌握。女子防身術(shù)是擒拿格斗術(shù)的分支，體現(xiàn)出“以小勝大、以弱勝強(qiáng)、以巧制蠻、以技取勝”的特點(diǎn)，能充分發(fā)揮女子的身心素質(zhì)的潛能力。女子防身術(shù)是吸取武術(shù)與體育在健身與防身上的功能，從女性面臨犯罪分子的襲擊、攔劫、侵害的實(shí)際情況出發(fā)，研究設(shè)計出來的，其實(shí)在女性面臨各種危險，可以根據(jù)自身和周圍條件化解危機(jī)的技擊技術(shù)都可以稱之為女子防身術(shù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以鄭州大學(xué)女子防身術(shù)課程以及參與課程學(xué)生為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

以“女子防身術(shù)”、“高校體育”、“高校女子防身術(shù)”等為關(guān)鍵詞，通過鄭州大學(xué)圖書館和中國知網(wǎng)搜索近些年的相關(guān)研究文獻(xiàn)，加以整理研究。

1.2.2 訪談法

對相關(guān)專家、老師以及參與的學(xué)生進(jìn)行針對問題的訪談，得出相應(yīng)訪談內(nèi)容，加以整理，得出結(jié)論。

1.2.3 邏輯分析法

通過對其他調(diào)查研究的結(jié)果加以邏輯分析，結(jié)合鄭州大學(xué)目前的具體情況進(jìn)行再分析。

2 高校女子防身術(shù)課程的特點(diǎn)

2.1 女子防身術(shù)課程的開展特點(diǎn)

鄭州大學(xué)女子防身術(shù)課程主要有二年級公共體育選修課程、校級文化素質(zhì)任選課以及女子俱樂部課程。在其他相關(guān)課程中也會有部分的介紹性教學(xué)內(nèi)容，例如在鄭州大學(xué)的柔道課程、武術(shù)課程、散打課程中會對女子防身術(shù)進(jìn)行基礎(chǔ)的介紹和教學(xué)。鄭州大學(xué)二年級中的女子防身術(shù)公共體育選修課程，只針對二年級本科女生開設(shè)，要上一學(xué)年共68學(xué)時的課程，學(xué)生可以比較系統(tǒng)全面地了解、學(xué)習(xí)和掌握基本的女子防身術(shù)技術(shù)。鄭州大學(xué)女子防身術(shù)校級文化素質(zhì)任選課課程，是面對全校各年紀(jì)本科生開設(shè)的，而且男女生均可，課程為一學(xué)期34學(xué)時，更注重趣味性和實(shí)用性，學(xué)生能在較短的時間里學(xué)到想要的東西，而且男女生一起學(xué)習(xí)可以讓女生更好地體會女子防身術(shù)的技巧。另外，在學(xué)校的社團(tuán)里會辦相關(guān)的講座或在其他課程中加入女子防身術(shù)的內(nèi)容，介紹基本的常識和經(jīng)典實(shí)用的防身技術(shù)。

目前，鄭州大學(xué)女子防身術(shù)課程開展得比較全面，教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)內(nèi)容也契合大學(xué)女生的真正需求，女子防身術(shù)課程已有專業(yè)課程、選修課程、知識講座等各種形式，多樣的課程形式滿足了不同需求學(xué)生的需要。

2.2 女子防身術(shù)課程的學(xué)生特點(diǎn)

鄭州大學(xué)女子防身術(shù)課程的學(xué)生基本為在校的本科女生，只在校級任選課中有個別男生參與。學(xué)生選修女子防身術(shù)課程的目的和動機(jī)都比較明確，主要是以鍛煉身體和學(xué)習(xí)掌握女子防身術(shù)技能為主的。

鄭州大學(xué)在校本科女生年齡一般在18-22歲之間，仍處在青年發(fā)育期，其生理上或心理上還沒有完全成熟。與同年齡段的男生相比，女生的肌肉發(fā)育程度和肌肉力量與男生有著較大的差距，但女生的關(guān)節(jié)柔韌性較好，韌帶比較松弛，這就決定了女子關(guān)節(jié)的靈活性，動作幅度大。另外女子的骨骼不如男子粗壯，而體脂含量較高。大學(xué)女生與男生相比就是生理期的問題，在生理期如何進(jìn)行鍛煉和學(xué)習(xí)尤其應(yīng)該重視。

女子防身術(shù)就是依照女性生理、心理和動作特征等方面的活動規(guī)律設(shè)計的，所以說女子防身術(shù)是女大學(xué)生很值得選擇的一項(xiàng)運(yùn)動。

2.3 女子防身術(shù)課程的技術(shù)特點(diǎn)

女子防身術(shù)的技術(shù)體系是集拳擊、散打、摔跤、柔道、跆拳道、擒拿術(shù)等各種技擊技術(shù)的精華于一體，其目的是在女性受到各種非法暴力侵害時，運(yùn)用手、腳、膝、肘等或就地取材進(jìn)行防衛(wèi)和攻擊的一種搏擊技法。

機(jī)智靈活、以小勝大、以弱克強(qiáng)、以巧制蠻是女子防身術(shù)顯著的技術(shù)特點(diǎn)，女子防身術(shù)沒有什么太拘泥的套路，有時甚至在不同的危險情況下利用周圍環(huán)境或者周圍物品進(jìn)行意想不到的防守和進(jìn)攻，沒有任何的場地和規(guī)則的限制。高校女子防身術(shù)課程中應(yīng)選擇實(shí)用性強(qiáng)、容易掌握、可以變化聯(lián)絡(luò)實(shí)用的技術(shù)，符合高校女生的生理和心理的特點(diǎn)。

但是，機(jī)動靈活的前提也一定要打好堅實(shí)的基本功，比如基本的保護(hù)性倒地技術(shù)、基本的拳法、腿法、基本的身體素質(zhì)練習(xí)等。

2.4 女子防身術(shù)課程的心理特點(diǎn)

女防身術(shù)課程教授的不僅是防身技術(shù)，更重要的是心理上的調(diào)整和自信心的增強(qiáng)。高校女大學(xué)生在生理上與成年男性有著較大的差距，身高、體重、力量以及身體反應(yīng)能力都明顯比男性差，突如其來的壞人會產(chǎn)生害怕心慌、手足無措、手腳發(fā)軟甚至說不出話來等。因此，女子防身術(shù)課程的心理特點(diǎn)也是至關(guān)重要的。

要在平時就要做好心理準(zhǔn)備，在課堂上老師要強(qiáng)調(diào)介紹在社會復(fù)雜，危險隨時都會有，可能就隱藏在我們的身邊，每個人都有可能受到傷害，要提高警惕，尤其是在校的女大學(xué)生，使學(xué)生在真正面對危險時不要精神過度緊張，必須努力使自己冷靜下來，要冷靜分析對手和環(huán)境，做到知己知彼，有針對性地采取行動，以保護(hù)自己。

增強(qiáng)自信心，提升勇氣更重要。女大學(xué)生如果面對歹徒時害怕后退，更加會助長對方氣焰，所以在高校女子防身術(shù)課程中要通過適當(dāng)?shù)姆椒ㄔ鰪?qiáng)學(xué)生的自信心。人之所以恐懼，一個很重要的原因是對自身能力的懷疑，因此女大學(xué)生要注意通過體育鍛煉增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，有了強(qiáng)健的體魄，自信心必然倍增。

2.5 女子防身術(shù)課程的教學(xué)特點(diǎn)

鄭州大學(xué)開設(shè)女子防身術(shù)課程時間不長，但有著自己的課程特點(diǎn)。

教學(xué)過程中將女子防身術(shù)的理論與時間緊密結(jié)合，更加突出實(shí)戰(zhàn)部分，重視學(xué)生女子防身術(shù)技術(shù)基本功的練習(xí)，要求基本動作要快速有力、準(zhǔn)確有效，有了好的基礎(chǔ)在實(shí)戰(zhàn)中才能有效的運(yùn)用。在良好基本功的基礎(chǔ)上，我們的教學(xué)重點(diǎn)就是模擬各種可能發(fā)生的危險情況，不同的環(huán)境、不同的時間、不同的對手，甚至幾個對手，學(xué)生們這樣就可以在真正危險發(fā)生之前有所體會，有所感受。

另外一個教學(xué)特點(diǎn)，就是在教學(xué)中要保持一種適當(dāng)?shù)妮p松氣氛，保持學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。很多女生由于種種原因?qū)τ诰毩?xí)的參與性不高，就會直接影響學(xué)習(xí)效率，我們需要了解每名學(xué)生的實(shí)際情況并加以區(qū)別對待，因材施教，在課程中多以游戲、比賽、師生互動的形式進(jìn)行教學(xué)，效果會更好。

3 小結(jié)

（1）女子防身術(shù)課程的開展特點(diǎn)主要是以女生為主，課程形式多樣，目前以廣受女大學(xué)生喜愛。（2）女子防身術(shù)課程的學(xué)生特點(diǎn)是體質(zhì)較弱、肌肉力量小，學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)明確。（3）女子防身術(shù)課程的技術(shù)特點(diǎn)，即機(jī)智靈活、以小勝大、以弱克強(qiáng)、以巧制蠻。（4）女子防身術(shù)課程的心理特點(diǎn)，即克服恐懼、增強(qiáng)自信心、提高安全意識。（5）女子防身術(shù)課程的教學(xué)特點(diǎn)，即理論結(jié)合實(shí)踐，更要突出實(shí)戰(zhàn)，從女大學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，保持課程教學(xué)的適當(dāng)娛樂性。