胡子民等

炎炎夏日，許多人特別是MM們?yōu)榱藞D涼快，也為了展示婀娜多姿的身材，大都穿上了短裙、短褲、吊帶衫、露臍裝，成為都市里一道靚麗的風(fēng)景線。但是，在清涼的同時如果不注意“保暖”，極易對身體造成損害，影響健康和生活質(zhì)量。

由于夏日天氣炎熱，人體的毛孔處于開放的狀態(tài)，較寒冷季節(jié)更易受到“寒”氣侵襲。不過，此時人們往往會忽視，自身防護措施做得不到位，使暴露在外的關(guān)節(jié)如膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)等受到“侵襲”，埋下關(guān)節(jié)炎、肌肉酸痛等疾病的隱患。

久坐空調(diào)辦公室的上班族，尤其是著裝涼爽的MM，危害更甚?？照{(diào)冷氣拒驕陽于千里，于你卻近在咫尺。寒氣襲人，漸侵肌膚，不知不覺侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，不小心便被宮寒糾纏。

夏日防寒尤其要注意保護好頸脖、膝蓋、腳和腹部。

人的頸肩和背部有幾個與肺部密切相關(guān)的穴位，如果受到風(fēng)寒極易引起哮喘，而且頸脖遇寒對頸椎病人更是雪上加霜。頸肩疾病現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)了低齡化的趨勢，從十幾歲到三十多歲的人群都有可能發(fā)病。很多辦公室人群長期伏案工作，本身就有頸椎病，若是領(lǐng)口又比較低，在空調(diào)的寒涼刺激下，仍保持一個姿勢不動，這樣長時間受涼，肌肉容易緊張、板結(jié)，引起頸肩不適，甚至還會刺激到頸部的神經(jīng)、血管，出現(xiàn)疼痛、眩暈或腦供血不足的狀況。因此，注意保護頸脖部位十分重要，女同胞的披肩是對付頸脖受寒的利器。

30歲以后，人的膝關(guān)節(jié)軟骨逐漸開始退變，所以對膝關(guān)節(jié)的日常保護應(yīng)及早進行。在空調(diào)房間里，要盡量穿著褲裝，不要把膝關(guān)節(jié)直接暴露在冷空氣中。老年人也可以戴護膝，女同胞可以配備小棉毯，以便在辦公室工作時搭在膝蓋上。

古有“百病從寒起，寒從腳下生”之說，人之足猶如樹之根，樹之繁茂首在根深，足部健康關(guān)系到全身健康。這個道理許多人都明白，因此，保護足部同樣是夏天必須考慮到的。建議老人、女人和小孩盡量穿襪子度夏。

腹部有許多內(nèi)臟器官，又有臍部的先天通道，腹部受寒會引起消化功能失調(diào)，女性會引起婦科病。

炎炎夏日，既要避暑，也要防寒，切不可顧此失彼。切記不要將空調(diào)溫度設(shè)置過低，選擇在二十六七度，于健康更適宜。

用藥前，先看懂說明書 殷春英

筆者曾接診過一位老年患者。他到藥店買了一瓶利福平眼藥水。該藥包裝有兩層，上層盒蓋內(nèi)有一紅色藥片，下面是數(shù)毫升的澄清溶液。正確的方法是將藥片放入溶液中充分溶解搖勻（這時溶液變?yōu)榧t色），然后滴眼用。這位患者沒有仔細閱讀藥品說明書，錯誤地把藥片用水服了下去，經(jīng)急救方脫離生命危險。

還有一位老年高血壓患者，平時很少規(guī)律服用降壓藥。有一天血壓上升到了180/135毫米汞柱，拿出醫(yī)生新開的藥，卻錯誤地把說明書上的每次15毫克看成了每次15片，結(jié)果一口氣吞下，差點送了命。

生活中像這樣用錯藥的事例并不少見，常有一些患者忘記了醫(yī)囑，又不仔細看藥品說明書，于是便自作主張或想當(dāng)然，結(jié)果產(chǎn)生了一系列不良反應(yīng)，甚至關(guān)乎性命?；颊吲笥褌冊谟盟幥?，一定要詳細閱讀藥品說明書，并注意以下幾個問題，避免類似的錯誤。

注意給藥途徑即該藥是內(nèi)服還是外用，是肌肉注射還是靜脈輸液。例如硝酸甘油片、速效救心丸之類，在搶救心臟病患者應(yīng)急使用時，一般采用舌下含化的方法：而在預(yù)防心絞痛發(fā)作時，則可以采用常規(guī)口服的方法。有時，不同的給藥途徑治療的疾病也會不同，如硫酸鎂，肌肉注射時降壓，口服時導(dǎo)瀉，靜滴時抗驚厥，外用熱敷則能治療靜脈炎。再如甘露醇，靜滴時用于降顱壓，口服時則又成了緩瀉劑。

注意不良反應(yīng)“是藥三分毒”，一種藥在產(chǎn)生治療作用的同時，也可能會帶來一些不良反應(yīng)。了解這些不良反應(yīng)，我們就會心中有數(shù)，遇事不驚。例如服用阿奇霉素前，應(yīng)該了解一下它可能帶來的副作用，最常見的是胃腸道癥狀，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，過敏反應(yīng)不多見。

注意貯藏方法藥品一般都是在室溫、干燥、避光處保存，但也有例外。如某些疫苗需冷凍保存，某些藥品則冷藏保存。另外要注意藥品的有效期，需經(jīng)常查看，不使用過期藥品。

注意藥物用量有的說明會直接告訴患者一次吃幾片、一天吃幾次。但也有一些不很明確，需要計算。如說明書上寫：一次50～100毫克，一日100～300毫克，我們必須先清楚它一片是多少毫克（通常包裝上會有說明），比如包裝上有“100毫克100片”的字樣，這就告訴我們它每片含100毫克，瓶里滿裝為100片，可以計算出一次半片-1片，一天用量為1—3片。另有小兒藥品，說明上往往寫有每千克體重多少多少量，那么你必須先清楚小兒的體重，然后再計算出用量。

除此之外有些特殊情況，大夫根據(jù)患者病情需要超常規(guī)用藥，而說明書上又未這樣寫，這時你要牢記醫(yī)囑。