減壓體驗(yàn)

悶熱的夏天讓人心煩，不順心的事好像變得更多。與其抱怨天氣和他人，不如給自己裝上一顆不急不躁的清涼心。

送出小驚喜

悶熱得實(shí)在睡不著的話，不如想想能做點(diǎn)什么，給自己身邊的人送一份小驚喜。也許是把對(duì)老公贊美和感謝的話寫在漂亮信紙上的手寫信，也許是快遞給父母的一束鮮花，也許是為同事準(zhǔn)備一次豐盛的下午茶……籌劃這份驚喜時(shí)，會(huì)充滿期待；回想起對(duì)方收到時(shí)的喜悅和感動(dòng)時(shí)，心境自會(huì)如雨后般舒適和清涼。我們要照顧好自己，但是有時(shí)候，能為別人做點(diǎn)什么，也是令人幸福的事。

分析煩心事

讓人煩心的事，通常都有另一面，善于分析，會(huì)減少很多焦慮。比如每天都要堵在路上，那就干脆享受這份獨(dú)處、可以用來(lái)思考的時(shí)光；如果負(fù)責(zé)的項(xiàng)目進(jìn)展延緩被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，那也許該慶幸他的督促讓你將發(fā)揮更大潛力；如果孩子最近有些小問(wèn)題讓你頭疼，那要感謝他給了你成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，一起渡過(guò)難關(guān)，你也能成為育兒專家……如果我們總能以另一個(gè)角度來(lái)看待事物，生活就總是充滿收獲。

偶爾“藝術(shù)家”

你可能一直認(rèn)為自己是個(gè)與藝術(shù)絕緣的人，但其實(shí)父母的角色能為我們提供不少碰觸藝術(shù)的機(jī)會(huì)，偶爾當(dāng)一把“藝術(shù)家”。比如和孩子一起玩水彩、紙工或者橡皮泥，還可以利用盛夏嘗試樹葉拼貼畫，到海邊玩沙雕或串貝殼項(xiàng)鏈……藝術(shù)有奇妙的減壓效果，其制作過(guò)程能讓人學(xué)會(huì)慢下來(lái)，觀察、欣賞、思考，清空煩躁，給身心一份清涼體驗(yàn)。

自在時(shí)間

親愛的路人

劉若英暌違3 年的全新專輯。“四大才女”陳綺貞、陳小霞、許哲佩、徐佳瑩聯(lián)手為她量身打造，同名主打歌更是由林夕親自執(zhí)筆填詞，交由四大男制作人鐘成虎、張亞?wèn)|、陳建良、五月天瑪莎操刀詮釋，堪稱最能呈現(xiàn)雙子座劉若英多面的一張專輯。

推薦理由

據(jù)說(shuō)這樣的組合有奇妙的化學(xué)作用，讓每一首歌都直擊心靈。其實(shí)，“奶茶”的歌一向是溫暖又溫和的，沒有聲嘶力竭，也沒有海誓山盟，就是唱給“親愛的路人”，適合在閑散的時(shí)候隨便聽聽，感受那種云淡風(fēng)輕。有一兩句歌詞也許會(huì)突然打動(dòng)你，于是永遠(yuǎn)在心里為她的歌留個(gè)位置。

《越弱越暗越美麗》

“弱”其實(shí)是一種強(qiáng)大的力量，“暗”其實(shí)是一股巨大的存在。本書用生動(dòng)有趣的語(yǔ)言揭開了物質(zhì)世界中那些簡(jiǎn)潔又美麗的法則。從宇宙到人心，從牛頓到王朔，從熱巧克力到命運(yùn)，涉及的知識(shí)領(lǐng)域廣闊得驚人，用科學(xué)來(lái)解釋生活的可能性和多元化，既嚴(yán)謹(jǐn)又八卦。作者李淼，畢業(yè)于北京大學(xué)天體物理專業(yè)，現(xiàn)為中國(guó)科學(xué)院理論物理研究所研究員、博士生導(dǎo)師。

推薦理由

婚姻原來(lái)是“四年之癢”，宇宙的秘密都在氣泡巧克力里，王朔如何混搭《金剛經(jīng)》與《時(shí)間簡(jiǎn)史》，林黛玉看似弱不禁風(fēng)，實(shí)則力量強(qiáng)大……有趣的話題，職業(yè)科學(xué)家的素養(yǎng)，科學(xué)與哲學(xué)交織的多維視角，成就了這樣一本精彩的科普書。每個(gè)人都應(yīng)該多點(diǎn)科學(xué)知識(shí)和思考，科普的風(fēng)還應(yīng)該來(lái)得再猛烈一些！

《了不起的蓋茨比》

（The Great Gatsby）

根據(jù)同名小說(shuō)改編。這部小說(shuō)在美國(guó)學(xué)術(shù)界選出的100 部最優(yōu)秀的英語(yǔ)小說(shuō)中高居第二位，是一部傳世經(jīng)典之作。故事講述了一位居于紐約長(zhǎng)島的富豪，其神秘的巨宅中總是夜夜笙歌，但他卻心事滿腹，仿佛一直都在追求一個(gè)無(wú)法達(dá)到的夢(mèng)想。這部小說(shuō)在一定程度上影響了“美國(guó)夢(mèng)”時(shí)代。

推薦理由

好萊塢影史上這部同名電影曾出現(xiàn)過(guò)4 個(gè)版本，除了1974 年的版本獲得過(guò)奧斯卡最佳服裝和最佳電影音樂(lè)獎(jiǎng)以及金球獎(jiǎng)最佳女配角獎(jiǎng)，其他3 個(gè)版本都成績(jī)平平。巴茲·魯赫曼執(zhí)筒的這第5 個(gè)版本，以奢華場(chǎng)景、多元風(fēng)格的配樂(lè)以及忠實(shí)于原著的精彩改編贏得了良好的口碑，再加上萊昂納多·迪卡普里奧對(duì)蓋茨比的完美演繹，確實(shí)讓人過(guò)目難忘。

一句話里的釋然

對(duì)我現(xiàn)在的生命來(lái)說(shuō)，最減壓的方法就是不出岔子地跟親人們“捆綁銷售”。

——六六（著名女作家，最新作品《寶貝》正在熱賣、熱播）