胡萍麗

新課標(biāo)指出：“體育場(chǎng)地器材是加強(qiáng)素質(zhì)教育，提高體育教學(xué)質(zhì)量，增進(jìn)學(xué)生健康的物質(zhì)保證。”作為一名農(nóng)村體育教師，在當(dāng)前農(nóng)村學(xué)校體育器材配備匱乏的情況下，利用廢棄的輪胎和自行車(chē)內(nèi)外胎自制體育活動(dòng)器材，實(shí)乃一舉多得。

這種自制器材制作簡(jiǎn)單，不怕風(fēng)吹、日曬、雨淋；是膠制不易碰傷人，安全性能高；既可固定室外，也可集中堆放，方便實(shí)用，是農(nóng)村學(xué)校開(kāi)展體育活動(dòng)較好的代用器材。涂上彩色油漆，既可以增強(qiáng)教學(xué)內(nèi)容的趣味性，又可以增加器材和運(yùn)動(dòng)環(huán)境的美感，對(duì)學(xué)生更有吸引力，在提高學(xué)生身體素質(zhì)方面也有很大的幫助。挖掘廢舊輪胎的新功能，既實(shí)現(xiàn)了一物多用，又為農(nóng)村體育教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展提供了廣闊的空間，使鄉(xiāng)土體育更具生命力和地方特色，在實(shí)踐中也收到了良好效果。

一、廢舊輪胎在體育教學(xué)中的運(yùn)用

（一）輪胎 “山羊”的制作與使用

1.特點(diǎn)：制作簡(jiǎn)單，只要場(chǎng)地允許，制作數(shù)量不受限制，不需回收，不占體育器材庫(kù)的空間，便于學(xué)生課余學(xué)習(xí)。

2.制作。

（1） 用各種型號(hào)的汽車(chē)廢舊輪胎數(shù)個(gè)，在輪胎的底邊按三角形穿上三根圓鋼筋，目的是為了加固底座；

（2） 把適量的黃沙、水泥、水中碎石子按比例配制成混凝土；

（3） 在地面上挖成相應(yīng)的坑數(shù)個(gè)，把輪胎豎嵌在坑里，澆上混凝土，等過(guò)了保養(yǎng)期就可使用。

3.應(yīng)用：

（1） 當(dāng)“山羊”用；

（2） 當(dāng)支撐物用，練習(xí)壓腿、俯臥撐、仰臥撐、側(cè)臥撐等；

（3） 當(dāng)障礙物用，練習(xí)障礙跑；

（4） 當(dāng)足球門(mén)用，可以做射門(mén)、踢定位球、踢準(zhǔn)等練習(xí)；

（5） 游戲練習(xí)，鉆洞、障礙接力跑、追逐游戲等；

（6） 當(dāng)固定目標(biāo)用，練習(xí)投準(zhǔn)；

（7） 當(dāng)“欄架”用，做跨欄輔助練習(xí)。

（二）輪胎 “踏板”的制作與使用

當(dāng)今，踏板操（墊上操）較為盛行，現(xiàn)已從健身房流傳到學(xué)校的體育教學(xué)中，深受學(xué)生的喜愛(ài)。正規(guī)的踏板，價(jià)格昂貴，一兩個(gè)又很難滿(mǎn)足一個(gè)班級(jí)學(xué)生的需要。利用小車(chē)輪胎，上面加封木蓋，與輪胎扣緊，即可成為一個(gè)稍帶彈性的“輪胎踏板”。學(xué)生可進(jìn)行踏板操練習(xí)或進(jìn)行其它內(nèi)容的練習(xí)，不但高度適宜，而且很穩(wěn)，另外，可以多個(gè)交錯(cuò)，做跳躍練習(xí)。

（三）輪胎 “平衡橋”的制作與使用

選用多個(gè)輪胎，埋于地槽內(nèi)，采用橋的形狀逐一增高或逐個(gè)降低。學(xué)生可以像走平衡木或獨(dú)木橋一樣在輪胎橋上鍛煉平衡能力。

（四）輪胎 “舉重器”的制作與使用

利用小輪摩托車(chē)輪胎，先在輪胎中間部分和胎的內(nèi)槽中，夾制一塊圓形鋼筋骨架，再灌注混凝土（中心留孔），插入一段鋼管，就可完成一副周邊是橡膠輪胎，中間是水泥圓盤(pán)的舉重器，既經(jīng)濟(jì)又實(shí)用。

二、廢舊自行車(chē)內(nèi)外胎在體育教學(xué)中的運(yùn)用

我國(guó)是一個(gè)自行車(chē)王國(guó)，每年有上千萬(wàn)計(jì)的自行車(chē)內(nèi)外胎因破舊而被更換丟掉，回收極少，既造成浪費(fèi)，又造成環(huán)境污染。本著“就地取材，廢物利用”的原則，可將廢舊自行車(chē)內(nèi)外胎運(yùn)用到體育教學(xué)中去?，F(xiàn)將廢舊自行車(chē)內(nèi)外胎在體育教學(xué)中的使用介紹如下。

（一）舊自行車(chē)外胎在體育教學(xué)中的使用

1.田徑教學(xué)中的運(yùn)用。

(1）跑圈。將自行車(chē)外胎按一定的距離（可根據(jù)學(xué)生的不同素質(zhì)而確定）放成一路或幾路，學(xué)生在進(jìn)行跑的練習(xí)時(shí)每只腳必須落在圈內(nèi)。此練習(xí)可提高學(xué)生的步幅和步頻。

(2）接力跑。在進(jìn)行接力跑教學(xué)中，用切割成30cm左右的自行車(chē)外胎代替接力棒，可使學(xué)生人手一根，提高學(xué)習(xí)效果，緩解器材不足的問(wèn)題。

(3）跳圈。教學(xué)時(shí)將自行車(chē)外胎放成000形狀進(jìn)行單、雙腳跳練習(xí)（圈間距離可根據(jù)學(xué)生不同素質(zhì)確定），提高學(xué)生的跳躍能力。

(4）縱向摸高。將不同尺寸廢舊自行車(chē)外胎套吊在空中，做原地或助跑幾步一腳（雙腳）起跳手觸摸練習(xí)。練習(xí)時(shí)根據(jù)學(xué)生不同身高、素質(zhì)確定觸高度，并根據(jù)練習(xí)情況不斷提高要求，提高學(xué)生的彈跳能力。

(5）跳遠(yuǎn)。在進(jìn)行跳遠(yuǎn)練習(xí)時(shí)，可將自行車(chē)外胎放在踏跳區(qū)，要求學(xué)生在圈內(nèi)起跳，提高學(xué)生踏跳的準(zhǔn)確性，同時(shí)可在沙坑內(nèi)放一只車(chē)胎，要求學(xué)生落在圈內(nèi)（坑內(nèi)車(chē)胎與踏跳點(diǎn)的距離可隨時(shí)按不同素質(zhì)學(xué)生調(diào)整）。

(6）投擲。兩人協(xié)作，一人拉住車(chē)胎一端，另一人持車(chē)胎另一端作投擲的蹬轉(zhuǎn)練習(xí)，可以使學(xué)生在發(fā)力正確的情況下，發(fā)展上下肢力量。也可向遠(yuǎn)拋擲練習(xí)。同時(shí)，可將自行車(chē)外胎切割成不同長(zhǎng)度（可根據(jù)不同年級(jí)確定）做成管狀物，進(jìn)行投擲練習(xí)，可有效提高練習(xí)密度。

另外，在投擲的前方吊上一排一定高度的自行車(chē)外胎，讓學(xué)生將投擲物從圈中擲過(guò)，提高學(xué)生出手角度、方向及投擲的準(zhǔn)確性，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的興趣。

2.游戲教學(xué)中的運(yùn)用。

(1）滾圈接力。每組學(xué)生用手推滾圈的方法行進(jìn)一定距離，然后傳給本組下一位，依此類(lèi)推。

(2）鉆圈接力。游戲?qū)W生在前進(jìn)過(guò)程中，分別鉆過(guò)一定數(shù)量豎放的自行車(chē)外胎或以小組為單位通過(guò)排頭用雙腳把膠圈從地面由下向上經(jīng)頭頂將圈逐次的套向全組的每個(gè)人（全組不得松手）。

(3）套圈接力。游戲?qū)W生在前進(jìn)過(guò)程中分別從身上套過(guò)一定數(shù)量的自行車(chē)外胎。

(4）角力游戲。兩游戲者互抓自行車(chē)外胎進(jìn)行角力比賽。

(5）運(yùn)輸隊(duì)。把學(xué)生分成人數(shù)相等的四隊(duì)，各隊(duì)排頭用繩系著的膠圈做，手拿拖繩站在起跑線(xiàn)后。教師發(fā)令后排頭拖著“拖車(chē)”跑至車(chē)間拿起一個(gè)膠圈用繩系好放在“車(chē)”上運(yùn)回，然后把運(yùn)回的圈解開(kāi)放在“倉(cāng)庫(kù)”內(nèi)，再把“拖車(chē)”交給下一人，依次運(yùn)圈，最早把“車(chē)間”里的膠圈運(yùn)回“倉(cāng)庫(kù)”的隊(duì)獲勝。

(6）撒網(wǎng)捕魚(yú)。把學(xué)生分成人數(shù)相等的甲乙兩隊(duì)，全部依大圓間隔圍成“魚(yú)塘”，并各自站在自己的膠圈內(nèi)。甲隊(duì)扮“魚(yú)”進(jìn)入“魚(yú)塘”內(nèi)，乙隊(duì)扮“漁翁”站在原地不動(dòng)。教師發(fā)令后，先同“魚(yú)塘”外選出的“漁翁”拿“網(wǎng)”進(jìn)“塘”捕“魚(yú)”，可以抓網(wǎng)套，也可撒網(wǎng)套。（把網(wǎng)拋出去套）。捕到的魚(yú)站回自己的膠圈內(nèi)，“漁翁”累了，可以換同隊(duì)的人繼續(xù)捕“魚(yú)”，直到把魚(yú)全部捕完為止。然后兩隊(duì)互換角色，捕“魚(yú)”時(shí)間少的隊(duì)為勝。

(7）踩雙圈接力。把學(xué)生分成人數(shù)相等的四隊(duì)，排頭雙手各正握豎放的膠圈；雙腳分別踩膠圈的著地處，兩手緊抓圈的上部，教師發(fā)令后，迅速通過(guò)兩腳踩雙圈向前走，繞過(guò)本隊(duì)標(biāo)志旗返回交接區(qū)內(nèi)，把雙圈交給下一人。依次往返接力，先完成的隊(duì)為勝。

(8）拋圈大戰(zhàn)。把學(xué)生分成人數(shù)相等的四隊(duì)。兩隊(duì)先進(jìn)入各自半場(chǎng)，拎圈面向?qū)Ψ秸玖?；另兩?duì)邊線(xiàn)后觀(guān)戰(zhàn)，教師發(fā)令后，場(chǎng)內(nèi)雙方把手中的圈用力拋向?qū)Ψ綀?chǎng)地，然后拾起對(duì)方拋過(guò)來(lái)的圈，再快速拋過(guò)去，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)本方場(chǎng)地圈少的隊(duì)獲勝。換另外兩隊(duì)繼續(xù)進(jìn)行。

(9）搶運(yùn)傷員。把學(xué)生分成人數(shù)相等的四隊(duì)，每隊(duì)以1/3的人扮作“傷員”，在“包扎所”內(nèi)休息，其余的人扮作“救護(hù)員”，三人一組站在起點(diǎn)線(xiàn)后，教師發(fā)令后，各隊(duì)第一組手持膠圈向“包扎所”跑去，用膠圈把“傷員”抬起運(yùn)送到“醫(yī)院”輕輕放下，然后把圈交給下一組后，站在本隊(duì)隊(duì)尾。下一組用同樣方法搶運(yùn)。依次進(jìn)行，直到把本隊(duì)“傷員”全部搶運(yùn)到“醫(yī)院”為止。以完成任務(wù)快，不出事故的隊(duì)為勝。

(10）滾雷。把學(xué)生分成人數(shù)相等的甲乙兩隊(duì)，間隔站成圓形隊(duì)（人站膠圈中），甲組先進(jìn)大圈作目標(biāo)。教師發(fā)令后，乙組用第一個(gè)“滾雷”（指定的圈），向目標(biāo)滾去，目標(biāo)在場(chǎng)內(nèi)靈活地躲閃，一定時(shí)間后，用第二和第三個(gè)滾雷，直到把目標(biāo)全部擊中為止。記錄游戲時(shí)間。兩隊(duì)交換場(chǎng)地繼續(xù)游戲。以時(shí)間用得少的隊(duì)為勝。

(11） 多人拔河。把學(xué)生分成6－8人一隊(duì)，再分成3－4人為一組，每人抓圈兩端相對(duì)站立于中線(xiàn)兩邊。教師發(fā)令后，一齊用力拉，把圈完全拉過(guò)界河線(xiàn)的組為勝。

三、廢車(chē)內(nèi)胎在體育教學(xué)中的使用

簡(jiǎn)易橡皮帶是利用各種車(chē)廢舊內(nèi)胎自制的一種體育與訓(xùn)練器材，可以進(jìn)行全面身體訓(xùn)練及專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)、技術(shù)訓(xùn)練。

（一）上肢力量訓(xùn)練

（1）臂屈伸：發(fā)展肱三頭??；

（2）正握屈舉：發(fā)展肱三頭肌；

（3）側(cè)平舉：發(fā)展三角肌外側(cè)；

（4）俯立側(cè)平舉：發(fā)展三角肌內(nèi)側(cè)；

（5）直臂前上舉：發(fā)展三角肌前部；

（6）直臂擴(kuò)胸：發(fā)展胸大肌和三角肌前部；

（7）兩手推舉：發(fā)展肱三頭肌和肩帶肌群；

（8）聳肩：發(fā)展斜方??；

（9）直立上拉：發(fā)展三角肌前部、斜方肌、肱肌。

（二） 腰腹力量訓(xùn)練

（1）鞠躬：發(fā)展腰背部肌肉

（2）劃船：發(fā)展背闊??；

（3）體側(cè)屈：發(fā)展腹內(nèi)外斜肌；

（4）仰臥起坐：發(fā)展腰腹、背部肌肉。

（三）下肢力量訓(xùn)練

（1）深蹲起：發(fā)展股四頭肌、臂大肌、腓長(zhǎng)??；

（2）俯臥向前提拉腿：發(fā)展股四頭肌、腓長(zhǎng)肌、臀大?。?/p>

（3）直立踢腿：發(fā)展股四頭?。?/p>

（4）俯臥撐拉腿：發(fā)展股四頭肌、腰腹肌、腓長(zhǎng)肌。

總之，學(xué)校的體育不能沒(méi)有體育器材，體育課的器材發(fā)展離不開(kāi)我們的自我創(chuàng)新，只有我們不斷的努力，開(kāi)動(dòng)腦筋，發(fā)散思維，因地制宜，最大限度地挖掘開(kāi)發(fā)和利用現(xiàn)有的資源，并在教學(xué)中加以靈活運(yùn)用，創(chuàng)造出對(duì)我們體育發(fā)展有重要意義的教學(xué)用具，才能讓鄉(xiāng)土體育更具生命力和地方特色。

[1]姜必祥.利用自行車(chē)外胎制作攀爬器械[J].中國(guó)學(xué)校體育，2000，（2）.78.

[2]方春明.簡(jiǎn)易輪胎健身器設(shè)計(jì)[J]，中國(guó)學(xué)校體育，2000，（5）：2.

[3]體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校《活動(dòng)性游戲》教材編寫(xiě)組編[M].人民體育出版社，1993，（6）.

[4]安德利亞斯.科賽爾，蓋哈德.海克爾.玩的工藝術(shù)[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，1999.