康 杰，喻 慶，龍 偉，楊 鵬，葉小寧

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舞龍與舞獅運動項目對大學(xué)生心肺等功能影響的實驗、對比研究

康 杰，喻 慶，龍 偉，楊 鵬，葉小寧

陜西師范大學(xué)體育學(xué)院，陜西 西安，710062。

為了了解舞龍與舞獅運動對大學(xué)生心肺等功能的影響以及兩個項目之間的差別，本文以陜西師范大學(xué)龍獅隊隊員進(jìn)行舞龍（五人）和舞獅（北獅）規(guī)定套路練習(xí)為測試對象進(jìn)行心率、血壓、肺活量體重指數(shù)等多項指標(biāo)進(jìn)行測定。結(jié)果表明：舞龍、舞獅運動均屬于中、大強度運動；但是兩種運動強度特點也有所不同，舞龍運動強調(diào)心肺的耐力、而舞獅則對爆發(fā)力提出了更高的要求；經(jīng)過兩個月的訓(xùn)練大學(xué)生的心肺功能與訓(xùn)練前相比都得到了不同程度的增強。

舞龍舞獅；運動負(fù)荷；心肺功能

舞龍舞獅運動是具有豐富中國傳統(tǒng)文化的民族傳統(tǒng)體育項目，它是集舞龍舞獅、武術(shù)、技巧、藝術(shù)等為一體，寓身體鍛煉于精彩表演之中的群眾體育活動[1]。近幾年來，在多個部門的支持和領(lǐng)導(dǎo)下，舞龍舞獅運動在我國多個省市的高校中迅速開展并得到了較好的發(fā)展；這一民族民俗運動項目在新的時期已經(jīng)逐步成為大學(xué)生體育訓(xùn)練、競賽項目。為便于舞龍舞獅運動在高校中的推廣，有關(guān)部門創(chuàng)編了舞獅規(guī)定套路、在九人龍的基礎(chǔ)上創(chuàng)造了五人舞龍?zhí)茁?，并成為大學(xué)生舞龍舞獅競賽項目；因此，對大學(xué)生練習(xí)舞龍舞獅項目后身體機能等方面發(fā)生的變化進(jìn)行研究有助于對該項目的了解和更廣泛的開展，具有較高的研究意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象：舞龍舞獅運動對大學(xué)生心肺、肌肉力量等生理指標(biāo)的影響的實驗、對比研究。

實驗對象：陜西師范大學(xué)龍獅隊隊員9名，按其項目組別分成舞龍組、舞獅組進(jìn)行試驗。（見表1）

表1 實驗對象概況

1.2 研究方法

1.2.1 實驗、測試法 該實驗的期限為2個月，每周訓(xùn)練4次、每次2個小時；訓(xùn)練內(nèi)容包括舞龍舞獅運動的基本動作、組合動作和規(guī)定套路。在實驗前后于2012年9月13日和2012年11月15日兩次對大學(xué)生進(jìn)行了測試，并以測試結(jié)果作為指標(biāo)，對舞龍舞獅項目對大學(xué)生心肺等功能的影響進(jìn)行對比研究。

本實驗采用遙測心率技術(shù)，利用SUNNTO表5塊(原產(chǎn)地：芬蘭，型號：SUNNTO/T6）、一臺電腦數(shù)字血壓計（原產(chǎn)地：日本，型號：OMRON HEM-432C）、一臺數(shù)顯電子肺活量計（型號：FCS-1000，原產(chǎn)地：北京）以及電子握力測試儀和杠鈴。

2 結(jié)果與分析

2.1 舞龍舞獅運動負(fù)荷

根2012年9月13日進(jìn)行的舞龍舞獅運動套路負(fù)荷的實驗，得出運動員在完成舞龍、舞獅規(guī)定套路過程中心率變化圖（見圖1、2）。

舞龍運動中，運動員手持“龍”道具，由龍頭帶領(lǐng)依次進(jìn)行游、走、翻、騰、穿梭以及動、靜態(tài)的演練。該舞龍?zhí)茁窂年爢T入場后由靜態(tài)“M”造型開始計時，之后隨音樂進(jìn)行完整五人龍?zhí)茁返难菥氈磷詈蟆氨P龍”造型后計時結(jié)束用時5分鐘。從上圖1中可以看出，運動員進(jìn)行套路演練第1個時間點內(nèi)心率緩慢上升，從第2個時間點開始心率迅速加快至第5個時間點達(dá)到高點，并持續(xù)到第8個時間點，此階段中運動員心率基本保持在146-158beats/min之間，之后根據(jù)動作節(jié)奏的進(jìn)行略有下降和上升，最后“盤龍”靜態(tài)造型，整套舞龍?zhí)茁方Y(jié)束。舞獅套路則是在引獅員的帶領(lǐng)下獅頭、獅尾相互配合進(jìn)行跳躍、旋轉(zhuǎn)、高舉、上方桌等動作的整套演練，從上圖2可以看出，第2個時間點前北獅運動員心率上升緩慢，這是因為套路開始主要是幾個神態(tài)表現(xiàn)，從第2個時間點開始北獅開始進(jìn)行騰躍動作，高舉及旋轉(zhuǎn)，運動員心率驟然上升，上升至第6個時間點時達(dá)到最大心率，心率為172 beats/min，之后心率則略有下降，平均保持在152 beats/min的狀態(tài)下直至整個套路結(jié)束。

圖1 舞龍?zhí)茁菲骄穆式y(tǒng)計圖

圖2 舞獅套路平均心率統(tǒng)計

舞龍舞獅規(guī)定套路在相關(guān)部門的領(lǐng)導(dǎo)下組織專家進(jìn)行創(chuàng)編，舞龍舞獅兩套規(guī)定套路的編排中均包含有A、B、C三組難度不一技術(shù)動作，在出色完成動作的同時，舞龍舞獅套路更強調(diào)同學(xué)之間的相互配合與協(xié)作。運動中HR變化反映出機體的機能水平、能量代謝、訓(xùn)練負(fù)荷強度及身體機能恢復(fù)程度，同時由于測定HR簡單、易行，所以成為最常用的指標(biāo)之一[2][3]。通常人們將心率在140beats/min至160beats/min的運動強度劃為中等強度[4]，中等強度運動過程中人體各組織器官將獲得充足氧氣、心臟泵血充足；同時在該強度下運動對心臟也是一個有效的刺激，將會促進(jìn)心臟能力。可見舞龍運動屬于中等強度運動項目，而舞獅運動強度則略高于中等。

2.2 五人龍訓(xùn)練對大學(xué)生心肺等功能的影響

由表2可以看出，兩個月的五人龍教學(xué)套路訓(xùn)練對大學(xué)生舞龍隊員心肺功能、肌肉力量等起到了不同的影響效果。其中舞龍組學(xué)生在安靜時心率、握力兩項指標(biāo)較訓(xùn)練前有非常顯著性差異；收縮壓、舒張壓、乳酸代謝速度較訓(xùn)練前有顯著性差異，肺活量體重指數(shù)、深蹲均略有上升。舞獅組學(xué)生在安靜時心率、握力、深蹲指標(biāo)中較訓(xùn)練前具有非常顯著性差異；收縮壓、舒張壓、肺活量體重指數(shù)、乳酸代謝速度較訓(xùn)練前具有顯著性差異。

表2 兩個月五人龍訓(xùn)練對大學(xué)生心肺功能的影響

注：“*”表示前后具有顯著性差異，“**”表示前后具有非常顯著性差異

體育運動對心率的影響主要表現(xiàn)在運動可使心肌收縮力增強，心肌線粒體氧化酶活性增加，收縮期貯備加人，心臟每搏輸出量增加，由于每搏輸出量的增加使安靜心率的減少[5][6]。通過2個月舞龍舞獅運動訓(xùn)練表明：舞龍、舞獅運動對安靜時心率的影響與訓(xùn)練前相比有非常顯著性差異。這種變化可能是由于長期進(jìn)行規(guī)律性訓(xùn)練所產(chǎn)生的適應(yīng)性變化，從“刺激—反應(yīng)—適應(yīng)”這一過程循環(huán)往復(fù)，使其變化向著有利于機體的方向發(fā)展[7]。收縮壓、舒張壓是反映心血管功能的重要指標(biāo)。收縮壓主要反映了心肌收縮力及每搏量輸出量的大?。皇鎻垑褐饕从沉送庵苄⊙艿膹椥约办o脈回流狀況[8]。舞龍、舞獅運動作為中、大等強度的運動項目在對血壓的影響主要體現(xiàn)在，運動過程中體溫的升高、血管彈性加大、每搏輸出量增大，長期進(jìn)行該項目的鍛煉將有助于提高血管彈性。肺活量體重指數(shù)是人體自身的肺活量與體重的比值，即每千克體重肺活量的相對值來反映肺活量與體重的相關(guān)程度，主要用以對不同年齡、性別的個體與群體進(jìn)行客觀的定量比較分析。在有氧代謝項目運動員的選材和學(xué)生的體質(zhì)綜合評價中有一定參考作用。實驗結(jié)果表明舞獅運動隊改善大學(xué)生有氧代謝能力、提高自身心肺工作能力具有顯著行差異，而兩項運動同時對提高人體無氧工作能力也起到了良好的效果。運動使體內(nèi)乳酸增多，產(chǎn)生疲勞是由于乳酸解離后生成H+，H+可使血液PH值下降，抑制磷酸果糖激酶活性，阻礙神經(jīng)—肌肉接點處興奮的傳遞，降低肌漿中Ca2+與肌蛋白結(jié)合的敏感性，進(jìn)而產(chǎn)生疲勞，導(dǎo)致運動能力下降[9]。然而，乳酸具有大量的能量，可通過“工作肌內(nèi)乳酸穿梭”和“經(jīng)血管的乳酸穿梭”兩種形式為工作肌功能以及滿足體內(nèi)其它各器官的進(jìn)一步代謝，使乳酸得到再次利用[10]。從表2中可以看出，大學(xué)生經(jīng)過兩個月的五人龍訓(xùn)練后，乳酸代謝速度加快，表明機體乳酸再利用能力增強，機體運動能力得到提高。最大握力和肩扛杠鈴深蹲是測定肌肉力量的有效指標(biāo)。舞龍舞獅運動員手持道具進(jìn)行演練，龍頭和獅頭的重量不低于3kg，龍身則相對較輕；獅尾在演練過程中主要以舉獅頭為主，對手臂力量有較高的要求，通過兩個月的舞龍舞獅運動訓(xùn)練，運動員在最大握力上均有非常顯著性差異；而舞獅項目一些蹲起動作對運動員腿部肌肉會有良好的鍛煉作用，效果呈現(xiàn)非常顯著性差異。

3 結(jié) 論

（1）舞龍舞獅運動屬于中、大強度運動項目，且舞獅項目強度高于舞龍。

（2）兩個月舞龍舞獅訓(xùn)練對大學(xué)生心肺能力具有不同的提高。不僅提高人體的有氧工作能力，提高呼吸肌機能，降低安靜時心率，還對運動員肌肉能力產(chǎn)生一定影響。是大學(xué)生良好的健身體育項目。

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The Experiment and Comparative Study of Dragon Dance and Lion Dance Sports to College Students' Cardiopulmonary Function Impact

KANG Jie，YU Qing，LONG Wei，et al

P.E. Institute, Shaanxi Normal University, Shaanxi Xi'an, 71006, China.

In order to understand the dragon dance and lion dance movement and the influence on college students' cardiopulmonary function such as the difference between the two projects, this paper, taking shaanxi normal university dragon-lion dance of dragon dance team (5 people) and the lion dance routine practice (northern lion) as experiment object to heart rate, blood pressure and vital capacity index to determine index weight. The results show that the dragon dance, lion dance movement all belong to medium and large strength movement; But two exercise intensity have different characteristics, dragon dance sports emphasize cardiorespiratory endurance, and the lion dance puts forward higher requirements on power; After two months of training university students' cardiopulmonary function and training than before received the varying degree enhancement.

Dragon dance and lion dance; Exercise load; Cardiopulmonary function

1007―6891（2013）05―0045―04

G804.22

A

2012-05-08