余清風 薛 宇 雷秀萍

(1.咸陽師范學院 體育系，陜西 咸陽 712000；2. 北京體育大學 研究生院，北京 100084；3. 廣州體育學院 研究生處，廣東 廣州 510500)

優(yōu)化形體課程體系對高師院校女大學生三維健康的影響研究

余清風1薛 宇2雷秀萍3

(1.咸陽師范學院 體育系，陜西 咸陽 712000；2. 北京體育大學 研究生院，北京 100084；3. 廣州體育學院 研究生處，廣東 廣州 510500)

運用文獻資料法，以生理學、心理學與社會學為主要理論依據，針對高師院校女學生的身心特點，以當代女大學生的三維健康觀為基本切入點，整理、設計了一套內容較為新穎豐富的形體練習課程內容體系，并通過對高師院校女大學生進行教學試驗，得出該課程體系對女大學生三維健康的不同影響，旨在為優(yōu)化高師院校形體課程教學內容體系提供參考，為高師院校女學生培養(yǎng)良好的三維健康觀、滿足社會需求提供一定的實踐指導與幫助。

體育教育；形體課程內容；三維健康；高師院校

隨著國內外就業(yè)壓力劇增，社會對高校畢業(yè)生的要求日益全面化，多元化。為了適應社會的不斷發(fā)展，當代大學生應具有正確的三維健康觀。提高高師學生的三維健康不僅是高等教育及高校素質教育的核心，同時也成為適應社會發(fā)展的必然要求。 形體課是高師院校女大學生培養(yǎng)完美氣質、養(yǎng)成終身體育的主要途徑和方法。但是，在現今形體課的教學過程中，傳統(tǒng)教學內容的弊端日益凸現，缺乏新的教學內容與思路；任課教師技能結構過于單一；形體課教學沒有固定系統(tǒng)完善的教材內容參考；重技能輕理論等等。因此很多高校的形體課都流于形式，學生受益微乎其微。在高師院校女大學生中開設形體課程對于學生的三維健康有著重要影響，然而什么樣的形體課程內容體系才能有效地實現現今女大學生的三維健康要求？才能避免傳統(tǒng)教學中出現的教育效果偏差而產生良好的影響？構建一套科學而有效的形體課程內容體系并探求其對當代女大學生產生的具體影響已成為亟待解決的課題之一。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

隨機抽取咸陽師范學院08、09級選修形體課程的公共體育學生100名，分別來自外語系、藝術系、中文系、計算機系，其中以上所選形體課的學生均為女生。

1.2研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國知網、中國期刊網的文獻資料及有關形體方面的教材、書籍進行綜合研究，大量查閱生理學、心理學、社會學等文獻。

1.2.2 數理統(tǒng)計法

將實驗所得數據輸入SPSS13.0統(tǒng)計軟件，進行獨立樣本t檢驗，檢驗其顯著性。

1.2.3 訪談法

在七所師范院校及西安體育學院和廣州體育學院訪談了相關課程的專家教授7人。在三維健康指標的選定方面訪談了5位生理學、心理學、社會學方面的專家。(見表1)

表1 訪談專家的基本情況

此外，筆者在訪談中得知，陜西省的七所高等師范院校開設形體教學課的情況，包括陜西師范大學、咸陽師范學院、寶雞文理學院、渭南師范學院、西安文理學院、安康師范學院、陜西理工學院。其中具有完整教學大綱，有教材教學內容比較系統(tǒng)的只有兩所。一所學校開設了此課程，但其教學內容與一般的技能健身課較為相同，缺乏專業(yè)與系統(tǒng)的教學。其余四所學校均未開設此課程。

2 實驗過程

2.1實驗方法

實驗前后測定每位學生的身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍、大腿圍、上臂圍等身體各圍度形態(tài)指標。并用心理健康自評量表(SCL-90)為學生進行心理測試。

2.2實驗指標的選取

身體形態(tài)的指標選取：身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍、大腿圍、上臂圍；心理健康指標選?。鹤员啊⒆载?、抑郁、焦慮、偏執(zhí)。社會適應指標選?。簻贤ń浑H能力、實踐創(chuàng)新能力、審美鑒賞能力、自我調適能力。

2.3優(yōu)化形體課課程內容及具體教學實踐

筆者把實驗對象按照不同的系別分為5個組進行了一學期的的教學實驗，共16節(jié)課32個學時。每次上課的時間為90min。5個組都按照表2中的優(yōu)化形體課程教學內容進行上課，且均由同一教師授課，以便能夠更好的控制實驗的影響因素。另外，課堂教學采用多面合作教學模式，即教師、學生、教學內容之間的彼此合作的互動模式。

表2 優(yōu)化形體課程教學內容體系基本框架設計

注：心理訓練、素質訓練穿插在教學的過程中。

3 結果與分析

3.1身體形態(tài)指標

從表3的數據中可以看出：實驗對象在試驗前后除身高、胸圍的的變化不大外，其他指標差異性檢驗均顯示P<0.05，說明實驗前后體重、腰圍、臀圍、大腿圍、上臂圍等身體形態(tài)指標具有有顯著性差異。從具體數據中分析可知：實驗對象在實驗前后體重等方面的顯著性差異，主要是由于形體課中不同形體內容的練習。藝術體操的動作優(yōu)雅、舒展、柔美；健美操的動作協(xié)調、準確、靈敏、舒展、且富有一定的節(jié)奏感；普拉提側重于身體核心區(qū)的力量練習與局部塑型；舍賓則對于全身線條的修長有很好的保持和改善作用；瑜伽則有助于肌肉的放松和拉伸?？梢允咕毩曊咄炔考∪獾玫礁纳?，刺激股直肌、股二頭肌等腿部肌肉，加強血液循環(huán)，消耗多余脂肪，從而使練習者的臀部肌肉上收，重心升高，下肢拉長，腿部線條更加修長、美觀。因此實驗前后體重、腰圍、臀圍、大腿圍、上臂圍等指標有較大變化。此外，把桿、普拉提等練習對于腰部和臀部的塑型有很明顯的效果。

因此，在形體課中加入藝術體操、普拉提、舍賓和瑜伽等基本練習更有助于豐富和完善形體課內容體系。不僅可以容時尚、娛樂及健身、美體于一體，還可以充分調動學生主動參與的積極性，對于塑造大學生的身體形態(tài)具有良好的作用。

表3 實驗前后身體形態(tài)測試結果與分析

注：p≤0.05表示有顯著性差異；p>0.05表示無顯著性差異。

3.2心理健康指標

從表4中可以得出：實驗前后自卑、自負、抑郁、焦慮、偏執(zhí)等五項指標差異性檢驗均為P<0.05，有顯著性差異，說明實驗對象在實驗前后的心理健康程度有較大改善。從具體數據來分析：實驗后學生自卑、自負等因子有明顯的改善。主要原因可能是由于學生系統(tǒng)的進行優(yōu)化形體教學內容的練習及教學中有意識的增加了心理健康內容的訓練，在一定程度上有助于平衡學生自我意識的矛盾心理，從而提高了學生的心理健康水平。

表4 實驗前后心理健康指標測試結果與分析

注：p≤0.05表示有顯著性差異；p>0.05表示無顯著性差異。

本實驗的研究對象是師范院校的女大學生，學生對于從多年的學生到教師的角色轉換感到很迷茫，對于自身的外表、儀態(tài)缺乏信心。優(yōu)化課程的形體練習、服飾禮儀及心理健康教育讓學生感受到自身外表的提升空間，從而能夠客觀地認識自己，積極的改善自己的形態(tài)、儀表。而且面對新的環(huán)境、新的集體，新的生活方式、新的學習特點，一些學生出現了適應上的困難，感到壓抑、焦慮，因而不同程度地具有自我意識的矛盾心理特征，如情緒與理智的矛盾、幻想與現實的矛盾、獨立性與依賴性的矛盾、求知欲強而識別力低的矛盾等等。一旦矛盾沖突便易造成心理平衡危機，出現如易煩惱、激動、苦悶等等癥狀。在他們之間實施心理教學有助于平衡學生自我意識的矛盾心理。在形體課中，學生通過各種形體內容練習，感受到自我美的享受，自我完善的滿足，淡化了他們的消極情緒，增加了自信。在練習過程中，學生形體練習與學生的心理矛盾之間相互啟發(fā)，相互引導，形成一種動態(tài)的、相互發(fā)展的激勵過程，從而有助于學生平衡自我意識的矛盾心理，并且不斷地完善自我，重新認識自我存在的價值。

3.3社會適應指標

表5 實驗前后社會適應指標測試結果與分析

注：p≤0.05表示有顯著性差異；p>0.05表示無顯著性差異。

從表5的統(tǒng)計結果可以得出：實驗前后社會適應的四項指標差異性檢驗均為P<0.05，說明實驗對象在實驗前后均有顯著性差異。同時這也說明，經過一個學期優(yōu)化形體課程的實驗后學生在溝通交際能力、審美鑒賞能力、自我調適能力、實踐創(chuàng)新能力等社會適應指標上有明顯的變化。

通過統(tǒng)計數據分析與個案訪談得知：大學生自我調適能力的加強一定程度上取決于優(yōu)化課程中加入了一定比例的瑜伽練習。高師院校女大學生的形體美還體現在其內在具有知性美、涵養(yǎng)美與氣質美，瑜伽是一種古老的養(yǎng)生術，也是一種健康的生活方式和理念，對于女大學生的生活習慣、內在修養(yǎng)的提高很有影響。瑜伽課程的呼吸與冥想對學生調節(jié)各種社會壓力和學業(yè)困難有一定的緩解作用，它也是現代人調節(jié)壓力、調理身心的時尚項目。

大學生實踐創(chuàng)新能力的提高跟優(yōu)化形體課程的考核與評價體系有很大關系。優(yōu)化課程強調學生自編組合，自選內容，這樣避免了傳統(tǒng)教學課程中重技能，輕情感與創(chuàng)新的弊端，學生在合理運用教師所教的基本元素的基礎上，自主編排小組合，這種方式可以充分展現學生的各方面美，加強學生的創(chuàng)新能力培養(yǎng)，也是師范院校學生必需的一種社會能力。

審美鑒賞能力的提高主要受益于優(yōu)化課程中禮儀服飾及音樂鑒賞部分。知識女性的內涵美是其外在美的源泉，優(yōu)化課程中禮儀服飾及音樂鑒賞部分為學生樹立正確的審美觀，提高了女大學生的審美鑒賞能力，從而也樹立了正確的價值觀與自我追求。

溝通交際能力得到改善可能是由于優(yōu)化形體課的合作教學模式的實施。形體課程中的舍賓、普拉提等時尚元素的加入使學生的學習興趣大增，以及使師生、學生間的多項交往得以真正實現。人際關系始終是影響女大學生心理健康的一個重要方面，人際關系的好壞往往是一個人心理健康水平、社會適應能力的綜合體現。教育心理學指出：課堂上最佳交往形式是教師與學生、學生與學生之間的多項交往。學校教育從根本上說是為了塑造適合在社會中生存的社會人。學校的教育應該授予學生與人交往交流的技巧與經驗，并提供檢驗這些技巧與經驗的機會。但是在傳統(tǒng)的教學中，課堂上每個學生只對老師負責，缺乏真正的集體性與合作性。因此，形體課中這種合作的教學模式對于學生的溝通交際能力具有重要意義。

4 結論與建議

4.1結論

優(yōu)化形體課程內容體系對改善高師院校女大學生身體、心理健康及社會適應的三維健康具有良好效果。身體形態(tài)指標除身高、臀圍沒有變化外，其余各個指標均有明顯變化，可以有效改善女大學生的身體形態(tài)。優(yōu)化課程中系統(tǒng)、合理的內容比例以及新內容的加入可以明顯改善女大學生的心理健康程度與社會適應能力。

4.2建議

1)在師范院校形體課程中加入舍賓、瑜伽等時尚運動元素的同時，應該特別強調以傳統(tǒng)形體練習內容作為課程的基礎。另外，在部分課次中可以嘗試加入各種鑒賞課程，使形體課程內容體系在多元化的基礎上更加完善。從而不斷豐富與優(yōu)化形體課的內容，提高學生的學習熱情，使形體練習成為個體終身體育的一種有效手段與途徑。

2)進一步加強形體課程的優(yōu)化與改進，完善內容體系的同時還應注重形體課程的實用性，與學生的就業(yè)方向相結合，使師范院校的形體課程成為學校對學生實施素質教育、健全人格的有力課程，而不是形同虛設的形式課程。

3)形體教師對于形體課的教學效果具有主導作用。不斷完善形體課程師資隊伍建設，才能保證形體課教學實現科學化、規(guī)范化與有效化。

[1] 汪敏,錢強,盛寧寧.瑜伽形體訓練對女大學生身心健康影響的研究[J].廣州體育學院學報，2005，25(2).

[2] 楊錫讓.實用運動生理學[M].北京：北京體育大學出版社，2007.

[3] 馬啟偉.體育心理學[M].北京：高等教育出版社，1996.

TheEffectontheThree-dimensionalHealthoftheFemaleStudentsofNormalCollegefromOptimizationPhysiqueCurriculumSystem

Yu Qingfeng1,Xue Yu2,Lei Xiuping3

(1.P.E. Department,Xianyang Normal College,Xianyang,712000,Shaanxi,China;2.Postgradnate College,Beijing Sport University,Beijing,100084,China;3.Postgraoluaste Department,Guangzhou,510500,Guangdong,China)

By literature method,taking physiology,psychology and sociology theoretical basis,considering the physical and mental abilities characteristic,and taking three-dimensional health of female stnalents as breakthrongh point,the paper designed a physiqne curriculum system,and by teaching experiment of female students,found the different effect on three-dimension health,in order to give some references for the constmction physiqne curriculum content system in normal college,and provided some reference for coltirating three-dimension health conception and meeting the social need.

P.E. education;physique curriculum content;three-dimension health;normal college

G804.5

A

1672-1365(2012)03-0138-04

2012-02-20；

2012-03-26

陜西省教育科學“十一五”規(guī)劃課題“高等師范院校形體訓練課程內容體系的構建與實踐研究”(SGH0902283)

余清風(1958-)，女，陜西淳化人，教授，研究方向：體操教學與訓練。