任曉冬

摘要：文章立足陜西省商洛市初中體育課教學(xué)實踐現(xiàn)狀，通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、專家訪談法和數(shù)據(jù)統(tǒng)計法對商洛市8所初一體育課教學(xué)現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，同時對健美操這一國際性健身舞蹈納入體育課內(nèi)容改革的可行性進(jìn)行研究，期望對商洛市和其它縣區(qū)的體育課的教學(xué)改革提供理論支持和實踐指指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：商洛市 健美操課 開發(fā)現(xiàn)狀 發(fā)展

中圖分類號：G831 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1004-5643（2013）06-0050-03

健美操是融體操、舞蹈、音樂于一體的追求人體健與美的運動項目，因此，健美操屬健美體育的范疇具有高度的藝術(shù)性。健美操的藝術(shù)性主要體現(xiàn)在其“健、力、美”的項目特征上。

“健康、力量、美麗”是人類有史以來所追求的身體狀況的最高境地，而健美操運動中，無論是健身健美操、還是競技健美操，無不處處表現(xiàn)出“健、力、美”的特征，包含著高度的藝術(shù)性，使健美操不同于其他運動項目，這也正是人們熱愛健美操運動的原因之一。

1健美操的研究現(xiàn)狀

1.1國外健美操的研究現(xiàn)狀

健美操的起源可追溯到兩千多年前。古希臘人對人體美的崇尚舉世聞名。他們喜愛采用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育項目進(jìn)行人體美的鍛煉。而古印度很早就有瑜伽術(shù)，其中的一些姿勢與當(dāng)前流行的健美操常用的基本姿勢是一致的。由此可見，古代人對健身健美的追求是現(xiàn)代健美操形成與發(fā)展的基礎(chǔ)。

19世紀(jì)末到20世紀(jì)初，歐洲出現(xiàn)了許多體操流派，他們在理論和實踐上的創(chuàng)新對健美操的發(fā)展起到了推波助瀾的作用。

而20世紀(jì)80年代初，隨著遍及全球的健身熱和娛樂體育的發(fā)展，健美操以其強大的生命力風(fēng)靡世界。美國是對世界健美操的發(fā)展有著重要影響的國家，其代表人——影視明星簡·方達(dá)，根據(jù)自己的健身體會和經(jīng)驗，撰寫了《簡·方達(dá)健美術(shù)》一書，該書自1981年出版后，引起了世界的轟動，她以現(xiàn)身說法，促進(jìn)了健美操在世界范圍內(nèi)的推廣。

與此同時，自1985年開始，美國正式舉辦一年一度的健美操錦標(biāo)賽，并確定了競賽項目和規(guī)則，使健美操發(fā)展成為競技性運動項目，健美操不僅在美、英、法等國家迅速發(fā)展，而且在一些發(fā)展中國家和地區(qū)也得到不同程度的開展，前蘇聯(lián)早已把健美操列入大、中、小學(xué)的體育教學(xué)大綱，在亞洲地區(qū)，日本、菲律賓、新加坡等國家也建有許多健美操活動中心及健身俱樂部，人們都開始將健美操作為自己的主要健身方式，由此形成了世界范圍內(nèi)的“健美操熱”。

1.2國內(nèi)研究現(xiàn)狀

目前我國健美操作為中學(xué)生的一項體育運動，融音樂、舞蹈、體操、武術(shù)為一體，深受廣大中學(xué)生的喜愛，就目前的情況看，一些學(xué)校的健美操課的教學(xué)缺少專業(yè)的教學(xué)體系，教育內(nèi)容比較雜亂，有的教師缺少專業(yè)的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，在概念上把健美操的學(xué)習(xí)同健美活動混淆，在思想上認(rèn)為健美操課教給學(xué)生幾套簡單的徒手操就完成任務(wù)了。商洛市8所中學(xué)開設(shè)健美操課的教學(xué)中，有教學(xué)大綱的僅有2所高校，具有明確的教學(xué)大綱和配套教材的學(xué)校僅商洛市城關(guān)中學(xué)一所，教師教學(xué)的隨意性較大，針對這一現(xiàn)狀如何使健美操課更系統(tǒng)、更完整、更有效地達(dá)到增強體系、塑造形體、陶冶情操、學(xué)會方法和養(yǎng)成習(xí)慣的目的，就需要進(jìn)一步加強理論研究，及時了解健美操發(fā)展的動態(tài)，提出相應(yīng)的教學(xué)指導(dǎo)思想，明確概念，確定內(nèi)容，注重健美課的系統(tǒng)性和完整性。

因此構(gòu)建完整的健美操課的課程體系，完善健美操學(xué)習(xí)的內(nèi)容和方法，是此課題研究的主要。內(nèi)容學(xué)校體育擔(dān)負(fù)著增進(jìn)學(xué)生健康的負(fù)擔(dān)，如何才能上好中學(xué)健美操課，讓學(xué)生鍛煉身體的同時使身心得到美的熏陶，這為我們的研究提出了新的課題。

1.3健美操特點

（1）高度的藝術(shù)性

健美操是融體操、舞蹈、音樂于一體的追求人體健與美的運動項目，因此，健美操屬健美體育的范疇，具有高度的藝術(shù)性。

健美操的藝術(shù)性主要體現(xiàn)在其“健、力、美”的項目特征上。“健康、力量、美麗”是人類有史以來所追求的身體狀況的最高境地，而健美操運動中，無論是健身健美操、還是競技健美操，無不處處表現(xiàn)出“健、力、美”的特征，包含著高度的藝術(shù)性因素，使健美操不同于其他運動項目，這也正是人們熱愛健美操運動的原因之一。

健美操動作協(xié)調(diào)、流暢、有彈性，使練習(xí)者不僅鍛煉了身體、增強了體質(zhì)，而且從中得到了“美”的享受，提高了審美意識和藝術(shù)修養(yǎng)，而健美操運動員在比賽中所表現(xiàn)出的健美的體魄、高超的技術(shù)、流暢的編排和充沛的體力等，也無不給觀眾留下深刻的印象，充分體現(xiàn)出健美操運動的“健、力、美”特征和高度的藝術(shù)性。

（2）強烈的節(jié)奏性

節(jié)奏性是運動不可缺少的組成部分，健美操音樂的特點是節(jié)奏強勁有力、旋律優(yōu)美，具有烘托氣氛、健美操動作具有強烈的節(jié)奏性特點，并通過音樂充分地表現(xiàn)出來，因此音樂是健美操激發(fā)人們情緒的效應(yīng)，健美操運動之所以深受人們喜愛，除練習(xí)本身的功效性、動作的時代感外，很重要的因素是現(xiàn)代音樂給健美操帶來了活力，健美操動作與音樂的強烈的節(jié)奏性使健美操練習(xí)更具有感染力，健美操比賽和表演更具有觀賞性。

（3）廣泛的適應(yīng)性

健美操練習(xí)形式多樣，運動量可大可小、容易控制，對場地器材的要求也不高，因此，對各個年齡層次、不同性別、不同身體素質(zhì)、不同技術(shù)水平的人都適宜，各種人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式，都能從健美操練習(xí)中得到樂趣，如中老年人可選擇低強度的有氧練習(xí)，達(dá)到鍛煉身體、娛樂身心、保持健康的目的；而對具有較好身體素質(zhì)、有意進(jìn)一步提高的年輕人來說，可選擇難度較高、運動量較大的競技健美操作為練習(xí)的手段，通過競技健美操練習(xí)，不僅鍛煉了身體，而且可提高技術(shù)水平，滿足其進(jìn)取心要求，因此，健美操運動具有廣泛適應(yīng)性的。

1.4健美操的價值

（1）健美操鍛煉價值：健美操的鍛煉價值在于它是人們對運動的一種需求，由運動功能決定，健美操作為體育運動的一部分，以其獨具的魅力吸引著人們，人們深深的體會到健美操運動大健身效果。

（2）健美操的生理價值：健美操運動具有顯著的生理鍛煉價值，從生理學(xué)上講，該運動遵循了人體運動的一般規(guī)律，運動形式獨具風(fēng)格，運動內(nèi)容豐富，以各種強度的肌肉活動使肌肉纖維變粗，進(jìn)而達(dá)到塑造的目的，同時運動符合刺激內(nèi)臟器官，促進(jìn)呼吸，加速血液循環(huán)，提高機體的免疫力，完善內(nèi)臟器官的功能，從而保證人們的生活質(zhì)量，它的鍛煉價值已被廣大群眾所接受，實踐證明，健美操是群眾喜歡的運動項目。

（3）身體形態(tài)塑造：由于通過有氧健美操運動訓(xùn)練后，可以消耗一定的脂肪，實現(xiàn)了減肥瘦身的目的，同時有氧訓(xùn)練也可以使纖維的肌肉纖維變的粗而有彈性，從而達(dá)到強身健體的目的，因此可以說健美操是一項既減肥有健身的項目。

（4）心肺機能改變：有氧健美操活動持續(xù)時間長參與的身體部位多，這使女性來說有利于提高生理機能，使其肺活量明顯增加，安靜心律下降，心血管指數(shù)明顯提高，心血管和呼吸系統(tǒng)都能得到良好的鍛煉，改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進(jìn)消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達(dá)到增強體質(zhì)，增進(jìn)健康，延緩衰退，提高人體的活動能力等良好的健身作用。

（5）健心價值：健身健美操和其他體育休閑方式一樣，可以使人獲得一定的感官滿足和精神的放松，一邊運動一邊享受好聽的音樂，身心兼顧，無疑是最理想的緩解心理壓力的方式之一。

（6）健腦價值：記憶，是健美操的一個必不可少的環(huán)節(jié)，每一套健美操都有其固定的組合，練習(xí)健美操就需要不停的記憶健美操步伐及手部動作，而人會隨著年齡的不斷增長，記憶力會以很慢的速度減退，通過動作記憶不斷對大腦神經(jīng)的不斷刺激，來減緩記憶力減退的生理現(xiàn)象，達(dá)到良好的健腦效果。

（7）健美價值：排舞的練習(xí)是在優(yōu)美動聽的音樂旋律中，用心靈共舞，體現(xiàn)出美的姿態(tài)、美的造型，創(chuàng)設(shè)出體育與藝術(shù)、健與力高度結(jié)合的意境，給人們藝術(shù)熏陶和美的享受。

（8）塑造形體美功能：“形體”分為姿態(tài)和體型，姿態(tài)即從我們平時的一舉一動表現(xiàn)出來的行為習(xí)慣，受后天因素的影響較大，而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當(dāng)改善體型外貌，但相對來說遺傳因素起決定性作用，良好的身體姿態(tài)是形成一個人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素，健美操練習(xí)的動作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基本一致，因此，通過長期的健美操練習(xí)可改善不良的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。

（9）醫(yī)療保健功能：健美操作為一項有氧運動，其特點是強度低、密度大，運動量可大可小，容易控制，因此除對健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫(yī)療保健的理想手段，例如對下肢癱瘓的病人來說：可做地上健美操和水中健美操，以保持上體的功能，促進(jìn)下肢功能的恢復(fù)，總之只要控制好運動范圍和運動量，健美操練習(xí)就能在預(yù)防損傷的基礎(chǔ)上，達(dá)到醫(yī)療保健的目的。

中學(xué)階段作為中學(xué)生身體、身心發(fā)展的一個關(guān)鍵環(huán)節(jié)，而學(xué)生進(jìn)入學(xué)校以后按目前的教育環(huán)節(jié)來看，已經(jīng)進(jìn)入了應(yīng)試教育，大多數(shù)的學(xué)校為了使學(xué)校的升學(xué)率提高，更多的家長為使孩子能考上重點高中，一味的強調(diào)孩子學(xué)習(xí)，忽視了孩子的各項全面發(fā)展，導(dǎo)致的結(jié)果就是相當(dāng)一部分學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)、逃學(xué)，甚至出現(xiàn)離家出走的現(xiàn)象，后果很嚴(yán)重。而體育運動這種豪放的項目作為更多學(xué)生的一種解脫和放松在中學(xué)生中開展是必不可少的，健美操作為體育運動項目中一項不受任何場地和題材限制的運動，更適宜于開展，加之中學(xué)階段的學(xué)生正處于青春發(fā)展的旺盛期，需要通過這種比較歡快的節(jié)奏旋律來張揚自己、展現(xiàn)自己。因此，在中學(xué)階段開展健美操教學(xué)是必要的。

2小結(jié)

綜上所述，健美操是一種新的健心健身方式，在我國的一些中學(xué)體育教學(xué)中開始對健美操課開設(shè)可行性的研究，本課題意在就研究其在山區(qū)各中學(xué)健美操的開展情況，針對中學(xué)健美操課中存在的問題進(jìn)行研究，希望對健美操的發(fā)展和中學(xué)體育課程改革提供一些參考。