賈靖宏

說(shuō)起董壽平先生，大家都知道他是一位蜚聲海內(nèi)外的書(shū)畫(huà)藝術(shù)大師，可說(shuō)他還是一位造詣?lì)H深的養(yǎng)生學(xué)家，那就鮮為人知了。1991年初秋董壽平先生應(yīng)邀赴日本訪問(wèn)，并參加中日恢復(fù)邦交20周年文化交流紀(jì)念活動(dòng)，期間日本前首相海部俊樹(shù)在首相官邸接見(jiàn)并宴請(qǐng)了董壽平先生夫婦。當(dāng)海部首相得知董老已90高齡身體還如此硬朗時(shí)，贊嘆不已，于是向董老探究其養(yǎng)生秘訣。董老聽(tīng)后先是哈哈大笑，隨后便揮毫寫(xiě)下了“心積平和氣，手成天地功”十個(gè)大字，握筆之手一點(diǎn)兒也不抖。海部首相極為贊嘆地說(shuō)：“想不到董老先生熟諳養(yǎng)生之道?。　倍弦源顺錆M養(yǎng)生哲理的書(shū)法相贈(zèng)讓日本首相愛(ài)不釋手，他高興地讓翻譯告訴董老他要把這一“養(yǎng)生名言”懸掛在辦公室作為座右銘。

在五花八門的各類健身術(shù)中，董老最為推崇的是氣功按摩。他不喜歡別人為他發(fā)功，而是主張自己練功與按摩結(jié)合。他說(shuō)這樣可以起到內(nèi)外互補(bǔ)，里通外合，打通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和諸臟、活血化瘀等功效。董老通常喜歡早晨練功，下午和晚上作書(shū)作畫(huà)。董老知我膝關(guān)節(jié)有炎癥，走路不方便，便叮囑我每天做“蹲立姿勢(shì)”100次，說(shuō)“長(zhǎng)此以往肯定會(huì)好的”。有一次我到中日友好醫(yī)院去看望他，他很耐心地教了我?guī)渍小皻夤?qiáng)身法”。董老對(duì)我說(shuō)：“你不是也喜歡寫(xiě)字畫(huà)畫(huà)嗎？你要堅(jiān)持下去，你再忙也要堅(jiān)持，而且要注意寫(xiě)字和作畫(huà)的姿勢(shì)?！倍细嬖V我：“在練書(shū)法的過(guò)程中，靈活自如地運(yùn)動(dòng)手、腕、肘、臂，能調(diào)動(dòng)全身的氣和力，通過(guò)運(yùn)筆，有機(jī)地輸送到字的點(diǎn)、橫、豎、撇、捺每一筆劃中去。這樣就會(huì)使全身血?dú)馊谕?，使大腦神經(jīng)興奮和抑制得到協(xié)調(diào)平衡，使手臂至腰部的肌肉得到鍛煉，促進(jìn)血液正常循環(huán)和增強(qiáng)新陳代謝的功能?！倍险J(rèn)為書(shū)法的用筆與畫(huà)竹的用筆動(dòng)作是一樣的，但畫(huà)竹用筆的勁頭更足?！昂螁膛恕缎男g(shù)篇》中說(shuō)：‘書(shū)者抒也，散也。抒胸中氣，散心中郁也。所以我認(rèn)為書(shū)法繪畫(huà)（畫(huà)竹）確能使人延年益壽，尤其對(duì)老年人更有益?！倍峡偨Y(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)說(shuō)：“練氣功不僅能強(qiáng)身健體，還有助于書(shū)畫(huà)的創(chuàng)作。反過(guò)來(lái)寫(xiě)字作畫(huà)時(shí)意念高度集中，靜則得氣，氣至而意凝，筆斷意不斷，可謂二者相得益彰?！?/p>

保持心情舒暢是董老養(yǎng)生的另一奧秘。董老介紹說(shuō)，人生在世難免遇到各種曲折與坎坷，對(duì)此很多人不能泰然處之。而董老不管遇到什么挫折，首先做到“四不”，即不急、不躁、不悲、不餒。古人云：“須知百病生于氣也”。董老深諳此理?！拔母铩逼陂g他被批斗抄家，還被扣上“黑畫(huà)家”的帽子強(qiáng)迫勞改，但他并未因此背上思想包袱，不僅自己樂(lè)觀，還勉勵(lì)其他受難的同志保持樂(lè)觀，耐心等待平反。

90高齡的董老能有這樣健康的體魄，除了得益于堅(jiān)持不懈的鍛煉和養(yǎng)心之外，還與合理的飲食很有關(guān)系。董老非常重視飲食療法。他除日常必食玉米面窩頭和小米粥外，還喜歡吃核桃仁、大棗、杏仁、銀耳、百合等。他說(shuō)常吃這些東西能起到健腎補(bǔ)腦、調(diào)節(jié)免疫力、抗衰防癌的作用。董老從不吃大魚(yú)大肉，偶爾吃一些精瘦肉及新鮮的海味。烈性酒不管檔次多高，一滴也不沾，葡萄酒和黃酒有通脈避穢和抗衰老之效，他每天必喝上一杯，但從不過(guò)量。