掌握這些健康秘訣，這個(gè)夏天你的生活一定會(huì)過(guò)得更快樂(lè)！

1.不是所有人經(jīng)期都能喝紅糖水

經(jīng)期來(lái)臨時(shí)，很多女性都會(huì)選擇喝熱的紅糖水，認(rèn)為這樣可以增加能量溫暖身體，也可以緩解經(jīng)期的脹痛，使月經(jīng)排的更加順暢。但并非所有人都適合用紅糖，特別是內(nèi)熱較重，易虛火上行的人一定要慎用，否則容易造成出血過(guò)多。

2.夏日驅(qū)蚊可以試試花草

夏天蚊蟲(chóng)騷擾不斷，除了蚊帳和蚊香，還可以放置掀開(kāi)蓋子的風(fēng)油精或清涼油。但有的人會(huì)對(duì)這兩種味道感到不適，不妨試試無(wú)毒害的驅(qū)蚊花草。除了傳統(tǒng)的夜來(lái)香、米蘭、薄荷、茉莉，現(xiàn)在有很多專(zhuān)門(mén)的驅(qū)蚊花卉——逐蠅梅和蚊凈香草都是不錯(cuò)的選擇，不止驅(qū)蚊效果良好，散發(fā)的氣味無(wú)毒副作用，而且外形美觀，一舉兩得。

3.夏季低腰褲當(dāng)心惹出婦科病

炎炎夏日，很多女孩都喜歡穿著低腰熱褲，褲腰緊緊的卡在胯骨上，不僅露臍、露腹，甚至有的還露出一部分臀部。婦科專(zhuān)家說(shuō)，腹部密布著人體穴位，與女性的生殖系統(tǒng)密切相關(guān)。低腰褲會(huì)使寒氣從肚臍侵入女性體內(nèi)，不但會(huì)導(dǎo)致胃痛、腹瀉等疾病，還很容易引起宮寒。而且褲子過(guò)于緊身，會(huì)加重私處的潮濕感，更有利于細(xì)菌的生長(zhǎng)和繁殖，容易引發(fā)炎癥。故而要少穿低腰緊身褲，穿著時(shí)也要注意對(duì)腹部防寒保暖。

4.久坐看電視會(huì)增加死亡率

美國(guó)《循環(huán)》雜志調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，每天看電視超過(guò)4小時(shí)的人，死亡率比每天看電視不到2小時(shí)的人高出了46%。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐不動(dòng)，會(huì)給身體帶來(lái)很多健康問(wèn)題。所以除了喜愛(ài)看電視的人群，那些長(zhǎng)期奮斗在辦公桌上的上班族也要銘記在心。

5.20℃是最養(yǎng)生的溫度

炎熱的夏天，很多人會(huì)把室內(nèi)溫度調(diào)到最低。其實(shí)，20℃是最能讓人感到舒適的溫度，在這個(gè)溫度下，人體的生理代謝、機(jī)能和節(jié)奏均處于最佳狀態(tài)，也就是最養(yǎng)生的溫度。炎熱的環(huán)境下，要學(xué)會(huì)利用現(xiàn)有科技為自身創(chuàng)造更加健康的溫度條件。

6.亂喝花草茶當(dāng)心適得其反

夏季來(lái)臨，喜歡用花草茶排毒的人不斷增多，卻鮮有人知道花草茶要分不同體質(zhì)飲用才行，錯(cuò)誤的選擇可能給身體帶來(lái)不適！選擇花草茶時(shí)，應(yīng)先把需要功效的花草茶先品一品，然后再根據(jù)個(gè)人身體適應(yīng)情況和喜好，選擇真正適合自己體質(zhì)的品種長(zhǎng)期飲用，這樣對(duì)身體健康才有好處。

推薦幾個(gè)功效不同的花草茶配方，大家可以根據(jù)需要選擇——

保胃：馬鞭草+臘梅花+勿忘我 可治療肝胃氣痛，食欲不振，有清肝保胃的功效；

瘦腰腹：菊花+檸檬片+胖大海 去熱清火，消脂減肥，長(zhǎng)期飲用可以減腰腹部脂肪；

降低血壓：靈芝片+甜菊葉+野菊米 可以保肝解毒，降血壓，穩(wěn)定血糖值。

7.西瓜封保鮮膜放入冰箱細(xì)菌暴漲

保鮮膜作為日常廚房用品常會(huì)被用于封存水果，但實(shí)驗(yàn)表明，用了保鮮膜的西瓜在經(jīng)過(guò)相同的時(shí)間培養(yǎng)后落菌數(shù)量高達(dá)1356個(gè)，未經(jīng)封膜的西瓜僅有124個(gè)，數(shù)量相差10倍以上。這是因?yàn)楸ｕr膜會(huì)阻礙西瓜降溫，為細(xì)菌提供了繁殖的條件。其實(shí)，冰箱就是細(xì)菌滋生的溫床，不只是西瓜，你從冰箱中取出的任何食物都應(yīng)注意。

8.游泳要注意衛(wèi)生

游泳是夏季的首選運(yùn)動(dòng)，不僅能健身，同時(shí)也是非常好的減肥塑身選擇。但游泳一定要注意衛(wèi)生，否則很容易會(huì)感染婦科疾病。不只是池水，泳池的地面、臺(tái)階、公共儲(chǔ)物柜等都有可能成為感染源的滋生地。所以，游泳時(shí)不要在泳池邊就地一坐，衣服也要放入塑料袋后再放進(jìn)儲(chǔ)物柜，游泳結(jié)束后要盡快清洗全身，并多喝水，既消暑利尿又能避免感染隱患。

9.健脾利水的食物避濕邪

濕病多現(xiàn)于夏季，特別是炎熱多雨的南方。濕邪會(huì)導(dǎo)致胸悶腹脹、頭暈昏沉、渾身乏力，甚至出現(xiàn)濕疹和發(fā)燒等癥狀。這個(gè)癥狀主要是因脾虛而造成體內(nèi)淤積水分過(guò)多導(dǎo)致的，所以要多吃健脾利水的食物，如莧菜梗、薏仁和扁豆等，能健脾除濕、利水消腫；而屬性寒味甘、清熱生津的食物，如冬瓜和西瓜濕熱天氣可以多吃。另外，體內(nèi)濕氣較重者還要進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，也有助于祛除濕邪。