被世人尊為“詩(shī)圣”的唐代大詩(shī)人杜甫的《八月十五夜月》中有云：“滿月飛明鏡，歸心折大刀”。難得今年的中秋佳節(jié)跟國(guó)慶節(jié)連在一起，相信很多朋友很早就對(duì)這個(gè)雙節(jié)長(zhǎng)假進(jìn)行了規(guī)劃。對(duì)于遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)在外漂泊的游子們，當(dāng)然是選擇利用這次長(zhǎng)假與家人團(tuán)聚了。
　　無論是飛機(jī)、火車還是大巴，由于其空間有限，所以在乘坐期間人的身體都不能很好地伸展開來，尤其是在休息的時(shí)候。在狹小的空間里睡眠，不當(dāng)?shù)乃撕苋菀滓鹇湔怼；蛘呤怯捎诨疖?、飛機(jī)及大巴上的空調(diào)開得過大，也容易引起落枕。雖然這不是是什么大的問題，但若是經(jīng)常反復(fù)落枕，就有可能是頸椎病的前兆了。
　　落枕，也稱之為“失枕”，以頸部疼痛，頸項(xiàng)僵硬，轉(zhuǎn)側(cè)不便為主要表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為落枕主要是因?yàn)轭i部當(dāng)風(fēng)受寒，寒邪侵襲經(jīng)脈，寒性凝滯，阻滯頸部氣血，致使周圍的血液循環(huán)不暢，營(yíng)衛(wèi)失調(diào)，津液不能輸布；或者是由于睡覺的時(shí)候姿勢(shì)不當(dāng)，使得頸部周圍的氣血瘀滯，血液運(yùn)行不暢，從而引發(fā)此病。
　　中醫(yī)針灸治療落枕確實(shí)有效，這是毋庸置疑的，而且效果十分明顯。
　　由于是出門在外，可利用的條件有限，所以教給大家?guī)渍?，以備不時(shí)之需。
　　可以點(diǎn)按或者彈撥后溪穴、手三里穴、落枕穴。
　　后溪穴是手太陽(yáng)小腸經(jīng)的腧穴，是八脈交會(huì)穴之一。八脈交會(huì)穴是四肢部通向奇經(jīng)八脈的八個(gè)經(jīng)穴。后溪穴從手太陽(yáng)小腸經(jīng)交肩會(huì)于大椎，與督脈相通，7ce803b0fa413f5fe26dc60d2cf8d3f8fc3fc9c84a5bd8799c8ca36eaad468e6所以后溪穴既可以治療大腸經(jīng)的病癥，又可以治療督脈的病癥。而督脈循行經(jīng)過頸部，所以后溪穴可以治療落枕。
　　手三里穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的腧穴，大腸經(jīng)的經(jīng)脈循行經(jīng)過頸肩部，而“經(jīng)脈所過，主治所及”，所以手三里穴也可以治療落枕。
　　落枕穴，是經(jīng)外奇穴，從穴位的名稱就可以看出是專門治療落枕的。
　　位置
　　后溪：位于手掌的尺側(cè)，微握拳的時(shí)候，第五掌指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處。
　　手三里：位于前臂背面橈側(cè)，肘橫紋下2寸（約三橫指的位置）。
　　落枕穴：位于手背側(cè)，第二、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約0.5寸處。
　　操作方法
　　1、 點(diǎn)按落枕穴：首先需要找到落枕穴，將拇指置于手背上的食指和中指的骨之間，用拇指朝手腕的方向觸摸，至兩骨頭銜接之處前方大約一指寬的距離上，按壓，有強(qiáng)烈壓痛之處，就是落枕穴。用拇指指端用力點(diǎn)按1～2分鐘，同時(shí)可稍稍活動(dòng)頸肩部，以個(gè)人能承受的范圍為度。
　　2、 彈撥手三里穴：先將手臂彎曲呈九十度置于胸前，肘橫紋下方2寸（約自己的三橫指的位置），另一只手的拇指羅紋面置于穴位處，其余四指與拇指相對(duì)放于下方，以上肢帶動(dòng)拇指，垂直于肌肉進(jìn)行往返用力推動(dòng)，操作時(shí)應(yīng)該注意先按后撥，約2～3分鐘；同時(shí)可在自己能接受的范圍活動(dòng)頸部。
　　3、 點(diǎn)揉后溪穴：找到穴位后，拇指指尖置于穴位處，點(diǎn)穴1分鐘，接著在穴位處做輕柔和緩的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)1分鐘，最后拇指羅紋面垂直手掌的尺側(cè)，做往返的用力推動(dòng)；與此同時(shí)活動(dòng)頸肩部，并可逐漸將頸肩部的活動(dòng)范圍擴(kuò)大（以自己能接受的范圍）。
　　掌握了簡(jiǎn)單的處理方法固然很好，但是預(yù)防也是很重要的。
　　一方面是是枕頭的選擇，既不能太高也不宜太低。應(yīng)掌握在10～15厘米為宜。出門在外的朋友可自行將枕頭進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。另一方面，不要在睡覺的時(shí)候直吹空調(diào)，不要睡在有“穿堂風(fēng)”的地方，尤其是在早晚溫差較大的時(shí)節(jié)。在飛機(jī)、火車及大巴上休息時(shí)，應(yīng)該注意頸肩部的保暖。
　　若是在使用了上述方法后，落枕的癥狀還是無法緩解，建議大家盡快找專業(yè)人士進(jìn)行診治，以免延誤病情。對(duì)于出門在外的朋友，若是癥狀還是無法緩解，建議在結(jié)束旅途后，盡快在當(dāng)?shù)卣覍I(yè)人士進(jìn)行治