余紅盈

（荊楚理工學(xué)院公共體育部 湖北荊門 448000）

背越式跳高助跑速度對成績的影響研究①

余紅盈

（荊楚理工學(xué)院公共體育部 湖北荊門 448000）

背越式跳高是一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作比較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其成績受到多種因素的影響，其中助跑是關(guān)鍵的因素之一。通過對助跑技術(shù)特點(diǎn)的分析與探討，在實(shí)踐中應(yīng)充分認(rèn)識到助跑的重要性，重視提高助跑技術(shù)，從而提高起跳效果，提升人體越過橫桿的高度，為創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績提供有利條件。

背越式跳高 弧線助跑 助跑速度 助跑節(jié)奏

背越式跳高技術(shù)是當(dāng)今世界上最先進(jìn)的跳高技術(shù)。近十幾年來，國內(nèi)外體育科研工作者對影響跳高成績的因素方面進(jìn)行的研究，從中得出了許多有價(jià)值的結(jié)論，對于發(fā)展跳高運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了積極的作用。自從1968年美國跳高名將福斯貝里采用背越式跳高躍過了2.24m的高度，奪得第19屆奧運(yùn)會(huì)的跳高金牌，此后，背越式跳高技術(shù)很快在世界各國得到廣泛的采用。由此，跳高成績不斷地提高，世界記錄也隨之不斷被刷新。20世紀(jì)90年代至今，背越式跳高進(jìn)入了一個(gè)穩(wěn)定的發(fā)展期。隨著人們對跳高認(rèn)識的不斷提高及研究的不斷深入，特別是對跳高助跑技術(shù)的重視，及快速助跑與起跳的完美結(jié)合來獲得理想的起跳效果，從而提高運(yùn)動(dòng)成績。跳高運(yùn)動(dòng)水平也達(dá)到了一個(gè)嶄新的高度，這對背越式跳高的發(fā)展具有十分重要的意義。

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

國內(nèi)外優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過閱讀大量有關(guān)跳高的體育期刊、文獻(xiàn)資料，從中獲取大量有關(guān)的資料，數(shù)據(jù)以供下文的撰寫參考。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過獲取的數(shù)據(jù)對優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員具體的技術(shù)指標(biāo)進(jìn)行對比分析，分析諸指標(biāo)在完成助跑中重要性。

2 分析與討論

2.1 助跑速度至關(guān)重要

速度是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力。跳高助跑速度是指單位時(shí)間里人通過弧線助跑所獲得最后四步的平均速度。朱建華三創(chuàng)世界記錄，其技術(shù)的關(guān)鍵就是他抓住了速度這個(gè)重要環(huán)節(jié)，充分發(fā)揮了“快速助跑和快速起跳相結(jié)合”的技術(shù)風(fēng)格，其良好的助跑速度及起跳速度是其成功的關(guān)鍵所在。從表二中可以看出，隨著橫桿的逐步升高，朱建華最后四步助跑速度也相應(yīng)提高了，在2.26m高度上，第一次試跳后四步所用的時(shí)間是1.02s，速度明顯沒有發(fā)揮出來，而第二次試跳后四步所用的時(shí)間為0.79s，速度明顯加快，結(jié)果成功了，而在2.31m的高度上，三次試跳最后一次速度最快，后四步所用的時(shí)間是0.91s，也沒有把速度充分發(fā)揮出來，最終還是失敗?？梢娏己玫闹芩俣葘τ趧?chuàng)造優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)成績至關(guān)重要。(如表1)

2.2 建立在正確的起跳技術(shù)上的快速助跑

一次成功的試跳在很大程度上取決于成功的快速助跑。運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和能力與其助跑速度是處于一種動(dòng)態(tài)平衡，即助跑速度既要適應(yīng)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和能力的現(xiàn)狀，使之表現(xiàn)出現(xiàn)有的最高水平，又要不斷地通過提高助跑速度，促使運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和能力的相應(yīng)提高，獲得新的平衡，達(dá)到更高一級的水平。所以在強(qiáng)調(diào)“以最大速度助跑”的同時(shí)應(yīng)以正確的完成起跳動(dòng)作技術(shù)為前提。從表3可看出在起跳前倒一步我國運(yùn)動(dòng)員水平速度比外國運(yùn)動(dòng)員要大，但越過的高度卻明顯低。從倒二步擺動(dòng)腿垂直支撐時(shí)的人體最大內(nèi)傾角可看出我國運(yùn)動(dòng)員的均值要大于國外運(yùn)動(dòng)員，這說明我國跳高運(yùn)動(dòng)員的助跑技術(shù)和起跳技術(shù)還不能有機(jī)的結(jié)合起來。為進(jìn)一步提高助跑速度和適應(yīng)該速度下的起跳技術(shù)，在實(shí)踐中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：(1)加強(qiáng)蹬擺動(dòng)作協(xié)調(diào)性練習(xí)，使肢體的肌肉充分“放松”。我們知道助跑是起跳能量的積蓄、放松是能量的節(jié)約，并為成功的起跳做好準(zhǔn)備。(2)加強(qiáng)助跑與起跳的連貫性，使助跑速度得到有效的發(fā)揮。(3)必須有針對性的加強(qiáng)力量訓(xùn)練。力量是加快助跑和快速起跳的基礎(chǔ)條件。在訓(xùn)練實(shí)踐中我們常見到快速助跑后“跳不起來”或想快速起跳但有“腿用不上力”而減小起跳速度，都是力量不足的外在表現(xiàn)。

表1 1982年5月15日全國田徑分賽中朱建華最后四步的助跑時(shí)間

表2 中外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員倒一、倒二步水平速度及內(nèi)傾角的比較

表3 中國與世界優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員速度平均值

2.3 助跑速度的利用是衡量起跳技術(shù)的一個(gè)標(biāo)志

運(yùn)動(dòng)員的助跑速度提高了，要不斷改善助跑與起跳結(jié)合的技術(shù)，合理地利用快速的助跑速度。盡可能地增大助跑速度的利用率來提高起跳效果。即是合理利用水平速度，轉(zhuǎn)換為垂直速度，減少水平速度的損失。在起跳過程中如何利用助跑速度即提高助跑速度的利用率，就是人體獲得的水平速度怎樣通過起跳腿的著地、緩沖、蹬伸以及擺動(dòng)腿和軀體的協(xié)調(diào)擺動(dòng)，用適宜的角度以獲得盡可能大的垂直速度，換句話說就是通過損失一定量的水平速度去創(chuàng)造相應(yīng)量的垂直速度，從而達(dá)到起跳過桿的最佳效果。

從國內(nèi)外優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)來看，水平速度的損失率與助跑末水平速度密切相關(guān)，即助跑末水平度損失率達(dá)48%，普遍比女子43.08%要高近5個(gè)百分點(diǎn)。而我國運(yùn)動(dòng)員水平速度的損失率偏低，男子為45.23%，女子為37%。但從數(shù)據(jù)上反映我國運(yùn)動(dòng)員助跑速度與世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員沒有明顯的差異性，甚至快些，這說明了我國運(yùn)動(dòng)員的助跑速度利用率低。一步分析不難看出，中外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的差異性。我國運(yùn)動(dòng)員的肢體力量相對較弱，因此緩沖幅度小，重心位置較高波動(dòng)小，垂直做功距離短，看起來好似動(dòng)作速度快，實(shí)際上在起跳時(shí)時(shí)空積累的效果較差。垂直速度較適應(yīng)不斷增加助跑速度的需要，為進(jìn)一步提高技術(shù)動(dòng)作提供可能。從而提高起跳的效果，達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)成績的目的。

3 結(jié)論與建議

(1)背越式跳高助跑技術(shù)對整個(gè)跳高技術(shù)的完成具有重要影響，必須得到足夠的重視。背越式跳高技術(shù)應(yīng)著重解決助跑技術(shù)問題，沒有良好的助跑技術(shù)，助跑速度和起跳技術(shù)就不能充分地發(fā)揮自己的潛能，就不能取得好成績。

(2)良好的助跑節(jié)奏，快速的助跑速度，這才能在背越式跳高實(shí)踐中發(fā)揮出最大的水平速度，并順利地將水平速度轉(zhuǎn)換成垂直速度，才能與起跳有機(jī)完美地結(jié)合，提高起跳效果。

(3)背越式跳高助跑速度的快慢，直接影響運(yùn)動(dòng)成績，因此，在背越式跳高技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)充分認(rèn)識到助跑的作用，注意分析助跑技術(shù)要點(diǎn)，抓住要點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，從而獲得良好的訓(xùn)練效果，提高運(yùn)動(dòng)成績。

[1]背越式跳高的快速助跑技術(shù)[J]. 武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),1999(2).

[2]不同等級女子背越式跳高助跑技術(shù)的生物力學(xué)分析[J]. 浙江體育科學(xué),2004(4).

[3]淺析跳高助跑速度和起跳速度對跳高成績的影響[J].山西體育科技,2005(2).

[4]淺析背越式跳高助跑對運(yùn)動(dòng)成績的影響[J].山西體育科技,2004(3).

[5]現(xiàn)代北越式跳高助跑技術(shù)的發(fā)展趨勢[J].福建體育科技,2002(6).

G823.1

A

2095-2813（2012）01（a）-0019-02

余紅盈(1976－)湖北麻城人,碩士,講師,研究方向:體育教學(xué)與訓(xùn)練。