經(jīng)?？鋭e人，血脂更平穩(wěn)

一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，經(jīng)?？洫?jiǎng)別人有助于積極控制血脂。

美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員對近1000名年齡在40～70歲的人進(jìn)行了問卷評估。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心態(tài)積極樂觀、凡事往好處想以及經(jīng)?？洫?jiǎng)他人的參試者，其血液中甘油三酯的水平較低，而高密度脂蛋白膽固醇（即“好膽固醇”）的水平則更高。具體來說，通過問卷反映出來的“樂觀值”每增加5點(diǎn)，每毫升血液中就會(huì)增加1毫克高密度脂蛋白膽固醇。

研究人員解釋說，樂天派的人更愿意與人交流，在贊揚(yáng)他人的同時(shí)，往往能得到對方的肯定。這種保護(hù)因素，可能使罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低13%左右。

吸煙讓關(guān)節(jié)炎翻番

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)增加人們患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院的研究人員對3.4萬多名54～89歲的參試者進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吸煙與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病存在關(guān)聯(lián)，發(fā)病危險(xiǎn)程度與吸煙時(shí)間長短和吸煙數(shù)目有關(guān)。具體來說，與吸煙1年左右的人相比，吸煙時(shí)間超過20年的參試者，罹患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)增加1.6倍；與不吸煙者相比，每天抽1～7根香煙的人罹患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)會(huì)增加兩倍以上。研究人員還發(fā)現(xiàn)，即使在戒煙15年之后，罹患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)仍然會(huì)增加兩倍左右。

日光浴有利降血壓

英國愛丁堡大學(xué)的一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)研究證實(shí)，日光浴有利于心血管健康，可顯著降低血壓，減少心臟病發(fā)病率。相比其可能導(dǎo)致的皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，日光浴不但不會(huì)縮短壽命，還可能延長壽命。

這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)皮膚暴露在陽光之下，人的血管中會(huì)釋放一氧化氮，這一化學(xué)物質(zhì)能夠降低血壓。日光有利于人體大量吸收維生素D，它可以促進(jìn)骨骼生長，增強(qiáng)抵抗力，控制血壓。

運(yùn)動(dòng)改變脂肪儲(chǔ)存方式

眾所周知，嚴(yán)格的鍛煉是燃燒多余卡路里的最好方式，但科學(xué)家發(fā)現(xiàn)它還有另一個(gè)好處——可以幫助我們改變脂肪最初的儲(chǔ)存方式。六個(gè)月有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，例如騎自行車或者參加有氧運(yùn)動(dòng)課程，可以改變?nèi)梭w基因的作用，包括脂肪儲(chǔ)存和肥胖趨勢。

研究人員對體重超標(biāo)的參試者進(jìn)行研究，在其運(yùn)動(dòng)中發(fā)現(xiàn)超過7000個(gè)基因受到影響。他們發(fā)現(xiàn)，通過運(yùn)動(dòng)，那些能將糖分從血液中儲(chǔ)存到脂肪細(xì)胞的關(guān)鍵基因活躍程度下降。瑞典隆德大學(xué)的糖尿病專家夏洛特博士說：“研究證實(shí)了運(yùn)動(dòng)的積極影響，因?yàn)樗绊懥嘶虻谋碛^遺傳，進(jìn)而影響了脂肪在體內(nèi)的儲(chǔ)存方式?！?/p>

煙酒為啥不分家

常言道“煙酒不分家”，人飲酒時(shí)更易抽煙，抽煙時(shí)也更想喝酒。美國科學(xué)家揭開了煙酒相伴的科學(xué)真相。

美國休斯敦貝勒醫(yī)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，壓力荷爾蒙與大腦快感中樞是“煙酒不分家”的關(guān)鍵。酒精可提高大腦快感中樞的多巴胺水平，增加愉快感，而尼古丁會(huì)降低大腦對酒精的反應(yīng)能力，并提高人體內(nèi)壓力荷爾蒙水平，即想要達(dá)到同樣的興奮度，就必須加大飲酒量。雖然尼古丁只留在體內(nèi)約90分鐘，但其對大腦反應(yīng)酒精能力的影響卻會(huì)持續(xù)很久。

研究人員表示，此研究可用于控制年輕人因吸煙導(dǎo)致的酗酒問題。

愛吃甜食易患子宮癌

瑞典一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性常吃甜餅干、蛋糕或甜面包等會(huì)明顯增加罹患子宮癌危險(xiǎn)。每周吃3次以上餅干類的甜食會(huì)導(dǎo)致子宮癌危險(xiǎn)增加42%。研究還顯示，每天糖攝入總量超過35克，子宮癌發(fā)病率增加36%。

這項(xiàng)研究是由瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家所做，問卷調(diào)查6000多參試者的飲食習(xí)慣，內(nèi)容涉及生活習(xí)慣、體重和總體健康狀況等。18年后，總共發(fā)現(xiàn)了729例子宮癌病例，幸存的參試者再次接受相同調(diào)查。