陳望陽

早晨起床時(shí)手指僵硬，需活動(dòng)很長一段時(shí)間才能緩解，這種現(xiàn)象叫“晨僵”，是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的典型癥狀，也是診斷該病的主要指標(biāo)之一。晨僵不一定局限于手部，其他關(guān)節(jié)也可出現(xiàn)，且晨僵時(shí)間越長，說明病情越重。

前一天晚餐后服用或睡前服用非甾體類抗炎藥物，可明顯緩解半夜或第二天早晨出現(xiàn)的晨僵現(xiàn)象。睡前注意關(guān)節(jié)的保暖和揉揉大小關(guān)節(jié)也有利于血液循環(huán)。另外，每天清晨起床之前，在床上進(jìn)行握拳動(dòng)作，速度不宜過快，但握時(shí)應(yīng)用力握緊，每天做50～100次，此動(dòng)作有助于消除晨僵。

（摘自《大眾衛(wèi)生報(bào)》）