李春偉，張 熹

大學(xué)生微博心理及對心理健康教育的啟示

李春偉，張 熹

本文根據(jù)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查的結(jié)果，對大學(xué)生使用微博的心理進(jìn)行初步探析，研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生使用微博可以達(dá)到心理疏導(dǎo)和心理調(diào)整的目的，但過度使用可能會導(dǎo)致微博控。再此研究基礎(chǔ)上，我們進(jìn)一步分析高校心理工作者既要利用微博這一平臺做好心理健康教育工作，又要謹(jǐn)防微博控的出現(xiàn)。

微博；大學(xué)生；心理健康

微博，即微博客的簡稱。2010年，微博走入中國網(wǎng)民的視線，成為2010年中國最為流行的新名詞。有人說：“在微博客上，140字的限制將平民和莎士比亞拉到了同一水平線上。”的確，微博客的出現(xiàn)，讓每一個“小我”都有了展示自己的舞臺，將人們帶入一個人人都能發(fā)聲、人人都可能被關(guān)注的時代。雖然有人說，微博傳遞的不過是一些信息碎片，但還是有越來越多的人玩起微博，從名人明星到平民百姓、到在校學(xué)生，微博的使用隊伍正日漸龐大，“今天你織圍脖了嗎？”已成為一句流行語。

在校大學(xué)生，是最易于接受時尚新鮮事物的群體之一，他們也成為了微博的忠誠使用者，近期的一項(xiàng)針對大學(xué)生微博使用心理的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，9成大學(xué)生表示擁有自己的微博。這些學(xué)生中，6成表示平均每天更新微博條數(shù)至少1條以上，有3成是每天更新5-10條，另有1成每天更新15條以上。在回答什么時候使用微博問題時，近5成大學(xué)生表示無聊時玩微博，2成多表示使用微博已經(jīng)成為習(xí)慣，1成多是在學(xué)習(xí)、工作緊張時使用微博。

從大學(xué)生的微博使用情況來看，大學(xué)生“織圍脖”已經(jīng)成為一個不可逆轉(zhuǎn)的時尚趨勢。為了更加準(zhǔn)確地認(rèn)識和把握大學(xué)生微博使用心理，我們結(jié)合網(wǎng)絡(luò)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行初步的探析，并探討如何利用微博使用心理進(jìn)一步指導(dǎo)和促進(jìn)高校心理健康教育工作。

一、大學(xué)生的微博使用心理

大學(xué)生使用微博，不僅是因?yàn)槠浔憷院途哂袑?shí)時互動性的交流特點(diǎn)，更是因?yàn)槠錆M足了大學(xué)生的心理需要，能幫助大學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)和心理狀態(tài)調(diào)整等。但隨著微博的過度使用，也會引發(fā)學(xué)生成為“微博控”，即微博成癮。下面我們結(jié)合網(wǎng)絡(luò)調(diào)查結(jié)果，初步分析大學(xué)生使用微博的心理。

（一）微博成為 “樹洞”，傾吐心結(jié)，宣泄情緒

大學(xué)生們使用微博最主要是做什么？在網(wǎng)絡(luò)調(diào)查中，對這道多選題，選擇“寫微博，發(fā)泄情緒”的大學(xué)生接近6成。大學(xué)生處于青春期末期，這是自我意識發(fā)展的一個質(zhì)的飛躍期，對自我不斷進(jìn)行審視和完善。這一時期的大學(xué)生對人生和未來茫然，現(xiàn)實(shí)生活中也面臨著各種各樣的問題，理想和現(xiàn)實(shí)發(fā)生激烈的沖突，衍生出很多不良的情緒。當(dāng)有些心結(jié)和情緒不想或羞于被熟悉的人知曉，這時候就需要一個平臺、一種空間，在這個平臺和空間中沒有壓力，可以自由地傾吐心結(jié)，宣泄情緒。微博正是提供了這種新型的平臺和空間，因?yàn)閮?nèi)容短小，所以寫博者沒有特別大的壓力；使用方便，可以通過電腦上網(wǎng)、手機(jī)上網(wǎng)或手機(jī)短信形式進(jìn)入頁面。正因?yàn)檎业搅诉m合自己的表達(dá)方式，傾訴起來會顯得更順暢。

微博就像樹洞，確實(shí)承擔(dān)著心理疏導(dǎo)的功能。在寫微博時，會有種對一個人說話的感覺，而且還不用管結(jié)果，甚至可以說微博部分地起到了心理醫(yī)生的作用，每當(dāng)自己心情有起伏的時候，會第一時間上微博發(fā)泄一下。

（二）期待 “被關(guān)注”，滿足自尊和成就需要

在新京報健康公社與新浪科技聯(lián)合發(fā)起微博調(diào)查投票中，40%的人對“很在意自己的粉絲數(shù)，迫切想增加自己的粉絲”題目投票，其中50%的人表示“熱切期待別人的評論或回復(fù)，沒有評論會失落”。其實(shí)這就涉及到了“被關(guān)注”的問題。“被關(guān)注”是人類正常的一種深層次的心理需求，因?yàn)槿嘶钤谑澜缟细顚哟蔚男睦砝碛蔀椤按嬖诟小?，為了獲得更多的存在感，在我們的生命經(jīng)歷中，不停地通過各種各樣的方式來引起別人的關(guān)注，讓自己感覺到自己是存在著的。“被關(guān)注”是一種健康、正常的心理需求。大學(xué)生也需要尋求別人關(guān)注，在被關(guān)注中認(rèn)可自己，同時被他人認(rèn)可，這其實(shí)就是滿足了需要層次理論中的自尊需要、成就的需要，這是非常重要的需要。

在校園生活中的大學(xué)生一部分可以通過出色的學(xué)習(xí)成績和工作能力來滿足這種需要，但畢竟不是每個學(xué)生都具有這樣的能力。競爭是現(xiàn)實(shí)和殘酷的，現(xiàn)實(shí)的成功不易取得，而在寫微博時，大學(xué)生可以寫自己身邊的新鮮事，或者是自己的見聞，或者是上傳一張圖片，通過這些來得到他人的關(guān)注，獲得他人的認(rèn)可和贊揚(yáng)，這種方法直接、簡單易行，而且還具有娛樂性，沒有任何壓力。當(dāng)然，即使在現(xiàn)實(shí)生活中得到滿足的大學(xué)生，也一樣迫切需要在微博中吸引更多粉絲的關(guān)注，更大地滿足自己的自尊和成就需要。因此，寫微博從滿足自尊和成就需要角度講，確實(shí)給大學(xué)生帶來極大的心理安慰。

（三）在交流與分享中認(rèn)識自我，調(diào)整自我

美國社會學(xué)家?guī)炖摹扮R中我”(looking-glassself)理論認(rèn)為，每個人都是另一個人的一面鏡子，一個人的自我觀念是在與其他人的交往中形成的，對自己的認(rèn)識是其他人關(guān)于自己看法的反映，借別人對自己的評價形成了自我的觀念。他人即我，我即他人，人格的一部分由他人組成?，F(xiàn)實(shí)生活中，熟人構(gòu)成他人最重要的部分。而在微博中熟人屈指可數(shù)，陌生人對我的評價就上升為重要的他人，虛擬空間成為結(jié)交陌生人、將之轉(zhuǎn)化成熟人的通道。

微博的功能能很好的實(shí)現(xiàn)庫利的“鏡中我”理論，微博的正常功能就是滿足人們交流與分享信息的心理需要。大學(xué)生是有思想、有獨(dú)立意識的群體，在微博中大學(xué)生更愿意發(fā)表自己的獨(dú)立見解或?qū)λ说乃枷脒M(jìn)行評論，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)的匿名性，發(fā)博者不需要對自己的言行負(fù)任何責(zé)任，不存在“自己的意見”與“公開的意見”矛盾的問題，所以大學(xué)生在微博中展現(xiàn)的是自己真實(shí)的人格和最接近真實(shí)的自我。在這種真實(shí)不加掩飾的狀態(tài)下，與粉絲或其他人的互動交流、分享見解、評價信息，能逐步認(rèn)識自己，同時認(rèn)識到自己的認(rèn)知偏差，從而進(jìn)行自我調(diào)整。

（四）過度使用微博引發(fā) “微博控”

在網(wǎng)絡(luò)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有3成的微博使用者會出現(xiàn)“如果有一天不上微博，會覺得不適和煩躁”。這是由于對微博的過度關(guān)注，引發(fā)了一些心理不適。在大學(xué)生群體中，也出現(xiàn)了為數(shù)不少的“微博控”。所謂“微博控”，即指那些每日上微博超過6小時，且難以控制使用微博的開始、結(jié)束及使用時間；知道網(wǎng)絡(luò)使用的危害仍難以停止；因使用微博而減少或放棄了其它興趣、娛樂或社交活動；將使用微博作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑，且出現(xiàn)上述癥狀超過3個月的微博使用者。同時，現(xiàn)在好多大學(xué)生每天打開電腦的第一件事就是發(fā)微博，每天發(fā)十幾條，反復(fù)登錄反復(fù)刷新頁面，很可能已經(jīng)患上了微博強(qiáng)迫癥。另外“微博控”也表現(xiàn)為上課上微博、下課也上微博，吃飯玩微博、上廁所都玩微博，一天到晚時刻保持高度興奮的狀態(tài)，連休息時間也被微博擠掉。這種情況嚴(yán)重影響了學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和生活，重度“微博控”還會出現(xiàn)焦慮癥和狂躁癥等心理疾病。

通過對大學(xué)生使用微博的心理分析，我們可以看出，微博確實(shí)起到了的心理疏導(dǎo)、心理安慰和心理調(diào)節(jié)作用，但過度使用也會衍生出一系列的心理問題。因此，作為高校心理健康教育工作者，我們對大學(xué)生使用微博的心理要有清楚的認(rèn)識，這些認(rèn)識也為大學(xué)生心理健康教育工作的有效開展提供了一些啟示。

二、大學(xué)生微博使用對心理健康教育的啟示

微博使用對大學(xué)生心理健康教育的作用可以說利弊參半，我們既要發(fā)揮微博在心理健康教育工作中的積極作用，又要避免微博使用過度對大學(xué)生心理產(chǎn)生的消極影響。

(一)利用微博平臺促進(jìn)心理健康教育工作

大學(xué)生喜歡微博這種交流平臺，心理健康教育工作者應(yīng)該有效發(fā)揮這個平臺作用，讓學(xué)生自發(fā)地進(jìn)行心理疏導(dǎo)、心理安慰和心理調(diào)整，提高心理素質(zhì)，達(dá)到心理健康教育的目的。

另外，從心理專業(yè)角度來看，一方面，可以建立心理知識交流的微博平臺，如“心靈之家”的微博等，學(xué)生可以在平臺中交流自己的知識經(jīng)驗(yàn)，同時獲取感興趣的心理知識；另一方面，在微博上進(jìn)行心理咨詢，如，建立心理咨詢巡診微博、心理按摩微博等，這樣能實(shí)現(xiàn)學(xué)生與學(xué)生、學(xué)生與教師的雙向多維互動，達(dá)到團(tuán)體咨詢和朋輩互助的效果和目的。因此，利用微博平臺能提高心理健康教育的實(shí)效性，達(dá)到良好的教育效果。

(二)掌握大學(xué)生 “織圍脖”的度，謹(jǐn)防 “微博控”

為了避免成為“微博控”，我們建議大學(xué)生在學(xué)習(xí)之余合理安排“織圍脖”的時間；使用微博應(yīng)在需求范圍之內(nèi)，閑暇時間應(yīng)盡量選擇如唱歌、聊天、喝茶等比較休閑健康的生活方式。當(dāng)然，高校教育工作者也應(yīng)該盡量給學(xué)生提供更多的平臺，豐富他們的業(yè)余文化生活。

總之，網(wǎng)絡(luò)微博已經(jīng)成為很多大學(xué)生生活中不可分割的一部分，大學(xué)生合理有效地使用微博有利于心理疏導(dǎo)和心理調(diào)整，過度依賴微博則會導(dǎo)致“微博控”，出現(xiàn)一系列心理問題和障礙。因此，我們要準(zhǔn)確清醒地認(rèn)識大學(xué)生使用微博的心理，這既有助于我們利用微博的平臺開展心理健康教育工作，同時也能幫助大學(xué)生解決由微博衍生的心理問題。

[1]黃世華.“鏡中我”對自我認(rèn)定的指導(dǎo)意義[J].經(jīng)營管理者，2010，（6）.

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責(zé)任編輯：賀春健

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1671-6531（2012）02-0081-02

李春偉，張熹/大連工業(yè)大學(xué)大學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展教育研究中心講師，碩士（遼寧大連 116034）。