曹盛民　解欣　于明

隨著科學技術的發(fā)展，人才競爭日趨激烈，即將步入社會的大學生面臨著社會、工作和生活的多重壓力，對大學生的身體素質(zhì)提出了較高的要求。為全面了解當前大學生的身體素質(zhì)狀況，分析研究影響大學生身體素質(zhì)的各種因素，有針對性地提出改善大學生身體素質(zhì)的對策措施，筆者近期對東北大學、沈陽大學、沈陽師范大學在校大學生身體素質(zhì)現(xiàn)狀開展了一次集中調(diào)研。

本次調(diào)研主要采取問卷調(diào)查的方式進行，問卷內(nèi)容包括體育鍛煉、睡眠質(zhì)量、生活習慣、上網(wǎng)時間、課程設置等方面。為了增強調(diào)研的針對性和有效性，本次調(diào)研的對象主要針對大二和大三的學生，覆蓋了不同的院系和專業(yè)，共發(fā)放調(diào)查問卷658份，其中男生367份，女生291份，其中有效問卷631份，占全部問卷數(shù)的97.4%。

影響大學生身體素質(zhì)的原因

通過對調(diào)查問卷的統(tǒng)計分析和深入研究，影響大學生身體素質(zhì)的主要原因集中在以下幾個方面：

一是大學生的體育鍛煉意識普遍淡薄。調(diào)查顯示，48.3%的大學生沒有自己的體育鍛煉計劃，40.5%的大學生隨機安排自己的體育鍛煉計劃，只有11.2%的大學生有個人的體育鍛煉計劃。在回答參加體育活動的主要目的方面，有26.3%的大學生認為參加體育鍛煉是為了應付考試，為了減肥而參與課外活動體育活動的大學生占24.9%，為了緩解學習壓力的占19.6%，真正為強身健體而參加體育活動的大學生僅為29.2%。而在回答每周參加體育運動的頻率時，選擇每周1次的大學生占45.6%，每周2—3次的大學生占39.3%，3次以上的10.5%占大學生，選擇從不參加的占4.6%。

二是網(wǎng)絡的發(fā)展對大學生身體素質(zhì)的負面影響越來越大。近幾年，網(wǎng)絡的快速發(fā)展對大學生活產(chǎn)生了重要影響，大學生上網(wǎng)的時間越來越多，用于鍛煉身體的時間越來越少，教室、宿舍和網(wǎng)絡幾乎是他們生活的全部。有部分大學生因為上網(wǎng)，生物鐘完全顛倒，凌晨兩三點甚至三四點才休息。調(diào)查顯示，38.3%的大學生余暇時間主要用于上網(wǎng)，而余暇時間主要用于參加體育活動和體育鍛煉的大學生僅占12.8%。在回答關于上網(wǎng)時間的問題時，95.3%的大學生選擇幾乎每天都上網(wǎng)，而59.3%的大學生因為上網(wǎng)時間過長，晚上休息時間都在12：30以后。

三是學校體育課程的設置不盡合理。在調(diào)研中我們發(fā)現(xiàn)，大學生對學校體育課程設置的滿意度比較低，只有35.8%的大學生對體育課程設置選擇了“滿意”或“非常滿意”，64.2%的大學生選擇了“不滿意”。說明目前學校在體育課程設置上的不盡合理，客觀上也造成了大學生整體身體素質(zhì)的下滑。目前學校體育課每周只有一次，大學生體育鍛煉的時間明顯不足，到了大學四年級，甚至基本沒有了體育課。另一方面，現(xiàn)在很多大學體育教育都采取選修制，大學生參加體育鍛煉全憑興趣和愛好，導致偏門偏科，身體素質(zhì)得不到全面、均衡的鍛煉和提高。

四是高校運動場地和體育設施嚴重不足。近年來，高校持續(xù)擴招，大學生數(shù)量逐年遞增，因各方面條件所限，體育設施卻沒有相應增加，學校體育場地和體育器材的不足，難以滿足大學生體育活動的需要，一定程度上影響了大學生身體素質(zhì)的改善。調(diào)查顯示，36.5%的大學生認為學校運動場地和運動器材的不足是制約大學生參加體育活動的重要因素，24.4%的大學生認為學校應該加強對學生參加課外體育活動的組織和指導。

增強大學生身體素質(zhì)的建議

為進一步增強大學生的身體素質(zhì)，使大學生將來能夠更好地適應社會發(fā)展和工作崗位的要求，結合大學生的思想實際和高等院校教育的現(xiàn)實情況，我們建議主要采取以下六個方面的途徑：

注重引導大學生樹立體育意識 思想決定行動，思想是行動的先導。體育意識是一個人參與體育鍛煉的自覺反應，也是一個人進行體育鍛煉的思想動力。高校體育教學也應該注重加強對學生的體育思想進行引導，營造生動活潑主動的學習氛圍，把增進學生健康、提高體育能力，培養(yǎng)終身體育意識、養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度作為大學生體育鍛煉的首要任務來抓。蔡元培先生說過：“先有健全的身體，然后有健全的思想和事業(yè)?！泵飨谀昵鄷r候就發(fā)表過《體育之研究》，指出：“體育之效，至于強筋骨，因而增知識，因而調(diào)感情，因而強意志，意志也者，固人生事業(yè)之先軀也?！敝挥幸龑Т髮W生深刻認識到良好的身體素質(zhì)對于事業(yè)、生活和家庭的重要意義，樹立正確的體育觀，努力培養(yǎng)大學生自覺進行體育鍛煉的意識，才能從根本上改變大學生體育鍛煉不積極、不主動、身體素質(zhì)較差的現(xiàn)狀。

注重培養(yǎng)大學生參與體育活動的興趣 興趣和愛好是最好的老師。學校應該致力于培養(yǎng)大學生的體育活動興趣，充分尊重大學生對體育鍛煉的選擇性，遵循大學生的身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛好，大膽嘗試開展多種形式的體育教學方式，比如讓學生自主選擇自己喜歡的體育項目來上課，自主選擇上課時間，自主選擇任課教師等，調(diào)動大學生參與體育活動的積極性和主動性，讓他們在學習和鍛煉中體會到體育的樂趣，從而逐步養(yǎng)成自覺參加體育活動和長期堅持體育鍛煉的習慣。同時，要注重培養(yǎng)大學生的心理素質(zhì)和道德素質(zhì)，使大學生通過體育鍛煉，培養(yǎng)勇敢頑強、堅忍不拔的思想道德品質(zhì)。

大學生應該合理安排作息時間和體育鍛煉內(nèi)容 合理的作息、充足的睡眠都是身體健康的重要保障。大學生應該合理安排作息時間，養(yǎng)成良好的作息習慣，盡量早睡早起，避免長時間上網(wǎng)，尤其是晚上上網(wǎng)時間不宜過長。要根據(jù)自己的身體特點和興趣愛好，選擇合適的體育活動項目，制定一個長期的鍛煉計劃并堅持下去。每周至少應該參加體育鍛煉兩次以上，每次至少持續(xù)運動30分鐘以上，這樣才能保證運動效果，達到提高身體素質(zhì)的目的。

積極開展豐富多彩的體育文化活動。任何體育活動，都具有一定的影響力。奧林匹克運動能夠發(fā)展成為一種融體育、教育、文化為一體的世界性運動會，足以證明體育運動的感染力和影響力。高校應該定期舉辦運動會和各種體育比賽，為大學生提供一個充分展示自我的舞臺，提高大學生鍛煉身體的興趣。學校應該加強組織和指導，鼓勵學生從興趣愛好出發(fā)，成立各種體育協(xié)會或興趣小組，比如籃球、排球、足球等，具備條件的還可以開設網(wǎng)球、游泳、舞蹈等協(xié)會。

加快推進高等院校體育教學改革 高校應該按照國家素質(zhì)教育的要求和大學生關于身體素質(zhì)教育的愿望，堅持以人為本，堅持開拓創(chuàng)新，以大學生的發(fā)展作為體育教學的出發(fā)點和落腳點，積極為大學生創(chuàng)設一個生動活潑、充滿樂趣的個性化體育教學課堂。要不斷豐富和完善體育課程學習評價體系，把課程學習評價作為大學體育教學的重要內(nèi)容，科學合理地評價學生的體育學習成績，使體育課程成績評定成為激勵和促進每個大學生進行體育鍛煉的重要方式，促進大學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成。要注重體育教學評價的多樣性，在注重老師評定的同時，積極開展學生自我評定與相互評定，鼓勵學生著重提高自學、自練的能力，真正使大學生養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習慣。在實際體育課堂教學中，還應該有意識、有計劃地安排時間進行身體素質(zhì)方面的練習。

不斷改善學校體育教學環(huán)境和教學條件 良好的教學環(huán)境和教學條件是搞好體育教學的前提，也是取得良好教學效果的必要條件。學校是大學生學習、生活的地方，也是大學生進行體育鍛煉的重要場所，因而學校的運動場地和體育設施配備情況對大學生的體育鍛煉效果有重要影響。學校應該盡可能創(chuàng)造條件，為大學生提供活動場所，多開辟運動場地，多增添體育器材，建立良好的體育教學環(huán)境和條件，為提高大學生的身體素質(zhì)創(chuàng)造條件。

總之，提升大學生身體素質(zhì)是一項復雜的系統(tǒng)工程，需要國家、社會、學校以及廣大體育工作者的共同努力，更需要大學生的主動參與和積極支持。作為高校體育工作者，我們更應該加大改革力度，不斷深化體育教學改革，進一步推動高校體育教學個性化、多樣化，不斷探索提升大學生身體素質(zhì)的新途徑和新方法，適應社會發(fā)展和大學生自身要求，促進大學生身體素質(zhì)全面發(fā)展，為提高國民的整體素質(zhì)和國家的綜合競爭實力發(fā)揮重要作用。