淇河

Q1、你喜歡在什么樣的環(huán)境中運動？

A、在家里，或者隨時隨地進行運動

B、和其他人一起運動，最好有火熱的氣氛

C、在安靜放松的環(huán)境中運動

D、選一個自己喜歡的時間段，每天都在固定時間運動

E、通過打籃球、羽毛球等來運動

F、選擇能挑戰(zhàn)自我的運動

Q2、如果免費贈送你運動課程或者器械，你會選什么？

A、家庭健身器材

B、10次小組健美班

C、一張高級的瑜伽墊

D、一個學期的攀巖課

E、一個學期的網(wǎng)球課

F、一次一對一的高級私人教練課

Q3、你覺得下面哪種運動最有趣？

A、午飯后散步

B、跳桑巴舞

C、普拉提或者瑜伽班

D、瘋狂的障礙賽

E、街頭籃球賽

F、艱苦的露營

Q4、你如何形容理想的運動方式？

A、方便

B、能夠結(jié)交朋友

C、我很滿意現(xiàn)在的運動方式

D、有趣

E、有競爭性

F、有挑戰(zhàn)性

Q5、你想完成的健身目標是什么？

A、學會一套完整的健美操

B、養(yǎng)成一個規(guī)律的慢跑習慣

C、能完成高難度的瑜伽動作

D、登遍國內(nèi)甚至全球的名山

E、成為籃球高手

F、完成一次馬拉松跑步

Q6、什么是你運動的動力？

A、能通過運動保持旺盛的精力

B、與朋友在運動中玩樂

C、尋找寧靜的精神世界

D、嘗試新奇的東西，并玩得高興

E、獲得勝利

F、不斷實現(xiàn)自我突破

Q7、你如何制訂健身計劃？

A、忙里偷閑、見縫插針地運動

B、朋友有空時一起去運動

C、每天都在注意力最集中時運動

D、沒有計劃，想運動時就運動

E、有空場地時就去打球

F、精力充沛時就去運動

算一算你所選擇的哪一種選項最多

選A最多的人：多重任務(wù)型

不管多忙，你都會擠出時間來健身，這很好。但你總是給自己施加太多壓力，甚至連健身時也會想著工作。仔細整理一下你的生活，看看有沒有一些不必要做的事情。給自己一些時間能夠完全放松，十分鐘也好，例如在午餐后，靜靜地散步，或者睡前做簡單的伸展動作，讓自己的大腦放空，不接電話、不聽音樂、不看電視，專注于運動中。感受自己不同部位肌肉的狀態(tài)，要做到協(xié)調(diào)的動作本來就是一個復(fù)雜的多重任務(wù)，你并不需要再給自己增添其他任務(wù)。

選B最多的人：社會交際型

一起運動的伙伴能夠激勵或者督促你堅持運動，這是好事。但同樣也有壞處，例如，你們可能聊天的時間比真正運動的時間多，如果朋友有事，那你的運動就會中斷，漸漸失去了獨自運動的能力。別過分依賴朋友，如果你認為運動量不夠或者時間太不規(guī)律，你需要勇敢做出調(diào)整，必要時自己單獨做一些高強度的運動。

選C最多的人：深思熟慮型

你在運動中十分專注，因為同時你還在進行冥想。不過，有時候因為你過于注意自己身體的反應(yīng)，可能對于疼痛或者不適也比較敏感，因此無法達到身體的極限，不能實現(xiàn)不斷的自我突破。要善于利用身心一體所帶來的能量，讓內(nèi)心的寧靜來減輕身體上的壓力。通過多練習瑜伽和普拉提，最終你將獲得控制自己身體的能力，你的意志力也將變強，讓你在其他運動中如魚得水。

選D最多的人：熱愛冒險型

你喜歡運動中所經(jīng)歷的一切，不論是賽跑還是攀巖，你認為體育運動是最好的休閑活動。但因為運動帶來的快樂比健身的效果更加吸引你，所以有時你會忽略鍛煉身體這一重要目標，例如運動強度不夠，運動時間不規(guī)律甚至受傷等等。你可以參加一些更加專業(yè)的運動課程或者團隊，例如上搏擊課或者加入登山隊等。專業(yè)人士擁有豐富的經(jīng)驗和知識，能夠把你帶到更高的層面。

選E最多的人：業(yè)余運動員

你鐘情于某一種對抗性的運動項目，例如籃球、乒乓球、羽毛球等，你比一般人擁有更多的相關(guān)技巧和知識。但因為你需要場地或者同樣水平的對手，所以常常會變得挑剔，甚至覺得和一些人比賽很無聊。要學會利用你在比賽中不服輸?shù)木駡猿诌M行規(guī)律的鍛煉。可以請專業(yè)的教練對你進行指導(dǎo)，或者讓他推薦一些輔助運動給你，更好地訓(xùn)練全身，讓你的技巧更為精進。

選F最多的人：強悍堅定型

你是那種無論做什么都想要做到最好，并不達目的不罷休的人。例如，如果你決定了跑馬拉松，那么無論如何都會想辦法完成整個賽程。但有時候因為你太執(zhí)著于達到目的，常常會忽略身體是否已經(jīng)負荷過重。有更高的目標是好的，但你也需要顧及身體的反應(yīng)，每周至少給自己1-2天休息和恢復(fù)的時間。不要期望一次就能夠做到最好，可以把一個目標分割成若干個小目標，然后分階段達成。