常鈞

對(duì)我而言，辟谷是一次真正的遠(yuǎn)行；對(duì)我們所有的人而言，至少打破了一次頑固的自我意識(shí)和長(zhǎng)期慣性的思維框架。我們嘗試著改變，嘗試著轉(zhuǎn)念，嘗試著挑戰(zhàn)自己的習(xí)性，并且踐行不墮，從而實(shí)現(xiàn)一次勇猛地轉(zhuǎn)身。

成都平原西北部、青城山-都江堰風(fēng)景區(qū)域之內(nèi)，有名山趙公山。趙公山古稱丈人山，因傳說(shuō)中財(cái)神爺趙公明元帥歸隱處而得名，是青城“洞天福地”的福地所在，歷來(lái)被稱作道家修煉圣地、辟谷成仙的地方。

從2013年6月10日至6月16日，整整一周的時(shí)間，我將此次辟谷養(yǎng)生過(guò)程中的所感所思記錄下來(lái)，與大家共同分享。

6月10日，辟谷開始。

中午從成都出發(fā)，下午到都江堰趙公山。趙公山相比于青城山而言，幾可算是尚未開發(fā)的處女地，也因此而保留了難得的質(zhì)樸。此前與劉昕明老師從未謀面，也不知道在未來(lái)的七天時(shí)間里，會(huì)面對(duì)怎樣的艱難？不吃飯，而且連續(xù)七天？我在路上不斷地自嘲，呵呵，我是瘋了嗎？

回過(guò)頭想一想，這41年的人生，不就是在癡癲瘋狂的狀態(tài)中過(guò)來(lái)的嗎？佛說(shuō)“諸行無(wú)?！保终f(shuō)“諸受是苦”，然后歸結(jié)為“諸法無(wú)我”，最終的出路唯有 “寂靜涅槃”。我從吃不飽肚子，到玩命工作，再到飽食終日，再到ICU搶救，哪一步都看似偶然，卻又都是必然。既然已經(jīng)經(jīng)歷了如過(guò)山車般跌宕起伏的人生歷程，那么，我是否應(yīng)該做一些改變？我能不能放下對(duì)飽食終日的執(zhí)著，能不能回頭審視一下被無(wú)明所層層包裹的自我？

我要試一試！

26月11日，辟谷第一天。

趙公山的夜晚清新又寧?kù)o，晚上睡得踏實(shí)。早晨七點(diǎn)起來(lái)，一下子就能看到這光影錯(cuò)落中，青黛色的山巒，新砌的社區(qū)居民點(diǎn)和翠綠的樹林，它們彼此映照，相映成趣。嗯，讓我當(dāng)一次小白鼠，讓一段嶄新的、充滿希望的遠(yuǎn)行就從這里開始。

劉昕明老師曾是上世紀(jì)90年代著名的氣功師，曾年少輕狂，也曾隱姓埋名多年。他曾參與某媒體辦氣功班，曾以氣功功法救治了許多疑難雜癥，也曾排好了版面出整版報(bào)道時(shí)被緊急叫停。他還遺憾過(guò)，“若再給半年時(shí)間，我的功法門派便能一鳴驚人”。昨晚聊及，我們都不勝唏噓，贊嘆造化弄人，否則今天哪里還能有舉辦辟谷養(yǎng)生班的機(jī)會(huì)呢？

（配圖：劉昕明老師）

上午的課程很實(shí)在，沒(méi)有任何故弄玄虛，也沒(méi)有超乎常識(shí)的說(shuō)辭。第一節(jié)課講講辟谷的常識(shí)，例如辟谷不同于流行于日本和歐洲的斷食療法，中國(guó)的辟谷養(yǎng)生的根源還是來(lái)自于道家修煉的法術(shù)。辟谷是極好的養(yǎng)生方法之一，古來(lái)諸多先例，近人也多有提及（當(dāng)然縉云山李一有點(diǎn)過(guò)于邪性，不提也罷）。同時(shí)也講到，辟谷者首先要有自信，要保持平和快樂(lè)、不悲不喜、感恩隨緣的心態(tài)。第二節(jié)課講“開穴”，從百會(huì)穴到膻中穴到丹田，緩緩地揉搓并觀想紅色亮光注入，從而逐漸導(dǎo)引自我進(jìn)入辟谷狀態(tài)。兩節(jié)課約三小時(shí)，盤腿跏趺而坐。我有一點(diǎn)打坐的功底，還能堅(jiān)持住，不過(guò)打坐約30分鐘后，右后背心就有點(diǎn)痛的感覺(jué)了。

對(duì)于辟谷和斷食療法，我在來(lái)趙公山之前就有一些了解。前后讀過(guò)《克里希那穆提傳》、《密勒日巴尊者傳》、《神奇的斷食》、《阿姜查尊者傳》、《腹作用》和樊馨蔓所著《世上是不是有神仙》和《生命不僅僅如此》等書，也關(guān)注過(guò)百度辟谷吧和收聽相關(guān)辟谷的微信公共平臺(tái)，也曾在李一的辟谷如日中天時(shí)去拜訪過(guò)他的弟子，并參加過(guò)短暫的養(yǎng)生學(xué)習(xí)班。

樊馨蔓讓我知道了“辟谷”的神話，克里希那穆提和阿姜查尊者斬釘截鐵地質(zhì)問(wèn)弟子 “你吃那么多干什么”的教導(dǎo)讓我知道了“辟谷”的必然。當(dāng)我們總在追求豐衣足食時(shí)，卻有許多大成就者極力地避免飽食終日。

下午的兩節(jié)課，一是講辟谷的歷史，側(cè)重在鼓勵(lì)學(xué)員信心；二是進(jìn)行排毒訓(xùn)練。排毒扔借助打坐和觀想，先打開涌泉穴和會(huì)陰穴，然后觀想瀑布一般的水從百會(huì)穴涌入，滌蕩全身，直至涌泉穴。30分鐘后，我的后背痛的有點(diǎn)東搖西晃了，隨后背心手心腳心都出了很多汗。打坐持續(xù)53分鐘。

26月12日，辟谷第二天。

截止12日早上7點(diǎn)，距上次進(jìn)食已35小時(shí)，其間只喝了怡寶純凈水約500ml。11日全天小便12次約3000ml，12日臨晨成型大便1次。這其間，以前腸胃、脾區(qū)、肝區(qū)、膝蓋、背部經(jīng)常疼痛的地方先后出現(xiàn)痛感，忍忍也就過(guò)了。夜里有明顯的饑餓感。低血糖癥沒(méi)有發(fā)生，身體不覺(jué)得特別疲乏，只是說(shuō)話聲音不夠洪亮了。

上午主要講解和練習(xí)第一套養(yǎng)生辟谷操，動(dòng)作簡(jiǎn)單，飽含深意，對(duì)餓著肚子、體力不支的學(xué)員來(lái)說(shuō)，雖時(shí)長(zhǎng)約一小時(shí)，卻也能堅(jiān)持，而且對(duì)饑餓感有對(duì)治作用。老師的講課實(shí)際上也是安慰劑。中午回酒店時(shí)，走路慢了，饑餓感強(qiáng)了，耳鳴，有點(diǎn)昏沉，但沒(méi)有出現(xiàn)低血糖癥狀。

（配圖：養(yǎng)生操圖景）

下午的課程以分享為主，新增了一個(gè)學(xué)員。上午和中午有快虛脫的感覺(jué)，在路上就把登山杖拿出來(lái)了。下午5點(diǎn)，精力明顯恢復(fù)，走路說(shuō)話都有了力氣。

全天沒(méi)吃任何東西，喝水約300ml，沒(méi)有出現(xiàn)低血糖癥狀。晚上準(zhǔn)備吃兩顆大棗，喝點(diǎn)枸杞水，補(bǔ)充一些糖分。從此以后，我將不會(huì)懼怕餓兩天肚子了——餓肚子的感覺(jué)不過(guò)爾爾！

6月13日，辟谷第三天。

昨天是端午節(jié)，時(shí)老師提議晚上大家聚一下，喝點(diǎn)酸菜湯。劉老師也贊成，說(shuō)辟谷一定要愉快、平和、自信，而且補(bǔ)充一點(diǎn)鹽分和酸湯有助于清腸排泄。一大盆酸菜湯上來(lái)，每人兩小碗，再有數(shù)顆花生米，無(wú)比美味。昨天下午五點(diǎn)開始身體感覺(jué)有了力氣，今晚上酸菜湯又起了作用，睡得踏實(shí)，心里有底了。這24小時(shí)大便兩次，小便約2000ml，打坐時(shí)右后背很痛，有瘀滯腫脹的感覺(jué)。

上午8：30開始，做了一套遍辟谷養(yǎng)生操，然后散步式的往趙公廟方向爬山（道家稱之為“采氣”）。健身操約50分鐘，散步約80分鐘，往返約6公里，海拔落差約60米。途中遇到龍鳳地母廟，廟里供奉有地母像和觀音像，也貼著毛澤東的畫像?？磸R人老李招呼我落坐喝水。問(wèn)他為啥守著這個(gè)小廟，他說(shuō)二十多歲時(shí)夢(mèng)見(jiàn)一老婆婆腳被沙子圍住，在坎下喊他背她上岸，而且要讓他喊她“娘”而不是“婆婆”。他醒后左思右想，想起來(lái)這山溝里原來(lái)有個(gè)小廟，進(jìn)溝一看，確實(shí)有三尊菩薩像，被沙子圍住半身。后來(lái)歷經(jīng)多年，舉債蓋起這個(gè)小廟，為的是“莫要讓地母娘娘淋雨”。老李說(shuō)他今年60歲了，不識(shí)字，老伴有病，兒子今天正好15歲生日，“讀初二，成績(jī)一般，數(shù)學(xué)不好，受教育局照顧，學(xué)費(fèi)全免，也有好心人資助”。我留下一點(diǎn)錢，一份作為孩子生日禮物，一份捐給廟子。老李非留下我吃飯不可，又拿出竹筍想讓我?guī)ё?。呵呵，他不知我在辟谷，已?jīng)三天沒(méi)有吃飯了，卻仍能上山下山，步履穩(wěn)健，信心滿滿。

午休約40分鐘，睡得深沉。下午3點(diǎn)，還是做操和聽課。精神很好，自己都覺(jué)得驚奇。晚上又喝了酸菜湯，肚子咕咕嚕嚕地叫，有餓感，但可忍住不吃。中午兩顆紅棗，晚上20粒生花生米，沒(méi)有出現(xiàn)低血糖癥狀。往返酒店和財(cái)神廟的路上種植有許多的厚樸樹。厚樸性溫，主行氣，對(duì)脾肺肝胃郁結(jié)悶脹均有治療作用，是珍貴的中藥材。（配圖：厚樸樹葉）

6月14日，辟谷第四天。

早晨6：30起床，腹部咕嚕咕嚕地空響，仿佛把懸吊著的石頭一個(gè)一個(gè)落實(shí)到原位。昨天夜里沒(méi)睡好，聽著樹林里的鳥兒大合唱，一聲一聲，此起彼伏，恍若在兒時(shí)的家鄉(xiāng)。恍兮惚兮，其中有象？而大象無(wú)形。關(guān)于辟谷，是否也是人類努力掙脫自己身體束縛的一種追求、嘗試和跨越？人們太受制于身體，而難以自由。

上午8：30開始，一堂課教第二套養(yǎng)生辟谷操課程，一堂課教打坐課程。劉老師說(shuō)，要實(shí)修才行。相比第一套養(yǎng)生操，第二套再上臺(tái)階，尤其是“順其自然”一節(jié)，毫無(wú)疑問(wèn)從太極拳中演化而來(lái)，卻絲毫不受拘泥，“無(wú)形無(wú)相，無(wú)人無(wú)我，隨心而動(dòng)”，能感受到生命在此時(shí)融入天地自然，好生自由。山中落雨了，濃霧遮掩了樹林和山峰，空氣也濕漉漉的，似乎可以擰出水來(lái)。學(xué)友們開始分化，所述體驗(yàn)各不相同。數(shù)千年以來(lái)，人們不懈追問(wèn)著人生到底有何意義，空者實(shí)之，實(shí)者空之，來(lái)來(lái)回回。

那么，拔苦求樂(lè)是否是人生的終極意義？否也，我們所希求的幸福快樂(lè)，無(wú)非都是內(nèi)心的幻化，幾乎都是為了口腹之欲。辟谷或許正是對(duì)治這種無(wú)有窮盡的口腹之欲的良方，從而能成就一次人生中意義非凡的悖離。這正是遠(yuǎn)行。

下午的課程較簡(jiǎn)單。老師的想法可能很直接，就是不要讓學(xué)員空閑下來(lái)。一旦空閑到無(wú)聊了，精氣神也許就散漫了，饑餓的感覺(jué)就強(qiáng)大了，辟谷最可能在第四天功虧一簣。

中午吃了幾顆大棗，有些餓，晚上喝了白菜湯加花生米，還有點(diǎn)生黃瓜。主動(dòng)練習(xí)了一下養(yǎng)生操，說(shuō)來(lái)奇怪，越是運(yùn)動(dòng)，越不覺(jué)得餓。晚上九點(diǎn)上床，翻看微信和微博，許多朋友擔(dān)心我的身體受不了。房間里空蕩蕩的，人的潛意識(shí)作用真是太強(qiáng)大。十點(diǎn)過(guò)，翻身睡去，祝福親人朋友們都睡個(gè)好覺(jué)吧，我們都在為明天而努力，我這一次只是開著左轉(zhuǎn)燈向右轉(zhuǎn)，是轉(zhuǎn)彎更是轉(zhuǎn)念，相信我們都會(huì)有好福。

6月15日，辟谷第五天。

整體感覺(jué)良好。辟谷并非完全不吃，我連續(xù)兩天晚上都喝了酸菜湯，還有少許大棗和花生米?，F(xiàn)在回頭看，也許最多穿插一頓湯水補(bǔ)充鹽分就可以了，而且不要在晚上。全天喝水約600ml，小便約3000ml，大便3次。過(guò)了第四天，對(duì)辟谷就真正地生起了信心。

從教室走回酒店的路上，腳下不知名的野花開的正濃，一只蝴蝶在那些花朵中翩翩飛舞。那蝴蝶游走其中，是為了生計(jì)，或只是逍遙游呢？

（配圖：蝴蝶在花叢中）

26月16日，第六天，辟谷結(jié)束。

早晨6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床了，不覺(jué)得困乏，也沒(méi)有無(wú)力感，夜里沒(méi)有爆發(fā)低血糖癥狀。昨天喝水約800ml，排大便1次，小便3000ml，除了打坐時(shí)右側(cè)背部和肋部疼痛外，其余無(wú)不適感。辟谷養(yǎng)生追求“恬淡虛無(wú)，順其自然，天人合一”的境界，所以，盡量淡泊自己的欲望之心，而且因?yàn)椴怀燥?，時(shí)間也就特別充裕，順帶著把自己十幾年的生物鐘完全調(diào)整過(guò)來(lái)了，晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，早上6點(diǎn)排便，7點(diǎn)起床，午休30分鐘，同時(shí)以養(yǎng)生操為動(dòng)、打坐為靜，全天動(dòng)靜結(jié)合，五臟六腑得以喘息。

中午開始吃二兩素湯面，是為了開胃，也是為了晚上結(jié)束本次辟谷。面條好香，吃得很慢，但胃部仍然有隱隱的脹痛感?？赡苁且?yàn)槲缚s小了，面條也不應(yīng)該超過(guò)一兩。

下午3點(diǎn)，學(xué)友們分享自己本次辟谷心得，無(wú)不欣然喜悅，感謝老師指點(diǎn)，也驚詫于自己竟有如此潛能。從大家的分享來(lái)看，每一個(gè)人都有收獲，例如有人感覺(jué)自己的老病灶被觸碰，有人體重明顯減輕，有人感覺(jué)打呼嚕和鼻炎得到了極大的改善。我的狀態(tài)很好，體重減少10斤，不乏困，不疲憊，不貪吃，而且連續(xù)六天沒(méi)有發(fā)生低血糖癥狀。

晚上6點(diǎn)，劉昕明老師在財(cái)神廟主殿左側(cè)的院子里準(zhǔn)備了一桌飯菜。

以粥和素菜為主，外加一份雞湯和一份蹄花湯。趙公山財(cái)神廟屬道教正一派，在不是齋戒日的日子里，也食酒肉，與俗眾幾無(wú)差別。我們聚在一起，邊吃邊聊天，言語(yǔ)間都是濃濃的謝意和對(duì)食物的珍視。

整整六天，超過(guò)140個(gè)小時(shí)，我沒(méi)有吃過(guò)米飯和其他五谷主食，間或吃點(diǎn)大棗和兩個(gè)蘋果，夾雜一點(diǎn)酸菜湯。也許，減肥、健體或療病都不見(jiàn)得是學(xué)友們此次辟谷的全部目標(biāo)。我們來(lái)自四面八方，生活背景各不相同，但這次辟谷是一次真正的遠(yuǎn)行，對(duì)我們所有的人來(lái)說(shuō)，至少打破了一次頑固的自我意識(shí)和長(zhǎng)期慣性的思維框架。我們嘗試著改變，嘗試著轉(zhuǎn)念，嘗試著挑戰(zhàn)自己的習(xí)性，并且踐行不墮。從這個(gè)意義而言，我們都是成功者。辟谷并不復(fù)雜，辟谷并不神秘，只要我們能誠(chéng)心實(shí)意地觀照自心，動(dòng)靜結(jié)合地回到常識(shí)，我們就能借助這樣一個(gè)方法，實(shí)現(xiàn)一次勇猛地轉(zhuǎn)身。

轉(zhuǎn)念即福，念轉(zhuǎn)福至。