叢麗娟

(汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院，廣東汕頭515041)

現(xiàn)代社會人們的健身理念不斷更新，對健身的方式及內(nèi)容要求越來越高，追求新的健身形式的愿望也越來越強(qiáng)烈。在這樣的需求背景下，種種新的健身形式不斷出現(xiàn):如各式各樣的有氧操、瑜伽、普拉提、健身街舞、健身舞蹈、形體等等。追求新型的健身形式也影響到了普通高校的體育課教學(xué)，當(dāng)代大學(xué)生喜歡接受新鮮事物，喜歡挑戰(zhàn)，長期不變的健身課必定會消減學(xué)生參與鍛煉的積極性，造成學(xué)生厭學(xué)、厭練，從而放棄主動的身體鍛煉。這就要求高校體育教師能夠?qū)徱晩Z度地帶給學(xué)生一些新鮮的、可以吸引學(xué)生的東西。

醫(yī)學(xué)院校的學(xué)生平時學(xué)習(xí)壓力大，課外鍛煉的時間比較少，基本上靠每周的體育課來鍛煉身體，而且相比較來說醫(yī)學(xué)院學(xué)生的體育基礎(chǔ)相對比較薄弱，但學(xué)生又很喜歡通過健身來增強(qiáng)自己的體質(zhì)，因此醫(yī)學(xué)院校的學(xué)生健康的身體對他們來說又具有特別重要的意義:試想一個身體狀態(tài)不好，不健康的醫(yī)生怎么會把精力投入到病人身上呢?自己都自顧不暇如何去研究和診治病人?醫(yī)學(xué)院校是培養(yǎng)優(yōu)秀的醫(yī)學(xué)復(fù)合型人才的搖籃，要求學(xué)生不但要有專業(yè)理論知識和技術(shù)，還必須兼具良好的心態(tài)和健康的體魄。因此醫(yī)學(xué)院校的體育工作者就應(yīng)針對這種情況選擇一些簡單易學(xué)，又能充分調(diào)動學(xué)生主動參與，讓學(xué)生享受體育鍛煉樂趣的項目，使學(xué)生在不知不覺不得到身體鍛煉。排舞作為又一種新的健身形式，以自己具有的巨大魅力而備受人們的喜愛，因此把排舞引入到醫(yī)學(xué)院校體育課教學(xué)中具有很大的可行性。

1 排舞引入醫(yī)學(xué)院校體育課教學(xué)的可行性

排舞，英文名“Linedance”，源于上世紀(jì)70年代美國西部的鄉(xiāng)村舞曲，也叫牛仔舞。它融入了拉丁舞、爵士舞、街舞、舞廳舞等舞蹈風(fēng)格及現(xiàn)代最流行的世界音樂，易學(xué)、易跳，既可單獨(dú)跳也可群體跳，是一種無國界群眾性的健身舞蹈。2000年后逐漸傳入亞洲，受到各個年齡層的歡迎。

1．1 舞曲悅耳動聽，音樂風(fēng)格多樣化

排舞的音樂跟其他有氧健身操的不同，是一首首悅耳動聽的歌曲，全世界最好聽、最流行的歌曲幾乎都被編成排舞，因此它的音樂首先能夠吸引學(xué)生參與其中。而且從排舞的產(chǎn)生與發(fā)展我們知道，排舞最初來源于方塊舞、圓圈舞、歐洲宮廷舞和當(dāng)時流行的DISCO舞蹈以及美國西部村的民族、民間舞蹈。隨著時代的發(fā)展，排舞融入了越來越多時尚的舞蹈和音樂元素，在多種舞蹈和音樂元素組合、變化和不斷創(chuàng)新之下形成了今天這樣豐富多樣的排舞風(fēng)格。

1．2 舞步有難有易，具有統(tǒng)一性

排舞的難度分為Beginner(初學(xué))、intermediate(中級)、Advanced(高級)。排舞的每一支舞曲都有共同的舞序，所以排舞是全世界同步的舞蹈，每一支舞曲對應(yīng)獨(dú)特的、完整性節(jié)拍和風(fēng)格的舞步，在現(xiàn)有舞曲中，排舞的舞步無一雷同。由于不斷有新的樂曲出現(xiàn)，新的舞步也相應(yīng)產(chǎn)生，如今流行節(jié)奏的舞曲一般由世界知名的排舞老師依照舞曲的歌詞意境及節(jié)奏風(fēng)格編舞，動作選擇設(shè)計完全取決于音樂特點(diǎn)和風(fēng)格，具有高度匹配性。音樂與動作的一致性不僅體現(xiàn)出藝術(shù)美感，也讓舞者體驗到二者融合的愉悅感。在舞蹈標(biāo)準(zhǔn)下，舞者可以在世界各地享受以舞會友的樂趣。其實(shí)很多醫(yī)學(xué)院的學(xué)生通過體育課并不是想把該項目練得特別專業(yè)，而是想通過該項目鍛煉自己的身體，讓自己掌握一項運(yùn)動技能，使自己在以后的學(xué)習(xí)和工作中都可以用。雖然排舞的舞步動作要求全世界統(tǒng)一，但是排舞對舞者的身體及手臂的動作并無統(tǒng)一要求，學(xué)生可以根據(jù)個人喜好自由發(fā)揮。因此，每一位同學(xué)對同一支舞曲的排舞可以有各自不同的表達(dá)方式，沒有條條框框的約束，動作隨韻律的變化而不斷改變，同學(xué)們可以盡情發(fā)揮，充分展示自己的風(fēng)格。相比其他的一些健身休閑項目，跳排舞更具趣味性和挑戰(zhàn)性。有難有易的舞步既可以使學(xué)生學(xué)習(xí)起來得心應(yīng)手，還可以循序漸進(jìn)的增加難度，不至于使學(xué)生產(chǎn)生長期學(xué)一套動作而產(chǎn)生厭煩情緒。而且排舞融入的很多的元素比如:倫巴、恰恰、搖擺風(fēng)格、傳統(tǒng)風(fēng)格、桑巴等等。風(fēng)格的多元性更可以充分的調(diào)動學(xué)生的積極性。

1．3 排舞的表現(xiàn)形式

排舞對場地的要求不高，只要有一塊空地即可，學(xué)生在課余時間可以自己單獨(dú)練習(xí)也可以三五成群在操場上、小河邊、健身房自由練習(xí)，非常便于普及和推廣。從排舞最初的產(chǎn)生可以看到，排舞擺脫了舞伴的束縛，既可以和舞伴跳，也可以單獨(dú)跳;可以數(shù)十人集體跳，也可以大規(guī)模齊跳，參與形式非常靈活。

2 排舞在高校中的推廣價值

排舞屬于耐力性有氧運(yùn)動，和其他的健身方式一樣，經(jīng)常參與可以使心血管和呼吸系統(tǒng)得到良好的鍛煉，改善心肺功能，消除大腦疲勞和精神緊張，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，延緩衰退，提高人體的活動能力功效。同時還能有效地提高人體肌肉的協(xié)調(diào)性、柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性以及動作的節(jié)奏感。

排舞和其他健身形式一樣，可以在優(yōu)美動聽的旋律中放松心情，陶冶情操，在多變的舞步中淋漓盡致的發(fā)泄自己的內(nèi)心壓力，最大程度的放松自己的心情。在眾多練習(xí)排舞的人中，通過鍛煉結(jié)識更多人，增進(jìn)人與人之間的交流。

隨著健身產(chǎn)業(yè)的不斷發(fā)展，新的健身形式不斷的沖擊著大學(xué)校園，大學(xué)生渴望接受新事物的特點(diǎn)從來都沒有改變，他們喜歡嘗試，喜歡接觸新事物。排舞作為新興的健身項目，簡單易學(xué)，容易推廣，它以自我鍛煉，自我塑造，追求健與美的全面協(xié)調(diào)統(tǒng)一的發(fā)展而為大學(xué)生所接受，成為大學(xué)校園體育文化的鮮艷之花，給大學(xué)校園注入了新的活力。

3 校園排舞的推廣與運(yùn)用

3．1 擴(kuò)大排舞的宣傳力度

高?？梢酝ㄟ^網(wǎng)絡(luò)、院報、理論課等形式全方面的介紹排舞，讓學(xué)生對排舞有更深入的了解，吸引學(xué)生的注意力，讓學(xué)生懷著一種好奇、想學(xué)的心情投入到排舞的練習(xí)當(dāng)中。

3．2 組建高校排舞俱樂部

高校可以通過組建俱樂部的形式，把課內(nèi)外鍛煉統(tǒng)一起來，充分發(fā)揮學(xué)生的自主性和能動性，教師在俱樂部管理中起監(jiān)督作用，學(xué)生全面負(fù)責(zé)，定期給學(xué)生俱樂部管理人員培訓(xùn)。為了檢驗俱樂部教學(xué)的效果，可定期開展校園排舞比賽，一方面可以檢驗教學(xué)效果，更重要為讓學(xué)生積極性和主動性提供施展的平臺，用比賽來敦促學(xué)生更好的參與到排舞的鍛煉當(dāng)中。

3．3 提高排舞的師資水平

鼓勵高校教師一專多能，特別是相近專業(yè)的老師，應(yīng)掌握多種健身形式的鍛煉方法，定期為教師提供培訓(xùn)的機(jī)會。

［1］ 劉國信．排舞:新興的休閑健身運(yùn)動［J］．科學(xué)養(yǎng)生，2007(10):31．

［2］ 劉國信．走進(jìn)排舞世界［J］．養(yǎng)生大世界(B版)，2007(11)．

［3］ 李菁．排舞引進(jìn)江西省高校的可行性分析［J］．教育時空．

［4］ 孫林．健身排舞的基本特征及其價值研究［J］．湖北體育科技，2008(9)．

［5］ 費(fèi)曉霞．談排舞與高校校園體育文化［J］．考試周刊，2010(21)．